როცა გავიზარდე, ადრე მივხვდი, რომ არსებობდა სტერეოტიპი რომ ძლიერი კაცები არ ტირიან ან აჩვენე ემოცია. ფრაზა, რომელიც მკაფიოდ მახსოვს ბავშვობიდან იყო "გამაგრებული ზედა ტუჩი". ეს ნიშნავდა გაბედულ სახეს, რაც არ უნდა მოხდეს, რადგან სხვაგვარად კეთება სისუსტის ნიშანს აჩვენებდა. ეს იყო სიცრუე, რომლის მჯეროდა მრავალი წლის განმავლობაში, სანამ არ მივხვდი, რა ზარალს იღებდა ის ჩემს ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე.
15 წლის ვიყავი, როცა დედა გარდაიცვალა კიბოსთან ხანგრძლივი, მძიმე ბრძოლის შემდეგ. მის დაკრძალვაზე ემოციების ტალღა დამეუფლა, მაგრამ ვგრძნობდი, რომ უნდა შემეკავებინა, იმის შიშით, რომ ჩემი მეგობრები არ იფიქრებდნენ, რომ სუსტი ვარ. მინდოდა წარმომეჩინა, რომ მკაცრი და ძლიერი ვიყავი, მაგრამ შინაგანად თავს იზოლირებულად და მარტოდ ვგრძნობდი. ახლაც ვნანობ, რომ დედაჩემის დაკრძალვაზე არ ვიტირე. ჩემი მწუხარება წლების განმავლობაში ჩამოსხმული იყო და მოგვიანებით დაბრუნდა სხვადასხვა ფორმით და ფორმით.
ეს ამბავი წარადგინა ა მამობრივი მკითხველი. მოთხრობაში გამოთქმული მოსაზრებები სულაც არ ასახავს მათ მოსაზრებებს მამობრივი როგორც პუბლიკაცია. ის ფაქტი, რომ ჩვენ ვბეჭდავთ მოთხრობას, ასახავს რწმენას, რომ ის საინტერესო და ღირებული წასაკითხია.
დედაჩემის გარდაცვალებიდან ოთხი წლის შემდეგ ნამდვილად შევძელი ტკივილის განთავისუფლება. მე გავიცანი ჩემი საუკეთესო მეგობარი და მომავალი მეუღლე უნივერსიტეტში და ჩვენმა ურთიერთობამ შექმნა უსაფრთხო სივრცე, სადაც საბოლოოდ თავს კარგად ვგრძნობდი, რომ ეს ყველაფერი გამომეშვა განკითხვის შიშის გარეშე. არასოდეს დამავიწყდება, როგორი თავისუფლება იყო ჩემი გრძნობების გაზიარება. ემოციურ ბარგს ვატარებდი და ვერც კი მივხვდი ამას. პირველად ონკანის გაშვებას ჰგავდა. იყო წვეთი და შემდეგ დაგვიანებული ემოციების აფეთქება.
მე ვარ ერთ-ერთი იღბლიანი. ზოგისთვის განთავისუფლება არ არის და ეს ემოციები შეიძლება ნეგატიურად გამოვლინდეს. ამ ჩამოსხმულმა ემოციებმა შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, თვითდაზიანება, აუხსნელი გაბრაზება ან ბრაზი, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ან ნარკომანია. ეს ჰგავს ბოთლს, რომლის შევსება მხოლოდ ზემოდან ამოხეთქამდე შეგიძლიათ. დამოკიდებულების მკურნალობის პროვაიდერში ვმუშაობ, ამ ისტორიების შესახებ ძალიან ხშირად მესმის, როგორც ეს მამაკაცები იბრძვიან იპოვონ გზა იმ ემოციებთან გამკლავებისთვის, რომელთა გამოხატვა ან დამუშავება მათ ახალგაზრდობაში არასოდეს ისწავლეს ბიჭები. კვლევამ აჩვენა რომ გონების შემცვლელი ნივთიერებები შეიძლება გახდეს სტრესისა და რთული ემოციების დაძლევის მექანიზმი, რაც უზრუნველყოფს რეალობისა და ყოველდღიური ცხოვრებიდან დროებით შესვენებას.
როგორც ორი ახალგაზრდა ბიჭის მამამ, მე პირადად დავადგინე, რომ მეჩვენებინა მათთვის, რომ ემოციური პატიოსნება სიძლიერის ნიშანია და სხვა მამებსაც მოვუწოდებ, რომ იგივე გააკეთონ.
1. იხელმძღვანელეთ მაგალითით
ბოლო წლების განმავლობაში, მე გამხნევებული ვარ ხელისუფლებაში მყოფი ადამიანების რაოდენობამ, რომლებიც საჯაროდ გამოხატავენ ემოციებს, მათ შორის პრეზიდენტი ჯო ბაიდენი, რომელიც არაერთხელცრემლები აქვს დაღვრილი. რა ძლიერ გზავნილს უგზავნის ეს ჩვენს ბიჭებს. თუ ქვეყანაში უმაღლესი ტიტულის მქონე კაცს შეუძლია ტირილი, ჩვენც შეგვიძლია. ჩვენს სახლებშიც კი უნდა ვაჩვენოთ ჩვენი დაუცველობა. მე ვტიროდი ჩემი ბიჭების წინაშე საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების გამო და მივიღე შეგნებული გადაწყვეტილება, არ დავმალო მათ ცრემლები. ვფიქრობ, რომ მამაჩემი წავიდოდა ამ ემოციურ დროს, რათა არავის დაენახა იგი, რაც ჩვეულებრივია მისი თაობის მამაკაცებისთვის. მე შეგნებულად ვმუშაობ ამის შეცვლაზე.
მწუხარების გამოვლენის გარდა, მნიშვნელოვანია ვაჩვენოთ ჩვენს შვილებს მთელი რიგი ემოციები. მახსოვს, ჩინეთში ხანგრძლივი მივლინებიდან დავბრუნდი და გადავწყვიტე ჩემი უფროსი ვაჟის სკოლაში სიურპრიზი გამეკეთებინა. ეს იყო 10 დღიანი მოგზაურობა და ყველაზე გრძელი, რაც კი ოდესმე მისგან დავშორდი. მისი ხელახლა დანახვისას ძალიან ემოციური გავხდი და ჩემი აღტაცება ცრემლებში გამოიხატა. როდესაც ჩვენ მაგალითს მივიღებთ, ჩვენი ბიჭები მიჰყვებიან მათ და არ შერცხვებათ გამოხატონ თავიანთი გრძნობები, რადგან ჩვენ დავაწესეთ სტანდარტები.
2. შექმენით უსაფრთხო სივრცე გაზიარებისთვის
ჩვენ უნდა წავახალისოთ ღია დიალოგი ჩვენს ბიჭებთან, ყური მივცეთ მათ და მივცეთ გაგება და თანაგრძნობა. მე ვაპირებ ჩემს ბიჭებს კითხვები დავუსვა, რათა მათ ჰქონდეთ შესაძლებლობა, გაგიზიარონ თავიანთი გრძნობები. მე მოვუწოდებ მათ გამოხატონ საკუთარი თავი და აცნობონ, რომ კარგია ტირილი. მე მათ ვეუბნები: „ვიცი, რომ მძიმე დღე გაქვთ, ან ვიცი, რომ ეს ნამდვილად რთულია თქვენთვის და Მე აქ შენსგამო ვარ." მნიშვნელოვანია დაეხმაროთ თქვენს შვილებს ღრმად ჩასწვდნენ თავიანთ ძირს გრძნობები. არ მინდა ერთ დღეს ჩემმა ბიჭებმა თქვან: „მამაჩემი ყოველთვის გისმენს და მეხმარება, მაგრამ მე არ შემიძლია ვუთხრა, რა ხდება სინამდვილეში“. თუ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ იმის დადგენაში, თუ რას გრძნობენ და რატომ, მათ შეუძლიათ ისწავლონ თავიანთი ემოციების დამუშავება იმის ნაცვლად, რომ დაუშვან ჩირქოვანი.
თქვენ ასევე გსურთ შექმნათ განსჯის გარეშე ზონა, რათა მათ დაინახონ თქვენ, როგორც უსაფრთხო სივრცე გაზიარებისთვის. აცნობეთ თქვენს ბიჭებს, რომ მათ შეუძლიათ თქვენთან საუბარი ნებისმიერ თემაზე. ბავშვობაში ჩაფლულმა ემოციებმა შეიძლება გამოიწვიოს არაჯანსაღი დაძლევის მექანიზმები მოზრდილებში. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს გადაუჭრელი არასასურველი ბავშვობის გამოცდილება შეიძლება გავლენა იქონიოს დამოკიდებულების რისკზე.
3. გაუფრთხილდით თქვენს ენას
მოერიდეთ ფრაზებს, როგორიცაა "შეწყვიტე ტირილი!" მე ვიცი, რომ ეს შეიძლება მართლაც რთული იყოს, განსაკუთრებით, თუ ისინი ტირიან გარკვეული პერიოდის განმავლობაში და თქვენ იმედგაცრუებული ხართ. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი ენა შეიძლება უნებლიედ გაუგზავნოს თქვენს შვილს უარყოფითი სიგნალი, რომ არასწორია ტირილი ან რომ სასაცილოა ამდენი ტირილისთვის. ყურადღება უნდა მიაქციოთ, თუ როგორ შეიძლება თქვენი სიტყვების ინტერპრეტაცია და მათი გავლენა. ამას შესაძლოა პრაქტიკა დასჭირდეს. მე კი მიწევს ხოლმე თავის დაჭერა. თუმცა, იმის გაცნობიერება, რომ თქვენ მიერ ნათქვამის ქვედა დინების გავლენა და ის, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს შვილზე წლების განმავლობაში, უნდა იყოს გამოღვიძების ზარი.
ჩემი ერთ-ერთი ყველაზე დიდი იმედი ისაა, რომ როცა ჩემი ბიჭები თინეიჯერობის და სრულწლოვანების ასაკს გადადიან, ისინი კომფორტულად გრძნობენ ემოციების გამოხატვას და, შედეგად, არ აქვთ ჩახშობილი ემოციები. სრულწლოვანებამდე ვერ ვიპოვე ეს თავისუფლება. უკვე ოთხი და შვიდი წლის ასაკში ჩემი ბიჭები ძალიან კომფორტულად გამოხატავენ ემოციებს და უზიარებენ თავიანთ გრძნობებს. ხანდახან ჩვენ მთელი მანქანით მგზავრობას ვატარებთ მხოლოდ იმაზე, თუ რა ხდება მათ ცხოვრებაში. მე ყველას მოგვიწოდებს, დავფიქრდეთ იმ მემკვიდრეობაზე, რომელიც გვინდა დავტოვოთ ჩვენს ბიჭებს. ემოციური პატიოსნება არის ერთ-ერთი საჩუქარი, რომელიც შეგვიძლია მივცეთ მათ, რომელიც გაგრძელდება მთელი სიცოცხლის განმავლობაში.
სტივენ ებიტი ორი ბიჭის მამაა. მას აქვს 20 წელზე მეტი გამოცდილება წამყვანი ციფრული მარკეტინგის ინიციატივების რიგ ვერტიკალებში. როგორც ციფრული და მარკეტინგის მთავარი ოფიცერი ამერიკული ნარკომანიის ცენტრები, ის ზედამხედველობს კომპანიის ტრადიციულ და ციფრულ მარკეტინგის ძალისხმევას აღწერის წარმართვის მიზნით და დაეხმაროს AAC-ის, როგორც ინდუსტრიაში ლიდერის პოზიციის გამყარებას.
