ვერ იძინებ? იქნებ თქვენ მიაღწიოთ რაიმე მცენარეულ ჩაის, იქნებ დაიწყოთ დამამშვიდებელი ბუნების ხმების დასაკრავი სია, მელატონინი შეიძლება იყოს თქვენს სიაში ან ძილის დამხმარე საშუალებები, ან შესაძლოა თქვენ მიაღწიოთ რაიმე სარეველას. არც ისე სწრაფად ამ ბოლო ვარიანტზე. ახალი კვლევის მიხედვით, მარიხუანას მოხმარება შესაძლოა შეიძლება დაარღვიოს ძილი ისე, რომ არ იყოს გამოსადეგი ადამიანებისთვის როგორც ხანმოკლე, ისე გრძელი ღამეების დასაძინებლად - მაგრამ არა ზუსტად ისეთი სრულყოფილი მშვიდი ღამე.
იმის დასადგენად, იყო თუ არა დაკავშირებული მარიხუანას მოხმარება მშვიდი ძილის ჩვევებთან, მკვლევარებმა გამოიკვლიეს კვლევა შედეგი 20000-ზე მეტი ზრდასრული ადამიანისგან, კითხვებით როგორც მარიხუანას მოხმარებასთან, ასევე ძილის ხანგრძლივობის ან სირთულეები.
კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალში რეგიონალური ანესთეზია და ტკივილის წამალი, ოპტიმალური ღამის ძილი განისაზღვრა, როგორც სადღაც ექვსიდან ცხრა საათამდე - და ადამიანთა უმრავლესობას ამ დიაპაზონში ეძინა. მაგრამ ანალიზში, რომელიც ითვალისწინებდა სხვა ცვლადებს, როგორიცაა ასაკი, კვირაში სამუშაო საათები და სხვა ნარკოტიკების მოხმარება, ისინი აღმოაჩინა, რომ ადამიანები, რომლებიც ეწეოდნენ სარეველას ბოლო 30 დღის განმავლობაში, უფრო მეტად ეძინათ ან ძალიან ცოტა ან ძალიან ბევრი.
მათი ანალიზის თანახმად, მარიხუანას რეგულარული მომხმარებლები 34%-ით უფრო ხშირად იძინებდნენ ექვს საათზე ნაკლებს, ვიდრე არამომხმარებლებმა, და 56%-ით უფრო მეტად იძინებდნენ ცხრა საათზე მეტს.
მძიმე მომხმარებლებმა, რომლებიც მათ განსაზღვრეს, რომ ბოლო 30 დღის განმავლობაში 20-ჯერ მეტისმეტად ამაღლდნენ, 64%-ით მეტი შანსი ჰქონდათ ნაკლებ ძილს და 76%-ით მეტი ალბათობით, ვიდრე არამწეველებს. ჯანსაღი ძილის დიაპაზონი 6-დან 9 საათამდე, როგორც ჩანს, მიუწვდომელი იყო.
ადამიანები, რომლებიც ბოლო 30 დღიდან 20 დღეზე ნაკლებს ეწეოდნენ, 47%-ით მეტი შანსი ჰქონდათ 9 საათზე მეტხანს. ღამე არამომხმარებლებთან შედარებით, მაგრამ არ ჰქონდა მნიშვნელოვანი განსხვავება, როდესაც საქმე ექვს საათზე ნაკლებ დროზე იყო ძილი.
გარდა ამისა, ბოლო მომხმარებლებმა 31%-ით უფრო ხშირად აცნობეს პრობლემების შესახებ, ვიდრე არამომხმარებლებმა დაცემის ან დაძინების შესახებ, ასევე, უფრო ხშირად აცხადებენ, რომ ძალიან ბევრი იძინებენ ბოლო რამდენიმე კვირის განმავლობაში. კვლევის მიხედვით, მათ ასევე 29%-ით მეტი ალბათობა ჰქონდათ, რომ „ოდესმე ეთქვათ ექიმს ძილის პრობლემების შესახებ“. მათ არ აღმოაჩინეს მნიშვნელოვანი განსხვავებები დღის ძილიანობაში.
”ანეგდოტულად, როდესაც ჩვენ ვესაუბრებით პაციენტებს, ბევრი პაციენტი იყენებს კანაფს ძილისთვის და სარგებლობს საკუთარი თავის შესახებ,” - ამბობს დოქტორი კარიმ ლადატორონტოს უნივერსიტეტის ანესთეზიოლოგი და ერთ-ერთი მკვლევარი. ამის გამო, ის ამბობს, რომ ისინი ელოდნენ პოზიტიურ ურთიერთობას სარეველას გამოყენებასა და ძილს შორის - და აღნიშნავს, რომ ეს შეიძლება იყოს კორელაციის მაგალითი, რომელიც არ უტოლდება მიზეზობრიობას.
”ჩვენი შედეგების ერთ-ერთი შესაძლებლობა არის ის, რომ პაციენტები, რომლებსაც ცუდი ძილი აქვთ, უფრო მეტად გამოიყენებენ კანაფის”, - ამბობს ლადჰა.
როგორც ითქვა, მიუხედავად იმისა, რომ ამ კვლევამ არ განიხილა, თუ რატომ აიძულებს სარეველამ ადამიანებს მეტ-ნაკლებად დაძინება, ლადა აღნიშნავს, რომ კანაფი არის ნერვული სისტემის დამთრგუნველი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძილის გაზრდა - და დასძენს, რომ THC ასევე იწვევს ზოგიერთში "ჰიპერ აგზნებადობას". ხალხი.
სულაც არ მიიღოთ ეს როგორც მტკიცებულება იმისა, რომ სარეველა საზიანოა ძილისთვის - ასეთი ინფორმაცია იქნება მომავალ კვლევებში. და ეს კითხვა იმის შესახებ, სარეველა კარგია თუ ცუდი ძილისთვის, არ გაქრება.
”უფრო და უფრო მეტი ადამიანი იყენებს კანაფს,” - ამბობს დოქტორი კალვინ დიეპიტორონტოს უნივერსიტეტის ანესთეზიოლოგი და კვლევის სხვა ავტორი. ”და მიზეზი, რის გამოც ბევრი ადამიანი ამბობს, რომ მათ დაიწყეს კანაფის მოხმარება, არის მათი ძილის დახმარება.”
