დღევანდელ სულ უფრო ციფრულ სამყაროში ჩვენ უფრო მეტ დროს ვატარებთ, ვიდრე ოდესმე სავარძელში იჯდა კლავიატურაზე ჩამოხრილი და რაც გაკლია არის თქვენი საოფისე სკამის საზურგე. ეს იწვევს თავის ტკივილს, მხრების ტკივილს და მტკივნეული ზურგი როგორც ჩვენი სხეული აჯანყდება ღარიბების წინააღმდეგ პოზა რომ ბევრი ჩვენგანი ვარდება მერხთან ჯდომისას. სწორედ ამიტომ გჭირდებათ სკამის ბალიში, ზურგის ბალიში, ზურგის საყრდენი ბალიში ან საოფისე სკამის ბალიში.
„როდესაც მაგიდასთან ზიხართ, ადამიანების უმეტესობა ბუნებრივად იხრება ზურგის ქვედა ნაწილი წინ, და ეს იწვევს ზურგის ზედა ნაწილს ამ არაბუნებრივი მდგომარეობის საწინააღმდეგოდ, უკან მოხრილებით“, - ამბობს დოქტორი ჯერემი როჯერსი კოლორადოს ხერხემლისა და სპორტის დირექტორი. ”ეს დიდ სტრესს აყენებს სახსრის სახსრებზე, რაც ხელს უწყობს ხერხემლის სტაბილურობას, ეს იწვევს ტკივილს.” როჯერსი ამისთვის მკურნალობდა ადამიანების ფართო სპექტრს, ოლიმპიელებიდან დაწყებული ოფისის თანამშრომლებით დამთავრებული. ჩვენი სხეულის არაბუნებრივი პოზიციების დიდი ხნის განმავლობაში მობრუნებით, ჩვენ ვქმნით საკითხებს, რომელთა მოგვარება მხოლოდ დახმარების საშუალებით არის შესაძლებელი.
მაშ როგორ უნდა იჯდე? ამის აღწერის საუკეთესო გზა, ამბობს როჯერსი, არის ის, რომ თქვენ უნდა შეძლოთ ქლიავის ხაზის მიმაგრება თქვენი თავის წვერზე და თქვენი პოზა სკამზე უნდა მიჰყვეს მას. „ყურები უნდა იყოს მხრებზე, მხრები თეძოებზე და ხერხემალი სწორი უნდა იყოს, როცა სკამზე დიდი ხნის განმავლობაში ჯდებით. ეს არის შვების ერთადერთი გზა. ”
სწორედ აქ გამოდგება სკამის ზურგის/წელის საყრდენი სისტემები. ისინი გაიძულებენ, რომ ხერხემლის ქვედა წელის ნაწილი სწორ ხაზში გქონდეს, რაც შემდეგ აიძულებს ზურგის დარჩენილ ნაწილს სწორ ხაზზე. როდესაც თქვენ ეძებთ რაღაცას, რაც დაგეხმარებათ, პირველი, რაც უნდა გაარკვიოთ, როჯერსის აზრით, არის ის, თუ რამდენი მრუდი გაქვთ ხერხემალში და რამდენი დახმარება გჭირდებათ. ”თუ არ არის ბევრი მოსახვევი, მაშინ რაღაც უფრო შეკუმშვადი, რომელიც საშუალებას აძლევს თქვენს ზურგს ჩაიძიროს, შეიძლება საუკეთესო იყოს, თუ უფრო მრუდია, მაშინ რაღაც უფრო მყარი.”
ეს ნიშნავს იმას, რაც მუშაობს ერთი ადამიანისთვის, შეიძლება საერთოდ არ დაეხმაროს სხვა ადამიანს. „ხშირად ადამიანებს უწევთ სცადონ რამდენიმე განსხვავებული მხარდაჭერა, სანამ არ იპოვიან მათ, ვინც მათ ყველაზე მეტად ეხმარება“, - ამბობს როჯერსი. სწორი ჯდომის დასახმარებლად, აქ არის ხუთი ზურგის/წელის საყრდენი, რომლებსაც ის იყენებს თავის პრაქტიკაში და მკაცრად გირჩევთ.
ეს სავარძელი ოპტიმიზაციას უკეთებს თქვენს პოზას.
„ეს აქტიური სისტემა ეხმარება თქვენს სხეულს განავითაროს ბირთვში საჭირო კუნთები, რათა თავად მოაგვაროს პრობლემები“, - ამბობს როჯერსი, რომელიც მას ერთ-ერთ ყველაზე დანიშნულ მხარდაჭერას თვლის. შექმნილია იმისთვის, რომ ადამიანებს შეცვალონ ჯდომა, Back Joy აიძულებს თქვენს კუნთებს განუწყვეტლივ იმუშაოს, რათა ხერხემალი სწორ ადგილას დარჩეს. მცირე ნაკვალევით მუშაობს თითქმის ყველა სკამზე, ჯდება მანქანებში და ადვილად მგზავრობს. „ამას არ ვურჩევდი ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ დიდი მრუდის წელის არეში, მათ დასჭირდებათ ამაზე მუშაობა“, - ამბობს როჯერსი. ”მაგრამ როგორც კი ისინი თავს უკეთესად გრძნობენ და უფრო სწორად იჯდებიან, ეს მათ დაეხმარება არ გადაიტანონ ცუდი ჩვევები.”
ეს მეხსიერების ქაფის ბალიში ნაზად უჭერს მხარს თქვენი ხერხემლის ბუნებრივ კონტურს.
როჯერსი ამ ბალიშს ყველაზე მეტად იყენებს სპორტსმენებთან და სხვებთან, რომლებსაც აქვთ საშუალო მრუდი ზურგის ქვედა ნაწილში. „მათი განვითარებული Gluteus Maximus კუნთები იწვევს მათ უფრო წინ გადახრილობას, მაგრამ მათი საერთო განვითარებული სხეულები მათ უფრო აღმართულს უჭირავს, ვიდრე სხვები“ ბალიშის მეხსიერების ქაფის კონსტრუქცია შეკუმშულია ხერხემლის ირგვლივ, რათა მჯდომარეები აღმართული იყოს, ხოლო ხერხემალს არ აძლევს მოხრის შესაძლებლობას ბევრი. ის ასევე ადვილად მოგზაურობს და, რაც მთავარია, შეიძლება თავის ადგილზე მიმაგრდეს, რაც როჯერსის თქმით, ყველა სისტემისთვის საკვანძოა.
ეს მხარს უჭერს თქვენი ქვედა ზურგის ბუნებრივ რკალს, რათა დაგეხმაროთ კარგი პოზის შენარჩუნებაში.
როდესაც როჯერსის პაციენტებს აქვთ ყველაზე მცირე სივრცე ზურგსა და სავარძელს შორის, ეს არის ის ბალიში, რომელსაც ის გირჩევთ. ”ეს საკმაოდ შეუკუმშვადია და ბევრს არ იძლევა, რაც შესანიშნავია საკმაოდ სწორი მჯდომარე პოზიციების მქონე ადამიანებისთვის”, - ამბობს ის. დამზადებულია მეხსიერების ქაფისგან, მას ასევე აქვს ჩაშენებული ვენტილაციის სისტემა, ასე რომ ის კარგად არეგულირებს თქვენს უკან ტემპერატურას. ასევე ადვილია ინსტალაცია და თასმები ადგილზე. "ამ ერთი ნაკლი არის ის, რომ ის ყველაზე ნაკლებ კორექტირებას გვთავაზობს უკანა მხარეს", - ამბობს როჯერსი. ”ასე რომ, თუ უფრო მეტად დაიწყებთ წინ გადახტომას, უფრო მეტი დაგჭირდებათ ბალიშზე მეტი მხარდაჭერით.”
ეს დაგეხმარებათ გაასწოროთ თქვენი პოზა და შემოგთავაზოთ წელის მხარდაჭერა.
ჯგუფის ერთ-ერთი ყველაზე ძირითადი დიზაინი, როჯერსი ამბობს, რომ ერთი შეხედვით არ დააკლოთ. ”ეს არის ძალიან კარგად აშენებული და შესანიშნავია მათთვის, ვინც დიდ დროს ატარებს ავტომობილის მართვაში - პოლიციისა და ავიახაზების მფრინავისთვის,” - ამბობს ის. ”ის სთავაზობს ზურგის მხარდაჭერას იმ პირებისთვის, რომლებიც ასევე ზომიერად იხრება წინ ოფისში სავარძელში.” იგი აგებულია ბადისგან და მავთულისგან და გთავაზობთ საშუალო შეკუმშვას, რათა უმეტესობის ხერხემლის გასწორება შეძლოს მჯდომარეები. ის უსაფრთხოდ იჭერს თავის ადგილზე და, როჯერსის მიხედვით, ასევე გთავაზობთ საუკეთესო ვენტილაციას
დაეხმარეთ ნეიტრალური პოზის მიღწევას ამ საშუალო დონის საყრდენით მეხსიერების ქაფის წყალობით.
ეს არის ერთ-ერთი იმ მცირერიცხოვანთაგან, რომელიც, როჯერსის აზრით, გვთავაზობს ზურგის საყრდენს, რომელიც ხელს უწყობს მხრის პირების სტაბილიზაციას, კისრის ტკივილის ერთ-ერთი წამყვანი პრობლემა. „ეს ეხმარება ადამიანებს, შემდეგ გააერთიანონ თავიანთი ხერხემლის ბირთვი, რითაც გადაჭრიან პრობლემების უმეტესობას, რაც მთელი დღის განმავლობაში სკამზე ჯდომისგან მოდის. გრძელი.” იგი დამზადებულია დახურული ქაფის ბირთვისგან, რომელიც უზრუნველყოფს მცირე შეკუმშვას, ასე რომ, საუკეთესოა მათთვის, ვისაც წელის არ აქვს. გამრუდება. როჯერსი ასევე აძლევს მას ბონუს ქულებს იმისთვის, რომ სულაც არ მოძრაობს, როგორც კი ჩაეჭიდა.
Fatherly-ზე ყველა პროდუქტი დამოუკიდებლად არის შერჩეული ჩვენი რედაქტორების, მწერლებისა და ექსპერტების მიერ. თუ დააწკაპუნებთ ბმულს ჩვენს საიტზე და იყიდით რაიმეს, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ შვილობილი საკომისიო.
