ხედავ შენს მეგობარო ხრახნიან. შესაძლოა ის ეფლირტავება, ძალიან ბევრს სვამს ან საეჭვო ხუმრობებს ამბობს. შესაძლოა ის სამსახურში მოდუნებულია ან შესამჩნევი სიმკვეთრეა მის სიტყვებში, როდესაც ის ესაუბრება მეუღლეს. რაც არ უნდა იყოს, უბრალოდ არსებობს რაღაც თქვენ, როგორც მისმა მეგობარმა, შენიშნეთ.
მაგრამ არის კონფლიქტი. ეუბნები მას? თუ ასე მოიქცევით, ორიდან ერთ-ერთს შეებრძოლებით: პრობლემა, რომელიც არ ფიქრობს, რომ აქვს ან ის, რომლის შეხსენებაც არ სურს. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენი შეშფოთება არ არის ის, რაც მას სთხოვს და, თუნდაც ის მოითხოვა, ის მაინც არ არის დაინტერესებული.
„ბევრი ადამიანი თითქმის ისეთივე არ არის ღიაა გამოხმაურებისთვის როგორც მათ სჯერათ, რომ არიან ან უყვართ საკუთარი თავის წარმოჩენა“, - ამბობს მიჩ აბრამსი, კლინიკური ფსიქოლოგი ტინტონ ფოლსში და ფორდში, ნიუ ჯერსი. "ჩვენ არ გვიყვარს იმის მოსმენა, რისი მოსმენაც არ გვინდა."
კიდევ უფრო მეტი ხდება, ვიდრე უბრალოდ მძიმე ჭეშმარიტების მოსმენა. გამოხატულია ტკივილი და დაუცველობადა ბევრი რამ თქვენგან უნდა იყოს და კითხვა რა შეიძლება მოხდეს შემდეგ.
”ეს არის სხვისი გამოწვევისა და განშორების გამოწვევის შიში”, - ამბობს
ეს არის ის, რაც ხშირად მენატრება. ეს არ ეხება მხოლოდ თქვენს მეგობარს. ეს ეხება თქვენ და თქვენს მეგობარს და იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს პრობლემა, რომელსაც ხედავთ. სოლის შექმნის პერსპექტივამ შეიძლება გაჩუმდეთ, მაგრამ პრობლემა იარსებებს. თუ გინდა რომ გააუმჯობესო, მაშინ შენ აქვს რაღაცის თქმა.
და მიუხედავად იმისა, რომ სიტყვებს აქვს მნიშვნელობა, ეს უფრო მეტად ეხება იმას, თუ რას გადმოგცემთ მის მიმართ თქვენს გრძნობებზე. ის მოითხოვს თქვენგან ფიქრს, ასევე მზადყოფნას გაუძლოთ დისკომფორტს. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რატომ საუბრობთ. აი, როგორ
განსაზღვრეთ თქვენი განზრახვა
თუ თქვენ უბრალოდ მიუთითებთ პრობლემაზე, თქვენი მეგობარი ისე იქცევა, თითქოს ისევ პატარა ბავშვია. ის დანაშაულის გრძნობას და სირცხვილს იგრძნობს იმის გამო, რომ ეუბნებიან: „ცუდი ხარ“. უფრო სწორად, ზრუნვის წერტილიდან მიდიხარ და თუ ყოყმანობ, უნდა გააკეთო თუ არა ეს, იფიქრე ეს, როგორც ლოიალობის აქტი. თითქოს დაავადება აქვს და არაფრის არ თქმა განკურნების შეკავებას ჰგავს. "გააკეთე ეს, მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ტკივილი", - ამბობს აბრამსი.
მაგრამ იმაზე მეტად, ვიდრე მეგობარზე ზრუნავ, ის, რაც უნდა გაარკვიო, არის ის, თუ რატომ მოქმედებს მისი ქცევა შენ ძალიან. შესაძლოა, მისი გაბრაზება მოგაგონებთ იმას, რომლითაც გაიზარდეთ. ან მისი ღალატი გაშინებს, რომ განქორწინება მას გაქრება.
ეგოისტია? დიახ, მაგრამ კარგი თვალსაზრისით, ამბობს რედვუდი. ის, რაც ახლა მოგიტანეთ, აღარ არის დაკვირვება და მაგალითი იმისა, თუ რამდენად გამჭრიახი ხართ. თქვენ ასახელებთ მიზეზებს, რის გამოც ის თქვენთვის მნიშვნელოვანია და შესაძლოა, ის გიპასუხოთ.
„დაუცველობა ზრდის იმის შანსს, რომ ის სადმე წავიდეს“, - ამბობს ის.
გაზარდეთ შანსები
ეს არის ძირითადი რამ, მაგრამ გაითვალისწინეთ, როდის აყენებთ მას. თუ თქვენი მეგობარი ზედმეტად დაძაბული ან დატვირთული გეჩვენებათ, ალბათ ეს არ არის საუკეთესო დრო. იფიქრე იმაზე, როგორც ვახშამი. „გსურთ საჭმელი ლამაზად მოამზადოთ, მაგრამ ასევე იფიქროთ იმაზე, თუ რას მიირთმევენ“, - ამბობს აბრამსი. თუ ამას უგულებელყოფთ, ამას საკუთარი თავისთვის აკეთებთ და ამაზე უარის თქმის უფრო მეტი შანსი გაქვთ.
მაგრამ სანამ გსურს კარგი დროის პოვნა, გააცნობიერე, რომ ის არასოდეს იქნება სრულყოფილი, ან თუნდაც შესანიშნავი, რადგან ეს არ არის სასიხარულო ამბავი. "ეს ყოველთვის საშინელი იქნება", - ამბობს რედვუდი.
დაიმახსოვრე რაც ააშენე
მომზადებული მიდიხართ, მაგრამ ეს მაინც თქვენი მეგობარია. თუ თქვენ ყოველთვის უშუალო, თუნდაც სარკასტული იყავით ერთმანეთთან, სულაც არ უნდა გაჩერდეთ. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ შემდეგი მიდგომა: "ჰეი, შენ შესანიშნავი მამა ხარ, მაგრამ რაც ახლა თქვი, არ არის შენი საუკეთესო მომენტი", - ამბობს აბრამსი.
მაგრამ თუ თავს ასე თავდაჯერებულად არ გრძნობთ - და ეს ადვილი არ არის - რედვუდი გვთავაზობს, რომ დაიწყოთ შემდეგი სიტყვებით: „მე მიჭირს ის, რისი თქმაც მინდა. ხელმისაწვდომი ხარ მოსასმენად?” თქვენ მოითხოვეთ ნებართვა, რაც გეხმარებათ, რომ კარგი დრო იყოს საუბრისთვის, და თქვენ აცნობეთ, რომ ის, რაც მოდის, მნიშვნელოვანია. თქვენი მეგობარი შემოდის მეტი სურვილითა და ყურადღებით. შფოთვა მცირდება და თქვენ იპოვით სწორ სიტყვებს, რადგან თქვენ შექმენით სცენა.
რაც შემდგომში შეიძლება დაგვეხმაროს არის კვალიფიკაციის მიღება გზაში. როგორც ნებისმიერი გამოხმაურება, აკრიფეთ „ცუდი“ რამდენიმე კარგი ნივთის გარშემო, ამბობს აბრამსი და კიდევ დაამატეთ: „აიღე ან დატოვე. ეს შენზეა დამოკიდებული“, ან „შეიძლება ვცდები“. ეს ჯერ კიდევ არაფრის გარანტიას არ იძლევა, ამიტომ…
იყავით მზად რეაქციისთვის
და ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი. მინიმუმ, გსურს, რომ სიტყვები გაიაროს და თუ შენი მეგობარი გიპასუხებს: „გგონია?“, ჩათვალეთ ეს გამარჯვებად, რადგან „ეს ნიშნავს, რომ ისინი ფიქრობენ“, - ამბობს აბრამსი.
რედვუდი დასძენს, რომ დაგეხმარება კითხვა: „როგორ ფიქრობ, რა მაკლია?“ თუმცა აშკარად ჩანს პრობლემა, არის ყოველთვის ის, რაც არ იცი და ეს გიხსნის და აძლევს შენს მეგობარს სურათის შევსების შესაძლებლობას.
მაგრამ მათ შეიძლება უარყონ თქვენი ნათქვამი, რადგან მათ არ სჯერათ ან ეს ძალიან ბევრია ახლა. მიეცით მათ თავიანთი გრძნობები, თუმცა დიდი და ინტენსიური. თქვენ დარგეთ თესლი და თუ ისინი დაიწყებენ დაცვას და უკან დახევას, ნუ გააგრძელებთ შეტევას. "ისინი უფრო მეტს დაიცავენ", - ამბობს აბრამსი.
მარტივი ნაბიჯი, როცა ცხელდება, არის გასეირნება და თქმა: „გაახეხეთ“. შენი მეგობარი შეიძლება, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ უნდა. როდესაც გრძნობთ სტრესს, ფოკუსირება მოახდინეთ სუნთქვაზე და შეეცადეთ შეანელოთ სიტყვები და შეამციროთ ხმა. ამის გაკეთება რთულია და შიში იმისა, რომ თქვენი მეგობრობა შეიძლება გაუარესდეს, ყოველთვის იქნება, მაგრამ დარჩენით დისკომფორტის დროს თქვენ აჩვენებთ მას, რომ როდესაც ყველაფერი რთულდება, თქვენ არ ტოვებთ და ამან შეიძლება მოგიტანოთ უფრო ახლოს.
„ეს საუბრები ნდობას ამყარებს“, ამბობს რედვუდი. ”ურთიერთობის გასაღები არის ამ საკითხებზე წასვლა, ამ საუბრებში ჩართვა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჩვენ მარტო დავრჩებით.”
