თქვენ იცით, როგორ ხართ საჯარო ღონისძიებებზე. გამოჩნდი, აიღე ყველაფერი, ჩუმად იყავი, წადი სახლში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ ხართ ინტროვერტი.
თქვენ არ გაქვთ პრობლემა. თქვენ არ გნებავთ მოკლე საუბარი, მაგრამ თქვენ კითხულობთ, გამოტოვებთ თუ არა კავშირების დამყარებადა ასევე გაინტერესებთ, უნდა აუხსნათ თუ არა საკუთარ თავს, რათა ადამიანებს, განსაკუთრებით კი სხვა მშობლებს, რომლებსაც შეხვდებით, არასწორი შთაბეჭდილება არ დარჩეს.
აბა, უნდა?
არა. ინტროვერტი არ არის დაავადება და არ არსებობს მიზეზი, რომ ყურადღება მიიპყრო იმაზე, რაც არასდროს ყოფილა პრობლემა.
”თქვენ თითქმის ბოდიშს იხდით ამის გამო, თითქოს ეს საზიანოა”, - ამბობს რიჩარდ საკეტი, ნიუ-იორკში ლიცენზირებული ფსიქოლოგი.
და ეს არ არის. იმპლიციტური მესიჯი არის ის, რომ ის, რაც უნდა იყოთ, არის ექსტრავერტი, რადგან ეს ყველაზე გასაოცარია. ეს ხალხი მომხიბვლელი და ენერგიით სავსეა. მაგრამ…
”თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ”, - ამბობს რობინ ლენდოუ, ნიუ-იორკში ლიცენზირებული ფსიქოლოგი.
ცუდი რეპის მიღებასთან ერთად, ინტროვერსია ადვილად ჩამოიწერება, როგორც მორცხვი ყოფნა და უხერხული. მაგრამ უფრო ზუსტად, ეს არის ინტროსპექტივა და მოსმენა და ეს განმარტება საკმაოდ კარგი რამ ჟღერს. რეალობა ის არის, რომ ადამიანების უმეტესობას აქვს ქცევის სპექტრი. ხანდახან უყვართ ლაპარაკი. ზოგჯერ მათ სურთ მარტო ყოფნა. და ზოგჯერ ეს ნაზავია.
სინამდვილეში, ინტროვერტები შეუძლია იყავი მორცხვი, მაგრამ მორცხვი დაკავშირებულია შფოთვასთან და უფრო ჩართულობის სურვილთან, ამბობს ლანდოუ. ინტროვერტებს, როგორც წესი, ამოძრავებთ შინაგანი სტიმული და არა გარე ძალები. მაგრამ ეს ნიუანსი ჩვეულებრივ არ არის გასაგები.
”ჩვენ ვვარაუდობთ, რომ სხვები მორცხვები არიან ან შეშფოთებულია," ის ამბობს. ”ჩვენ ვერ ვხედავთ ინტროვერსიას კეთილგანწყობილ გზაზე.”
მაგრამ ასევე არ არის საკმარისი იმის თქმა: „ასეთი ვარ მე. შეცვლა არ არის საჭირო“, რადგან სანამ იმყოფებით, შესაძლოა მაინც არ იყოთ ურთიერთობა თქვენს ადამიანებთან უახლოესი სამყარო და ეს ნიშნავს, რომ შეიძლება გამოგრჩეთ ისეთი რამ, რაც სარგებელს მოუტანს თქვენ, თქვენს ოჯახს და განსაკუთრებით თქვენს ბავშვები.
ეს არ ნიშნავს სრულ ხელახლა გამოგონებას, ისევე როგორც თქვენი კომფორტის ზონის კიდეებს, როცა მომენტი ამას მოითხოვს. ის იწყება მომენტის ცოდნით და შემდეგ რა უნდა გააკეთოს, რომ ის სასიამოვნო გახდეს. აქ არის რამდენიმე რამ, რაც დაგეხმარებათ.
1. ღონისძიების დაწყებამდე…
ვთქვათ, ეს არის დაბადების დღე ან ფეხბურთის თამაში. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გიქმნით დისკომფორტს იქ ყოფნაში. ამ სახის ინვენტარი გამზადებს და გაძლევს ნაბიჯების გადადგმის საშუალებას. შეიძლება გაწუხებდეთ იმაზე, რომ ვინმეს არ იცნობთ, მაგრამ შეიძლება ვინმე წავიდეს და არაფერია ცუდი იმაში, რომ წინასწარ გაგზავნოთ მესიჯი, რომ შევხვდეთ, ერთად ვისრიალოთ ან უბრალოდ იცოდეთ, რომ ისინი იქ იქნებიან. შესაძლოა, ღონისძიებაზე არის სამუშაო, რომელიც მოგცემთ როლს და მიზეზს შეზღუდული გზით ურთიერთობისთვის.
ინტროვერტებს, როგორც წესი, არ უყვართ არასტრუქტურირებული გარემო და ზემოაღნიშნულის კეთება ამცირებს სფეროს და გიშლით კუთხეში უკან დახევას. შემდეგ მიჰყევით ამას და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორი ხართ საუკეთესოდ. ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი დაკვირვებები ან სასაცილო კითხვები. ეს არის შეხსენება იმისა, რისი მიტანა შეგიძლიათ იქ, სადაც მიდიხართ.
"ეს გაძლევს გამამხნევებელ გონების მდგომარეობას", - ამბობს საკეტი.
2. იპოვნეთ უფრო დიდი მიზანი
ძნელია იყო უფრო ექსტროვერტი, ამიტომ გააცნობიერე, რომ ეს არ უნდა გააკეთო ყველა სცენარში. ოთახი შეიძლება იყოს ძალიან დიდი ან ზედმეტად ხმამაღალი, ან უბრალოდ არ საჭიროებს დაფქვას. მაგრამ შესაძლებლობები ნება საბოლოოდ გამოჩნდება.
”თქვენ უნდა წაიკითხოთ ოთახი და გადახვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან”, - ამბობს ლანდოუ.
რაც შეიძლება დაგვეხმაროს არის იყოთ ექსტროვერტი სხვებისთვის, კერძოდ თქვენი შვილებისთვის. თქვენი ცხოვრება შეიძლება კარგად იყოს, მაგრამ მათ დახმარება სჭირდებათ გეგმების შედგენასა და მეგობრობის განვითარებაში. თქვენ უნდა იცოდეთ რა ხდება და ვინ შეიძლება იყოს მათ სოციალურ წრეებში.
ეს ინფორმაცია მისტიკურად არ არის წარმოდგენილი. ეს მოდის ყურებიდან, მაგრამ ასევე სხვა მშობლებთან შეხვედრიდან, რათა გაიცნოთ ისინი და გახდეთ ცნობილი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სათამაშო თარიღები, იმის გარკვევა, თუ რას აკეთებენ ხალხი ზაფხულისთვის და როგორ დარეგისტრირდეთ კალათბურთის ლიგებში, რომლებსაც ერთი შეხედვით ვებსაიტი არ აქვთ. თქვენმა მეუღლემ შესაძლოა ამ საკითხებში ლიდერობა მიიღოს, მაგრამ ეს არ არის თქვენი გამორიცხული.
"თქვენ ჯერ კიდევ უნდა იცოდეთ როგორ," ამბობს ის.
3. გახსოვდეთ: ეს არ არის ის, რაც გჭირდებათ
ინტროვერტებისთვის გამოწვევა ის არის, რომ მათ სულაც არ სჭირდებათ ისეთივე გამოხმაურება კომპლიმენტებისა და საუბრებისგან, რაც შეიძლება ექსტრავერტებს შეუძლიათ. მაგრამ ხალხი ამაზე რეაგირებს და მცირე გაცნობა შორს მიდის. როდესაც შეხვალთ ადგილზე, გაიღიმეთ და მიმოიხედეთ გარშემო. თქვით „გამარჯობა“ ან სულ მცირე ხელით აკოცათ ადამიანებს, რომლებსაც იცნობთ. თუ იცით, რომ გასული კვირის თამაშის თარიღმა კარგად ჩაიარა, უთხარით ეს მეორე მშობელს, ამბობს ლენდოუ.
როცა უყურებ რაც ხდება, ეს დაკვირვება გაქვს თავში? ხანდახან გამოუშვით „კარგი პასი“ ან „ამას არ ველოდი“ ან „ეს სპექტაკლი უბრალოდ გამახსენდა…“ ეს არ უნდა იყოს უზარმაზარი ან მუდმივი. უბრალოდ უნდა იყოს.
"გაუზიარე რაღაც შენი შიგნიდან სხვას", - ამბობს საკეტი.
4. მოექეცი მას როგორც ექსპერიმენტს
არ არსებობს სწორი ან არასწორი გზა ამის გასაკეთებლად. თქვენი მიზანი არ არის იყოთ გვერდითა მერი. უბრალოდ სახლში წასვლა იმ განცდით, რომ ოდნავ გააფართოვე შენი სამყარო.
"ეს არის შესაძლებლობა, რომ რაღაც განვითარდეს", - ამბობს საკეტი.
თქვენი შვილებიც ამას ხედავენ და დროთა განმავლობაში ისინი ბაძავენ მას. და აქ არის კიდევ ერთი შესაძლებლობა. დიდი ალბათობით, თქვენ არ ხართ ერთადერთი ინტროვერტი ქალაქში, და საკუთარი თავის იქ დგომა საშუალებას გაძლევთ ყველას შეხვდეთ და სამომავლო მოვლენები ბევრად უფრო ადვილი გახდება გარშემო.
და იქნებ თქვენ გრძნობთ საჭიროდ ახსნათ საკუთარი თავი. თუ ასეა, ცოტა იუმორი არ ავნებს: „ნეტავ წვეულებებზე უკეთესი ვყოფილიყავი“ ან „ჩემი ინტროვერტული გზები იწყება“. ეს არ არის ბოდიშის მოხდა, არამედ მოწვევა სხვებისთვის, რომ გააზიარონ ის, რაც მათ თავში აქვთ და შესაძლებლობა გაიცნონ თითოეული სხვა.
”თქვენ არ გჭირდებათ ამის ახსნა, თითქოს ეს შეცდომაა”, - ამბობს ლანდოუ. "შენ მხოლოდ რაღაცას ამბობ შენზე."
