ხმელთაშუა ზღვის დიეტასთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის დადებითი შედეგების გრძელ სიაში - დან ძვლების ჯანმრთელობა რომ გულის ჯანმრთელობა რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის - ავსტრალიის ბოლოდროინდელი მტკიცებულებების მიმოხილვა კიდევ ერთ პოტენციურ მიზეზს ამატებს წითელი ხორცის შემცირების ან სალათში რამდენიმე სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთის დასამატებლად: გაუმჯობესებული ნაყოფიერება.
ბოლოდროინდელი სწავლა, გამოქვეყნდა ჟურნალში ნუტრიენტებიაღმოაჩინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც იცავდნენ ანთების საწინააღმდეგო დიეტას, როგორიცაა ხმელთაშუა ზღვის დიეტა - რომელიც ძირითადად მცენარეული წარმოშობისაა და თავს არიდებს მაღალ დამუშავებულ საკვებს ან შაქრის შემცველ საკვებს - უკეთესი შედეგი ჰქონდა ორსულობისა და ხელოვნური რეპროდუქციული ტექნოლოგიების დროს.
"ეს არ არის კონკრეტული საკვები - ეს არის მთელი დიეტური ნიმუში", - ამბობს კვლევის ავტორი ევანგელინა მანციორისი, დოქტორი, სამხრეთ ავსტრალიის უნივერსიტეტის კვებისა და კვების მეცნიერებების კვლევისა და პროგრამის დირექტორის მკვლევარი. ”ეს დიეტური ნიმუში, რომელიც დაბალია ცხოველურ და გადამუშავებულ საკვებში, გვიჩვენებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ქრონიკული ანთება, რომელიც ხდება სხეულში - და ქრონიკული ანთება გავლენას ახდენს ბევრ ასპექტზე ნაყოფიერება.”
მაგალითად, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ მამაკაცები, რომლებიც იცავდნენ დიეტებს, რომლებიც მდიდარია ანთების საწინააღმდეგო საკვებით ხმელთაშუა ზღვის დიეტაში - როგორიცაა მთლიანი მარცვლეული, ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები, თხილი და თევზი - უფრო მაღალი იყო სპერმის რაოდენობა და უკეთესი სპერმის მობილურობა მამაკაცებთან შედარებით, რომლებიც არა.
ქალებში ეს დიეტა დაკავშირებული იყო უფრო რეგულარულ მენსტრუაციასთან, ემბრიონის მაღალ ხარისხთან, ცოცხალი დაბადების უფრო მაღალ ალბათობასთან და დაორსულების შანსების შემცირება, როგორიცაა ენდომეტრიოზი და პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS).
ეს შედეგები ერთად მამაკაცებსა და ქალებში გავლენას ახდენს დამხმარე რეპროდუქციული ტექნოლოგიების წარმატების მაჩვენებელზე, როგორიცაა ინ ვიტრო განაყოფიერება (IVF) და სპერმის ინტრაციტოპლაზმური ინექცია (ICSI).
ამ კვლევაში ხაზგასმული ნაყოფიერების გაუმჯობესებული შედეგები, სავარაუდოდ, დაკავშირებულია ხმელთაშუა ზღვის დიეტაში შემავალი საკვების ანთების საწინააღმდეგო ბუნებასთან და მსგავსი ანთების საწინააღმდეგო დიეტებით. მაღალ დამუშავებული საკვები, წითელი ხორცის დიდი რაოდენობა და ბევრი შაქრის შემცველი საკვები დაკავშირებულია წონის მატებასთან, ანთებასთან და ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი და გულის დაავადება. ვარჯიშთან და ცხოვრების წესის სხვა ცვლილებებთან ერთად, როგორიცაა სტრესის შემცირება, ჯანსაღი დიეტა შეიძლება ამცირებს ამ დაავადებების შანსებსნაწილობრივ იმიტომ, რომ ისინი მდიდარია ფლავონოიდებით, ანტიოქსიდანტებით და სხვა საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც ამცირებენ ანთებას.
მაგრამ საჭიროა მეტი კვლევა, რომელიც პირდაპირ აკავშირებს დიეტურ ნიმუშებს ამ ნაყოფიერების მკურნალობის წარმატებასთან. შესაძლებელია, რომ ადამიანები, რომლებიც მიჰყვებიან ხმელთაშუა ზღვის დიეტას, უფრო მეტად ჩაერთვებიან სხვა ჯანსაღ პრაქტიკაში, როგორიცაა ვარჯიში, ამიტომ მკვლევარები ვერ იქნებიან დარწმუნებულნი, არის თუ არა კვების ეს მეთოდი პირდაპირ პასუხისმგებელი ნაყოფიერების გაუმჯობესებაზე შედეგები. ”სანამ ამას არ გააკეთებთ ექსპერიმენტულ კვლევაში, ვერ იტყვით, რომ ეს არის მიზეზი და შედეგი”, - ამბობს მანციორისი.
მიუხედავად ამისა, როგორც „არარისკ“ ჩარევა, დიეტური შაბლონების შეცვლა შეიძლება იყოს მიმზიდველი ვარიანტი ოჯახებისთვის, რომლებმაც უკვე სცადეს IVF უშედეგოდ.
ნაყოფიერებასთან დაკავშირებული დადებითი ასოციაციების გარდა, ხმელთაშუა ზღვის დიეტაზე გადასვლაც შეიძლება მიეცით მაგალითი ბავშვებისთვის შემდგომში და გაავრცელეთ ჯანსაღი დიეტა თაობების შემდეგ, მანციორისი დასძენს.
„ეს ცვლილებები წყვილებსა და მომავალ მამებს შეუძლიათ გააკეთონ, ეს არ არის მხოლოდ ორსულობის წარმატებით გატარებისთვის. ეს ასევე ეხება თქვენი შვილებისთვის საუკეთესო შედეგების მიწოდებას“, - ამბობს მანციორისი. „თუ ჩვენ გავაგრძელებთ ამის გახსენებას ჩვენი სხეული მთლიანად შედგება საკვებისგან, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, ვფიქრობ, მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ იმის გაცნობიერება, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია კარგი და ჯანსაღი დიეტა და რამდენად მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის მათი შემდგომი დაყენება ოჯახისთვის“.
