როგორ დავეხმაროთ თქვენს პატარას დაძინებაში: პედიატრის ექსპერტის რჩევები

მშობლები ყველაფერს შეეცდებიან, როცა უჭირთ იმის გაგება, თუ როგორ დაეხმარეთ ბავშვს დაძინებაში — იავნანას მღეროდა, ნაზად ეფერება ზურგს, კითხულობს საბავშვო წიგნებს. მაგრამ „დახმარება“ მოქმედი სიტყვაა, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ცდილობ დააძინეთ ძალიან პატარა ბავშვებს. ეს მეთოდები არის ძილის დამხმარე საშუალებები, არა ქიმიური გაგებით, არამედ იმით, რომ მათ შეუძლიათ ბავშვის გადაადგილება დაძინებისკენ. ისინი არ არიან დამამშვიდებლები. მშობლებმა არ უნდა ელოდონ, რომ მათ ასე იმუშავებენ.

„ახალშობილებთან ერთად, ყველა ფსონი შეჩერებულია“, - იცინის დოქტორი ჰოვარდ რაინშტაინი, ამერიკული ასოციაციის წარმომადგენელი. პედიატრები, რომლებიც მსახურობენ კლინიკურ ფაკულტეტად ლოს-ანჯელესის ბავშვთა საავადმყოფოში და UCLA სამედიცინო ცენტრში. „სიცოცხლის პირველ ორ-სამ თვეში მცირეწლოვან ჩვილებში მათი დაძინება რთულია. რაც უფრო ახალგაზრდები არიან, მით ნაკლებად ორგანიზებულები არიან: ისინი ჭამენ და სძინავთ მოთხოვნის შესაბამისად და არა გრაფიკის მიხედვით, ამიტომ რთულია“.

ეს არ ნიშნავს რომ იმედი არ არის. მთავარი, ამბობს რაინშტაინი, არის გარკვეული სახის რუტინის ან რიტუალის დამკვიდრება, სადაც გარკვეული აქტივობა გონებრივად ასოცირდება. ძილის დრო.

„დააწესეთ ძილის წინ რიტუალი - წიგნის კითხვა, დაბანა, თუ ბავშვი მოდუნებულია, იმღერა იავნანა. და შექმენით რუტინა, რათა ბავშვს მივცეთ მესიჯი, რომ დროა დამშვიდდეს და დაიძინოს. ” ამბობს.

ფიზიკური აქტივობაც ეხმარება, მაგრამ ჩვილობის პერიოდში ბავშვის მობილურობა მკვეთრად შეზღუდულია. მიუხედავად ამისა, მარტივი ქმედებები, როგორიცაა ეტლით სასეირნოდ ან თუნდაც სასურსათო საყიდლებზე გაყვანა, უამრავ გონებრივ სტიმულაციას იძლევა, რამაც შეიძლება ბავშვის დაღლილობა მოახდინოს. მუცლის დრომ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის დაღლილობა.

ბავშვებს ასევე შეუძლიათ „დაპროგრამება“ ისწავლონ გარკვეული საგნების, ბგერების ან მოქმედებების დაღლილობასთან ასოცირება. ძილის წინ რეგულარულად გარკვეული ფიტუალური ცხოველის გაცნობა, კონკრეტული სიმღერის დაკვრა ან თუნდაც კონკრეტული ფრაზები, რომლებიც მიანიშნებს იმაზე, რომ ძილის დროა, შეიძლება ბავშვის ძილიანობა და მომზადება გამოიწვიოს ძილი. „როდესაც ბავშვი ასაკთან ერთად რაღაცას ეკიდება, მას შეუძლია გამოიყენოს ეს საკუთარი თავის დასამშვიდებლად, რაც ასოცირდება ძილიანობისა და დაძინების შეგრძნებასთან“, - ამბობს რეინშტაინი.

რაც შეეხება კვებას, არსებობს მცდარი მოსაზრება, რომ დედის რძეს უფრო დამამშვიდებელი ეფექტი აქვს ბავშვზე, ვიდრე ფორმულა. რაინშტაინი ამბობს, რომ ეს არის ჩამორჩენილი. სინამდვილეში, ფორმულის ხანგრძლივი გესტაციის პერიოდი ბავშვს უფრო დიდხანს ტოვებს სისავსის შეგრძნებას, რაც ჩვეულებრივ იწვევს მეტ ძილს.

"დედის რძე კუჭიდან უფრო სწრაფად გამოდის, ვიდრე ფორმულა", - ამბობს რეინშტაინი. „თუ ჩვილებს აქვთ ეს ფორმულა მუცელში, მათ აქვთ უფრო დიდხანს გაჯერების შეგრძნება. ჩვეულებრივ, ფორმულით, ბავშვებს უფრო დიდხანს ეძინებათ.”

რეინშტაინი ხაზს უსვამს, რომ რუტინის დამკვიდრება და რაც შეიძლება რეგულარულად დაცვა არის ჯანსაღი ძილის გასაღები და პრაქტიკა, მოთმინება და დისციპლინა, ბავშვი გახდება პროგნოზირებადი ძილიანობა, რაც მშობლებს საშუალებას აძლევს დაგეგმონ თავიანთი თავისუფალი დრო (და ძილი) შესაბამისად.

„არის განსხვავება ბავშვის დაძინებასა და კარგ მძინარეობის სწავლებას შორის. არსებობს პროცესი, სადაც თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ მათ, რომ იყვნენ უკეთ მძინარეები, ”- ამბობს რეინშტაინი. ”როგორც ისინი ცოტათი დაბერდებიან, შეგიძლიათ შექმნათ ცოტა გრაფიკი, ცოტა ციკლი.”