მოსმენა არის გასაღები, რომ ყველა ურთიერთობა იმუშაოს. კერძოდ, ქორწინება მოითხოვს მის აყვავებას. მაგრამ მოსმენა არის უნარი, რომელიც უნდა განვითარდეს და დახვეწოს. ხალხისთვის ადვილი არ არის, განსაკუთრებით მამაკაცებისთვის, რომლებსაც შეიძლება არაბუნებრივი ჰგონიათ მშვიდად ყოფნა და სხვისი სიტყვების გაშვება. ჩვენ იძულებული ვართ გავაანალიზოთ, კამათი, ჩარევა, რეაგირება, ხუმრობა, ან გააკეთე ის, რაც საჭიროა იმისათვის, რომ ჩვენი ხმა გავიგოთ და, შეგნებულად თუ არა, ვამტკიცოთ დომინირება. ეს ასეა თითქმის ნებისმიერი საუბრისთვის, საქმიანი შეხვედრებიდან დაწყებული ზეთის შეცვლასთან დაკავშირებული დეტალების მოლაპარაკებამდე. ამიტომაც არის ყველა ჩხუბი და ყვირილი ESPN-ზე Სპორტული ცენტრი პირველ დონეზე გვესაუბრება.
მაგრამ თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მოსმენა, თქვენი პარტნიორი არ ისმის. და პარტნიორები, რომლებსაც არ ისმენენ, ორი დიდხანს არ რჩებიან ყრუ. მაშ, რა ნიშნებია, რომ მეტი უნდა მოუსმინოთ? ჩვენ ვთხოვეთ სხვადასხვა ურთიერთობისა და კომუნიკაციის ექსპერტებს საუკეთესო ინდიკატორებისთვის. თუ გაწუხებთ, რომ თქვენი მოსმენა აკლია - ან უბრალოდ გსურთ უნარების გაუმჯობესება - უნდა მოუსმინოთ მათ რჩევებს.
თქვენ უფრო მეტს ლაპარაკობთ, ვიდრე თქვენი პარტნიორი
თუ ლაპარაკობ, არ უსმენ. ”თუ თქვენ იმაზე მეტს ლაპარაკობთ, ვიდრე ის არის, ეს ნამდვილად აშკარა ნიშანია”, - ამბობს სუზან კვილიამიურთიერთობის მწვრთნელი და წიგნის ავტორი შეწყვიტე კამათი, დაიწყე საუბარი. ცხადია, რაც არ უნდა ჩანდეს, ეს ჩვეულებრივი შეცდომაა. მამაკაცებს ხშირად ჰგონიათ, რომ საკმარისად მოისმინეს პარტნიორის მნიშვნელობის გასაგებად და შემდეგ ეტაპზე გადავიდნენ. მაგრამ ისინი ალბათ იმაზე ნაკლებს ესმით, ვიდრე ფიქრობენ და ნამდვილად აკლიათ საუბრის რეალური მიზნები. ასე რომ, ისწავლეთ პაუზა და მიეცით პარტნიორს საუბარი. „მოსმენის პირველი წესი არის აიღოთ გაფერის ლენტი და წაისვათ იგი თქვენს პირზე“, ამბობს კვილიამი.
ყოველი საუბარი მიდის 11-მდე
როდესაც წყვილები ურთიერთობენ ექსკლუზიურად ყვირილით, ეს არის უზარმაზარი წითელი დროშა, რომელიც ვიღაცას არ ისმის. „როდესაც ადამიანები არ გრძნობენ მოსმენას ან გაგებას, ისინი უფრო მეტს მუშაობენ იმისათვის, რომ საკუთარი თავი გაიცნონ, როგორც წესი სულ უფრო ვნებიანი ხდება - აკა გაბრაზებული“, - ამბობს ლიზა მარი ბობი, ფსიქოლოგი და კლინიკური დირექტორი მზარდი თვითმმართველობის კონსულტაცია და ქოუჩინგი. თქვენ შეგიძლიათ თავი აარიდოთ სიცხეს იმით, რომ თქვათ, რომ ხართ ვნებიანი ხალხი, რომელსაც მიდრეკილება აქვს სირბილისკენ. მაგრამ შეეცადეთ იყოთ ჩუმად და ნახეთ რა შეიცვლება. „თუ შენი ცოლი გრძნობს, რომ კარი დაკეტილია და ის შენთან არ შემოდის, კარზე დაკაკუნება კარზე ცემაში გადაიქცევა“, დასძენს ბობი. ”თუ თქვენი ცოლი ან პარტნიორი გაბრაზებულია თქვენზე, ეს იმიტომ ხდება, რომ ის გრძნობს თავს გაუგონარი, უყურადღებოდ, ან რომ თქვენ არ რეაგირებთ მასზე.”
თქვენი პარტნიორი წყვეტს თქვენს გარშემო თავისუფლად საუბარს
თუ თქვენი პარტნიორი გადაწყვეტს არ მოგისმინოთ, სახლში განსახილველ თემებში მკვეთრ ცვლილებას შეამჩნევთ. ტრანზაქციული საუბრები საყოფაცხოვრებო ამოცანებისა და პასუხისმგებლობების შესახებ აძლიერებს საუბრებს იმის შესახებ, თუ რას გრძნობთ და ფიქრობთ. შეგნებულად თუ არა, შენმა მეუღლემ გადაწყვიტა, რომ დაკარგული საქმე ხარ. ”მან უარი თქვა იმის რწმენაზე, რომ ეს შეიძლება განსხვავებული იყოს”, - ამბობს ბობი. ”წარუმატებელი ქორწინების ყველაზე საშიში ეტაპი არის ის ნაწილი, როდესაც ერთი თქვენგანი ჩუმად წყვეტს, რომ მეორე იყავით ის პარტნიორი, რომელიც მათ სურთ და სჭირდებათ, ხოლო მეორე არ ცნობს ამ მრავალ დონის გაყვანას არის.”
თქვენ არ ცდილობთ გონების დამშვიდებას, როდესაც ისინი საუბრობენ
მოსმენა შეიძლება იყოს ძალიან რთული, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ადამიანები გულწრფელად საუბრობენ ემოციურ თემებზე. იმის გამო, რომ ადამიანებს არ აქვთ დალაგებული ყველაფერი, რასაც ფიქრობენ და გრძნობენ, ამიტომ სიტყვები გამოდის ნელა ან ცოტა არეულ-დარეული (ძნელია ჩამოაყალიბო თეზისი, როცა ნაწყენი ხარ). იმის მოლოდინი, რომ ვინმემ მოაგვაროს ის, რასაც გრძნობს, მოითხოვს დიდ მოთმინებას და თვითკონტროლს. თქვენს გონებას მოუნდება შორს წავიდეს ის, რასაც მოსაუბრე ლაპარაკობს და ითამაშებს ირგვლივ უფრო მარტივი, სწრაფად მოძრავი, უფრო კომფორტული აზრებით. მაგრამ თქვენ უნდა შეებრძოლოთ იმ აბსოლუტურ იმპულსს, რომ დაიხიოთ საკუთარ თავში და მიეცით საშუალება, რომ საუბარი თქვენს პარტნიორზე იყოს. ”ეფექტური მსმენელები იღებენ თავიანთ ეგოს და დებენ თაროზე”, - ამბობს ლესლი შორი, ავტორი მოუსმინეთ წარმატებას. „ყოველთვის არის ეგოის ფილმი, რომელიც ასახავს ყველაფერს, რაც შენში, როგორც მსმენელში მოდის. სწორედ აქ არის საჭირო ყველაზე დიდი პრაქტიკა. როგორც თქვენ იცით, რომ ეს ხდება, არის ის, რომ თქვენ გაქვთ გონების ლაპარაკი. იმ მომენტში, როცა გონების ლაპარაკი გაქვთ, თქვენ უნდა გადადოთ ეგო გვერდზე და დაიწყოთ მოსმენა.”
თქვენ არ შეგიძლიათ შეაჩეროთ საუბრების დომინირება
ეს არ ეხება ყველა ადამიანს, მაგრამ ზოგადად, მამაკაცები და ქალები განსხვავებულად უყურებენ საუბარს. „ხშირად, მამაკაცის საუბარი უფრო საბრძოლოა, ვიდრე თანამშრომლობითი“, - ამბობს კვილიამი. „კაცები სწავლობენ, რომ თუ არ ლაპარაკობენ, არავინ უსმენს მათ და სერიოზულად არ აღიქვამს. მაშინ როცა ქალები სწავლობენ, რომ კარგია სხვას სივრცის მინიჭება.” მეოთხედის შემდეგ ა მთელი ცხოვრების განმავლობაში იმის განცდა, რომ თქვენ უნდა გაიმარჯვოთ ყველა საუბარში, რომელშიც ხართ, შეიძლება რთული იყოს თქვენი შესწორება სტილი. მაგრამ თუ ამას არ გააკეთებთ, თქვენი პარტნიორი სავარაუდოდ დაშორდება თქვენგან. „თუ თქვენ ყვებით თქვენს ამბავს და ვინმე მოგცემთ რჩევას ან მოგითხრობთ შესატყვის ამბავს ან გეჩვენებათ, რომ განსჯის თქვენ, თქვენ შეწყვეტთ საუბარს“, - ამბობს როჩესტერი, ნიუ-იორკის ქორწინების თერაპევტი. ჯოდი ამანი. ”თქვენ არა მხოლოდ წყვეტთ გაზიარებას, არამედ გრძნობთ თავს უღირსად და გაუქმებულად.”
თქვენ ჩქარობთ გადაწყვეტილებებისკენ
ჩვენ ყველამ თვალი გავახილეთ სიტკომის ურთიერთობის პრობლემებზე, რომლებსაც აგვარებენ მამაკაცები, ვისწავლეთ, რომ მათ უნდა მისცენ ქალებს საშუალება ესაუბრონ თავიანთ პრობლემებზე და არა მხოლოდ პრობლემების გადაჭრაში. ეს გახდა კლიშე, მაგრამ ის დაფუძნებულია სიმართლეში, თუ როგორ ურთიერთობენ მამაკაცები და ქალები. „ქალები უსმენენ ემოციებს და კაცები უსმენენ ფაქტებს და როგორ შეუძლიათ მათ გამოსწორება“, - ამბობს შორი. თქვენ არ გჭირდებათ მამაკაცური ძიების გათიშვა და იმპულსის მთლიანად გადაჭრა. უბრალოდ იმუშავეთ თქვენს დროზე და გაიგეთ, რომ ეფექტურობა არ უნდა იყოს თქვენი მიზანი. ქალები ხშირად ურჩევნიათ საუბრები თანდათანობით დასრულდეს დასკვნამდე მას შემდეგ, რაც თითოეული პარტნიორი რიგრიგობით მოიწვევს მეორეს გასაზიარებლად - კვილიამმა ეს პროცესი წინათამაშს შეადარა. გახსოვდეთ: ყველა საუბარი არ შეიძლება იყოს სწრაფი. „დაეხმარო მას გადაწყვეტილებების პოვნაში დაახლოებით ორი საათით ადრე, ვიდრე მზად არის გადაწყვეტილებების მოსაძებნად, ნამდვილად არ ეხმარება მას“, - ამბობს ის.
ყველაფერი ყოველთვის შენზეა
როდესაც თქვენი პარტნიორი უზიარებს ემოციურად დატვირთულ ამბავს, შეიძლება სასარგებლო იყოს პირადი ისტორიის გაზიარება, რომელიც ეხება მათ გამოცდილებას. მაგრამ რაც არ უნდა მოქმედი იყოს ანეკდოტი, ვერ დაიწყებ როცა გინდა. იმ მომენტში, როდესაც ამას აკეთებთ, თქვენ იკავებთ მომენტის სადავეებს. თქვენ ეუბნებით თქვენს პარტნიორს, რომ მისი ტრავმა, ვნება ან აღელვება მეორეხარისხოვანია იმ ნივთთან შედარებით, რაც თქვენ იგრძნო. დადგება შესაფერისი დრო თქვენი ამბის მოსაყოლად და, კვილიამი ამბობს, ამის სათქმელად შესაფერისი დროა, როცა თქვენი პარტნიორი ითხოვს მის მოსმენას. ”პარალელების გავლება სხვისი გამოცდილების დასაკავშირებლად ხშირად კარგია”, - ამბობს ის. "პარალელების გავლება გამოცდილებას შორის, სადაც ცოტათი ჟღერს, თითქოს კონკურენტუნარიანია."
თქვენ იხელმძღვანელეთ განსჯით
როდესაც ცუდი მსმენელები ესმით პრობლემების შესახებ, ისინი სწრაფად აკრიტიკებენ და მზად არიან გითხრათ, სად შეცდით. რაც არ უნდა გამჭრიახი ან სასარგებლო იყოს რჩევა, არავის სურს მისი დაუყოვნებლივ მოსმენა. „შეთავაზეთ დადასტურება, ვიდრე ცდილობდეთ იპოვოთ გზები, რომ მას სხვანაირად მოიქცეს“, - ამბობს კვილიამი. [გადაწყვეტილებები] შეიძლება მოხდეს გადაწყვეტის ეტაპზე. მაგრამ თავდაპირველად მან უნდა იცოდეს, რომ კარგია ამის გამხელა. ” ხარვეზების ზედმეტად სწრაფად პოვნა თითქმის ყოველთვის უაზრო საუბრის გამბიტია. მაგრამ პრობლემა მწვავდება, როცა ქმარი ამას ცოლს აკეთებს. ამით თქვენ შეწყვეტთ იყოთ თავაზიანი, მაგარი კომპეტენტური ბიჭი, რომელიც მათ შეუყვარდათ და გახდებით გაბრაზებული მამა, რომელსაც იმედოვნებდნენ, რომ დატოვეს. "ეს ძალიან პატრიარქალურია", - ამბობს კვილიამი. „ეს არის ბავშვის და ადამიანის პოზიციაზე დაყენება, რომელსაც დახმარება სჭირდება. ეს ართმევს თანასწორობას ურთიერთობაში. ”
თქვენ ყოველთვის ავსებთ სიჩუმეს
ადამიანები შეიძლება ნერვიულობდნენ საუბრის დროს სიმშვიდის დროს. ცნობიერი აზროვნების გარეშე, ისინი ავსებენ სივრცეს სწრაფი სიტყვებით, რომლებსაც არ აქვთ გავლენა ან მნიშვნელობა. მაგრამ ხშირად უმჯობესია დატოვოთ ეს ადგილი შეუვსებელი. ამ სიჩუმეს შეიძლება ჰქონდეს დიდი მნიშვნელობა თქვენი პარტნიორისთვის, როგორც დრო, რომ ამოისუნთქოს და დაამუშავოს ის, რაზეც თქვენ საუბრობთ, რას ფიქრობენ და რისი თქმაც სურთ. თქვენმა ნერვულმა გამოხმაურებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს პარტნიორს შემდეგ ეტაპზე გადასვლისგან. „მას შეიძლება დრო დასჭირდეს დასაფიქრებლად“, ამბობს კვილიამი. „მოსმენა არ არის მხოლოდ ყურადღების მიქცევა. ეს ეხმარება მას გაიგოს ის ტერმინები, რომლებიც მანამდე არ ესმოდა. საუბარი არ არის მხოლოდ ორთქლის გაშვება ან მხოლოდ ამბის მოყოლა. ეს საშუალებას აძლევს სხვა ადამიანს გააცნობიეროს რა ხდება. ”
თქვენი სხეულის ენა გამორთულია
თქვენ არ გჭირდებათ თვალის კონტაქტის შენარჩუნება მთელი საუბრის განმავლობაში - სინამდვილეში, თქვენ ალბათ არ უნდა. საუბარი არის აზრთა გაცვლა მეუღლეებს შორის და არა პოლიციელი, რომელიც ეჭვმიტანილს კითხავს. მაგრამ იყავით შეგნებული რასაც თქვენი სხეული ეცნობა. შეიძლება თქვათ, რომ უსმენთ, როცა ტელეფონს უყურებთ ან ფეხს აჭერთ. მაგრამ შენმა პარტნიორმა უკეთ გაიგოს. "სხეული არ იტყუება", - ამბობს შორი. „რეალობა ისაა, რომ როცა პირისპირ საუბარში ხარ და შენი სხეული ერთს ამბობს და შენი ხმა ამბობს მეორეს მხრივ, ადამიანი, რომელიც შენ გისმენს, ყოველთვის იჯერებს სხეულს. ამანი ამბობს, რომ კარგი მსმენელები აჩვენებენ, რომ არიან მოსმენა. ”ისინი იხრებიან, ამყარებენ თვალით კონტაქტს, თან აკანკალებენ”, - ამბობს ის. დიახ, ისინი მომთმენები არიან და კითხვებს ცნობისმოყვარეობის გამო სვამენ. ისინი არ განსჯიან და არ სთავაზობენ რჩევას. ისინი ინახავენ პიროვნების ამბავს ცენტრში და თავს იკავებენ მასთან ურთიერთობაზე გადასვლისგან.
