ძილში სიარული უცნაურია, როცა ამას ვინმე აკეთებს, მაგრამ ბავშვებში ძილის დროს სიარული განსაკუთრებით საგანგაშოა. ირგვლივ სეირნობა, საუბარი და აქტიურობა და გაღვიძება, როცა მათ ძალიან სძინავთ, ძილში მოსიარულე ბავშვები არსებითად მოსვენებულებად ჩანან. რაოდენ შემზარავიც არ უნდა იყოს ძილში სიარული, ის ხშირია ბავშვობაში და იშვიათად გადაიზარდა ძილის დარღვევამდე, რაზეც მშობლებმა უნდა ინერვიულონ.
მოსახლეობის 1-დან 15 პროცენტამდე ძილში დადის, მაგრამ ეს ბევრად უფრო ხშირია ბავშვებში. ბავშვებში ძილში სიარულის მაჩვენებელი შეიძლება იყოს 40 პროცენტამდე, ხოლო ბავშვების 2-დან 3 პროცენტამდე სიარული თვეში ერთხელ მეტია. ძილის ფონდი იუწყება. დაავადებული ბავშვების უმეტესობა 3-დან 7 წლამდე ასაკისაა და ძილში ლაპარაკისა და სიარულის გარდა, ეს ბავშვები უფრო მეტად განიცდიან ძილიანობას და ღამის შიშები როგორც. მათი მშობლები შეიძლება დიდად არ ისვენებენ, მაგრამ იმედი არ იკარგება.
რა იწვევს ბავშვებში ძილიანობას?
სასიხარულო ამბავი ძილში მოსიარულე ბავშვებისთვის არის ის, რომ ეს არ არის დაავადება ან აშლილობა - ეს არის ჩვევა, რომელიც მშობლებს სჭირდებათ, დაეხმარონ ბავშვებს დაარღვიონ. და ამის თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე ფიქრობთ. ძილის შეწყვეტის გასაღები ბავშვებში სიარულისთვის? კარგი ღამის ძილი, პირველ რიგში. „ძილით სიარული არის არანორმალური ქცევის ტიპი, რომელიც ვლინდება ძილის დროს“, ამბობს კრისტი სილეო, ძილის სერტიფიცირებული კონსულტანტი და TUCK ტოპ ძილის კონსულტანტი აშშ-ში. “
დაკავშირებული: 1 წლის ბავშვის ძილი: 6 რამ, რაც მშობლებს შეუძლიათ ელოდონ
როგორ შევაჩეროთ ძილში სიარული
Sileo გვთავაზობს შეცვალოთ თქვენი შვილის გაღვიძების გრაფიკი, შესთავაზოთ რეგულარული ძილის დრო, ან გადაიყვანოთ ძილის დრო უფრო ბიოლოგიურად შესაფერის დროზე. ასევე ყურადღება უნდა მიაქციოთ ძილის ჰიგიენას. აქვს თუ არა ბავშვს ტელევიზორი საძინებელში? ამბობს სილეო. „რომელ საათზეა გამორთული ელექტრონული მოწყობილობები ღამით? ყოველივე ეს შეიძლება იყოს ფაქტორი იმისა, თუ რამდენად აღმდგენია ბავშვის ძილი“.
ეს არის პრევენციული ნაბიჯები, რათა თავიდან აიცილოთ ძილში სიარული, მაგრამ თუ თქვენ განიცდით თქვენს ძილიანობას, გააღვიძე ისინი. ძილის ეროვნული ფონდის თანახმად, ჩვეულებრივი მცდარი წარმოდგენაა, რომ მძინარემ არ უნდა გააღვიძოს, როდესაც სინამდვილეში, შეიძლება საკმაოდ სახიფათო იყოს მძინარეს არ გაღვიძება. იყავით ნაზი, როდესაც მათ გააღვიძებთ, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ისინი გამოღვიძებულნი არიან ღრმა ძილიდან, რომელშიც ისინი არიან.
სხვა რჩევა: ნუ დააყენებთ მძინარეებს ორსართულიან საწოლებში, მოარიდეთ ელექტრონიკა საძინებელს და შეინახეთ ბავშვის საძინებელი გრილი და ბნელი, რათა ხელი შეუწყოთ მშვიდ და რეგულარულ ძილს. და იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ გეცოდინებათ პარასომნიის დაძლევა (თუ ეს ასეა), სცადეთ ეს რეკომენდირებული ლაიფჰაკი სუზი მენკესი, დოქტორი და ჩვილებისა და ჩვილების ძილის სერტიფიცირებული სპეციალისტი Healthy Little Sleepers-ში: „დააკარით ზარი მათ კარზე, რათა იცოდეთ, როდის გამოდიან ისინი ოთახიდან“, ამბობს მენკესი. ”ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ისინი უსაფრთხოა და შეგიძლიათ ნელ-ნელა უხელმძღვანელოთ მათ ოთახში.”
და დარწმუნებული იყავით, რომ ძილის დროს სიარული ხშირია ბავშვებში და, როგორც წესი, დროთა განმავლობაში აღემატება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ღრმა ძილის რაოდენობა მცირდება. ასე რომ, გააკეთეთ ის, რაც შეგიძლიათ ახლა, რათა დაეხმაროთ თქვენს შვილს კარგად დაიძინოს და იცოდეთ, რომ საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მისთვის, არის სიყვარულით და უსაფრთხო ძილის დრო.
