სანამ გარეთ გამოხვალთ რაიმე დროით, სახეზე მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ. ყოველი. Მარტოხელა. დრო. მიხედვით კანის კიბოს ფონდიმზისგან დამცავი SPF 15 ყოველდღიური გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომის განვითარების რისკი დაახლოებით 40 პროცენტით და შეამციროს მელანომის რისკი 50 პროცენტით. ეს არის დიდი სარგებელი, ჩვევისგან, რომელიც თქვენს დროს ერთ წუთზე ნაკლებ დროზე სჭირდება.
მაშ სად უნდა დაიწყოს? კონსულტაცია გავმართეთ დოქტორი კლერ ვოლინსკი მ.დ., დოქტორი რეიჩელ მაიმანი მ.დ., და დოქტორი ჰისემ ელდიკი მ.დ., რომლებიც ყველანი არიან ნიუ-იორკში დაფუძნებული საბჭოს სერტიფიცირებული დერმატოლოგები, SPF-ის ყველა ფაქტისთვის, ხშირად დასმული კითხვებისთვის და რა ბოთლები ვიყიდოთ.
რა SPF ნომერი ვიყიდო?
SPF სინამდვილეში ნიშნავს "მზისგან დამცავ ფაქტორს". დოქტორი ვოლინსკი ამბობს, რომ აირჩიონ SPF 30, რადგან ჩვენ ვიღებთ 97 პროცენტ დაცვას UVB სხივებისგან გამოყენებისას. ის სწორად არის (იგულისხმება, რომ წაისვით დაახლოებით ერთი უნცია ყოველ ორ საათში), ხოლო SPF 15 უზრუნველყოფს 93 პროცენტს გაშუქება. SPF 30-ის მიღმა, სარგებელი არის დამატებითი და არ ღირს.
„მზისგან დამცავი საშუალებების რაოდენობა და მზისგან დამცავი კრემის ხელახალი გამოყენება ყოველ ორ საათში ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ეს იქნება კრემი, გელი, ბარი თუ სპრეის ფორმულირება“, - ამბობს დოქტორი ვოლინსკი. ”რაც არ უნდა იგრძნოთ საუკეთესოდ თქვენს კანზე და რასაც ყველაზე მეტად გამოიყენებთ, თქვენთვის სწორი არჩევანია. როგორც ითქვა, უფრო ადვილია სპრეის მზისგან დამცავი საშუალებების ბოროტად გამოყენება, რადგან მზისგან დამცავი კრემის რაოდენობა, რომელიც გამოიყოფა საქშენიდან, ჩვეულებრივ ნაკლებია, ვიდრე კრემისგან. ასევე, მზისგან დამცავი ფხვნილი, რომელიც მე მიყვარს, არ უნდა გამოვიყენო როგორც მზისგან დამცავი ერთადერთი საშუალება, თუ ეს შესაძლებელია, არამედ როგორც დამხმარე ჩვეულებრივი მზისგან დამცავი.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მაღალი რაოდენობის SPF-ები გრძელდება იგივე დროის განმავლობაში, რაც დაბალი რაოდენობის SPF-ები. და მაღალი SPF არ გაძლევთ საშუალებას გაატაროთ დამატებითი დრო ღია ცის ქვეშ ხელახალი გამოყენების გარეშე. თქვენი მზისგან დამცავი საშუალებები ყოველთვის უნდა გვთავაზობდეს ფართო სპექტრის (UVA და UVB) დაცვას და იდეალურად უნდა იყოს წყალგამძლე ოფლისა და ცურვისთვის.
რამდენი SPF უნდა დავაყენო?
„დაიტანეთ იმდენი მზისგან დამცავი საშუალება, რომ დაიფაროს მთელი კანი, რომელსაც ტანსაცმელი არ დაფარავს. მოზრდილების უმეტესობას სჭირდება დაახლოებით 1 უნცია - ან საკმარისი იმისათვის, რომ ჭიქის შევსება - სრულად დაფაროს მათი სხეული. ნება მიეცით მზისგან დამცავმა კანს გაშრეს გარეთ გასვლამდე 15 წუთით ადრე. გარეთ ყოფნისას, ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება დაახლოებით ყოველ ორ საათში ერთხელ, ან ცურვის, ოფლიანობის ან სხვა წყლის ზემოქმედების შემდეგ,” - ამბობს დოქტორი მაიმანი.
მზისგან დამცავი კრემის გამოყენებისას, როგორც კანის მოვლის რუტინის ბოლო ნაბიჯი, ბევრს მოსწონს სამი თითის წესის დაცვა. ანუ, მზისგან დამცავი კრემის რაოდენობა, რომელსაც იყენებთ სახისა და კისრისთვის, უნდა იყოს სამი თითის სიგრძე, რაც ზოგადად არის დაახლოებით სუფრის კოვზი.
ფიზიკური თუ ქიმიური მზისგან დამცავი - რა განსხვავებაა?
ეს სიტყვები ძალიან ბევრია, რათა აღწერონ მზისგან დამცავი საშუალებების სხვადასხვა ტიპები. მაგრამ ნამდვილად ძნელი დასამახსოვრებელია, რომელი სახეობის რას აკეთებს და სარგებელს.
მოკლედ, ფიზიკური მზისგან დამცავი საშუალებები (ასევე უწოდებენ მინერალებს) შეიცავს თუთიას ან ტიტანის ოქსიდს. ეს ქმნის ბარიერს თქვენსა და მზეს შორის, რადგან პროდუქტი ზის თქვენს კანზე. ფიზიკური მზისგან დამცავი საშუალებები ასევე ბლოკავს როგორც UVA, ასევე UVB სხივებს და მოქმედებს დაუყოვნებლივ გამოყენების შემდეგ. აირჩიე ფიზიკური SPF-ები, როცა დიდ დროს ატარებ მზეზე, ან გარეთ სეირნობისას ან ზღვის სანაპიროზე მზის ჩასვლისას.
თუმცა, მზისგან დამცავი ქიმიური საშუალებები შეიწოვება კანში და გარდაქმნის ულტრაიისფერ სხივებს სითბოდ. ისინი ზოგადად საკმაოდ თხელია და შესანიშნავია ყოველდღიური გამოყენებისთვის. უმეტესობას დაემატა კანის მოვლის ინგრედიენტები, როგორიცაა ჰიალურონის მჟავა ან ნიაცინამიდი. დაიცავით მზისგან დამცავი ქიმიკატები ყოველდღიური გამოყენებისთვის, როგორც ბოლო ნაბიჯი თქვენი კანის მოვლის რუტინაში. დიახ, თქვენ მაინც უნდა მიმართოთ მაშინაც კი, როცა მთელი დღე შიგნით ხართ. ჩვენ ეჭვი გვეპარება, რომ თქვენ ცხოვრობთ გამოქვაბულში ფანჯრების გარეშე და მზეზე ნულოვანი ზემოქმედებით. მიუხედავად იმისა, რომ შიდა ექსპოზიცია მინიმალურია, ის, რა თქმა უნდა, მატებს ზეგანაკვეთურს!
მეSPF-ის გარდა, როგორ დავიცვათ კანი მზისგან?
ჩვენ ყველანი ვიყავით იქ, დაგვავიწყდა ხელახალი განაცხადის გაკეთება და ვერ შეგვენიშნა, რომ ვიწვით ან უარესი; მზეზე იძინებს. ქრონომეტრების დაყენება, როდესაც მზეზე გრძელი დღე გაქვთ, სასარგებლოა ან სცადოთ ეს ნიჭიერი UV სტიკერები რომ ფერების შეცვლა, როდესაც ხელახლა გამოყენების დროა, შეიძლება დაგვეხმაროს.
„შეზღუდეთ მზის ზემოქმედება პიკის საათებში 10-დან 2 საათამდე. შეგიძლიათ აცვიათ დამცავი ტანსაცმელი, რომელსაც აქვს UV დაცვა. ფართოფარდეებიანი ქუდები, მზის სათვალეები, სანაპიროზე ყოფნისას მზეზე დაუცველი ადგილებისგან თავის არიდება და ა.შ. ასევე არსებობს დანამატები, რომლებიც ცნობილია ჰელიოკარის სახელით, რომლებიც ასევე ხელს უწყობენ მზის მიმართ მგრძნობელობის შემცირებას“, - ამბობს დოქტორი ელდიკი.
Anthelios მინერალური ულტრა მსუბუქი სითხე ფართო სპექტრის SPF 50 La Roche-Posay-ის მიერ
ეს არის მინერალური მზისგან დამცავი საშუალება, რომელიც არის მსუბუქი, მქრქალი, არაკომედოგენური და ადვილად შეიზილება კანში.
$32.99
Countersun Daily Sheer Defense სახისთვის SPF 25 Beautycounter-ის მიერ
ეს იცავს კანს დაახლოებით 15 პროცენტიანი თუთიის ოქსიდით და ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, როგორიცაა ვიტამინი E, რაც დამატებით დონეს აძლევს დაბერების საწინააღმდეგო სარგებელს. კარგად იწურება და ასევე ატენიანებს.
$42
Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch მზისგან დამცავი კრემი ფართო სპექტრის SPF 50
ეს მართლაც შესანიშნავი მზისგან დამცავი საშუალებაა მთელ სხეულზე გამოსაყენებლად. ჩაალაგე ეს მომდევნო სანაპიროზე მოგზაურობაზე; ის საოცრად რბილია შეხებით თუთიის SPF-ისთვის და აქვს შესანიშნავი დაცვა 50-ზე.
$12.99
Eryfotona Actinica Mineral Sunscreen SPF 50+ ISDIN-ის
ეს არის დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტი, ისევე როგორც მზისგან დამცავი. ეს საუკეთესოა მათთვის, ვისაც აქვს კანის კიბოს ან კიბოსწინარე ლაქების ძლიერი ისტორია, ისევე როგორც მათთვის, ვისაც მოსწონს მზისგან დამცავი კრემის გამოყენების იდეა დაბერების საწინააღმდეგო უპირატესობებით.
$60
UV Clear სახის მზისგან დამცავი ფართო სპექტრის SPF 46 EltaMD
ეს არის ყველაზე პოპულარული მზისგან დამცავი საშუალება (ქიმიური და მინერალური) აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის, რადგან ის მსუბუქი და გამჭვირვალეა. ის ძალიან მრავალმხრივი და ეფექტურია.
$39
Lilikoi Daily Defence Moisturizer SPF 40 by Eminence Organic Skin Care
თუ თქვენ აბსოლუტურად გძულთ მზისგან დამცავი კრემის შეგრძნება თქვენს სახეზე, სცადეთ ეს. ის ისე მსუბუქად ანათებს, რომ სულ ივიწყებ, რომ გეცვას. თქვენ მიიღებთ ყველა მინერალურ დაცვას თუთიის ოქსიდის წყალობით.
$68
მინერალური მზისგან დამცავი ლოსიონი SPF 50 by Sun Bum
Sun Bum-ს აქვს მზისგან დამცავი საშუალებების დიდი სპექტრის ფართო სპექტრი, მათ შორის ამ მინერალური მზისგან დამცავი სახისთვის. ბრენდი ეკოლოგიურად კეთილსინდისიერია და მათი პროდუქტები შეუფერხებლად იშლება ნარჩენების გარეშე.
$15
მინერალური გამჭვირვალე მზისგან დამცავი SPF 30 Supergoop-ის მიერ!
ბრენდს აქვს საკულტო საყვარელი მზისგან დამცავი საშუალება, რომელიც პრაქტიკულად უხილავია, მაგრამ ის ქიმიურ ბაზაზეა დაფუძნებული. ასე რომ, ჩვენ ვამჯობინებთ ამას; ის ხავერდოვან-გლუვდება და შეიცავს 17 პროცენტს თუთიის ოქსიდს. კარგია, თუ თქვენი კანი დღის განმავლობაში ბზინვარდება.
$38
ულტრაიისფერი ელემენტების შეღებილი სახის დამატენიანებელი ფართო სპექტრის SPF 44 EltaMD-ისგან
ეს არის წმინდა მინერალური მზისგან დამცავი საშუალება ძალიან მრავალმხრივი ელფერით, რომელიც უხდება კანის ტონების ფართო სპექტრს. ჰიალურონის მჟავა საშუალებას აძლევს პროდუქტს იყოს დამატენიანებელი ცხიმის გარეშე.
$38.50
სუპერგოოპი! უხილავი მზისგან დამცავი SPF 40
ეს SPF გასაოცარია, რადგან ის გამჭვირვალეა და აქვს ხავერდოვანი გლუვი ზედაპირი. კანზე სრულიად უწონად იგრძნობა.
$36
Fatherly-ზე ყველა პროდუქტი დამოუკიდებლად არის შერჩეული ჩვენი რედაქტორების, მწერლებისა და ექსპერტების მიერ. თუ დააწკაპუნებთ ბმულს ჩვენს საიტზე და იყიდით რაიმეს, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ შვილობილი საკომისიო.
ეს სტატია თავდაპირველად გამოქვეყნდა
