ყველას აქვს მომენტები, როდესაც ისინი წყენა ან ეგოისტია. ჩვენ ყველანი შეიძლება ვიყოთ რთულნი, უარყოფითად განწყობილნი და ბუნდოვანნი. მაგრამ ასეთი ქცევები ცოტა უნდა იყოს. თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენს პარტნიორს ან სხვა თქვენთან დაახლოებულს ყოველთვის უნდა ჰქონდეს მათი მოთხოვნილებები თქვენსზე უპირატესი, მიდრეკილია მიიღოს ყველაფერი პირადად, რეგულარულად უგულებელყოფს სერიოზულ საუბრებს, ან შესამჩნევად ხასიათდება ნებისმიერ დროს, როცა რაღაც არ მიდის, ეს შეიძლება იყოს ემოციური მდგომარეობის ნიშანი მოუმწიფებლობა.
ადამიანები, რომლებიც ემოციურად გაუაზრებელი არიან, მიდრეკილნი არიან ემოციურ ასაკში, რომელიც უფრო ახალგაზრდაა, ვიდრე მათი რეალური ასაკი და შესაბამისად იქცევიან. ამის მრავალი გამომწვევი ფაქტორი არსებობს, მათ შორის ბავშვობის ტრავმა, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები და მშობლების მოდელირება. როგორიც არ უნდა იყოს ძირეული მიზეზი, ემოციური მოუმწიფებლობა შეიძლება წარმოუდგენლად დამღუპველი იყოს მათთვის, ვისაც ურთიერთობა უწევს მასთან გამკლავება და მნიშვნელოვანია ნიშნების ამოცნობა.
„გგონია, რომ სახლში სხვა შვილი გყავს“, - ამბობს
რა თქმა უნდა, არსებობს ემოციური მოუმწიფებლობის ხარისხები. მაგრამ ემოციურად მოუმწიფებელ ადამიანებს ხშირად უჭირთ გრძნობების რეგულირება და მათი განთავისუფლება მარტივად შეიძლება. როდესაც ყველაფერი ისე არ მიდის, მათ შეუძლიათ რეაგირება მოახდინონ უკიდურესი ბრაზით და იმედგაცრუებით, რაც გარშემომყოფებს ანერვიულებს და აბრაზებს, მუდმივად აფეთქების შიშით.
ხშირად მაკბეინი დასძენს, რომ ემოციურად გაუაზრებელი ადამიანები არ ზრუნავენ თავიანთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. მათ შეუძლიათ უარი თქვან თერაპიაზე დასწრებაზე მაშინაც კი, თუ მათ მენტალურად ან ემოციურად უჭირთ, ან დათანხმდნენ მონაწილეობა მიიღონ „შენთვის“, მაგრამ ნამდვილად არ გამოჩნდნენ.
თუ რომელიმე ეს ნაცნობად ჟღერს, სავარაუდოდ, რამდენიმე საუბარია. კომუნიკაცია, პატიოსნება და თანაგრძნობა არის გასაღები ამ საკითხების წარმატებით გადაჭრაში. იმის გაცნობიერება, რომ ყველას მოწიფულობა საკუთარი ტემპით ხდება, ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს, როცა ორივე ცდილობთ და მიაღწიოთ გაგებას.
„მნიშვნელოვანია ღია და მუდმივი საუბრები ემოციების, მოლოდინებისა და პიროვნული ზრდის შესახებ ურთიერთობაში“, განმარტავს. ტესა საულმონი, ლიცენზირებული ფსიქოთერაპევტი და ურთიერთობის ექსპერტი. ”მოთმინებით, გაგებით და ზრდის სურვილით, ემოციური სიმწიფის მიღწევა შესაძლებელია, რაც გამოიწვევს უფრო ჯანსაღ და სრულყოფილ ურთიერთობას.”
ემოციური მოუმწიფებლობის 5 ნიშანი
როგორც სასარგებლოა იმის გაგება, რომ აქ, თერაპევტების აზრით, ემოციური მოუმწიფებლობის რამდენიმე ნიშანია.
1. კონფლიქტის დაძლევის სირთულე
ემოციურად გაუაზრებელი ადამიანებისთვის უთანხმოება რთულია ნავიგაციისთვის. ისინი ემოციურად ამაღლდებიან და შეუძლიათ მიმართონ გადახრისა და ბრალის გადატანას. „ემოციურად გაუაზრებელი პარტნიორი შეიძლება იბრძოდეს კონფლიქტების მომწიფებული და კონსტრუქციული გზით ნავიგაციაზე“, - ამბობს საულმონი. „მათ შეიძლება მიმართონ პასიურ-აგრესიულ ქცევას, თავიდან აიცილონ დისკუსიები ან ჩაერთონ ხშირ კამათში გადაწყვეტილების ძიების გარეშე“.
2. თანაგრძნობის ნაკლებობა
ემოციურად ჩამორჩენილი ადამიანები ყოველთვის ვერ ხედავენ პერსპექტივებს ურთიერთობაში საკუთარი თავის მიღმა. ისინი ვერ ხედავენ როგორ მოქმედებს მათი ქმედებები სხვა ადამიანებზე და ყოველთვის არ არიან ხელმისაწვდომი ემოციური მხარდაჭერისთვის. "ემპათია ემოციური სიმწიფის გადამწყვეტი ასპექტია", - ამბობს საულმონი. „თუ თქვენი პარტნიორი მუდმივად ვერ ხვდება ან არ აცნობიერებს თქვენს გრძნობებს, აკლია თანაგრძნობა ან უარყოფს თქვენს ემოციებს, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ემოციურ უმწიფრობაზე“.
3. ვალიდაციაზე დიდი დამოკიდებულება
”პარტნიორები, რომლებიც ემოციურად მოუმწიფებლები არიან, ხშირად დიდად ეყრდნობიან გარე დადასტურებას თავიანთი თვითშეფასებისთვის”, - ამბობს საულმონი. „მათ შეიძლება მუდმივად ეძიონ დამშვიდება, ყურადღება ან კომპლიმენტები და იბრძვიან საკუთარი თავის დადასტურებასთან“. ეს მუდმივი საჭიროება აღიარებისა და დამტკიცებისა შეუძლია დაარღვიოს ამ ადამიანის თავდაჯერებულობა და აიძულოს მას მუდმივად სჭირდებოდეს სარეზერვო ჭაბურღილის ამოვსება მოწონებისა და პოზიტიური განმტკიცების მოძიებით. სხვები.
4. პასუხისმგებლობის აღების უუნარობა
ვინმეს, რომელიც ემოციურად მოუმწიფებელია, შეიძლება უჭირდეს საკუთარი შეცდომების დამორჩილება ან მათი ქცევის შედეგების აღიარება. „საკუთარ ქმედებებზე პასუხისმგებლობის აღება ემოციური სიმწიფის განუყოფელი ნაწილია“, ამბობს საულმონი. „ემოციურად გაუაზრებელმა პარტნიორმა შეიძლება სხვებზე გადაიტანოს ბრალი, ამართლოს მათი საქციელი ან თავიდან აიცილოს პასუხისმგებლობა“. დროთა განმავლობაში ეს წარმოქმნის ა იმედგაცრუების ციკლი, რადგან, იმის ნაცვლად, რომ ისწავლონ თავიანთ შეცდომებზე და გაიზარდონ, ისინი უბრალოდ აგრძელებენ იგივეს განმეორებით და ისევ და ისევ ცვლიან. ბრალი.
5. ემოციების მართვის სირთულე
„ემოციური მოუმწიფებლობა ხშირად იწვევს ინტენსიური ემოციების მართვის სირთულეს“, ამბობს საულმონი. „თქვენს პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეს განწყობის ხშირი ცვალებადობა, ზედმეტად რეაგირებდეს მცირე წარუმატებლობებზე ან ებრძოლოს იმპულსს. კონტროლი.” ადამიანები, რომლებიც ემოციურად გაუაზრებელი არიან, ადვილად იშლებიან და ხანდახან მიდრეკილნი არიან მოულოდნელად. იმის გამო, რომ მათ ყოველთვის არ შეუძლიათ საკუთარი თავის სწორად გამოხატვა, ისინი ასევე შეინარჩუნებენ ნივთებს ბოთლში, სანამ მათი ემოციები არარაციონალურ აფეთქებაში არ გამოვა.
საუბრების დაწყება და საზღვრების დაყენება
ემოციურად მოუმწიფებელ ადამიანთან ცხოვრება შეიძლება დამღლელი იყოს, გამოიწვიოს კონფლიქტი და შეაფერხოს ზრდა. ემოციურად მოუმწიფებელ ადამიანთან ურთიერთობის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზა საკითხის უშუალოდ წამოწევაა. შექმენით საუბარი პრობლემური სფეროების ასახსნელად და იმაზე, თუ როგორ გაგრძნობინებთ ისინი, რისი გაგება გსურთ, და ჩამოაყალიბეთ რამდენიმე ნაბიჯი. მნიშვნელოვანია ნათლად გამოხატოთ რას გრძნობთ, როდესაც ის მოქმედებს (გამოიყენეთ კლასიკური „მე“ განცხადებები თქვენი გრძნობების აღსაწერად) დადანაშაულების ან ბრაზის გარეშე.
„შექმენით უსაფრთხო სივრცე ღია და გულწრფელი კომუნიკაცია პარტნიორთან. წაახალისეთ ისინი, გამოხატონ თავიანთი გრძნობები და შეშფოთება განსჯის გარეშე“, - ამბობს საულმონი. ”ეს მათ დაეხმარება გაიგონ საკუთარი ემოციები და ხელი შეუწყოს ზრდას.”
ამასთან, ღია კომუნიკაციის ამ დონის ქონა არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენი პარტნიორი ახლა თავისუფალია გამოხატოს საკუთარი თავი, თუმცა, როცა და სადაც უნდა. გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს მტკიცე საზღვრებისა და მოლოდინების დასახვას ისე, რომ გაიგოს, რა არის მისაღები და რა არა.
საულმონი ამბობს, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია იყო ღია და გულწრფელი საუბარი ამ საზღვრებზე და რა არ გაფრინდება ურთიერთობაში. თუ, ვთქვათ, ერთ ადამიანს აქვს ჩვევა ჩუმად ღრიალოს, თუ რაღაც არ მიდის, მაშინ ზღვარი შეიძლება იყოს ის, რომ თქვენ საქციელს დაუძახეთ და გათიშეთ მასთან, რათა არ გააძლიეროთ იგი.
რა თქმა უნდა, თუ პრობლემები შენარჩუნებულია, მაშინ თერაპია მოქმედების კარგი კურსია. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ საკუთარ თავზე და არ უგულებელყოთ საკუთარი გრძნობები და მოთხოვნილებები, რომლებიც ხშირად შეიძლება უკან დაიხიოს მათზე.
„გარშემო მოსიყვარულე და მზრუნველი ადამიანებით, რომლებიც სრულად გიჭერენ მხარს“, ამბობს მაკბეინი. „თუ თქვენი პარტნიორი უარს ამბობს თერაპიაზე წასვლაზე ან არ აკეთებს სამუშაოს, თავად გადადით ინდივიდუალურ თერაპიაზე, რომ იზრუნოთ თქვენ და იმის გარკვევა, თუ როგორ აპირებთ ამ რთულ მოდელს თქვენი ურთიერთობების მოძრაობაში წინ.”
