ცხოვრება შემდეგ ა განქორწინება ან განშორება მოითხოვს ბევრ კორექტირებას. ერთი დიდი? ისევ ისწავლე მარტო ცხოვრება. განშორების შემდეგ ჩემს უფროს ბიძაშვილს მივწერე რჩევისთვის. მან ადრე გადარჩა განქორწინებას, ცოტა ხანს დამოუკიდებლად ცხოვრობდა და ახლაც არის ბედნიერად გათხოვდა. ახალ ადგილას ჩემს მოსალოდნელ გადასვლის განხილვისას ვისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა შევეგუო მარტო ცხოვრებას და მარტოობასთან გამკლავება რომელსაც შეუძლია დარტყმა. მან გააკეთა ერთი კონკრეტული კომენტარი, რომელიც ჩემს ტვინში ჩამრჩა გადაადგილების დღემდე: „მარტო ცხოვრება თავიდან საინტერესოდ მეჩვენება, მაგრამ შენ არ ვიცი როგორ გაუმკლავდები ამას პირველ ღამემდე მარტო, მას შემდეგ რაც სახლში არ გადახვალ, ღამით კარი ჩაკეტე და შეხვალ საწოლი. სწორედ მაშინ დაგემართება ეს ყველაფერი.”
თითქმის მართალი იყო. ჩემი განშორების შემდეგ მარტო ჩემი პირველი ღამე არ მოიცავდა საწოლში გაღვიძებულ წოლას, რადგან არ დავწექი დასაძინებლად. ხანგრძლივი თანაცხოვრების შემდეგ მარტო ცხოვრება ამაღელვებელი, მაგრამ საშინელი ცხოვრებისეული კორექტირებაა. მოკლე დროში ადამიანი ბევრს გაიგებს საკუთარ თავზე. ზოგიერთი ახლად დაშორებული ან განქორწინებული მამაკაცისთვის გადასვლა ადვილი იქნება; სხვებისთვის შეიძლება თვეები დასჭირდეს, სანამ ახალი ადგილი რეალურად იგრძნობა როგორც სახლში. გარკვეული დრო დამჭირდა ადაპტაციისთვის, მაგრამ საბოლოოდ მივედი. თუ თქვენ ამჟამად განიცდით მსგავს სიტუაციას, განქორწინების ან განშორების შემდეგ მარტო ცხოვრების შესახებ ეს რჩევები ამ უეცარ ცხოვრებას ნაკლებად უხერხულს გახდის.
1. მოეხვიე სიჩუმეს
განქორწინების შემდეგ მარტო ცხოვრება მოიცავს ხანგრძლივ დუმილს. ტელევიზორის ჩართვის ან მუსიკის აფეთქების შემთხვევაშიც კი, სახლში სხვა ხმების არარსებობა იპოვის გზას დანარჩენი ხმაურის ჩასახშობად. მოეხვიე სიჩუმეს. კვლევამ დაადასტურა, რომ დუმილი წარმოუდგენლად სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ტვინისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. მხოლოდ ერთი საათი დუმილი ავსებს ჩვენს შემეცნებით რესურსებს, ხსნის სტრესს, გვეხმარება შინაგანი პრობლემების მოგვარებაში და შესაძლოა ტვინის უჯრედების რეგენერაციაც კი.
არ უნდა შეგეშინდეთ თქვენი მოულოდნელად მშვიდი არსებობის. საუბრებს შორის ეს ხანგრძლივი სიწყნარე კიდევ უფრო სასიამოვნოს ხდის დროს ადამიანებს, განსაკუთრებით თქვენს შვილებს.
2. ჩამოაყალიბეთ რუტინა
ზოგიერთს ესმის სიტყვა "რუტინული” და ავტომატურად დაიხურება. ცხოვრების გრაფიკით ცხოვრება ბევრისთვის წამებად ჟღერს, მაგრამ ეს მარტო ცხოვრების აუცილებელი კომპონენტია.
ისევ საკუთარ თავზე ყოფნა თავისუფლებას გულისხმობს, მაგრამ ეს თავისუფლება ხშირად იწვევს ყველაფრის უგულებელყოფას, სახლიდან დამთავრებული პასუხისმგებლობებით და სხეულისაც კი. საქმის ხვალისთვის გადადება ნიშნავს მეტი ამოცანების დაგროვებას და რომ პროექტების, დავალებებისა და მოვალეობების მთვა უბრალოდ არ დატბორავს თქვენს ახალ ადგილს; ისინი ამძიმებენ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
დაჯექით და ჩაწერეთ ყველა კრიტიკული სამუშაო, რომელიც უნდა შეასრულოთ ყოველ კვირას, როგორიცაა საკვების საყიდლები, სახლის დალაგება ან გადასახადების გადახდა, და დანიშნეთ დრო და დღე თითოეულის შესასრულებლად. უფრო მკაცრი რუტინა იწვევს მეტ თავისუფლებას.
3. მოამზადე შენი საწოლი ყოველდღე
2014 წლის დამწყებ სიტყვაში ტეხასის უნივერსიტეტში, ადმირალმა უილიამ მაკრეივენმა კურსდამთავრებულებს ესაუბრა საზღვაო ძალების შტაბის სწავლების შესახებ. მაკრეივენმა გააზიარა 10 მნიშვნელოვანი რამ, რაც მან ისწავლა ტრენინგის დროს, რათა დაეხმაროს კურსდამთავრებულებს გადასულიყვნენ თავიანთი ცხოვრების შემდეგ თავში. მაკრეივენის პირველი რჩევა? გაასწორეთ საწოლი ყოველ დილით.
საწოლის გასწორება აუცილებელი პირველი ნაბიჯია თქვენს ახალ ყოველდღიურ რუტინაში და მაკრევენი სწორი იყო. მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან შეიძლება სასაცილოდ ჟღერდეს და ზედმიწევნითი დედის რჩევას გავს, ამ უმტკივნეულო რიტუალს დიდი მნიშვნელობა აქვს. ის დღეს იწყება მიღწევებით. ზოგჯერ ეს არის ყველაფერი, რაც საჭიროა იმისთვის, რომ ყველაფერი დადებითი მიმართულებით წავიდეს.
4. არ დაგეგმოთ ის, რაც შეიძლება მოხდეს
ფერმის სახლის ხელნაკეთი ხელნაკეთი ხისგან დამზადებული მაგიდა იყო ჩემი ერთ-ერთი დიდი ბილეთის შესყიდვა, სანამ ახალ ადგილას გადავიდოდი, სადაც ცხოვრებას დავიწყებდი განქორწინების შემდეგ. მე წარმოვიდგენდი, რომ მე და ბავშვები ვჭამდით მაგიდასთან სადილს, მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს შაბათ-კვირის სადილზე და 400$-იანი ოთახების შემავსებლის საკმაო სარგებლობას.
იჩქარეთ დღევანდელ დღემდე და ბავშვებს ურჩევნიათ კერძების ჭამა ოსმალზე ტელევიზორის წინ; არც ერთი ვახშამი არ გამიმართავს და მაგიდა გახდა იმპროვიზირებული ოფისი.
თუ განქორწინების შემდეგ მარტო ცხოვრობთ, არ დაგეგმოთ ის, რაც შეიძლება მოხდეს. თქვენ საბოლოოდ ხარჯავთ მნიშვნელოვან დროსა და ფულს ფანტაზიაზე. უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება გაამახვილეთ საჭიროებებზე, მაგალითად, სახლის ირგვლივ ყველა საჭირო ხელსაწყოებისა და ჭურჭლის ქონა. წაიკითხეთ როგორია რეალურად მარტო ცხოვრება და შეცვალეთ შესაბამისად.
5. Embrace სამზარეულო
პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში კარადები და მაცივარი ისეთივე ცარიელი იყო, როგორც ჩემი მიმდინარე ანგარიში. ხშირად ვჭამდი გარეთ, ხშირად ვიღებდი, ვახშამზე მეპატიჟებოდა მშობლები და მეგობრები და უბრალოდ არ მქონდა საჭიროება და დრო, მაცივარი და საკუჭნაო საკვებით მომარაგება. მხოლოდ პარასკევს, სანამ ბავშვები შაბათ-კვირას გაატარებდნენ, საჭმელს ვყიდულობდი და რაციონს შემოვიტანდი სახლში.
მას შემდეგ, რაც ხუთი მილის მანძილზე ყველა ადგილიდან დაავადდა, გადავწყვიტე გამომეყენებინა კულინარიული შოუებისა და საკვების დოკუმენტური ფილმების საათობით ყურება. გავტეხე ჩემი საყვარელი შეფ-მზარეულების კულინარიული წიგნები, შევაგროვე დედაჩემის საყვარელი რეცეპტები და ვასწავლი, რომ არც ისე საშინელი მოყვარული სოუს მზარეული ვყოფილიყავი.
6. უთხარი "დიახ" მეტს
მომწონს არას თქმა. არას თქმა ნამდვილად კარგი შეგრძნებაა. ჩვეულებრივ, მე ვქადაგებ იმ დღის სარგებელს, რომელიც სავსეა „არა, გმადლობთ“, მაგრამ ეს ეხება მხოლოდ თქვენი დროის მოთხოვნას და თანხმობას, რომ გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც ნამდვილად არ გსურთ.
რაც შეეხება მარტო ცხოვრებას, მე მამაკაცებს მოვუწოდებ, რომ თქვან დიახ უფრო მეტზე, მაგრამ მხოლოდ ისეთ მოვლენებზე, რომლებიც ბიჭს სახლიდან გამოჰყავს. შეხვდით მეგობრებსა და ოჯახს, იმუშავეთ მოხალისედ, იპოვნეთ გვერდითი სამუშაო, მეტი ივარჯიშეთ და ჩადეთ ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც საჭიროებს სხვა ადამიანებთან საუბარს.
თქვით დიახ, რომ იყოთ უფრო სოციალური, მაგრამ მაინც თქვით არა იმაზე, რაც გძულთ.
7. მოიწვიე ხალხი, რადგან ისინი არ მოიწვევენ საკუთარ თავს
ზოგიერთ ჩემს უახლოეს მეგობარს ჯერ არ დაუდგამს ფეხი ჩემს ბინაში. მე ვკითხე თითოეულ ამ მეგობარს, რატომ და თითოეულმა ასეთივე პასუხი გასცა: „არასდროს მოგთხოვთ ჩვენთან მისვლა“.
ნუ იცხოვრებთ იმ ვარაუდით, რომ ადამიანები უბრალოდ შემოდიან ან შესთავაზებენ ახალი ადგილის ნახვას. თქვენ მკაფიოდ უნდა სთხოვოთ ხალხს, გაჩერდნენ და შეამოწმონ ახალი გათხრები. გახადეთ თქვენი სახლი ნაგულისხმევ მისაღებ ოთახად ჭიდაობის PPV-ების, ყოველთვიური პოკერის საღამოების ყურებისთვის ან მორბენალ კლუბთან გასეირნების წინ. ხალხს არ მოუნდება შენს ახალ ცხოვრებაში შეჭრა, თუ არ გთხოვ.
8. გაიგეთ კიდევ ერთხელ
სამზარეულოს გარდა, იპოვეთ სხვა მოქმედებები თვითგანვითარება დროის შესავსებად. არ შეგეშინდეთ სცადოთ ახალი ჰობი, რომელიც თქვენ გადადგით, რადგან „საკმარისი დრო არ იყო“. დაიწყეთ მარტივი და იაფი საგნებით, როგორიცაა კითხვა, ხატვა, წვრილმანი ჰობი ან თუნდაც ინსტრუმენტის სწავლა. შეეცადეთ თავი აარიდოთ საქმეებს, რომლებიც დიდ ფულს, დროსა და სივრცეს მოითხოვს.
განქორწინების შემდეგ მარტო ცხოვრება არ უნდა იყოს სასჯელის გრძნობა. დამატებულ პასუხისმგებლობებს, სიჩუმეს და ოჯახის უეცარ არყოფნას შეგუებას დრო დასჭირდება. მაგრამ, ისევე როგორც ცხოვრებაში ყველაფერი, დროთა განმავლობაში დროდადრო მარტოობა უფრო ადვილი გახდება.
კრის ილუმინატი არის ხუთი წიგნის ავტორი, მათ შორის ახალი მამის ლექსიკონი, ასობით სტატია და ძალიან ბევრი პოსტ-ის შენიშვნები აღზრდის შესახებ.
ეს სტატია თავდაპირველად გამოქვეყნდა