როგორ ვუთხრათ ძილის წინ ამბავი, რომელიც ბავშვებს აძინებს

ძილის წინ ამბავი მრავალი ოჯახისთვის დიდი ხნის დამკვიდრებული ტრადიციაა. ხშირად (წყალზე არასაჭირო მოთხოვნებთან და აბაზანის არასაჭირო ვიზიტებთან ერთად) ეს არის ბოლო გამოსავალი ბავშვებისთვის, რომლებიც ცდილობენ ძილის კლანჭებისგან თავის დაღწევას, მაგრამ, თუ სწორად არის მოთხრობილი, ისტორიებს შეუძლიათ დაამშვიდონ ბავშვები და შეუმოკლონ გზა. ძილი. იმისათვის, რომ ეს მოხდეს, წიგნები და თუნდაც თავისუფალი ნარატივები უნდა იყოს წარმოდგენილი დამამშვიდებელ კონტექსტში. ძილის წინ რუტინა, ჩართული განათებით, არ არის ელექტრონიკა ახლოს, პატარა ყურადღების გაფანტვა. ამის შემდეგ, ეს ყველაფერი კითხვაზეა.

კითხვა ძილის წინ აუცილებლად განსხვავდება გასართობად კითხვასგან და ჯანმრთელობა. მშობლებმა უნდა წაიკითხონ შვილებთან ერთად რაც შეიძლება ხშირად; ასე ბავშვები ისწავლეთ კითხვის სიყვარული და ის ქმნის მომენტს, რასაც სოციოლოგები უწოდებენ "საერთო მზერა”, რომელიც შესანიშნავია შეკავშირებისა და ინფორმაციის შესანარჩუნებლად. ამაღელვებს და ჩართავს მათ. მაგრამ ძილისთვის კითხვა განკუთვნილია ბავშვების დასამშვიდებლად. მშობლებს შეუძლიათ აირჩიონ ნეირო-ლინგვისტური პროგრამირება

კურდღელი, რომელსაც დაძინება სურს, მაგრამ თანაბარი, მშვიდი მშობიარობა შეიძლება მიაღწიოს იმავე შედეგს. ასე რომ, გასართობად კითხვისგან განსხვავებით, ძილისთვის კითხვა უნდა იყოს დამადასტურებელი, განმეორებადი გამოცდილება.

„ძალიან ბევრი მოქმედების ან შეჩერების მქონე ისტორიებმა შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვების ზედმეტად ინვესტირება ან აჟიოტაჟი. მათ შეუძლიათ შფოთვაც კი გამოიწვიონ“, - ამბობს კრის ბრანტნერი, ძილის მეცნიერების სერტიფიცირებული მწვრთნელი. რომ აღარაფერი ვთქვათ იმაზე, რომ მოქმედებით სავსე ისტორიები მკითხველს ძალიან ხშირად ცვლის ვოკალურ ტონებს, რამაც შეიძლება გაანადგუროს დამამშვიდებელი განწყობა, რომლისკენაც მიზნად ისახავთ.

ძილის წინ ისტორიები, რომლებიც მთავრდება კლდეებით ან საფრთხის ქვეშ აყენებს მთავარ გმირებს, ალბათ ზედმეტად ამაღელვებელია ძილის წინ. დაბალი ფსონების კონფლიქტებმა და სწორი გადაწყვეტილებები შეიძლება შეინარჩუნოს ბავშვის ინტერესი მოწყენის ნაცვლად, მაგრამ არა იმდენად აღფრთოვანებული, რომ ეს კონტრპროდუქტიული იყოს.

ნელი, თანაბარი ტონი - მხოლოდ ამ მხარის ხმა - შეუძლია დაეხმაროს ბავშვს მოდუნებაში. (თუ გსურთ გაიგოთ, როგორ გააკეთოთ ეს ოსტატებისგან, მოძებნეთ ASMR ვიდეოები YouTube-ზე. მეცნიერებს ჯერ არ დაუმტკიცებიათ, რომ ASMR რეალური ფენომენია, მაგრამ ვიდეოები უდავოდ დამამშვიდებელია.) მთელი პროცესი უნდა იყოს მიმართული დაბალ ენერგიაზე. ხელის აღფრთოვანებული ჟესტები ან სახის რეაქციები შეიძლება იყოს ისეთივე მასტიმულირებელი, როგორც ხმის აღელვებული ტონი. ისეთ განათებასაც კი, რომელსაც მშობლები კითხულობენ, შეიძლება გავლენა იქონიოს ძილის დროზე. LED კითხვის განათება ძალიან მკაცრი და ლურჯია; გარდა იმისა, რომ ნათელი და მასტიმულირებელია, მათ შეუძლიათ დათრგუნონ მელატონინის გამომუშავება და გაართულონ დაძინება. ნარინჯისფერი შუქი ბევრად უკეთესია სხეულის დასაძინებლად, და კარგია განათება დაბალზე - არც ისე დაბალია, რომ გვერდების წაკითხვა რთული იყოს, მაგრამ საკმარისად დაბალია, რომ შეინარჩუნოს ეს ატმოსფერო დასვენება.

ძილის წინ რუტინის მთელი აზრი რუტინაა. დაბადებიდან ბავშვები სწავლობენ, თუ რას უნდა ელოდონ ძილისა და ძილისგან, და ნებისმიერი გადახრა საინტერესოა, თუ არა სრულიად სტრესული. გამეორება დამამშვიდებელია და კომფორტული ბავშვები უკეთ იძინებენ. Ისევე როგორც იავნანას უმღერის პატარას, პატარა ბავშვის ამბავი ნაცნობი და დამამშვიდებელი უნდა იყოს.

”რუტინები ბავშვებისთვის მთავარია”, - ამბობს ბრატნერი. ”როდესაც მათ იციან, რას უნდა ელოდონ, უფრო სავარაუდოა, რომ შესაბამისად მოიქცნენ.”