Lamaze არის რელაქსაციის ტექნიკის, მოძრაობების, მასაჟის და სუნთქვის ერთობლიობა, რომელიც მიზნად ისახავს დედის ნდობას მის უნარში. გაჩენა. ეს არის საკმაოდ ხისტი პროგრამა - შექმნილი საბჭოთა რუსეთში დაკვირვების შედეგად - რომელიც იქცა რიტუალად მოლოდინ წყვილებისთვის. თავად კლასი, მართალია, საკმაოდ მოსაწყენია პარტნიორებისთვის, რომლებიც ძირითადად უყურებენ მომავალი დედების სუნთქვას ერთი საათის განმავლობაში. აქ არის რამოდენიმე რჩევა დაღლილი მამებისთვის: ამოისუნთქე ერთად და ისწავლეთ ლამაზი თქვენთვის. ეს არის უნარი, რომელიც ყველა მამაკაცს უნდა ჰქონდეს, რომელსაც თან ახლავს ჯანმრთელობის სერიოზული სარგებელი.
ლამაზი სუნთქვა დაგეხმარებათ ტკივილის მართვაში, სიმშვიდის გამოწვევაგაზარდეთ ფოკუსირება და შესთავაზეთ გულ-სისხლძარღვთა სარგებელს. თქვენ არ გჭირდებათ შვილის გაჩენა, რომ რომელიმე ამ ფაქტმა ამოქმედდეს. მიზეზი: პადამიანებს შეუძლიათ დაეუფლონ ლამაზის სუნთქვის ტექნიკას, ასევე დაეუფლონ მათ ავტონომიურ ნერვულ სისტემას, რომელიც შედგება სიმპათიკური და პარასიმპათიკური ნერვული ნაწილები, რომლებიც ან ააქტიურებენ სხეულს და ტვინს ბრძოლისთვის, ან ამშვიდებენ მას ტკივილთან გასამკლავებლად და სტრესი.
ლამაზე მშობიარობის პირველ ეტაპზე იწყება ღრმა ჩასუნთქვები და პაუზა, რასაც მოჰყვება ხანგრძლივი ამოსუნთქვა, რომელიც ცნობილია როგორც სუნთქვის ორგანიზება. სუნთქვის ორგანიზება ლამაზის გადამწყვეტი ნაწილია, რომელიც მშობიარობის ყველა ეტაპის ნაწილია, რადგან ისინი ასტიმულირებენ საშოს ნერვს. საშოს ნერვი ააქტიურებს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას, რომელიც ამშვიდებს ადამიანებს და ამზადებს მათ ენერგიის დაზოგვისთვის. როდესაც ადამიანი ღრმა, კონცენტრირებულ სუნთქვას იღებს, ჟანგბადი იგზავნება მის სისხლში, რაც ზრდის ენდორფინებს, ამცირებს სტრესის ჰორმონებს და ამცირებს გულისცემას და არტერიულ წნევას.
ღრმა, ორიენტირებული სუნთქვა ასევე ამცირებს რისკს ჰიპერვენტილაცია, რამაც შეიძლება პირიქით გამოიწვიოს სიმპათიკური ნერვული სისტემა და ბრძოლა ან ფრენის რეაქცია. როდესაც ადამიანებს არ აქვთ საკმარისი ჟანგბადი, რომელიც ცირკულირებს მათ ტვინში, უფრო ადვილია გადარჩენის რეჟიმში გადასვლა და აღმასრულებელი ფუნქციონირების ყველა უნარის დაკარგვა. როდესაც ეს მოხდება, ემოციების კონტროლის ან რთული გადაწყვეტილებების მიღების უნარი აღარ არის ვარიანტი. ეს არის მოკვლა ან მოკვლა, ან მშობიარობის შემთხვევაში, როცა დედა უყვირის მამას: "ეს შენ გამიკეთე!" მიუხედავად ამისა, ყველას აქვს საკუთარი ვერსია ამ უსასრულო წერტილის შესახებ.
ერთი შეხედვით სწრაფი „ჰე-ჰო“ სუნთქვა, რომელიც დაკავშირებულია ლამაზესთან, ან გარდამავალ სუნთქვასთან, არ იწვევს იმავე ბრძოლას ან ფრენას. პასუხები, რადგან ისინი წარმოიქმნება მცირე, კონტროლირებადი მატებით ხანგრძლივი, ღრმა ჩასუნთქვითა და ამოსუნთქვით, რომელიც მოჰყვება ყოველ ოთხ ან ხუთში სუნთქვა. ეს აგრძელებს ჟანგბადის ნაკადს და საშუალებას აძლევს ადამიანს შეინარჩუნოს ფოკუსირება და კონტროლის გრძნობა, განსხვავებით მთლიანად გაბრაზებისგან.
"ტექნიკა იყენებს ღრმა, ნელი და სწრაფი სუნთქვის სინქრონიზაციას მშობიარობის პროცესში შეკუმშვასთან." ამბობს დოქტორი საშინი სეენი, მედიცინის ზოგადი პრაქტიკოსი DoctorOnCall-ში და აღნიშნავს, რომ ეს ადვილად შეიძლება შეიცვალოს ღრმა სუნთქვაზე ფოკუსირებისთვის ნებისმიერ სიტუაციაში, გარდა შეკუმშვისა. „მოდიფიკაციით, ლამაზეს სუნთქვა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ისეთი პირობებისთვის, როგორიცაა შფოთვა, ასთმა, ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება, უძილობა და ჰიპერტენზიაც კი“
ანალოგიურად, არსებობს მტკიცებულება, რომ ღრმა სუნთქვა შეიძლება დაეხმაროს მამებს ფიზიკური ტკივილის მართვაში, ისევე როგორც მათი ტემპერამენტი შვილების თვალწინ, როცა ხედავენ წითელს და არ სურთ ყვირილი. ასევე დადგინდა, რომ ღრმა სუნთქვა აუმჯობესებს მამაკაცის სპორტულ და სექსუალური გამძლეობა და შესრულება. და რადგან სუნთქვა არის ის, რაც მაინც უნდა გააკეთო, ღირს სწორად გაკეთება. როგორც ჩანს, სუნთქვის დამახსოვრება მარტივია, ეს არ არის ის, რაც ადამიანების უმეტესობას აქვს შესაძლებლობა ისწავლოს ისე კონკრეტულად, როგორც ორსულებს ლამაზე. და, რა თქმა უნდა, მამებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ, რომ მათ შეეძლოთ დაეხმარონ თავიანთ პარტნიორებს მშობიარობაში, მაგრამ ასევე, რომ მათ შეეძლოთ დაეხმარონ საკუთარ თავს ცხოვრებაში. მათ ეს ჟანგბადი დასჭირდებათ, როდესაც მათი ჩვილები გაიზრდებიან და დაიწყებენ მოთმინების შემოწმებას.
