პრენატალური მასაჟი სასარგებლოა ორსული ქალების კუნთოვანი და ჩონჩხის დაძაბვის შესამსუბუქებლად, როდესაც ისინი ზრდიან ახალ ადამიანს მათ შიგნით. მაგრამ მასაჟების უმეტესობას ორი სჭირდება - მასაჟი და მასაჟისტი. საბედნიეროდ, ბევრი მომავალი დედისთვის (განსაკუთრებით პანდემიის დროს), სახლში არის ჯადოსნური ხელების დამატებითი ნაკრები, მათზე მიმაგრებული. მოსიყვარულე პარტნიორი. კიდევ უკეთესი ამბავია როდის მომლოდინე მშობლები ჩაერთეთ პრენატალური მასაჟით, ის არა მხოლოდ ხსნის ორსულობის უმნიშვნელო დისკომფორტს, არამედ ეხმარება მომავალ მამებს დაამყარონ კავშირი, ინტიმური ურთიერთობა და ინფორმირებულობა თავიანთ პარტნიორთან და მათ დაუბადებელთან ბავშვი.
მნიშვნელოვანია, რომ მომავალ დედებს შეუძლიათ და უნდა მიიღონ მასაჟი ორსულობის დაწყებიდანვე, რამდენადაც ეს არ შეიცავს ძლიერ მუცლის წნევას, პრენატალური მასაჟისტის და დულა სარა ლიონის, დამფუძნებლის თქმით დან ბზინვარება დაბადება და სხეული პრენატალური მასაჟი სპა.
„მასაჟი და მედიტაცია არის ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მშობიარობისთვის და მშობლებისთვის მოსამზადებლად“, - ამბობს ლიონი. „ის გასწავლის დისკომფორტით სუნთქვას და წნევით მოხრილს. ის გასწავლის გამოიყენო შენი გონება და სუნთქვა გამოწვევების დასაძლევად, რასაც ყოველდღე გააკეთებ შენს ორი წლის შვილთან ერთად“.
პრენატალური მასაჟის მომზადება: დააყენეთ განწყობა და დაიწყეთ მუშაობა
პრენატალური მასაჟი საკმაოდ გაურთულებელია. შექმენით სცენა, დაუკავშირდით და დაიწყეთ მუშაობა.
პირველი, დაისვენეთ. არა შენ - შენი პარტნიორი. „ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც სხეულზე კარგი მუშაობისთვის არის ის, რომ ის ისეთივე დამამშვიდებელია, როგორც ადამიანი, ვინც ამას აკეთებს“, - ამბობს ლიონი. „ზედმეტად ნუ იფიქრებ. შეხება, ზოგადად, კარგი შეგრძნებაა. ”
მოდუნებული გარემოს გარდა, მხოლოდ ხელები გჭირდებათ. „თქვენი იარაღები არის ხელები, იდაყვები და წინამხრები“, განმარტავს ლიონი. „უბრალოდ ზეწოლა მის სხეულზე გემრიელ, წვნიან ადგილებზე. თქვენი ხელები ყველაზე ნაკლებ წნევას მოახდენს. თქვენი წინამხრები იქნება საშუალო და თქვენი იდაყვები იქნება მწვავე წნევა.
ეს ასევე ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ გამოტოვოთ ზეთები ან ლოსიონები. ზეთები, როგორიცაა მასაჟის ტექნიკის არასწორი მიღების შიში, შეიძლება იყოს ბარიერი მნიშვნელოვანი სამუშაოს შესრულებისთვის. ასევე, თუ წყვილებს სურთ ტექნიკის მიტანა მშობიარობის ოთახში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ საავადმყოფო მიიღებს გარე ზეთებსა და ლოსიონებს.
მაგრამ არის კიდევ ერთი რამ, რაც მამაკაცებმა უნდა მოიტანონ პრენატალურ მასაჟზე: ცნობისმოყვარეობა. "თქვენ აპირებთ გაიგოთ თქვენი პარტნიორის სხეულის შესახებ", - ამბობს ლიონი. "ნუ გეშინია."
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ პირდაპირ ჩაყვინთავთ. დაიწყეთ რბილად და დარჩით კომუნიკაბელური. მზად იყავით კორექტირებისთვის თქვენი პარტნიორების გამოხმაურების საფუძველზე. სანამ თქვენ პირადად არ მიიღებთ უკუკავშირს და დარჩებით ადაპტირებულნი, სავარაუდოდ, ყველაფერი კარგად იქნება.
პრენატალური მასაჟის ტექნიკა
თქვენ არ გჭირდებათ ტექნიკა პრენატალური მასაჟისთვის. შექმენით მოდუნებული განწყობა, ისაუბრეთ თქვენს პარტნიორთან და ის, რაც თავს კარგად გრძნობს, და წაისვით. მაგრამ, თუ თქვენ ეძებთ თქვენი თამაშის განახლებას - თქვენ პრენატალური სპეციალისტი, თქვენ - ეს ტექნიკა არის გზა.
ტექნიკა 1: ორმაგი ბარძაყის შეკუმშვა
ეს ტექნიკა არ საჭიროებს რაიმე სახის დინამიურ მოძრაობას. ეს უბრალოდ ზეწოლას ეხება.
ორსული დგას ან ზის სავარჯიშო ბურთზე და წინ იხრება წელთან ერთად, სხეულის ზედა ტანის სიმძიმით, რომელიც მხარს უჭერს დახლს, მაგიდას ან მაღალ საწოლს. პარტნიორი მის უკან დგას, ხელებს თეძოებზე ადებს და შიგნიდან იჭერს, თეძოებს ერთმანეთში აჭერს.
”ის გარდაქმნის რბილი ქსოვილების სტრუქტურებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია ორსულობისთვის”, - ამბობს ლიონი. ”ის ეხმარება თეძოებს, წელის ქვედა ნაწილს, საჯდომის დისკომფორტს და ამშვიდებს მენჯის იატაკს.”
ტექნიკა 2: შეანჯღრიეთ ხე
უფრო დინამიური, ვიდრე ორმაგი ბარძაყის შეკუმშვა, შეანჯღრიეთ ხე იზიარებს წინა ტექნიკის დგომის საწყის პოზიციას. ეს მოძრაობა უფრო მეტია, ვიდრე წნევა, რაც ამ ტექნიკაში შვებას იძლევა.
როდესაც ორსული ქალი თავის ზედა ტანს მყარ ზედაპირზე უჭერს მხარს, პარტნიორი დგას მის უკან და ხელებს ათავსებს მისი ერთ-ერთი ბარძაყის შიგნით და გარეთ. შემდეგ ის ნაზად „აკანკალებს“ ან „ატრიალებს“ ბარძაყს, რბილად ატრიალებს კუნთს ხელებს შორის წინ და უკან, თითქმის თითქოს ცდილობს ხახუნის ცეცხლის გაჩენას მორი. იდეა არის კუნთების რბილად გადახვევა ბარძაყის ღერძის გარშემო.
"ეს კუნთები იწყება მენჯიდან", - განმარტავს ლიონი. ”ასე რომ, ეს ტექნიკა ამშვიდებს და ათავისუფლებს ლიგატებს, მენჯის იატაკს და ზურგს.”
ტექნიკა 3: ქვედა ზურგის ინსულტი
ქალი ისევ წინ იხრება. ამის შემდეგ, პარტნიორებმა ხელები გადაათრიეს მისი შუა ნაწილიდან ზურგის ქვედა ნაწილისკენ, ხერხემლის ორივე მხარეს. პარტნიორებმა უნდა „დაასრულონ“ ინსულტი ხელების ქვევით ჩამოწევით, სანამ არ ჩამოვარდებიან სხეულს.
ტექნიკა 4: კუდის პრესა
პარტნიორებმა უნდა წარმოიდგინონ, რომ არის წერტილები ხერხემლის თითოეულ მხარეს, კუდის გასწვრივ. როდესაც მომავალი დედა წინ იხრება კომფორტულ პოზაში, ზედა ტანით მხარდაჭერით, პარტნიორი მიმართავს თითებით ზეწოლა ხერხემლის ორივე მხარეს წარმოსახულ წერტილებზე, ზემოდან ძირამდე კუდის ძვალი.
როგორ მოვძებნოთ პრენატალური მასაჟი
თუ ეს ტექნიკა ძალიან საშიშია, ლიონი გთავაზობთ რამდენიმე რჩევას თქვენს მახლობლად პრენატალური მასაჟის პრაქტიკოსის მოსაძებნად. ”თქვენ გინდათ იპოვოთ სპეციალისტი”, - ამბობს ის. „ადამიანები ნერვიულობენ ორსული ქალების მკურნალობაზე, ასე რომ თქვენ შეიძლება გადაიხადოთ ძვირადღირებული დატენიანება სასარგებლო მასაჟის ნაცვლად“.
- დაუკავშირდით დულას: დულასს ხშირად აქვს საუკეთესო კავშირი პრენატალური მასაჟის პრაქტიკოსებთან. მათ უნდა შეეძლოთ მიმართონ, ან თავად შესთავაზონ მკურნალობა.
- ჯერ წაიკითხეთ ყველაზე ცუდი მიმოხილვები: მოერიდეთ მასაჟისტებს, სადაც მომხმარებლები უჩივიან ტრავმას.
- მოძებნეთ საკვანძო სიტყვები: მასაჟის პრაქტიკოსები, რომლებიც მაღალ შეფასებას იღებენ და კონკრეტულად ახსენებენ პრენატალურ მასაჟს, კარგი ფსონები არიან.
ლიონი აღნიშნავს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ წყვილები ამას აკეთებენ, მასაჟის საშუალებით დაკავშირების შედეგად აშენებული კავშირები საბოლოოდ დაეხმარება მამებს უფრო ეფექტური იყვნენ მშობიარობის დროს. „თუ ამას აკეთებდით და მშობიარობამდე ესაუბრებით სხეულის გრძნობებს, თქვენ უკვე ლაპარაკობთ ამ ენაზე“, - ამბობს ის. "ფიზიკურად და სიტყვიერად."
