ცოტა ხნის წინ, მე მივიღე შეკითხვა ა მომავალი მშობელი თემაზე ბავშვის ძილი. მიყვარს ძილის კითხვები. ყველა მშობლის საკითხში, ბავშვი და ბავშვის ძილი ყველაზე რთულია მასთან გამკლავება. თუმცა, ამავდროულად, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე შესწავლილი საკითხი და არსებობს უზარმაზარი სახელმძღვანელო მითითებები. მაშ, რისი ცოდნა სურს ჩემ ძვირფას მკითხველს? აი თხოვნა:
მე და ჩემი მეუღლე რამდენიმე თვეში ველოდებით ჩვენს პირველ შვილს, ასე რომ, ჩვენ ვაკეთებთ ჩვენს კვლევას და ვკითხულობთ, თუ რას უნდა ველოდოთ მომავალ წელს. ჩვენ წავიკითხეთ მრავალი წყაროდან, რომ „ოთახში ყოფნა“ არის ის, რაც უნდა გავითვალისწინოთ. ჩვენ გვიყვარს ეს იდეა: საწოლთან საწოლთან შენახვა მარტივი კვებისთვის და პატარას თვალის დევნება. მაგრამ ჩვენ ასევე გვსმენია მშობლებისგან, რომლებიც იქ იყვნენ, რომ ეს გვეხმარება ღამის ცვლებად დაყოფას და „აქტიური“ მშობლის გადაადგილებას. სადგური საბავშვო ბაღში, რათა მათ შეძლონ აჭამონ და დაამშვიდონ ბავშვი, გამოიცვალონ საფენები და ა.შ. მათი "ცვლის" დროს სხვისი შეფერხების გარეშე. პარტნიორის ძილი. ეს ასევე ძალიან გონივრული მიდგომაა, რადგან მე ვარ ცელქი ჯოჯოხეთის ცხოველი, როცა საკმარისად არ მეძინება.
მე ვიცი, რომ ძილის მნიშვნელოვანი დაკარგვა გარდაუვალია, მაგრამ მე უკვე წარმომიდგენია 4-საათიანი ძილის ბლოკი, რომელიც დაპირებულია ცვლის მიდგომით. აქვს თუ არა აზრი ერთის მეორეზე დაგეგმვას, თუ უბრალოდ უნდა ვნახოთ, როგორ მიდის საქმე, როცა ბეიბი ჩამოვა? მომეწონება თქვენი შენიშვნა ჯანმრთელობის სარგებელსა და შეშფოთებაზე თითოეული მიდგომის შესახებ.
ხელმოწერილი,
უკვე გარკვეულწილად უძილო სიეტლში.
სად სძინავს ბავშვს?
აქ კითხვა დამოკიდებულია ბავშვის სიახლოვეზე ღამით. სამუშაოს, სიმსუბუქისა და ძილის რაოდენობა, რომლის დაფიქსირებაც შეგიძლიათ ბავშვის ცხოვრების პირველ თვეებში, დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ახლოს არიან ისინი თქვენს საწოლთან და რამდენად შეშინებული ხართ მათი უსაფრთხოებით.
ზოგიერთი მშობელი ირჩევს ბავშვთან ერთად საწოლს. ეს საკამათო პრაქტიკაა, იმის გათვალისწინებით, რომ ბავშვი შეიძლება მოექცეს მშობლებს შორის, საბნებში ჩახლართული ან ბალიშებით დაფარული. საწოლის გაზიარებამ შეიძლება გამოიწვიოს და გამოიწვია ჩვილების დახრჩობის შედეგად სიკვდილი და ეს კატეგორიულად დაგმო პედიატრიის ამერიკული აკადემიის (AAP) მიერ.
თუმცა, ისინი, ვინც გადაწყვეტენ ივარჯიშონ საწოლის გაზიარებით, ჩვეულებრივ ცდილობენ მაქსიმალურად მიუახლოვდნენ უსაფრთხო ძილის პრაქტიკებს, რომლებიც რეკომენდებულია AAP: მინიმალური საწოლები (მხოლოდ ქვედა ფურცელი) მყარ ლეიბზე, არ არის საბნები, ბალიშები ან სათამაშოები ახლოს, ბავშვის დასაძინებლად. უკან. დამატებითი უსაფრთხოებისთვის საწოლზე ხშირად დაიკავებს ერთი მშობელი ღამის განმავლობაში და მშობლები არ დაიძინებენ ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ.
ზოგიერთი წყვილი აგრძელებს მანძილს მატრასზე მიმაგრებული საწოლის გაფართოების გამოყენებით. ეს თანამძინარე საწოლები საშუალებას აძლევს ბავშვს ჰქონდეს საკუთარი დაცული საძილე ადგილი და ასევე ახლოს იყოს ღამის კვებისთვის. სარგებელი ის არის, რომ ორივე მშობელს შეუძლია დაიკავოს საწოლი ისე, რომ არ ინერვიულოს ბავშვის სხეულებს შორის ან საფარებს შორის მოხვედრაზე.
აქვს თუ არა აზრი ბავშვის უფრო შორს გაჩენას?
ჩვენი მომლოდინე კითხვით ზემოთ ათვალიერებს კიდევ უფრო დიდ მანძილზე. ან ოთახში, ან საძინებლებისგან განცალკევებულ საბავშვო ბაღში. ორივე კარგია, მაგრამ წინასწარ უნდა აღინიშნოს, რომ AAP რეკომენდაციას უწევს, რომ ჩვილებმა გაიზიარონ ოთახი მშობლებთან პირველი 6 თვის განმავლობაში, ან თუ შესაძლებელია, ერთ წლამდე. ეს იმიტომ ხდება, რომ AAP-ის კვლევამ აჩვენა, რომ SIDS-ით სიკვდილიანობა მცირდება 50 პროცენტით, როდესაც ბავშვთა ოთახი იზიარებს.
ეს შეიძლება საკმარისი იყოს იმისთვის, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა მიიღოს გადაწყვეტილება, რომ ბავშვი ღამით საძინებელში გააჩეროს. მაგრამ არის რამდენიმე წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი საკითხი, რომელიც ჩვენმა მომავალმა მშობელმა წამოჭრა. მე მივმართავ მათ სათითაოდ:
- კვების სიმარტივე: რა თქმა უნდა, უფრო მარტივია რამდენიმე ნაბიჯის გადადგმა და ბავშვის პირში მკერდის ამოღება, ვიდრე დერეფანში სიარული. მაგრამ პატიოსნად, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მოუხერხებელია თქვენთვის რამდენიმე დამატებითი ნაბიჯი. და ეს მოხერხებულობა პრაქტიკულად იშლება, როდესაც ბოთლები უნდა მომზადდეს. დიახ, რაც უფრო ახლოს იქნება ბავშვი, მით უფრო ადვილი იქნება მისი კვება. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც დედა მხოლოდ ძუძუთი კვებავს. თუ მამები ღამით იკვებებიან დედის რძით და ბოთლით, მათთვის უფრო მოსახერხებელი არ იქნება, თუ ბავშვი ოთახში იქნება ან გარეთ.
- თვალი ადევნეთ მათ: ძალიან მარტივია ოთახის გაზიარებული ბავშვის შემოწმება. თქვენ ამოხვალთ, მიდიხართ საძირკველთან, თვალი ადევნებთ სიბნელეში და უსმენთ მათ პატარა სუნთქვას. თუ ისინი ტირიან, აურზაურებენ ან რაიმე უცნაურ ქცევას ატარებენ, ადვილია იმის გარკვევა, თუ რა ხდება. ბავშვის მეორე ოთახში ყოფნა ოდნავ ართულებს მათზე დაკვირვებას. მაგრამ მხოლოდ იმ გაგებით, რომ შორეული ბავშვის მონიტორინგს სჭირდება ბავშვის მონიტორინგის აღჭურვილობა. ახლა უამრავი კომპანიაა, რომლებიც გვთავაზობენ გადაწყვეტილებებს თქვენი ბავშვის მდგომარეობის შესანარჩუნებლად. ეს მერყეობს HD ღამის ხედვის კამერებიდან დაწყებული ჭკვიან ჩასაცმელ მოწყობილობებამდე, როგორიცაა წინდები და საფენები, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ გვთავაზობენ ზუსტ მონაცემებს გულისცემის, სუნთქვის, სისხლში ჟანგბადის დონისა და განავლის არსებობის შესახებ.
პრობლემა "ჭკვიან" მონიტორებთან
თუმცა, ჭკვიანი მონიტორის პრეტენზიებში შეფერხებაა. არ არსებობს ეროვნული მარეგულირებელი ორგანო, რომელიც უზრუნველყოფს მათ მიერ შეგროვებული მონაცემების სიზუსტეს. ერთადერთი გზა, რომ მოხდეს ზედამხედველობა, არის მონიტორების გაყიდვა, როგორც სამედიცინო მოწყობილობები. შემდეგ, მოწყობილობები შემოწმდება დამოუკიდებელი მესამე მხარის მიერ და დამტკიცებული იქნება FDA-ს მიერ. ამჟამად, ისინი არ არიან და ამიტომ არ უნდა გამოიყენონ მშობლებმა ბავშვის ჯანმრთელობის შესახებ რაიმე სახის გადაწყვეტილების მისაღებად. მაქსიმუმ გასართობად უნდა გამოიყენონ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ თქვენთვის საინტერესო ან დამამშვიდებელია ბავშვის გულისცემის და სუნთქვის ყურება, მაშინ ჭკვიანი მონიტორი კარგი საშუალებაა უძილო საათების გასატარებლად. თუმცა, თუ იმედოვნებთ, რომ ჭკვიანი მონიტორი გადაარჩენს თქვენს შვილს SIDS-ისგან, არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება, რომ ისინი ეფექტურია.
ასე რომ, ეს ნიშნავს, რომ ოთახის გაზიარება უფრო უსაფრთხო გზაა. მაგრამ რას უქმნის ეს მშობლის ძილის უნარს?
როგორ დახუჭო საკუთარი თავი
ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ძილის ექსპერტი არის მედდა პრაქტიკოსი მეილ მური ბოსტონის ბავშვთა საავადმყოფოს ძილის ცენტრიდან. ბოლო დროს, როცა ვისაუბრეთ, მან დამაფიქრა ჩვილის ძილის რამდენიმე მნიშვნელოვან ასპექტზე:
- ჩვილებს არ აქვთ ღამის ან დღის ცნება. ჩვენზეა დამოკიდებული, მოვახდინოთ მათი აკლიმატიზაცია 24-საათიან საათთან და როცა მიზანშეწონილია ძილი და გაღვიძება.
- ჩვილების ძილის ციკლები ველურია. დაახლოებით 4 თვის ასაკამდე ჩვილებს აქვთ ფანტასტიკურად მოკლე 45 წუთიანი ძილის ციკლი გაღვიძებული გადასვლებით. სწორად წაიკითხე. 45. წუთები.
ამ ორ ფაქტს აქვს მიდრეკილება მშობლების უძილო ჯოჯოხეთში ჩააგდოს, რაც დაახლოებით ასე ხდება: ბავშვი 45-წუთიანი ძილიანობის შემდეგ იწყებს აურზაურს. მშობელი ერევა, ფიქრობს, რომ მათ შვილს სჭირდება საკვები ან კომფორტი. შემდეგ ბავშვი ეჩვევა მშობლის ჩარევას, რათა ისევ დაიძინოს.
ეს ყველაფერი ხდება მანკიერი უკუკავშირის მარყუჟი. მშობელი კარგავს ძილს და მათ შვილს არასოდეს უვითარდება თვითდამშვიდების მნიშვნელოვანი უნარი.
ასე რომ, ნებისმიერი ოთახის გაზიარების სიტუაცია უნდა შეიცავდეს მშობლის ორ მნიშვნელოვან ქცევას. პირველ რიგში, მშობლებმა უნდა გააორმაგონ ძილის ჰიგიენა. ყველა ეკრანი უნდა იყოს გამორთული და განათება ჩამქრალი ან ჩაქრება მოსალოდნელია ძილის წინ სულ მცირე ერთი საათით ადრე. ოთახი უნდა იყოს ბნელი. უნდა იყოს ხელმისაწვდომი ვენტილატორი ან თეთრი ხმაური და ტემპერატურა უნდა იყოს 60-დან 70 გრადუსამდე.
მეორეც, მშობლებმა უნდა გამოავლინონ დარტყმის ჩვევა, სანამ რეაგირებენ ჩვილების აურზაურზე. ეს შეიძლება წარმოუდგენლად მტკივნეულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ დაგვეხმარება ლოდინი ერთი-ორი წუთის სანახავად, შეძლებს თუ არა ბავშვს დაძინება გარკვეული მოუსვენარი აურზაურის შემდეგ. ჩვილებს გარკვეული დრო სჭირდებათ თვითდამშვიდებისთვის. თუ აურზაური ხდება სრული ტირილი ან აშკარაა, რომ ბავშვი განიცდის რაიმე სახის დისკომფორტს, მშობლებს შეუძლიათ თავისუფლად მიიღონ მონაწილეობა. დაახლოებით სამი ან ოთხი თვისთვის ჩვილებს უნდა ჰქონდეთ განვითარებული თვითდამშვიდების უნარები, რომლებიც აუცილებელია ძილის საკმარისი ციკლების დასაკავშირებლად, რათა ღამით ინციდენტების გარეშე გაეტარებინათ.
რაც შეეხება გუნდურ მუშაობას?
წყვილმა ღამის სამუშაოები ისე უნდა დაყოს, რომ აზრი ჰქონდეს საკუთარი ოჯახისთვის. არ არსებობს შრომის დანაწილება, რომელიც მოქმედებს როგორც პანაცეა ღამის პრობლემებისთვის. ზოგიერთ წყვილს ურჩევნია ღამის კვება და ინტერვენციები ერთი მეორეზე გაცვალოს. ზოგიერთ წყვილს ურჩევნია ჩვილ ბავშვთა ინტერვენციების დაყოფა შუაღამემდე და შუაღამის შემდგომ ცვლებად. სხვები ღამის ცვლას დღეების მიხედვით ყოფენ. ზოგი დედებს შაბათ-კვირას აძლევს.
როგორი არჩევანიც არ უნდა იყოს წყვილი, დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ როგორ იკვებება ბავშვი და მშობლების განრიგი. კარგი იდეაა ბავშვის მოსვლამდე განიხილოთ განყოფილება (დიდი მადლობა ჩვენს კითხვას, რომ თამაშს უსწრებს). პატიოსნება არის მთავარი და დისკუსია უნდა ჩატარდეს იმ განზრახვით, რომ ყველას იყოს მხარდაჭერილი ჯანმრთელი, ნაკვები ბავშვის კონტექსტში.
მნიშვნელოვანია, რომ მაშინაც კი, თუ ბავშვს აპირებს ექსკლუზიურად ძუძუთი კვება, ყოველგვარი ტუმბოს რძისა და ბოთლების გარეშე, მამები მაინც ძალიან დაგეხმარებიან. დედებს შესაძლოა ძილი აწუხებდეთ, მაგრამ მამებს შეუძლიათ ტვირთი შეამსუბუქონ ძუძუთი კვების სადგურების (კომფორტული სკამი, მაგიდა და ნათურა) სუფთად და საბნებით, საკითხავი მასალისა და საჭმლის მომარაგებით. როდესაც ბავშვი კვებას შორისაა, მას შეუძლია პირველადი ჯანდაცვის მოვალეობების შესრულება, ბავშვს დღის საათებში ფხიზლად აკავებს, სანამ დედა თვალებს ხუჭავს.
თამაშის სახელია თანამშრომლობა. მაგრამ პირადად მე ვურჩევ ღამის შუაზე გაყოფას და ტუმბოს გამომჟღავნებული რძისა და ბოთლში საკვების დამატებას, რათა მამებს გადაინაცვლონ. ეს არა მხოლოდ ზრდის ორივე მშობლის განუწყვეტელ ძილს, არამედ აძლევს მამას უფლებას მიიღოს რამდენიმე მნიშვნელოვანი ჩახუტება და ზრუნვა, რაც გაზრდის მის ოქსიტოცინს და უფრო მეტად აგრძნობინებს თავს შვილთან ურთიერთობას.
საბოლოო პასუხი
შეხედე, შენ მაინც დაკარგავ ძილს, მიუხედავად იმისა. ასე რომ მოემზადეთ. ამის თქმით, მე მიდრეკილი ვარ AAP-ის რეკომენდაციებს გადავადებ. შესაძლოა საუკეთესო იყოს ოთახის გაზიარება თქვენს შვილთან ერთად. სანამ თქვენ მისცემთ მათ შესაძლებლობას ისწავლონ როგორ დაამშვიდონ თავი, გამოიყენონ კარგი ძილის ჰიგიენა და მოიქცნენ ისე, როგორც შენ ხარ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მარცხი განიცადო.
