ვარჯიში აშკარად კარგია მშობლებისთვის, მაგრამ როდესაც ვარჯიში ძალიან დაძაბულია, შედეგები შეიძლება ბევრად უარესი იყოს, ვიდრე ა ზურგის ტკივილი. კუნთები შეიძლება დაიშალოს იმ დონემდე, რომ ისინი ათავისუფლებენ ტოქსიკურ ცილებს სისხლში, მდგომარეობა, რომელიც ცნობილია როგორც რაბდომიოლიზი ან რაბდო. მძიმე შემთხვევებმა შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის შეუქცევადი დაზიანება და სიკვდილიც კი, თუ მკურნალობა არ დარჩება. ეს არ არის მიზეზი გამოტოვეთ სპორტული დარბაზი, მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ რეალური რისკები.
„რაბდომიოლიზი ხდება მაშინ, როდესაც კუნთები ძლიერ ზიანდება და მათი ცილები სისხლში ჟონავს“, — განმარტავს სასწრაფო დახმარების განყოფილების ექიმი დოქტორი კიმბერლი ბრაუნი.კidneys შეეცდება ამ ცილების გაფილტვრას, მაგრამ ბრაუნი აღნიშნავს, რომ ცილები უფრო დიდია ვიდრე ჯანსაღი თირკმელი. აზიანებს თირკმლის ფილტრაციის სისტემას, რაც იწვევს თირკმელების დაზიანებას ან უკმარისობას“.
შემაშფოთებელი ის არის, რომ რაბდოს დაწყება შეიძლება მოხდეს სიმპტომების გარეშე, რაც ართულებს ექიმებს დიაგნოზს. სიმპტომების გამოვლენისას ისინი მოიცავს კუნთების ტკივილს და შეშუპებას, უკიდურეს დაღლილობას, გულისრევას, ღებინებას და შარდის დაქვეითებას და შეფერილობას წითელი ან ყავისფერი. შარდი ასევე შეიძლება წააგავდეს ჩაის ან სოდას. რაბდოს ჩვეულებრივ მკურნალობენ სითხის თერაპიით, რომელიც გამოდევნის მავნე ცილას სისტემიდან, მაგრამ ზოგჯერ საჭიროა დიალიზი ამის მისაღწევად.
კარგი ამბავი ის არის, რომ რაბდო შედარებით იშვიათია დაახლოებით 26000 შემთხვევა აშშ-ში წელიწადში. ცუდი ამბავი ის არის, რომ არსებობს გარკვეული რამ, რაც დედებმა და მამებმა შეიძლება უნებლიედ გააკეთონ, რათა უფრო დაუცველები გახდნენ ასეთი ცრემლების მიმართ. ანტიდეპრესანტებს შეუძლიათ გაზარდონ რაბდოს რისკი, სპორტდარბაზში მისი გადაჭარბებასთან ერთად. კვლევა აჩვენებს. მშობლებისთვის, რომლებსაც შეუძლიათ მართონ თავიანთი მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ან ზოგადად მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობა მედიკამენტების და ვარჯიშის დახმარებით, ეს არ არის მიზეზი, რომ თავი შეიკავონ ჯანსაღი დაძლევის უნარებისგან. თუმცა, ეს კარგი მიზეზია, რომ არ დაძლიოთ ძალიან, აფრთხილებს ფიზიოთერაპევტი და ათლეტური მწვრთნელი კიტონ რეი.
„თუ უპირობოდ ვარჯიშობთ ან არ იყავით თანმიმდევრული ვარჯიშის სქემაში, მძიმე აწევა ან გადაჭარბებულმა კონდიცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების გადაჭარბებული დაშლა და საბოლოო რაბდომიოლიზი“, - ამბობს რეი.
ბრაუნი ეთანხმება და დასძენს, რომ ზედმეტად დაძაბული ვარჯიშის თავიდან აცილების გარდა, მშობლების ყველაზე დიდი რაბდოს რისკი დეჰიდრატაციის დროს ვარჯიშია. ასე რომ, საუკეთესო, რაც მშობლებს შეუძლიათ გააკეთონ ამ რისკის შესამცირებლად, არის მეტი წყლის დალევა, სწორად გაჭიმვა და შესვენების გაკეთება საჭიროების შემთხვევაში, განსაკუთრებით თუ ისინი ფიზიკურად აქტიურდებიან მცირედი პაუზის შემდეგ, რომ ვთქვათ, ბავშვი გააჩინონ.
„რაბდომიოლიზის თავიდან აცილების ყველაზე გავრცელებული გზაა ჰიდრატაციის შენარჩუნება დაძაბული ვარჯიშის დაწყებამდე, დროს და შემდეგ“, - ამბობს ბრაუნი. „დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად სვამთ რეკომენდებულ წყალს და გაზარდეთ თქვენი აქტივობის დონის მატებასთან ერთად“.
