ასე რომ, თქვენ ესაუბრებით მამას ტელეფონით და ჩნდება დღესასწაულის თემა. მან იცის, რომ თქვენ გეგმავთ მათ გატარებას თქვენს ნათესავებთან, რადგან თქვენ შეიმუშავეთ ყოველი მეორე დღესასწაულის გარიგების სისტემა და ეს არის თქვენი სიდედრის წელი. სამართლიანი სამართლიანია. ბუ
"კარგი, ვფიქრობ, დედაშენი და მე მხოლოდ იმედი უნდა ვიქონიოთ, რომ ბავშვებს წელს რაღაც მომენტში ვიხილავთ..." - ამბობს ის და მიყვება.
მამამ დაგიჭირა მხარი, რადგან არ გინდა, რომ მან ან დედაშენმა თავი მიტოვებულად იგრძნოს. რა თქმა უნდა, თავს ძველ ნაცნობ მეგობრად გრძნობთ: დანაშაული.
დანაშაულის მოგზაურობა მძლავრი იარაღია, რომელიც გვხვდება მრავალი ადამიანის სასაუბრო ჭურჭელში. ვინ არ გამოუყენებია ან შეგნებულად არ გამოიყენა ის, რომ მიეღო ის, რაც სურს? ის იმდენად გავრცელებულია, რომ ამ ეტაპზე საკმაოდ კლიშეა. მაგრამ დანაშაულის მოგზაურობა არის ა მანიპულირება ტაქტიკა, რომელიც ხშირად გამოიყენება, შეიძლება მართლაც დაარღვიოს ურთიერთობა. როდესაც ერთი ადამიანი - პარტნიორი, სიძე, ბებია და ბაბუა - იყენებს დანაშაულის გრძნობას, სირცხვილი, ან იმედგაცრუება მათ გზაზე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს არაჯანსაღი კომუნიკაცია და კონფლიქტების გადაჭრის უუნარობა.
„დანაშაულის გრძნობა ძალაუფლების შენარჩუნების გზაა“, - ამბობს დოქტორი ლორენ კუკითერაპევტი, მომხსენებელი, ავტორი და დამფუძნებელი Heartship ფსიქოლოგიური მომსახურება. „ეს არის გზა იმისა, რომ გქონდეს უპირატესობა და აგრძნობინო ადამიანმა შენს წინაშე ვალდებულად. მას შეუძლია სწრაფად შექმნას დინამიკა „ტიტულში“, სადაც ყველა ქმედება შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენს წინააღმდეგ. საბოლოო ჯამში, ეს ქმნის დაუცველობას ურთიერთობაში და ხელს უშლის დაუცველობას - ორივე მხარისთვის. ”
დანაშაულის გრძნობის გამოყენება თქვენი გზით შეიძლება უდანაშაულოდ ჩანდეს - და ეს, რა თქმა უნდა, შეიძლება იყოს. მაგრამ როდესაც ის რეგულარულად გამოიყენება, დანაშაულის გრძნობამ შეიძლება შექმნას გრძელვადიანი პრობლემები ურთიერთობაში. არ არის საუბარი იმაზე, რომ მიმღებმა შეიძლება თავი იგრძნოს გამოყენებულად და დაუფასებლად.
„დანაშაულის გრძნობა თავისებურად მანიპულაციურია“, - ამბობს კიმბერლი პერლინილიცენზირებული კლინიკური სოციალური მუშაკი. იმის ნაცვლად, რომ მოითხოვოთ ის, რაც გსურთ, თქვენ ცდილობთ აიძულოთ სხვისი თავი ცუდად მოიქცეს ისე, როგორც თქვენ გსურთ. ისინი უძლურთა იარაღები არიან ან მათ, ვინც თვლის, რომ უძლურია, რადგან ისინი არ იღებენ საკუთრებას თავიანთ გრძნობებსა და ქმედებებზე“.
თუ დანაშაულის გრძნობის მიღმა ხართ, ძნელია იცოდეთ როგორ უპასუხოთ. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ გქონდეთ უკანა ჯიბის ტაქტიკა თქვენს განკარგულებაში, რათა თავიდან აიცილოთ უკმაყოფილება, იმედგაცრუება და სხვა უარყოფითი გრძნობები, რომლებიც წარმოიქმნება შედეგად.
როგორ ვუპასუხოთ დანაშაულის გრძნობას
თუ ვინმე ცდილობს დანაშაულის ჩადენას, ერთ-ერთი პირველი რამ, რასაც ექსპერტები გირჩევენ, არის საკუთარი თავის საუბარი. ანუ, დაუთმეთ ერთი წამი და ჰკითხეთ საკუთარ თავს დამნაშავეების მოთხოვნის ბუნების შესახებ, რათა ნახოთ, არის თუ არა იგი მართებული. შემდეგ შესთავაზეთ პასუხი, რომელიც აცნობებს მათ, რომ მოისმინეს.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს: აქვს თუ არა ამ რჩევას რაიმე დამსახურება? ვეთანხმები იმას რასაც მეუბნებიან? თუ მე მივყვები ამ რჩევას, რა შედეგი მოჰყვება ჩემს თავმოყვარეობას და ჩემს ცხოვრებაში არსებულ ფაქტობრივ გარემოებებს?“ - გვთავაზობს. ნენსი ლანდრუმი, ავტორი და ურთიერთობის მწვრთნელი. ”როდესაც დრო მჭირდება ამის გასააზრებლად, მე ვიპოვე საუკეთესო პასუხი არის ის, რომ ვთქვა: ”მე მოვიფიქრებ ამას.” ან ”შეიძლება მართალი ხარ. დავფიქრდები.“ ეს პასუხი „მრჩეველს“ გარკვეულ კმაყოფილებას ანიჭებს მოსმენით, მაგრამ არაფერს გვპირდება“.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გადაატრიალოთ სცენარი დანაშაულის დამკვეთზე, რეალურად მიმართოთ იმას, რასაც ისინი ითხოვენ, განსხვავებით დანაშაულის გრძნობისგან, რომელსაც ისინი აკავშირებენ მოთხოვნასთან. მაგალითად, თუ დანაშაულის გრძნობა ორიენტირებულია იმაზე, რომ მათ სურთ თქვენთან ერთად გაატარონ არდადეგები, ესაუბრეთ მათ ამის შესახებ, იმის საპირისპიროდ, რასაც ისინი გადანაშაულებენ.
”განმარტეთ, რომ თუ მათ აქვთ თხოვნა, თქვენ სთხოვეთ, რომ შემდეგ ჯერზე პირდაპირ თქვან ეს”, - ამბობს პერლინი. „მოთხოვნის გასარკვევად, მოძებნეთ განცხადებაში გამოხატული ძირითადი სურვილი, სურვილი ან საჭიროება“.
ამის თქმა შეიძლება უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. ძნელი არ არის უძლური გრძნობა, როცა კარგად ფორმულირებული სიტყვებით "აბა, შენს ძმას არასდროს ჰქონია პრობლემა..." ან "კარგი, ვფიქრობ, რამდენიმე თვეში ვნახავ ჩემს მეგობრებს..." იმ სიტუაციაში, როდესაც დანაშაული შეძლებისდაგვარად არის დადებული. იყოს, ჯესიკა ტაპანალიცენზირებული კლინიკური სოციალური მუშაკი გვთავაზობს მარტივ გამოსავალს: თავდაჯერებულად აუხსენით სიტუაციის თქვენი მხარე და მოითხოვეთ ის, რაც გჭირდებათ მტკიცედ.
”ეს არის მარტივი, მაგრამ ძლიერი და ხშირად შეიძლება გამოყენებულ იქნას ძალიან მჭიდრო ურთიერთობის კონტექსტში, სადაც ფიქრობთ, რომ სხვა ადამიანი ნამდვილად არ აპირებს თქვენს დისტრესს,” - ამბობს ის. თქვით: „ჩემი სამუშაო პროექტის ბოლო ვადა ხვალ დილით არის. იმედგაცრუებული ვარ, რომ ამაღამ ვერ წავალ შენთან ერთად სადილზე და ვნერვიულობ, რომ ვცდილობ დავასრულო ეს. შეგიძლიათ მხარი დამიჭიროთ ამ საღამოს მუშაობაში? თუ ასეა, მე აუცილებლად დავტოვებ სამსახურიდან მინიმუმ ერთი საათით ადრე, რათა ხვალ ღამით მეტი დრო გვქონდეს ერთად.”
კიდევ ერთხელ, ამის მცდელობა შეიძლება ასევე რთული იყოს, რადგან ის მოითხოვს, რომ შეადაროთ მათი დანაშაული საკუთარსა. მაგრამ ყოველთვის არის სხვა ვარიანტი: არ ჩაერთო.
„დანაშაულის გრძნობის მოგზაურობები სექსუალურია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი მიიღებენ სასურველ პასუხს“, - ამბობს პერლინი. ”თუ ისინი ამას არ გააკეთებენ, ეს აღარ არის ეფექტური ინსტრუმენტი სპიკერის საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.”
საბოლოო ჯამში, ადამიანი, რომელსაც შეუძლია თქვენი დანაშაულის გრძნობის განცდა, თქვენ ხართ. თქვენ უნდა შეძლოთ საკუთარი თავის მტკიცება, უთხარით საკუთარ თავს, რომ არაფერს აკეთებთ არასწორად თხოვნით რა გინდა (თუ ეს მართლაც ასეა) და იყავი საკმარისად თავდაჯერებული, რომ არ დაემორჩილო დანაშაულის გრძნობას მოთხოვნებს.
„გაიხსენე საკუთარი ღირებულებები და რატომ მიიღე გადაწყვეტილება, რომელიც გააკეთე ან დახატე ის ზღვარი, რომლითაც ისინი ცდილობენ, რომ თავი დამნაშავედ გქონდეთ“, - ამბობს ტაპანა. „გახსენება, თუ როგორ უკავშირდება შენი გადაწყვეტილება შენს პირად ფასეულობებს და შენთვის ყველაზე მნიშვნელოვან საკითხებს, დაგეხმარება დარჩე ძლიერი, მიუხედავად იმისა, რას იტყვის სხვა ადამიანი“.
