როცა შენი მეგობარი ხდება ა ახალი მამა, მნიშვნელოვანია მათთვის კეთილი სიტყვების გაგზავნა. მაგრამ ძნელია იპოვოთ სწორი. წარმოთქმული თუ გაგზავნილი ტექსტის სახით, რა არის სწორი განწყობის გამოხატვა? არაფერია ცუდი უბრალო „გილოცავთ!“ შეთავაზებაში. ან იკითხეთ "როგორ არის ყველა?" მაგრამ უფრო მეტი შეგიძლიათ და, საბოლოოდ, უნდა თქვათ.
მნიშვნელოვანია სიტუაციის გაგება. "ის, სავარაუდოდ, განიცდის სხვადასხვა კონფლიქტურ ემოციებს - მათ შორის სიხარულს, შფოთვას, იმედს და სევდასაც კი, რაც ნორმალურს ხდის სწორი სიტყვების გაკვირვებას", - ამბობს სემ ნაბილი. Naya Clinics-ის აღმასრულებელი დირექტორი და წამყვანი თერაპევტი.
შემდეგ, შეეცადეთ დაუსვათ ღია კითხვები, როგორიცაა „როგორ მიდის საქმე?“ ეს ეხმარება მას გრძნობდეს. რას იტყვით შემდეგ იქნება დამოკიდებული იმაზე, თუ სად მიდის საუბარი ამ საწყისი შეკითხვის შემდეგ. თუ ის რაიმე პოზიტიურს ამბობს, ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ეს პოზიტივის ასახვა მასზე. „თუმცა, თუ ის სტრესულ ან შიშის გრძნობას აფრქვევს, თქვენ უნდა იყოთ გულშემატკივარი და დაარწმუნოთ, რომ ის იქნება შესანიშნავი, როგორც მამა“, - ამბობს ნაბილი.
ერთი რამ ცხადია: ახალი მამა საბოლოოდ დააფასებს ნებისმიერ გამამხნევებელ სიტყვას, რომელსაც თქვენ გაუგზავნით. თუ არ ხართ დარწმუნებული რა დაწეროთ, აქ არის რამდენიმე სასარგებლო სიტყვა, რომელიც გასათვალისწინებელია.
1. ”შენ შესანიშნავი მამა იქნები. აი რატომ…”
ძალიან კარგია ახალ მამას უთხრა, რომ გჯერა და მხარს უჭერ. მაგრამ გადადგით ნაბიჯი წინ და აცნობეთ მათ, რა თვისებები აქვთ, რაც დაეხმარება მათ სამსახურში წარმატების მიღწევაში. „დასახელება, თუ რა არის მათ შესახებ, რასაც თქვენ ხედავთ, როგორც განსაკუთრებულ ძალას, სიკეთეს მნიშვნელოვან მომენტად აქცევს“, - ამბობს ფსიქოლოგი. დოქტორი მიჩ კიელი. სპეციფიკა შორს მიდის. კიელი მაგალითს გვთავაზობს: „მე ვიცი, როგორი თავდადებული და თავგადასავლების მოყვარული ხარ, ეს ბავშვი ძალიან უყვარდება და დარწმუნებული ვარ, შენ აჩვენებ მათ, რას ნიშნავს სრულფასოვნად ცხოვრება“.
2. "შენ შეგიძლია იყო მამა, რომელსაც აირჩევ."
ბევრი ახალი მამა წუხს, რომ ისინი მოხვდებიან იმავე ხაფანგში, რომელშიც ჩავარდა მათი მამები, ან ხაფანგში, რომლის მსხვერპლნი იყვნენ სხვა მამები. კარგია, რომ შენმა მეგობარმა გააცნობიეროს, რომ მას აქვს ძალა დაწეროს საკუთარი მამობის გამოცდილება და იყოს ის კაცი, როგორიც უნდა იყოს მისი შვილისთვის, როგორც მას მიზანშეწონილად თვლის. „გსურთ თუ არა საკუთარი მამის მიბაძვა თუ სრულიად განსხვავებული მიდგომის შექმნა, ეს თქვენზეა დამოკიდებული“, ამბობს კიელი. ”ეს არის ძალიან დამამშვიდებელი და ზოგიერთისთვის მამობის წარმოუდგენლად სამკურნალო ასპექტი. თქვენ გეძლევათ შესაძლებლობა, ახალ, პატარა სიცოცხლეს დედამიწაზე მიანიჭოთ მოსიყვარულე, დაკავშირებული, ახლანდელი მამის ყოლის გამოცდილება.” მეგობრის მოსმენა, რომელიც ეუბნება მათ, ძალიან ძლიერია.
3. "ეს არის ჩემი საყვარელი რამ მშობლობაში..."
როდესაც ახალი მამა ხარ, ადვილია მხედველობიდან დაკარგო ყველა განსაკუთრებული, ჯადოსნური მომენტი ქაოსისა და უძილობის ფონზე. მაგრამ ეს ის მომენტებია, რომლებიც მათ ყველაზე მეტად ახსოვთ წლების შემდეგ. შეახსენეთ თქვენს მეგობარს, დაეყრდნოს მათ და შეახსენეთ, რომ ძველი ანდაზა „დღეები გრძელია, მაგრამ წლები მიფრინავს“ მართალია. „ყოველთვის შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ ძილის ნაკლებობა, შფოთვა და პასუხისმგებლობა, მაგრამ ბიჭებს უჭირთ შვილებთან სიყვარულის, ნაზი, ტკბილი მომენტების აღიარება“, - ამბობს კიელი. მათი კეთილი გზით მითითება შეიძლება სასარგებლო იყოს.
4. "აკეთე შენი მაქსიმუმი და ეს საკმარისი იქნება."
ახალმა მამამ შეიძლება დაიჯეროს, რომ მას უნდა ჰქონდეს ყველა პასუხი და იცოდეს რა უნდა გააკეთოს ნებისმიერ სიტუაციაში. თუ ისინი ასეთ მოლოდინებს ქმნიან, მაშინ ისინი წარმოუდგენლად უხერხულნი იქნებიან საკუთარი თავის მიმართ, როდესაც პირველად ჩამორჩებიან. გააკეთეთ ყველაფერი, რომ მათ იცოდნენ, რომ ისინი ყოველთვის არ აპირებენ ამის სწორად მიღებას და ეს კარგია, რადგან არავინ აკეთებს. „როგორც მეგობარს, უნდა წაახალისოთ ის, რომ აღიაროს, რომ მას არ აქვს კონტროლი ყველა რისკზე ცხოვრებაში“, - ამბობს ბავშვთა ფსიქიატრი დოქტორი ჰელენ ეგგერი. ”ეს გაათავისუფლებს მას, გააკეთოს ყველაფერი, რაც მას შეუძლია, სიყვარულით და ერთგულებით მის წინა პლანზე.”
5. „არ ინერვიულო, შენ ეს გაქვს. აი რატომ…”
არაფერია ცუდი იმაში, რომ მეგობარს მიანიჭო თავდაჯერებულობა და დარწმუნება. იმის გაცნობიერება, რომ მას მთელი ცხოვრება ექნება, რაზეც პასუხისმგებელია, შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს. ასე რომ, აცნობეთ თქვენს მეგობარს, რომ მას აქვს ყველაფერი, რაც სჭირდება ამ საქმეს - და მაგალითების მიწოდება იმის შესახებ, თუ რატომ - დიდ გზას გაუწევს მას ადვილ შეთავაზებებს. ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი ჯესიკა ჯეფერსონი.
6. "როგორ გრძნობ თავს, რომ მამა ხარ?"
არც ისე იშვიათია, როდესაც ახალბედა მამები თავს ცოტათი მიტოვებულად გრძნობენ საუბრისგან და აცნობეთ თქვენს მეგობარს, რომ ის დავიწყებული არ არის, ნამდვილად სასარგებლოა. ამიტომ არის ეს კითხვა მნიშვნელოვანი. ეს ასევე შეიძლება დაეხმაროს მას გადალახოს ნებისმიერი საზრუნავი ან გაურკვევლობა, რომელსაც ის გრძნობს, თუ თქვენ მზად იქნებით მოუსმინოთ მას. "ზოგი შეიძლება აღფრთოვანებული იყოს, ზოგი შეიძლება არა", - ამბობს ჯეფერსონი. „კვლევებმა აჩვენა, რომ მამები არ არიან ისეთივე აღელვებულები, როგორც მათი მატარებელი პარტნიორი, ამიტომ ნორმალურია, რომ არ იგრძნონ აღელვება. მღელვარება ჩვეულებრივ მოდის მას შემდეგ, რაც ბავშვი რეალური ხდება და მამების უმეტესობისთვის, რომელიც ჩვეულებრივ მშობიარობის ოთახშია“.
7. "როგორ შემიძლია თქვენი მხარდაჭერა?"
ახალმა მამებმა ბევრი რამ უნდა ისწავლონ და კიდევ უფრო მეტი დააბალანსონ. პირველი რამდენიმე თვე შეიძლება წარმოუდგენლად მცდელობა იყოს. მათი კითხვა, თუ როგორ შეგიძლიათ მათ საუკეთესოდ მხარი დაუჭიროთ, აჩვენებს, რომ ზრუნავთ და პატივს სცემთ მათ სურვილებს. ეს ასევე შეიძლება დაეხმაროს მათ იმის გარკვევაში, თუ რა სჭირდებათ. „მათ შესაძლოა არ იცოდნენ [რა სჭირდებათ] ამ მომენტში, მაგრამ უბრალოდ მათი თხოვნით აცნობებთ, რომ თქვენ მათ გვერდით ხართ“, - ამბობს ჯეფერსონი. „მამა გახდომა შეიძლება იყოს ამაღელვებელი და შემზარავი, მაგრამ იმის გაგება, რომ იქ ხარ, საუკეთესოა, რაც შეგიძლია გააკეთო“.
ეს სტატია თავდაპირველად გამოქვეყნდა