შეიძლება ფიქრობთ, რომ საკმაოდ კარგად ხართ მხარდაჭერის საქმეში. შენ ბევრს მუშაობ. შენ კომპლიმენტი. თქვენ იცით, როდესაც რაღაც ხდება და მზად ხართ თქვენი მეუღლის გვერდით.
მაგრამ ეს ნამდვილად არ არის თქვენი მოწოდება. როცა საქმე ეხება მხარდაჭერა, რა შენ იფიქრე არ არის აუცილებელი თქვენი პარტნიორი გრძნობს.
ეს ყველაფერი იმაზეა, რაც მათ სჭირდებათ და თუ ეს საკმარისად რთული არ იყო, ეს შეიძლება რეგულარულად შეიცვალოს. ის, რაც შეიძლება გუშინ დაეხმარა, არ არის ის, რაც დღეს იმუშავებს და შეიძლება არ იყოს ის, რაც გსურთ ერთ საათში.
"მოთხოვნილებები შეიძლება იყოს ძალიან განსხვავებული", - ამბობს რობინ ნორისიქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი ვირჯინიაში. „ზოგს მოქმედებაზე ორიენტირებული გეგმები სჭირდება. ზოგიერთის მოსმენა უნდა. ეს შეიძლება იყოს უფრო რთული, ვიდრე უბრალოდ ვინმესთან ყოფნა.”
ასე რომ, ის გიტოვებს კითხვას: რას აკეთებ? და როგორ გამოიყურება მხარდაჭერა? არ არის ერთი პასუხი. მაგრამ ყველა მართალი მთავარია ყურადღების მიქცევა, დარჩენა მოქნილიდა უხერხულობაზე ყოფნის სურვილი, რადგან როცა მხარდაჭერისთვის მოგიწოდებენ, ეს ჩვეულებრივ ნიშნავს, რომ თქვენი პარტნიორი არ არის საუკეთესო მდგომარეობაში. აქ არის ხუთი რამ, რაც დაგეხმარებათ.
1. უბრალოდ ჰკითხეთ რა უნდათ
დიახ, ეს არის ის. არაფერია უფრო რთული, ვიდრე გახსნა სიტყვებით: „რა გჭირდება ჩემგან ახლა?“, ამბობს ორნა როულსი, ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი სტრატფორდში, კონექტიკუტი. თქვენ არ შეხვალთ. თქვენ არ ცდილობთ შესთავაზოთ გამოსავალი, რომელიც მათ არ მოითხოვეს. და თქვენ ნამდვილად არ ცდილობთ იყოთ ოთახში ყველაზე ჭკვიანი ადამიანი სწორი "პასუხის" გამოცნობით.
„ჩვენ, როგორც წესი, არასწორად ვხვდებით, რადგან ვფიქრობთ, რომ უფრო ვგავართ ჩვენს პარტნიორს, რადგან მათთან ერთად ვცხოვრობთ, მაგრამ ჩვენ ჩვენი უნიკალური მე ვართ“, - ამბობს ნორისი.
ასე რომ, კითხვა კარგია, მაგრამ ისინი მაინც ვერ გეტყვიან, რადგან ადამიანები, რომლებიც სტრესის ქვეშ არიან ან ნერვიულობენ, ყოველთვის არ ფიქრობენ ნათლად. თუ ისინი შეცბუნებულნი არიან, მსუბუქად შესთავაზეთ: „გჭირდებათ… ჩახუტება, რჩევა, გულშემატკივრობა?“ უბრალოდ ნუ გადატვირთავთ მათ სიით. მთავარი ის არის, რომ მათ საშუალება მისცენ დააყენონ ტემპი და არ შეგეშინდეს დუმილის და იგრძნონ მისი შევსების საჭიროება.
”ჩვენ არ მოგვწონს ცარიელი სივრცე”, - ამბობს ის. ”მაგრამ ეს არის სადაც ხალხი ამუშავებს.”
2. დაადასტურეთ ის, რაც გესმით
ყველა პასუხიდან „რა დაგვეხმარება?“, სავარაუდოდ პასუხი იქნება მოსმენა. ”დროის ორმოცდაათი პროცენტი, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ მათ უბრალოდ ყური სჭირდებათ”, - ამბობს როულსი. „ადამიანები გრძნობენ მხარდაჭერას, როცა გრძნობენ, რომ მოსმენილია“.
იგივე წესები მოქმედებს: ნუ შეგაწუხებთ ყურადღებას. (Შენი ტელეფონი? დადე.) თვალის კონტაქტი დაამყარე. არ შეაწყვეტინოთ. მაგრამ დადგება დრო სალაპარაკოდ და სანამ ამას გააკეთებთ, დარწმუნდით, რომ გესმით, რა თქვეს. ხშირად, როულსი ამბობს, რომ ეს არის ის, რაც აიძულებს წყვილებს, რადგან იქ ფიგურული ინტერპრეტაციის ყუთი ზის. სიტყვები მიდის, იფილტრება და სხვანაირად ისმის; შემდეგ ეს არის, "ეს არ არის ის, რაც მე ვგულისხმობდი", რის შედეგადაც კავშირი არ არის.
რასაც თქვენ აკეთებთ არის პერიფრაზირება და ჰკითხეთ: "ეს არის ის, რასაც გულისხმობდი?" თუ კი, საუბარი გრძელდება. თუ პასუხი არის არა, თქვენ კვლავ თქვით და განაგრძეთ ამის თქმა მანამ, სანამ არ მიაღწევთ იმას, რასაც გულისხმობდნენ. და ეს ორივე მხარეს ეხმარება. ეს არის შანსი, რომ გაიგოთ და თქვენი მეუღლე გააცნობიეროს, რომ შეიძლება გაუგებარი იყოს რას გრძნობს.
3. განაგრძეთ შემოწმება
თქვენ შეიძლება მიაწოდოთ ის, რაც მოითხოვეს, მაგრამ პერიოდულად იკითხეთ: "მუშაობს ეს?" "ეს ჯერ კიდევ მუშაობს?" "მე გაძლევ იმას რასაც ეძებ?" ერთი რამ, რაზეც ფრთხილად უნდა იყოთ, არის „დახმარების“ და „მხარდაჭერის“ გამოყენება მონაცვლეობით. ისინი ერთნაირად ჟღერს, მაგრამ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ განსხვავებული რეაქციები. პირველი შეიძლება გულისხმობდეს სისუსტეს. ეს უკანასკნელი ჟღერს, როგორც ორი ადამიანი, რომლებიც ერთად მუშაობენ, რის გამოც კარგია შემოწმება და საჭიროების შემთხვევაში მორგება.
”ჩვენ ყოველთვის არ ვაპირებთ ამის სწორად მიღებას, მაგრამ მათ სჯერათ, რომ ჩვენ ვცდილობთ”, - ამბობს ნორისი.
4. წინააღმდეგობა გაუწიეთ რომ მოწოდება
თქვენ ხედავთ, რომ ისინი მიდიან არაპროდუქტიულ გზაზე ან არწმუნებენ საკუთარ თავს რაღაცაში, რაც იცით, რომ არ გამოდგება. თუ ისინი არ ითხოვენ, შეინახეთ ეს თქვენთვის. ”მათ უნდა მივიდნენ ამ დასკვნამდე საკუთარ თავზე,” - ამბობს ნორისი. "ეს არის ის, თუ როგორ ვსწავლობთ საუკეთესოდ."
თუ არ გადახტებით და არ ცდილობთ მათ გამოსწორებას, ეს ასევე აყალიბებს ნდობის ძირითად ელემენტს, რადგან თქვენ ეთანხმებით ვინ არიან ისინი და რასაც ისინი გაძლევენ. თუ მათ იდეებს აზრი არ აქვს? Კარგი. თუ ისინი ცბიერები არიან თუ მოწყენილი? თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას.
”ისინი შენთან მოდიან დაუცველ ადგილზე,” - ამბობს ის. ”ეს არ იწვევს ყველაზე პოზიტიურ ემოციებს.”
მაგრამ ეს არ ნიშნავს ყველაფრის დაუკითხავად მიღებას. თუ არ გაქვთ დრო ან ფოკუსირება, ლეგიტიმურია თქვათ: „ახლა არ შემიძლია ამის გაკეთება, მაგრამ მუშაობს თუ არა 30 წუთი? მხარდაჭერა იშვიათად მოდის ხელსაყრელ დროს, მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ გადახტომა.
"ეს ადამიანურად შეუძლებელია", - ამბობს როულსი. ”თქვენ არ შეგიძლიათ მუდმივად გამოძახებით იყოთ.”
5. ჰკითხეთ, მიიღეს თუ არა ის, რაც სჭირდებოდათ
კიდევ ერთი კითხვა, დიახ. ნახე ნიმუში აქ? ჰკითხეთ, მიიღეს თუ არა ის, რაც სჭირდებოდათ და: „გგონია, რომ მომისმინე?“, ამბობს როულსი. შემდეგ შეიტანეთ იგი. იქნება შემდეგი დრო და შეგიძლიათ გაიხსენოთ: მათ ჩვეულებრივ მოსწონთ ყვავილები. გაწმინდეთ ჭურჭელი ნიჟარიდან.შეიზილეთ ფეხები. თქვენ აგროვებთ ამ ნივთებს და მას შეუძლია შეამციროს დაძაბულობა, როდესაც გრძნობთ, რომ ის შეიძლება მოახლოვდეს.
მომავალში, ის ეძებს შანსს, შეამოწმოს მათი დღე, რაც უზრუნველყოფს გამოსავალს ისე, რომ პერსონალი არ დაგროვდეს. როდესაც ისინი ახსენებენ საკითხს, შესაძლოა ღირდეს თქვათ: „მეტი მითხარი“. კითხვის ნაცვლად, ამ სამ სიტყვას შეუძლია თქვენი პარტნიორის მყისიერი მხარდაჭერა იგრძნოს.
"მიმწვევია", - ამბობს ნორისი. "არ არსებობს "დიახ" ან "არა". ეს არის "მე მინდა, რომ მეტი გაგიზიაროთ."
