Ჩვენ ვიცით სოციალური მედია ცუდია ჩვენი ტვინისთვის - მას შეუძლია გაზარდოს შფოთვა, სტრესი, დეპრესია, მარტოობა და სხეულის გამოსახულების პრობლემები, განსაკუთრებით ახალგაზრდებში. მაგრამ თითქოს ეს საკმარისი არ იყოს, ახალი მიმოხილვითი კვლევა აღმოაჩენს, რომ მისი გავლენა იმდენად ძლიერია, რომ სოციალური მედიის გამოყენება რისკ-ფაქტორსაც კი წარმოადგენს ახალგაზრდებისთვის კვების დარღვევების განვითარებისთვის.
დაახლოებით 30 მილიონი ამერიკელი ებრძვის კვების დარღვევებს კვებითი დარღვევების ეროვნული ორგანიზაციადა მეცნიერები დიდი ხანია ეჭვობენ, რომ სოციალური მედიის გამოყენება ხელს უწყობს ამ დიდ რაოდენობას.
სოციალური მედიის გამოყენებასა და კვებით დარღვევებს შორის კავშირის გამოსაკვლევად, ლონდონის საუნივერსიტეტო კოლეჯის მკვლევარებმა შეისწავლეს 50-ზე მეტი გამოქვეყნებული კვლევა. 2016 წლის იანვრიდან 2021 წლის ივლისამდე, 17 სხვადასხვა ქვეყნიდან, ტენდენციების შესახებ, თუ როგორ აისახება 10-დან 24 წლამდე ასაკის ახალგაზრდების სხეულის სურათი და კვების რეჟიმი მედია.
მათი ანალიზი ვარაუდობს, რომ სოციალური მედია აიძულებს მოზარდებს შეადარონ საკუთარი თავი და გარეგნობა სხვებთან. გარეგნობაზე ორიენტირებულ პლატფორმებს - როგორიცაა Facebook, Instagram, Snapchat და YouTube - აქვთ ძალა სწრაფად დანერგონ თვითობიექტირების ტენდენციები და დააწესონ სილამაზის სტანდარტები, როგორიცაა გამხდარი და მოწესრიგებული.
”შედეგი არის ახალგაზრდების პოპულაცია, რომელსაც ემუქრება სხეულის დაზიანებული გამოსახულება, შეუსაბამობა მათ რეალურ და “გაპრიალებულ” ონლაინ მე-ს შორის და გაზრდილი კომპენსატორული უწესრიგო კვებითი ქცევის ჩართვის ალბათობა, როგორც ჩვენმა მიმოხილვამ აჩვენა“, - თქვა ალექსანდრა დეინმა, კვლევის სტუდენტმა მკვლევარმა პრესაში. გათავისუფლება.
ეს პლატფორმები ხანდახან მიდიან იქამდე, რომ აქტიურად ავრცელებენ კვებითი აშლილობის პროპაგანდას, ისეთი ტენდენციების გავრცელებით, როგორიცაა „fitspiration“ და „thinspiration“. სამი კვლევა მიმოხილვაში შეტანილი აღინიშნა, რომ "fitspiration" ვიდეოების ზემოქმედება იწვევს უარყოფით განწყობას და სხეულის იმიჯის უკმაყოფილებას. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა მონაწილემ მიიღო შთაგონება ჯანსაღად ჭამა და ვარჯიში, სხვები გრძნობდნენ "უკიდურეს ზეწოლას" ამის გასაკეთებლად. რასაც მოჰყვა უწესრიგო კვება. გაზეთის თანახმად, ვიდეოები ჰეშთეგით „გათხელება“ ხელს უწყობს „შიმშილის, როგორც ცხოვრების წესის არჩევანს“, ზოგიერთმა კი გააზიარა. რჩევები, თუ როგორ უნდა დაიმალოთ კვების დარღვევები.
ეს არის მხოლოდ ზოგიერთი სოციალური მედიის ტენდენციები, რომლებიც ტრიალებს დიეტაზე. მაგალითად, ვიდეო „რას ვჭამ დღეში“ TikTok-ზე სულაც არ უწყობს ხელს „ნორმალური“ ან „ჯანსაღი“ დღის კვების რეალისტურ მოლოდინს“, - ნათქვამია. ელისონ ჩეისი, დოქტორი.ტეხასის რეგიონის კვების აღდგენის ცენტრის რეგიონალური კლინიკური დირექტორი, რომელიც არ იყო ჩართული ახალ კვლევაში. და „წონის დაკლების რეკლამა და დიეტური პროდუქტების ჩვენებები, მათი „ადრე“ და „შემდეგ“ ფოტოებით, შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის არარეალური და არაჯანსაღი გამოსახულებების პრობლემები და მოლოდინები“.
რისი გაკეთება შეუძლიათ მშობლებს
უპირველეს ყოვლისა, დაუსვით კითხვა, არის თუ არა თქვენი შვილი ნამდვილად მზად სოციალური მედიისთვის. სოციალური მედიის გამოყენების შეფერხება არის ყველაზე დიდი ინსტრუმენტი, რომელსაც შეუძლია მშობელმა დანერგოს. მაქს შტოსელი, დამფუძნებელი სოციალური გამოღვიძებაორგანიზაცია, რომელიც ხელს უწყობს სოციალური მედიის ჯანსაღ გამოყენებას, ვარაუდობს, რომ ბავშვებს არ უნდა ჰქონდეთ წვდომა სოციალურ ქსელებზე მედია მერვე კლასამდე, რადგან მონაცემები აჩვენებს, რომ 10-დან 14 წლამდე გოგონები ყველაზე მეტად ზარალდებიან მისი ნეგატივით. ეფექტები. მაგრამ გადაწყვეტილება ასევე შეიძლება დამოკიდებული იყოს თქვენი შვილის სიმწიფის დონეზე. ”როდესაც ისინი მზად იქნებიან, დამოკიდებული იქნება ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა სოციალური ნიშნების წაკითხვის უნარი, იმპულსების კონტროლი და მათი დაუცველობა კრიტიკის ან უარყოფის მიმართ. ბავშვთა გონების ინსტიტუტი.
თუ თქვენი შვილი სოციალურ მედიაშია, ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობს მას და რატომ, და ისაუბრეთ გულწრფელად იმაზე, თუ რა არის სინამდვილეში სოციალური მედია. „ახალგაზრდებს ჯერ არ აქვთ ბოლომდე განვითარებული ტვინი, რომ სრულად გაიგონ და ინტერპრეტაცია გაუწიოს იმას, რასაც სოციალური მედია მხოლოდ აჩვენებს სრული სურათის პატარა და ხშირად დამახინჯებული ნაწილი“, - ამბობს ჩეიზი, ამიტომ მშობლის პასუხისმგებლობაა ამის ახსნა მათ.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ დროის ლიმიტები – არსებობს ამაში სპეციალიზებული ყველა სახის აპლიკაცია, მაგალითად Ქერქი — და დააწესეთ მშობელთა კონტროლის ლიმიტები იმ კონტენტზე, რომელსაც მათ შეუძლიათ წვდომა ან გამოაშკარავდნენ სოციალურ მედიაში. ინსტაგრამზე, ფილტრები და მოდერაციის განყოფილებაში, შეგიძლიათ მონიშნოთ სიტყვები ან ჰეშთეგები, რომლებიც არ გსურთ გამოჩნდეს თქვენი შვილის არხში, როგორიცაა #thinspiration. ჩამოთვალეთ ისინი განყოფილებაში „არ აჩვენო პოსტი, რომელიც შეიცავს.“ მსგავსი რამის გაკეთება შეგიძლიათ TikTok-ზე „ვიდეო საკვანძო სიტყვების ფილტრების“ ოფციის გამოყენებით და აპს ასევე აქვს შემოვიდა"ოჯახის დაწყვილებაფუნქციები მშობლებისა და ბავშვებისთვის, რომ გააზიარონ ის, რაც მათ გააკეთეს აპში.
ახალი კვლევის მიხედვით, სხეულის მადლიერების განვითარება შეიძლება იყოს დამხმარე საშუალება სხეულის იმიჯის პრობლემებთან და უწესრიგო კვებასთან საბრძოლველად, რომელიც გამოწვეულია სოციალური მედიის გამოყენებით. დაიწყეთ საკუთარი სხეულისადმი მადლიერების მოდელირებით - თქვით პოზიტიური რამ თქვენი სხეულის შესახებ და ღიად მიიღეთ თქვენი არასრულყოფილება. არ დაივიწყოთ თქვენი არაფიზიკური თვისებებიც, როგორიცაა სიკეთე და მოთმინება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ ყველაფერზე, რის საშუალებასაც თქვენი სხეული გაძლევს - ცეკვა, ტორტის გამოცხობა, კარაოკე სიმღერა, ხეზე ასვლა - და არა იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება.
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეშფოთება თქვენი ბავშვის ჭამასთან, სხეულის იმიჯთან ან განწყობასთან დაკავშირებით, მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ ჩაერიოთ, ამბობს ჩეიზი. ეს ნიშნავს, რომ ესაუბროთ თქვენს შვილს ამის შესახებ განსჯის გარეშე, მხარი დაუჭიროთ მას, როგორც კი შეძლებთ, და მოიძიოთ ექსპერტის დახმარება რაც შეიძლება მალე. ”ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გააკეთოთ საყვარელი ადამიანის მხარდასაჭერად, რომელიც ებრძვის კვებით აშლილობას, არის ღია და გულწრფელი იყოთ თქვენი შეშფოთების შესახებ დაზარალებული ადამიანის მიმართ,” - ამბობს ჩეიზი.
