მითები ძილის ვარჯიშის შესახებ

ბოლოს და ბოლოს დადგა დღე. თვეების კვნესის შემდეგ და გააქანეთ თქვენი ბავშვი დასაძინებლად, თქვენ მზად ხართ ჩაერთოთ ძილის ვარჯიშში. თუ ყველაფერი კარგად იქნება, თქვენი შვილი მალე იქნება ამშვიდებს საკუთარ გზას ოცნების ქვეყანაში სანამ აიღებთ რამდენიმე ძვირფას წუთს მეუღლესთან, ძაღლთან და ბრტყელეკრანიან ტელევიზორთან ერთად. ან ასე გინდა იფიქრო. ბევრი მშობლისთვის, ძილის ვარჯიში ეს არის მძიმე თემა, სავსეა სხვა მშობლებისა და ექსპერტების მწვავე საუბრებით ამის გაკეთების საუკეთესო ხერხების შესახებ და ზღაპრებით საშინელი შედეგების შესახებ, თუ როგორმე გააფუჭებთ მას.

ᲬᲐᲘᲙᲘᲗᲮᲔ ᲛᲔᲢᲘ: მამობრივი გზამკვლევი ძილისთვის

"ყველაზე ყველაზე დიდი მითი არის ის, რომ არსებობს მხოლოდ ერთი სწორი გზა, რომ ავარჯიშოთ თქვენი შვილი ძილისთვის", - ამბობს ბავშვთა ძილის სპეციალისტი რებეკა კემპტონი, M.D., Baby Sleep Pro-ს დამფუძნებელი. ”ყოველი ბავშვი უნიკალურია და მშობლების უმეტესობა იყენებს მეთოდების კომბინაციას ბავშვის მოთხოვნილებებისა და ტემპერამენტის შესატყვისად.” წაიკითხეთ ძილის ვარჯიშის სხვა გავრცელებული მითები, დანგრეული.

მითი #1: ტირილი საზიანოა

შეიძლება ტირილმა დააზიანოს ბავშვობის განვითარება? არა. ეს უბრალოდ არ არის. „შეიძლება მიიღოთ გადაწყვეტილება, რომ ტირილის მიდგომა არ არის სწორი თქვენთვის ან თქვენი ბავშვისთვის, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ეს ნაკლებად წარმატებული მეთოდია“, - ამბობს დოქტორი კემპტონი. წლების განმავლობაში ვრცელდებოდა ჭორები, რომ ტირილის მეთოდი იწვევს ემოციური ზრდის შეფერხებას ან ტვინის დაზიანებასაც კი. მაგრამ პედიატრიის ამერიკული აკადემიის ჟურნალში ჩატარებული კვლევა, პედიატრია, აღმოაჩინა, რომ მეთოდი არა მხოლოდ წარმატებული იყო, არამედ არ აჩვენა მავნე ზეგავლენა ჩვილების გრძელვადიან ემოციურ ან ქცევით განვითარებაზე.

დაკავშირებული: როგორ დავიძინოთ ივარჯიშეთ "Cry it Out" მეთოდით

მითი #2: ღამის გაღვიძება ნიშნავს, რომ მათ სჭირდებით

ბოდიში, ისევ არასწორია. ამ ასაკის ბავშვები სწავლობენ მოძრაობას და ამ მოტორული განვითარება უმეტესად ძილის დროს ხდება. ამიტომ, ჩვილები შემთხვევით იღვიძებენ თავს, რადგან მათი პატარა კიდურები ღამით იკუმშება. „მშობლები ავტომატურად თვლიან, რომ გაღვიძებულ ბავშვს რაღაც უნდა სჭირდეს, ან მშიერი იყოს“, - ამბობს დოქტორი კემპტონი. „ბავშვის გაღვიძების მრავალი მიზეზი არსებობს და ეს ტირილი შეიძლება უბრალოდ იყოს ის, რომ ვთქვა: დავიღალე და უნდა დავიძინო, მაგრამ არ ვიცი როგორ“.

მითი #3: გააგრძელეთ ისინი დღის განმავლობაში უკეთესი ძილისთვის ღამით

ადვილი მისახვედრია, როგორ დაიწყო ეს იდეა. თუ მას არ სძინავს ღამით, შესაძლოა ეს იმიტომ ხდება, რომ მას უკვე საკმარისი ძილი აქვს დღის განმავლობაში. მაგრამ ჩვილები ამ ასაკში ენერგიების გაცილებით ხანმოკლე ნაკადებს ატარებენ, ამიტომ მათ სჭირდებათ მრავალი შესაძლებლობა, რომ გამოჯანმრთელდნენ და აღადგინონ საკუთარი თავი. უფრო მეტიც, „ბავშვის გვიან გაღვიძება ძილის გამოწვევის იმედით, ექნება სრულიად საპირისპირო ეფექტს“, ამბობს დოქტორი კემპტონი. მოზრდილებისგან განსხვავებით, გადაღლილი ჩვილები გადადიან ჰიპერაქტიურობის რეჟიმში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ იმედოვნებთ, რომ ის მშვიდობიანად დაიძვრება ძილის წინ დაგვიანების შემდეგ, ის, რასაც რეალურად მიიღებთ, არის დნობა.

მითი #4: ძილის ვარჯიში ხანგრძლივი პროცესია

სინამდვილეში, ძილის ვარჯიშს შეიძლება დასჭირდეს სულ მცირე ორი ღამე, ან რამდენიმე კვირა, ოთხი თვეზე მეტი ასაკის ბავშვების უმეტესობა ამას ხვდება ორი კვირის შემდეგ. რაც, უფრო დიდ სქემაში, თვალის დახამხამებაა. „მშობლებს ვეუბნები, რომ ყურადღება გაამახვილონ გვირაბის ბოლოს სინათლეზე“, ამბობს დოქტორი კემპტონი. ”თქვენი მიზანია კარგად დასვენებული ბავშვი და, შესაბამისად, კარგად დასვენებული მშობლები. ძილის კონსოლიდაცია ნამდვილად მნიშვნელოვანია თქვენი ბავშვის განვითარებისთვის და ის ჩვეულებრივ რამდენიმე დღიდან რამდენიმე კვირაში აღწევს.

მითი #5: ჩვენ შეგვიძლია შესვენება, თუ ეს რთული გახდება

თანმიმდევრულობა არის ყველაფერი, როცა საქმე ძილის ვარჯიშს ეხება. ყველაფერი. „არათანმიმდევრულობა ალბათ ყველაზე დიდი შეცდომაა, რასაც მშობლები უშვებენ“, - ამბობს დოქტორი კემპტონი. ბავშვები აყვავდებიან რუტინით. თუ რამეს აკეთებ ერთნაირად რამდენიმე ღამის განმავლობაში, შემდეგ იმედგაცრუებულმა სცადე სხვანაირად, შეიძლება ასევე დაიწყო ნულიდან და ველით, რომ ამ დროს უფრო მეტი დრო დასჭირდება, რადგან თქვენი დაბნეული ბავშვი ცდილობს მოაგვაროს თქვენ მიერ გაგზავნილი შეტყობინება. ”როდესაც თქვენ აირჩევთ მეთოდს, თქვენ უნდა მიჰყვეთ მას,” დასძენს იგი. „ძილის ქცევის ყველა პრობლემა 100 პროცენტით მოგვარდება, მაგრამ თქვენი ამოცანაა იყოთ თანმიმდევრული რუტინაში, რათა ბავშვმა იცოდეს რას ელოდება“.