შაბათ-კვირას ბავშვის გონების, სხეულისა და სულის გამოკვების 25 გზა

ეს ამბავი შეიქმნა CLIF Kid®-ის პარტნიორობით.

მნიშვნელოვანია გარეთ გასვლა ყოველდღე, მაგრამ შაბათ-კვირა არის, როდესაც ოჯახებს აქვთ დრო და ენერგია, რომ ნამდვილად დატკბნენ დიდებით გარეთ. სამსახურის ან სკოლის გარეშე ფიქრი, შესაძლებელია უფრო გრძელი აქტივობები, რომლებიც შეიძლება მოხდეს სახლიდან შორს. თქვენი შვილების ბავშვობის ყოველი შაბათ-კვირა არის კიდევ ერთი შესაძლებლობა, რომ დარწმუნდეთ, რომ ისინი ისარგებლებენ ყველაფრით, რაც გარედან გვთავაზობს.

მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ადვილია იმის გაგება, რომ გარე დრო არსებითად კარგად არის გატარებული, შეიძლება უფრო რთული იყოს კონკრეტული გზების გამოგონება თქვენი ოჯახის შაბათ-კვირის სუფთა ჰაერითა და მზის შუქით შესავსებად. სწორედ ამიტომ, ჩვენ გამოვიმუშავეთ 25 განსხვავებული რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა გამოიყენოთ შაბათ-კვირის გარე დრო, რათა თქვენი შვილი (და თქვენი ოჯახი) იყოს უფრო ბედნიერი და ჯანმრთელი.

1. დაგეგმეთ ნადირობა ბუნებრივ გამწმენდზე. შემდეგ ჯერზე, როცა ტყეში ან ადგილობრივ პარკში სასეირნოდ წახვალთ, ბავშვებმა უნდა მოძებნონ გარკვეული რაოდენობის მუწუკები, ფიჭვის გირჩები, ფოთლები და სხვა მსგავსი. თუ სანაპიროზე იმყოფებით, შეგიძლიათ ნივთები გადართოთ სხვადასხვა სახის ჭურვებზე, კენჭებზე, ზღვის მცენარეებზე, ზვიგენის კბილებზე და სხვა ყველაფერზე, რაც შეიძლება ნაპირის გასწვრივ იპოვონ. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ დატოვეთ ეს ყველაფერი ბუნების გულისთვის (და ადამიანთა გამწმენდი მონადირეების შემდეგი ჯგუფი).
2. ააშენეთ ტალახის სამზარეულო. არცერთი საოჯახო ეზო არ არის სრული გარეშე ტალახის სამზარეულო — ეზოში განთავსებული სათამაშო სამზარეულო, რომელსაც ზოგჯერ აქვს წყლის მიმაგრება, რომლის ერთადერთი დანიშნულებაა, როგორც სივრცე, სადაც ბავშვებს შეუძლიათ ტალახით თამაში. დაყენება უზრუნველყოფს კარგ სუფთა, ბინძურ გართობას, რომელსაც პატარები სიამოვნებით ართმევენ - გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს წარმოსახვით თამაშს, აყალიბებს მშვენიერ მოტორულ უნარებს და ხელს უწყობს გონებამახვილობას.
3. მიიღეთ რაიმე გარე ხელოვნება. სკულპტურული ბაღებიდან დაწყებული გარე კონცერტებით დაწყებული, უმწიკვლო ტოპიარებით დამთავრებული, არ არის საკმარისი გზები, რომ ისიამოვნოთ ხელოვნებით დიდ გარეთ. შეინახეთ მუზეუმები ცივი თვეებისთვის და შეადგინეთ გეგმები, რომ თქვენი ოჯახი ისარგებლოს ფრესკული ხელოვნების ყველა შესაძლებლობით, რომელიც ხელმისაწვდომია თქვენთვის.
4. კომპოსტი ოჯახურად. საკვების ნარჩენების და სხვა მსგავსი ნარჩენების გადამუშავების აქტი არის ფანტასტიკური გზა, რათა ბავშვებს ასწავლონ საკვები, მეცნიერება, ბუნება, გარემოს დაცვა და მათ შორის ურთიერთობა ერთდროულად.
5. თან იქონიეთ საჭმელი, რომელსაც თქვენი შვილები ნამდვილად შეჭამენ. არსებობს უამრავი სნეკ ბარი, მაგრამ სამწუხაროდ, ბევრი მათგანი ნაწილობრივ შეჭამეს ან მიწაზე იშლება. არჩევანის გაკეთება CLIF Kid Zbar®, მთლიანი მარცვლეულისგან შემდგარი, რბილად გამომცხვარი საჭმელი, რომელიც ბავშვებს უყვართ შოკოლადის ჩიპი და ცივი შვრიის ნამცხვარი, ნიშნავს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ გემოვნების გაწირვა მოხერხებულობისთვის. თითოეული მისცემს ბავშვებს იმ ენერგიას, რომელიც მათ უფრო დიდხანს, უფრო ბედნიერ გარე თამაშით შეუძლიათ.
6. გააშენეთ პირადი ბაღი. ანუ, იპოვეთ მიწის მცირე ნაწილი თქვენს ეზოში და დანიშნეთ მას თქვენი ბავშვის ბაღი. ნახეთ, რისი დარგვა სურთ, დარგეთ მათთან ერთად და ასწავლეთ როგორ მოუარონ მას ყოველდღე. იმის ყურება, თუ როგორ იზრდება ის, რაც თქვენ დარგეს, არის გამოცდილება, რომელიც უნდა გადაეცეს.
7. შექმენით პეპლების ბაღი. პეპლების მიმზიდველი მცენარეები, მზიანი, მაგრამ ქარისგან თავშესაფარი ადგილი და ბავშვი, რომელსაც არ აინტერესებს ნაშუადღევს ჭუჭყის გათხრა, ყველაფერია რაც თქვენ გჭირდებათ საკუთარი ეზოს პეპლების ბაღის შესაქმნელად. თავდაპირველი დარგვა გართობის ნაწილია, მაგრამ საუკეთესო ნაწილია ყურება ფრთოსანი ლამაზმანების დაღმავალი კვირების და თვეების განმავლობაში.
8. წადი ვარსკვლავების დათვალიერებაზე. ბავშვებს შეუძლიათ შაბათ-კვირას უფრო გვიან დარჩეს, რაც ნიშნავს, რომ ისინი იდეალური დროა ღამის ცაზე დასათვალიერებლად და სამყაროს საიდუმლოებებზე დასაფიქრებლად, ან სულ მცირე დიდი დიპერის დასანახად.
9. სცადეთ კლდეზე ნადირობა. იპოვეთ ადგილობრივი ტერიტორია სხვადასხვა ტიპის კლდეებზე და მინერალებზე სანადიროდ და გაიგეთ თქვენი ტერიტორიის ადგილობრივი დანალექი, ცეცხლგამძლე ან მეტამორფული ქმნილებების შესახებ. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის რამდენიმე კალთა, ჯაგრისები და ჩანთა თქვენი საგანძურის სახლში გადასატანად. თუ ისინი ნამდვილად ჩაერთვებიან ამაში, შეგიძლიათ თქვენს შვილს გასაპრიალებელიც კი მიაწოდოთ, რათა აღმოაჩინოს მათი აღმოჩენები და გამოფინოს ისინი თქვენს სახლში.
10. გააკეთეთ დაბალ ფსონების კემპინგი.უკანა ეზოში დაბანაკება ეს არის შესანიშნავი გზა იმის დასანახად, თუ როგორ უმკლავდებიან თქვენი შვილები კარგ გარემოს, უდაბნოში ჩარჩენის რისკის გარეშე უბედურ ახალგაზრდასთან ერთად. მთავარია აბაზანა არის ზუსტად იქ.
11. ჩაერთეთ ხეზე ზედამხედველობით ცოცვით. არცერთი ბავშვობა არ არის დასრულებული ხის ან ორი ხის მწვერვალზე მიღწევის გარეშე. ალბათ ახლოს არის პარკი რამდენიმე დაბალი, ასასვლელი ტოტებით - თქვენთან ერთად შეამჩნევთ და გადაარჩენთ მათ ყოველი შემთხვევისთვის.
12. იპოვნეთ ეგზოტიკური მოედანი. მშობლებისთვის საუკეთესო სათამაშო მოედანი, როგორც წესი, უახლოესი მოედანია, მაგრამ რაღაც განსაკუთრებულია იმაში, რომ ცოტა შორს იპოვო. სათამაშო მოედანი მაგარი მახასიათებლებით - ეს ზედმეტად მაღალი სლაიდები, წყლის ელემენტები ან უნიკალური თემა - რომელიც არ შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენს კისერში ტყეები.
13. დაარტყით სწორ ბილიკებს. გამოიკვლიეთ ბილიკები თქვენს მხარეში და იპოვეთ ისინი, რომლებიც არ არის ძალიან რთული ან ძალიან გრძელი და შესთავაზეთ თქვენს ოჯახს უფრო მეტს, ვიდრე უბრალოდ ტყეში გასეირნება. ჩანჩქერები, განსაკუთრებით თვალწარმტაცი ხედები და ცხოველები ველურ ბუნებაში არის ყველა ღირსშესანიშნაობა, რომელიც ბავშვებს უნდა ნახონ.
14. დაისვენეთ მილი მილით. ვერც ერთი წყლის პარკის ზარმაცი მდინარე ვერ შეედრება ნამდვილ მდინარის მილში ჩასვლის სიხარულს, ისეთი დაბალი ძალისხმევის მაღალი ჯილდოს მქონე გარე აქტივობას, რომელსაც ყველაზე მეტად ტელევიზორის მოყვარული ბავშვიც კი სიამოვნებით გააკეთებს.
15. ითამაშეთ სპორტი ერთად. ბავშვებთან ერთად სპორტის თამაში შესანიშნავი გზაა ხარისხიანი დროის გასატარებლად გარეთ, უამრავი ბუნებრივი გარემოთი სიბრძნის გაცემის, სუფთა ჰაერით ტკბობისა და გარკვეული ვარჯიშის შესაძლებლობა ოჯახი.
16. ჩაერთეთ ჯანსაღ კონკურენციაში. იქნება ეს ადგილობრივ ტრასაზე სირბილი, ველოსიპედით სეირნობა პარკის ირგვლივ ან სროლა, ღია ცის ქვეშ უამრავ შესაძლებლობას სთავაზობს კონკურენტუნარიან ბავშვებს, რომ დაამტკიცონ საკუთარი თავი და ისწავლონ წაგების მართვა მოხდენილად.

1. დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილები იღებენ საჭირო საკვებს კვებას შორის.CLIF Kid Zbar® პროტეინი აბალანსებს პროტეინს და მთლიან მარცვლეულს, ეხმარება ბავშვთა მზარდი ორგანიზმისთვის კვების სამშენებლო ბლოკების უზრუნველყოფას, ხოლო შიმშილის შეჩერებას. მათი შენახვა თქვენს პაკეტში ან დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილები აიღებენ ერთს, სანამ კარიდან გავლენ, შესანიშნავი გზაა დარწმუნდეთ, რომ მათი მუცელი არ წუწუნებს ლანჩსა და სადილს შორის.
2. მოაწყვეთ სამეზობლო წყლის ბრძოლა. იქნება ეს წყლის ბუშტების სროლა, ცეცხლსასროლი იარაღის სროლა თუ უბრალოდ ქუჩიდან ბავშვებისთვის შლანგის გადაქცევა, წყლით გაჟღენთილი ბრძოლა ბავშვებისთვის შესანიშნავი გზაა გარეთ გასვლის, ენერგიის დახარჯვისა და სხვა ბავშვებთან ურთიერთობისთვის. შაბათ-კვირას.
3. გარემოსდაცვითი ცნობიერების ამაღლება. იქნება ეს არ ტოვებს კვალს კემპინგის შემდეგ, ნაგვის აკრეფა პლაჟის დასუფთავების დროს ან შენარჩუნება პესტიციდების გარეშე ბოსტანი, საუკეთესო ადგილი ბავშვებისთვის, რათა გაეცნონ, თუ როგორ დაიცვან გარემო, არის გარემო.
4. ააშენეთ ჩიტების ოაზისი. მიმწოდებლები სახალისოა. მაგრამ ჩიტების აბაზანის დაყენება და ჩიტების მიმწოდებლის დაყენება არის წვრილმანი ამოცანები, რომლებშიც ბავშვებს ასევე შეუძლიათ დახმარება და ისინი მოხიბლულნი იქნებიან ბუმბულით სავსე მეგობრებით, რომლებიც თქვენს ეზოში გაჩერებას საჭიროებენ.
5. ნება მიეცით თქვენს შვილებს დამოუკიდებლად შეისწავლონ. როგორც კი ისინი საკმარისად მომწიფდებიან, თქვენ უნდა წაახალისოთ თქვენი შვილები, ისწავლონ გარეთ თქვენს გარეშე. დააყენეთ მკაფიო პარამეტრები - სახლში გარკვეული დროით, გარკვეული გეოგრაფიული საზღვრებით და ა.შ. - მაგრამ მიეცით მათ თავისუფლება, დამოუკიდებლად მიმოიხედონ. როდესაც ამას აკეთებთ, თქვენ აჩვენებთ მათ, რომ ენდობით მათ და ხელს უწყობთ დამოუკიდებლობის გრძნობას - და ბუნების სიყვარულს - რაც მათ კარგად მოემსახურება მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
6. ითამაშეთ ბანაკში რამდენიმე თამაში. საზაფხულო ბანაკები ეხება ურთიერთობების დამყარებასა და საზოგადოებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ასევე კარგია ოჯახებისთვის. ისეთი აქტივობები, როგორიცაა დაბრკოლებების კურსები, ჯგუფური კანოე და ნდობის დაცემა არის კლასიკური ბანაკის აქტივობები, რომლებიც ასევე ღირს თქვენი ოჯახის გარე დღის წესრიგში დამატება.
7. მიირთვით და ისწავლეთ ორგანული საკვებით. ბავშვების ორგანული საკვების შესახებ განათლების საუკეთესო გზა არის ორგანული მეურნეობის მონახულება. იპოვეთ ერთ-ერთი თქვენს მხარეში და მოაწყვეთ ოჯახური ვიზიტი, რათა გაიგოთ მეტი ორგანული პროდუქტების ზრდისა და კვების მნიშვნელობის შესახებ ფერმერების ჯანმრთელობისთვის, გარემოსთვის და, რა თქმა უნდა, მჭამელთა ჯანმრთელობისთვის. მოიტანეთ ორგანული საჭმელი, როგორიცაა ა CLIF Kid Zbar® რათა ნათელი იყოს კავშირი მიწასა და კუჭში არსებულს შორის.
8. მიიღეთ D ვიტამინი. ზაფხულის თვეებში გარეთ გასვლა (და ჩრდილიდან გასვლა) ნიშნავს თქვენს ოჯახში D ვიტამინის დონის ამაღლებას, რაც კარგია ძვლების ჯანმრთელობისთვის. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არ დაგავიწყდეთ მზისგან დამცავი საშუალება!
9. აიღეთ ახალი ჰობი ოჯახში. ნაკლებად მნიშვნელოვანია, ჰობი არის კლდეზე ცოცვა, ჩოგბურთის თამაში, მთის ველოსიპედი თუ სრულიად განსხვავებული გარე საქმიანობა. უფრო მნიშვნელოვანია, რომ ამას ოჯახურად აკეთებთ და აჩვენებთ თქვენს შვილებს, რომ კარგია ახალი ნივთების მოსინჯვა (მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ კარგი მათში) და რომ გარეთ არის თითქმის შეუზღუდავი შესაძლებლობები პირადი ზრდა.