პილარის მშობლებმა მიიღეს ყველა რეკომენდებული სიფრთხილის ზომა, რათა დაეცვათ იგი COVID-19-ის საფრთხისგან. ისინი დარჩნენ სახლში, ოჯახისგან, მეგობრებისა და ჯგუფური აქტივობებისგან მოშორებით. პილარი რჩებოდა ვირტუალურ სკოლაში მთელი პანდემიის განმავლობაში, როგორც პირველი და შემდეგ მეორე კლასელი.
როდესაც საქმე ისევ დაიწყო და ბებიამ მიიღო COVID-19 ვაქცინა, პილარის მშობლებმა დაიწყეს ახალი ხელმოწერის ფრაზის მოსმენა. მისგან: "არ მინდა წასვლა." არც ტანვარჯიშის კლასში, არც სასურსათო მაღაზიაში, არც მისი საყვარელი გარე ეზოში. რესტორანი.
გასული წლის ყველა მოვლენის შემდეგ, 7 წლის პილარი შეშინებული იყო და წუხდა, რომ ხელახლა ეკონტაქტებოდა მის მჭიდრო ოჯახის მიღმა სამყაროს. პირად სკოლაში დაბრუნებასთან ერთად, პილარის მშობლები ზარალში იყვნენ.
როგორც მკვლევარები დაკლინიცისტები რომლებიც უშუალოდ მუშაობენ ბავშვებთან და ოჯახებთან, რომლებიც განიცდიან შფოთვას, ჩვენ მოვისმინეთ ამ ამბის მრავალი ვერსია, რადგან აშშ გადადის კოროვირუსული პანდემიის ახალ ეტაპზე. ზოგიერთი ბავშვისთვის სხვებისთვის თავის არიდება გასაგები გახდა ნორმალური და გზა პანდემიამდელი ურთიერთქმედებისკენ შეიძლება გამოწვევად ჩანდეს ნავიგაციისთვის.
სტრესის შეგრძნება ნორმალურია ამ დღეებში
პანდემიამ გამოიწვია მკვეთრი და გაფართოებული ცვლილებები ოჯახების რუტინაში, მათ შორის მეტი იზოლაცია და პირადი სკოლიდან გაყვანა, რაც დაკავშირებულია ახალგაზრდებში ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუარესება.
2020 წლის მარტიდან დაფიქსირდა ახალგაზრდების შფოთვის მნიშვნელოვანი ზრდა, განსაკუთრებით კორონავირუსის შიშებთან დაკავშირებით, მეტი იმედგაცრუება, მოწყენილობა, უძილობა და უყურადღებობა. 2020 წლის ზაფხულის გამოკითხვის შედეგებმა აჩვენა, რომ მოზარდების 45%-ზე მეტმა აღნიშნა სიმპტომები დეპრესია, შფოთვა და პოსტტრავმული სტრესი.
მშობლებს ემოციურადაც უჭირთ. მოზარდების ანგარიში გაიზარდა დეპრესიის სიმპტომებიგანსაკუთრებით მათ, ვინც განიცდის შფოთვის მაღალ დონეს, რომელიც დაკავშირებულია კორონავირუსის ზემოქმედების ან ინფექციის რისკთან. მშობლები ფსიქიატრიული დაავადების კიდევ უფრო დიდი რისკის ქვეშ არიან, ბევრი აფიქსირებს ნაკლებ პირად მხარდაჭერას COVID-19-ის მოსვლის შემდეგ. მშობლებმა უნდა შეასრულონ მოთხოვნები სამუშაოზე, სახლის მენეჯმენტზე, ვირტუალურ სკოლაში და ბავშვის ქცევაზე ხანგრძლივი იზოლაციის დროს. ადამიანების უმრავლესობას შეუძლია ახალ და სტრესულ სიტუაციებთან ადაპტაცია, მაგრამ გარკვეული გამოცდილება მძიმე და გახანგრძლივებული ფსიქოლოგიური დისტრესი.
მაშ, რა შეუძლიათ გააკეთონ მშობლებმა, რომ იზრუნონ როგორც საკუთარ თავზე, ასევე შვილებზე, როცა თანდათანობით ვუბრუნდებით საზოგადოებაში ურთიერთობას?
აწუხებს იქ COVID-19-ის დაჭერა
როდესაც ბავშვები და მოზარდები იწყებენ იზოლაციის დატოვებას და საჯარო სივრცეში დაბრუნებას, ისინი შეიძლება უფრო მეტად ინერვიულონ, რომ გახდნენ ავად. რა თქმა უნდა, სრულიად გონივრულია შეშფოთება ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოების შესახებ მიმდინარე პანდემიის შუაგულში. მშობლებს შეუძლიათ მოისმინონ ბავშვების საზრუნავი და გამოხატონ მათი გაგება მოკლედ და ასაკის შესაბამისი ფორმით.
მაგრამ მშობლებმა ასევე უნდა მიაქციონ ყურადღება, თუ რამდენად ინტენსიურია ეს შეშფოთება. ერევა თქვენი შვილი ხელების გადაჭარბებულ დაბანასა და წმენდაში? მტკიცედ აარიდეთ თავი საჯარო სივრცეებსაც კი, რომლებსაც უსაფრთხოდ თვლით? ბავშვებთან, რომლებიც იბრძვიან, მშობლებს შეუძლიათ განიხილონ განსხვავებები შესაბამის და გადაჭარბებულ უსაფრთხოების ზომებს შორის.
შეახსენეთ თქვენს შვილს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია იყოს უსაფრთხო, ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი უსაფრთხოების სტრატეგიების ადაპტირება ახალ ინფორმაციას და სიტუაციებს. განასხვავებენ თქვენ და თქვენს შვილებს იმის გაკონტროლება, თუ რისი კონტროლი შეგიძლიათ და ვერ აკონტროლეთ, როდესაც საქმე ეხება ავადმყოფობას, შეზღუდეთ ზედმეტი უსაფრთხოების შესახებ დარწმუნება და რთული სიტუაციების მართვის გეგმა შეიძლება დაეხმაროს თქვენს შვილს იგრძნოს მზადყოფნა, შეხვდეს მსოფლიო.
არ არის მზად სოციალურად ხელახლა ჩართვისთვის
პანდემიის განმავლობაში, ზოგიერთი ბავშვი აგრძელებდა სკოლაში პირადად სწავლას, ზოგი კი სწავლის უმეტეს ნაწილს ონლაინ რეჟიმში ატარებდა. პირად გარემოში დაბრუნების დროს, სხვადასხვა ადამიანი მოერგება სხვებთან ურთიერთობას სხვადასხვა სიჩქარით.
ბავშვები, რომლებიც გამოხატავენ შეშფოთებას პირისპირ სოციალური ურთიერთობის განახლების შესახებ, მშობლებს შეუძლიათ დაეხმარონ ამ პროცესის შემსუბუქებას თანაგრძნობის მარტივად და ნათლად გამოხატვით. ეს არავისთვის ადვილი დრო არ ყოფილა.
დაეხმარეთ თქვენს შვილს უფრო მცირე, უფრო მართვადი ნაბიჯების გადადგმაში რეგულარული ინტერაქციისკენ. მაგალითად, თქვენმა შვილმა შეიძლება არ იგრძნოს მზადყოფნა მეგობრებთან ერთად დროის გასატარებლად შენობაში, მაგრამ შეიძლება კომფორტულად იგრძნოს შეხვედრა გარე პარკში. ამ პირველმა ნაბიჯმა შეიძლება აიძულოს ისინი, რომ მიიღონ მონაწილეობა დამატებით აქტივობებში მეტ მეგობართან ერთად ან უფრო მეტ პარამეტრებში, სადაც უსაფრთხო და მიზანშეწონილია. დამატებითი მიზნების დასახვა შეიძლება დაეხმაროს ბავშვებს იგრძნონ მეტი კონტროლი არასასიამოვნო სიტუაციების წინაშე დგომის შესახებ, სადაც მათი თავდაპირველი პასუხი შეიძლება იყოს თავიდან აცილება.
მიუხედავად იმისა, რომ ამ მომენტში შეიძლება უფრო ადვილი იყოს თქვენი შვილის სურვილი, აირიდოს თავი აარიდოს სოციალურ სიტუაციებს, რომლებიც თავს უფრო უხერხულად ან ძლიერად გრძნობს, ვიდრე ადრე, მნიშვნელოვანია, რომ არ გააძლიეროთ ასეთი ქცევა. ხანგრძლივი თავიდან აცილება შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო მეტი შფოთვა და ნაკლები თავდაჯერებულობა სოციალიზაციაში.
ამის ნაცვლად, აღიარეთ, რომ სხვებთან ურთიერთობა შეიძლება რთულად იგრძნოთ, როცა პრაქტიკაში ხართ. დაეხმარეთ თქვენს შვილს იფიქროს იმაზე, თუ როგორ წარმატებით გაუმკლავდა მსგავს საზრუნავს წარსულში. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ, როგორ მოიქცნენ ისინი საბავშვო ბაღში ადაპტაციის დროს, როცა ეს მათთვის ახალი და განსხვავებული იყო. რა გააკეთეს მაშინ, რაც განსაკუთრებით სასარგებლო იყო დაძლევაში?
თუ ისინი ცუდს ფიქრობენ სხვებთან მოახლოებული კონტაქტის შესახებ, წაახალისეთ მოქნილობა და დაეხმარეთ მათ უფრო რეალისტური მოლოდინების განვითარებაში. ხშირ შემთხვევაში, შფოთვითი მოლოდინი გაცილებით უარესია, ვიდრე საშინელი სოციალური ურთიერთობის რეალობა.
მდგრადია უფრო დატვირთული, უფრო აქტიური გრაფიკის მიმართ
ბევრი ოჯახისთვის, COVID-19 პანდემიის ზრდამ გაასუფთავა კალენდრები, რომლებიც, როგორც წესი, სავსე იყო ვალდებულებებით. ზოგიერთ ბავშვს შეიძლება მიესალმა უფრო ნელი ტემპი ან უფრო მყუდროდ მიიჩნია ბუშტუკოვანი ცხოვრების წესი. ახლა უფრო აქტიურ განრიგზე დაბრუნება შეიძლება ძალიან რთული იყოს.
თუ თქვენს შვილს უჭირს დროებითი დროის დაკარგვა, იმუშავეთ მასთან, რათა დაამყაროს „სამუშაო-ცხოვრების ბალანსი“ საკუთარი ვერსია. დაეხმარეთ თქვენს ბავშვი ქმნის ახალ რუტინას, რომელიც მოიცავს რეგულარულ კვებას, ძილის ჰიგიენას, აუცილებელ შესვენებებს და ორგანიზებას. სასკოლო სამუშაო. ამ ნაბიჯებმა შეიძლება ჩამოაყალიბოს უფრო მეტი სტრუქტურა, სადაც ის შეიძლება არ იყოს და დაეხმაროს ტვირთის შემსუბუქებას.
გახსოვდეთ, რომ ახალი ან განახლებული აქტივობები რაც შეიძლება სახალისო გახადოთ, რათა ხელი შეუწყოთ ოჯახის წევრების სიამოვნებას. მიუხედავად იმისა, რომ ყველაფერი, რა თქმა უნდა, უფრო დატვირთული იქნება, თქვენს შვილთან ერთად პოზიტიური დროის ან ოჯახური დროის შენარჩუნება დაეხმარება მათ იგრძნონ მხარდაჭერა, როდესაც ისინი გადადიან შემდეგ ეტაპზე.
კარგი ამბავი ის არის, რომ პილარის მსგავსი ბევრი ბავშვია ძალიან მდგრადია და კარგად აღდგება რთული გარემოებებიდან. COVID-19 პანდემია არის ის, რასაც ბავშვები უმკლავდებიან, ზოგიერთ შემთხვევაში, მათი ახალგაზრდობის უმეტესი ნაწილი. ამას შეიძლება დრო და მოთმინება დასჭირდეს, მაგრამ პოზიტიური მხარდაჭერით, პილარის მსგავს უფრო შეშფოთებულ ბავშვებს შეუძლიათ კომფორტულ, თავდაჯერებულ „ახალ ნორმალურობამდე“ დაბრუნება.
