არ არსებობს მორცხვი ხალხი. უფრო სწორად, თითქმის ყველა განიცდის მორცხვობას სხვადასხვა ხარისხით მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაცია განმარტავს მორცხვობას, როგორც „მიდრეკილებას უხერხულად, შეშფოთებულად ან დაძაბულად იგრძნოს სოციალური შეხვედრების დროს. განსაკუთრებით უცნობ ადამიანებთან“. მორცხვობა არის ის, რასაც ადამიანების 98 პროცენტი განიცდის, ზოგი უფრო ხშირად და უფრო დიდი ხარისხით ვიდრე სხვები. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ მიდრეკილნი ვართ მორცხვობაზე ვიფიქროთ როგორც შეზღუდვაზე, ისინი, ვინც მას ხშირად განიცდიან, ხშირად განასახიერებენ პიროვნულ თვისებებს, რომლებიც ჩვენ, როგორც საზოგადოება, აღფრთოვანებულად მიგვაჩნია.
ასე რომ, იქნება ეს თქვენი პარტნიორი, რომელსაც ეშინია ყოველწლიური სადღესასწაულო წვეულების, თუ თქვენი შვილი, რომელიც იკრიბება მეგობრების დაბადების დღეებზე, მნიშვნელოვანია, ცოტა მეტი გაიგოთ მორცხვობა. აქ არის რვა გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა მორცხვი ადამიანების შესახებ, რომლებიც უნდა აღიაროთ.
1. სიმორცხვე უარყოფითი თვისებაა
ყველას, ვისაც ოდესმე გაუჩნდა შიში, რომ შვილმა უთხრას, რომ რაღაცის გაკეთება არ შეუძლია, რადგან ძალიან მორცხვია, მიხვდება, რამდენად ფესვგადგმული აქვს ეს რწმენა. მორცხვობა გამოწვეულია სხვა ადამიანების უარყოფითი შეფასების შიშით, ამბობს
2. მორცხვ ადამიანებს აქვთ დაბალი თვითშეფასება
ნეგატიური შეფასების შიში არსებითად არ მიუთითებს დაბალ თვითშეფასებაზე, აღნიშნავს ჰენდერსონი. ”ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ერიდებიან ისინი”, - ამბობს ის. „შეიძლება იყო მორცხვი და არ იყო საშინლად მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ, მაგრამ თუ პრობლემურად მორცხვი და ერიდები, მაშინ ეს უფრო რთულია. მაშინ შეიძლება გქონდეთ დაბალი თვითშეფასება, რადგან არის რაღაცეები, რომლებსაც არ აკეთებთ, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გსურთ, რადგან გეშინიათ ამის გაკეთება.
3. მორცხვი ხალხი ცუდია საჯარო გამოსვლისას
ხშირად პირიქითაა, ამბობს ჯო მორანი, სოციალური ისტორიკოსი და ავტორი შემცირებული იისფერი: საველე გზამკვლევი სიმორცხვისთვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ ერთ-ერთი რამ, რაც მორცხვ ადამიანებს სოციალურ გარემოში დისკომფორტს უქმნის, არის ადამიანთა სპონტანური ურთიერთქმედების გაურკვევლობა და დაუწერელი ბუნება. რაც შეეხება საჯარო გამოსვლებს, მორანი ამბობს, რომ არსებობს სცენარი, გაურკვევლობა მოიხსნება და ყველა ჩართულს აქვს მკაფიო როლი: მომხსენებელი და მსმენელი. თავის კვლევაში ჰენდერსონმა აღმოაჩინა, რომ მორცხვი ლიდერები, განსაკუთრებით, ზედმეტად ემზადებიან პუბლიკაში ჩართულობისთვის და შემდეგ ძალიან კარგად მუშაობენ.
4. მორცხვ ადამიანებს არ მოსწონთ სხვები
მორცხვი ადამიანები შეიძლება აღმოჩნდნენ მოშორებულები ან გულგრილები, როდესაც ჩვეულებრივ საპირისპიროა. „მორცხვი ადამიანებიც კი გარდაუვალი სოციალური არიან“, ამბობს მორანი. ”ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც თქვენ მორცხვი ხართ, გარკვეულწილად, [რადგან] გსურთ იყოთ კომუნიკაბელური და გაინტერესებთ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე.” Of რასაკვირველია, თუ მორცხვი ხართ საჯარო შეკრებაზე, შეიძლება არ იგრძნოთ ბევრი ემოცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზუსტი უარყოფითი რეაქცია, რომლის თავიდან აცილებასაც აპირებთ. „ეს ყოველთვის მე მაქვს შიში“, ამბობს მორანი, რომელიც ამბობს, რომ ხშირად მორცხვია. ”ან შეგიძლიათ სხვა გზით წახვიდეთ და მუდმივად გაიღიმოთ, მაგრამ ეს ასევე პრობლემაა.” თავის კვლევებში ჰენდერსონმა აღმოაჩინა ეს მორცხვი ადამიანები, რომლებიც ფიზიკურად მიმზიდველები იყვნენ, უარესად მოქმედებდნენ, რადგან მათი თავშეკავება ხშირად აღიქმებოდა, როგორც ქედმაღლობა.
5. მორცხვი ხალხი მოსაწყენია
რა თქმა უნდა, ზუსტად საპირისპირო შეიძლება იყოს მართალი, რადგან სოციალური გაურკვევლობის მოხსნის სურვილი ზოგიერთ მორცხვ ადამიანს აიძულებს იყოს მხიარული სოციალურ გარემოში, ამბობს მორანი. ამით ისინი ქმნიან სცენარს და წარმოადგენენ მკაფიო როლებს: ხუმრობის მთხრობელი და აუდიტორია. რა თქმა უნდა, ეს არის კომპენსაციის მეთოდი, რომელსაც შეუძლია თავიდან აიცილოს ნამდვილი კავშირი მორცხვი ადამიანებისთვის სასაცილო პიროვნებიდან ვერ გამოვძვრები, მაგრამ თუ ეს ამ კავშირში შეღწევაა, მაშინ ეს კარგია დაწყება.
6. მორცხვი ხალხი ინტროვერტია
ადამიანები მიდრეკილნი არიან ერთმანეთში აირიონ მორცხვობა და ინტროვერსია; ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება იყოს ორივე, მაგრამ ეს ორი არ არის სინონიმი. ინტროვერტები, ამბობს მორანი, ისე არიან გამაგრებული, რომ ისინი იღლება ადამიანთა ურთიერთქმედებით, განსაკუთრებით ადამიანთა ჯგუფებთან. სიმორცხვე უფრო მეტად ეხება ჩვენს სოციალურ ცნობიერებას. სინამდვილეში, მორცხვი ადამიანები შეიძლება იყვნენ ექსტროვერტები, ამბობს ჰენდერსონი, და შეიძლება ვერასოდეს გაიგოთ, რომ ისინი ერიდებიან მათი ურთიერთობის ყურებას. მაგრამ მათ შეიძლება ჰქონდეთ ნეგატიური აზრები საკუთარ თავზე მაშინაც კი, როდესაც ისინი სოციალიზაციას განიცდიან ყოველგვარი აშკარა შეფერხების გარეშე.
7. მორცხვი ხალხი მორცხვი იბადება
რამდენადაც თითქმის ყველა ადამიანი განიცდის მორცხვობას სხვადასხვა დროს, ეს სწორია. მაგრამ იმის თქმა, რომ ყველა ადამიანი პრობლემურად მორცხვია, არ არის. „ვფიქრობ, არიან ადამიანები, რომლებიც იბადებიან უფრო მგრძნობიარე და უფრო აღქმადი, რაც ძირითადი ძლიერი მხარეა, როცა ამაზე ფიქრობ“, - ამბობს ჰენდერსონი. ”მაგრამ ამავდროულად, თუ უფრო ასეთი ხარ, უფრო მეტად აცნობიერებ სხვა ადამიანების მოსაზრებებს.”
ჰენდერსონის კვლევამ დაადგინა, რომ საშუალო ასაკი, როდესაც ადამიანები პრობლემურად მორცხვები ხდებიან, იყო დაახლოებით 11 წელი, როდესაც ისინი ამთავრებენ დაწყებით სკოლას. და საშუალო სკოლაში შესვლა - დიდი აჯანყების დრო ახალ სამეგობრო ჯგუფებთან და როდესაც ბავშვები ხშირად განიცდიან დაცინვას ან შემრცხვა.
”ეს არის ის, რაც ხშირად ხდებოდა, ჩვეულებრივ ჩნდებოდა მტკივნეული და პრობლემური გამომწვევი მიზეზი, რომ მათ არ ჰქონდათ დახმარება.” Რა თქმა უნდა, ადამიანებს შეუძლიათ ისწავლონ პრობლემური სიმორცხვის დაძლევა და მორცხვობით ცხოვრება, ამბობს მორანი, თუნდაც ის დარჩეს ისეთი რამ, რასაც ისინი განიცდიან მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ცხოვრობს.
8. მორცხვ ადამიანებს აქვთ სოციალური შფოთვა
სოციალური შფოთვა არის განსაზღვრული მდგომარეობა, რომელიც კლასიფიცირებულია ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (DSM). მორანი ამბობს, რომ მორცხვობა და სოციალური შფოთვა შეიძლება გავრცელდეს იმავე სპექტრზე, უკიდურესი სოციალური ფობიიდან მხოლოდ მორცხვობამდე რასაც ყველა გრძნობს, მაგრამ სიმორცხვის კლასიფიკაცია, როგორც ინვალიდობა ან პრობლემა, უგულებელყოფს ადამიანის უზარმაზარ დიაპაზონს გამოცდილება. „მორცხვობა უბრალოდ არის, ეს არ გაქცევს უკეთეს ადამიანად ან უფრო მგრძნობიარე ადამიანად, არაფერია რომანტიული, ეს არ არის რაღაც შესანიშნავ ამბავს ყვები შენს შესახებ, მაგრამ ის ასევე არ არის სირცხვილი, ეს არ არის ცუდი“, - მორანი ამბობს. „ვფიქრობ, რომ მორცხვობისას ძალიან მნიშვნელოვანია არც მისი რომანტიზირება და არც პათოლოგია“.
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი მცდარი წარმოდგენა მორცხვობის შესახებ, არის ასევე შეუმჩნეველი თვისებები, რომლებიც მორცხვ ადამიანებს აქვთ, რაზეც ზემოთ ავღნიშნეთ. მორანი ამბობს, რომ მორცხვი ადამიანები ხშირად კრეატიულები და მიზანმიმართულები არიან, ხოლო ჰენდერსონი ამბობს, რომ ისინი ხშირად აღქმადი, მგრძნობიარე და თანამშრომლობითი არიან, გარდა იმისა, რომ ფლობენ სხვა აღფრთოვანებულ თვისებებს.
„ისინი კარგად უსმენენ და ძალიან დაკვირვებულნი არიან“, ამბობს ჰენდერსონი. ”და ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, მათ ხშირად აქვთ ძლიერი და კარგი ღირებულებები.”
