როცა დაკავებული ხარ ა სადავო დებატები მეგობართან ან ოჯახის წევრთან ერთად, შეიძლება იგრძნოს, რომ გამოხმაურების წრეში ხართ ჩაბმული, რაც სხვას არ იწვევს, გარდა ბრაზისა და იმედგაცრუებისა. ამას ნამდვილად ვერაფერი გადაჭრის. მაგრამ არსებობს ფსიქოლოგიური ტაქტიკა, რომელსაც შეუძლია აგიარაღოთ ინსტრუმენტებით, რათა უკეთ გაიგოთ სხვისი აზრის მიღმა არსებული მექანიზმები - და, შესაძლოა, უბრალოდ, შეამციროს მათი პოზიციის სიმტკიცე. ის ასევე დაგეხმარებათ უკეთესად აკონტროლეთ საკუთარი ემოციები და დაიცავი თავი იმავე ხაფანგში მოხვედრისგან. მას მოტივაციური ინტერვიუ ჰქვია. გონივრულად გამოყენებული, ეს შეიძლება დაეხმაროს ამ უკუკავშირის ციკლის გაწყვეტას.
პირველ რიგში, დავუბრუნდეთ.
ცხელი დებატების დროს, მაშინ როცა ადვილია ხელების აწევა და „როგორ შეიძლება ასე ცდები?“ თქვას, ამგვარ პოზიციას საუკეთესოდ ავარიდოთ თავი. რთულია, დიახ, მაგრამ ამის კარგი მიზეზი არსებობს.
"ეს არის განსჯა", - ამბობს ფსიქოლოგი რობინ ლანდოუ.
ზოგიერთი ნივთი, როგორიცაა სახელმწიფო დედაქალაქები და Cy Young Award-ის გამარჯვებულები, შეიძლება Google-ში მოიძიოთ სამ წამში. სხვა ნივთები, თუმცა, რა თქმა უნდა, არ არის მოკლებული მათ დამადასტურებელ უამრავ მაგალითს, არ არის შეზღუდული ფაქტებით. „აი კარგი ამბავი: აზრთა ბრძოლაში არავინ ცდება“, - ამბობს ის. ”მაგრამ ცუდი ამბავი ის არის, რომ არავინ არის მართალი.”
რომ დარწმუნების ნაკლებობა ძნელი მისაღებია, რადგან, კარგი, შენ მართალი ხართ და მხოლოდ თქვენ იცით განსაკუთრებული სიტყვები, რომლებიც მიგვიყვანს სხვა პირის თქმამდე: „ოჰ, მადლობა, რომ შემცვალე“. მაგრამ ჩვეულებრივ პირიქით ხდება. დაუპირისპირდით ვინმეს და ის იჭრება. "ჩვენ ვპასუხობთ შეტევას დაცვით", - ამბობს ლანდოუ.
საუბარი, მაშასადამე, ხდება მხოლოდ ბრძოლაში მოგების შესახებ, რომლითაც ის ასევე გათიშეთ. ”ეს ეხება ემოციებს. თქვენ რეაგირებთ, რადგან გრძნობთ საფრთხეს,” დასძენს სილვია ჰოთჩევიჩილიცენზირებული კლინიკური სოციალური მუშაკი და კრიტიკული თერაპიის ცენტრის პრეზიდენტი ნიუ-იორკში. მაგრამ, როდესაც ეს ოჯახი ან მეგობრები არიან, თქვენ მაინც გსურთ სხვა ადამიანის გადაადგილება, ან მინიმუმ სცადეთ.
რა არის სამოტივაციო ინტერვიუ?
ვინმეს რაღაცაში დარწმუნების ერთ-ერთი ვარიანტი საერთოდ არ ნიშნავს მათგან თავის დაღწევას, არის ზემოხსენებული მოტივაციური ინტერვიუ. ეს არის ტექნიკა, რომელსაც იყენებენ თერაპევტები, ხშირად პაციენტებთან საუბრისას, რომლებსაც აქვთ დამოკიდებულება ან წონის დაკლება - სიმპტომებზე ორიენტირებული საკითხები, რომლებიც შეიძლება მიზანმიმართული იყოს, ამბობს Dutchevici.
მოტივაციური ინტერვიუს მიდგომა არის მოსმენა განსჯის გარეშე და დაუსვით თანამგრძნობი კითხვები, როგორიცაა: „დამეხმარებით? გესმით, რატომ გრძნობთ თავს ასე?“, „როგორ ისურვებდით, რომ ყველაფერი განსხვავებული იყოს?“ და „ერთი რამის შეცვლა რომ შეგეძლოთ, რა შეგეძლოთ იყოს?”
მიზანია, ადამიანებმა გაარკვიონ, რატომ იქცევიან გარკვეული გზით და მოტივირებული იყვნენ შეცვალონ.
როგორ განვათავსოთ სტრატეგია
ეს მიდგომა შეიძლება იმუშაოს საუბარში, მაგრამ გარკვეული რამ უნდა იყოს ადგილზე. რაც მთავარია, ერთმანეთის პატივისცემა და ნდობა უნდა გქონდეთ. ასევე გააცნობიერე, რომ ტექნიკა მანიპულაციურია, მაგრამ ლენდოუ ამბობს, რომ გავლენა სულაც არ არის ცუდი, მიზნიდან გამომდინარე. თუ ვინმეს აზრის შეცვლას ცდილობთ, ასევე შეგიძლიათ დაამტვრიოთ ბოთლი და სცადოთ მისი ხელახლა აწყობა.
მაგრამ ეს გააგრძელებს საუბარს და საშუალებას მოგცემთ დაუპირისპირდეთ ვინმეს გზაზე, სანამ თქვენ დარჩებით გულწრფელად ცნობისმოყვარე, ამბობს Dutchevici. თქვენი შიდა სახელმძღვანელო კითხვაა: "რატომ ფიქრობს ის ასე?" ასე რომ, როდესაც გამოდის "არასწორი" პოზიცია, თქვენი საწყისი შეკითხვაა: "როგორ მიაღწიეთ ამ რწმენას?"
მაშინ მოუსმინე.
თქვენ გაიგებთ სათაურის მიღმა, შესაძლოა წარსულის ტრავმის შესახებ ან რომ ამის სჯეროდათ მის მშობლებს, ამბობს ლენდოუ. მაგრამ მოსმენა და გაგება არ ნიშნავს, რომ ნეიტრალური უნდა იყოთ, ამბობს Dutchevici. შეგიძლიათ უკან დაიხიოთ შემდეგი სიტყვებით: „როგორ მუშაობს ეს მიდგომა? კიდევ ერთხელ, ამის გაკეთება შეგიძლიათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს ურთიერთობა და პასუხი შეიძლება იყოს: "მშვენიერია" ან "დამაბეზრებელია" ან "არასდროს მიფიქრია ამაზე", მაგრამ ადამიანი წყვეტს თავის გადაწყვეტილებას. საკუთარი.
თუ ეს არის მოსაზრება, რომელიც გამაოგნებელია, შეგიძლიათ თქვათ: „მე განაწყენებული ვარ ამით, ამიტომ აღარ ვაპირებ ამაზე საუბარს“. ეს არის პირდაპირი და პატიოსანი და დიდი შანსია, რომ ადამიანს არასოდეს დაუპირისპირდეს ამ გზით, და თუ ეს მეგობრისგან მოდის, შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული თვითრეფლექსია, Dutchevici ამბობს.
გადადგით ნაბიჯი წინ: „მესმის, რასაც ამბობ, მაგრამ მინდა გაცნობო, რომ ის, რისიც გჯერა, მტკივა და სიამოვნებით გეტყვი რატომაც“. ამ ტაქტიკით, თქვენ უთხარით მათ, რომ მათ მოისმინეს, როგორც წესი, ეს არის დასაფასებელი ნაბიჯი, და თქვენ მოახდინე სიტუაციის დეესკალაცია იმით, რომ ეს თეორიიდან ამოიღეთ და თქვენს შესახებ რეალურად აქციეთ პირი. ”არაუშავს, რომ ეს პირადი იყოს, რადგან ეს ყოველთვის ასეა”, - ამბობს ის.
ჭეშმარიტი განზრახვა
რამდენადაც ეს შესაძლებელია, გსურს საერთო ენის პოვნა. Dutchevici გვთავაზობს თქვას: „წარმოიდგინე, როგორი იქნებოდა, თუ…“ თქვენ აიძულებთ ადამიანს შეცვალოს როლები და საუბარიც შეიცვალოს.
თქვით, მაგალითად, თემა არის კონფედერაციის ქანდაკებების მოხსნაზე და თქვენს მეგობარს არ აქვს პრობლემა ძველ გენერლებთან. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვარიაცია: "რომელი სახელები არ უნდა იყოს პატივი?" მას შემდეგ, რაც უმეტესობა შეთანხმდა რამდენიმე აშკარა სახელზე, რომელიც არ უნდა იყოს პატივი, გააგრძელეთ, შეაფასეთ თითოეული ადამიანი, შექმენით სია. იქნებ მეტი კონსენსუსი მიიღოთ. შესაძლოა, თქვენ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება - ეს არის ღიად დარჩენის ნაწილი - და შესაძლოა, თქვენი მეგობარი საბოლოოდ მიხვდეს, რომ ისინი ყველა უნდა ჩამოვიდნენ.
მაგრამ მიდგომის ცვლილება ყველას აშორებს ჩვეულ საუბარს. "თქვენ ქმნით რაღაც ახალს და ორივე ერთად ხართ დაკავებული", - ამბობს ჰოთჩევიჩი.
საბოლოო ჯამში, შეიძლება არ იყოს რაიმე მოძრაობა, მაგრამ კონფლიქტის თავდაპირველი წყარო შეიძლება ყოფილიყო ის, რომ თქვენ არასოდეს დაადგინეთ რაიმე საზღვრები. როგორც კი ამას გააკეთებთ, აღმოაჩენთ, რომ სანამ არ ეთანხმებით, შეიძლება არ ეთანხმებით ყველაფერში. ”ეს ახლა გაცილებით ნაკლებად სტრესულია”, - ამბობს ლანდოუ.
ეს სტატია თავდაპირველად გამოქვეყნდა
