თავდაცვა გოგონებისთვის: ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ

ეს არის სტატისტიკა, რომლის წაკითხვამდე უნდა გადაყლაპოთ თქვენი იღბლიანი ხიბლი: 1,9 მილიონი ქალებს ძალადობენ აშშ-ში ყოველწლიურად. ამიტომაც ტიმ ლარკინი, წევრი Შავი ქამარი დიდების დარბაზი და New York Times ბესტსელერის ავტორი წარმოუდგენელზე გადარჩენა: ქალთა თვითდაცვის სრული გზამკვლევი, არის ასეთი მგზნებარე ადვოკატი ასწავლის გოგონებს თავდაცვას - ძირითადად, როგორ უნდა გამოაგდონ სირცხვილი ყველას, ვინც მათ ერევა.

დაკავშირებული: რა უნდა იცოდეს შენმა ქალიშვილმა თავდამსხმელის მარცხის დასამარცხებლად

ლარკინის აზრით, არ აღჭურვო შენი ქალიშვილი თავდაცვის უნარებით არის „როგორც იცოდე, რომ ის წყლის ობიექტებთან იქნება და არ ასწავლო ცურვას“. მაგრამ მან ბევრი რამ იცის მშობლებს სჭირდებათ დამაჯერებლობა, რის გამოც მას ყოველთვის უკანა ჯიბეში აქვს ყოფილი სტუდენტის ისტორია: 105 ფუნტიანი გოგონას, რომელსაც ის აღწერს, როგორც „ისევე როგორც რიზ უიზერსპუნის პერსონაჟს. ლეგალურად ქერა”, რომელსაც სძულდა კლასი და ჩიოდა მთელი პერიოდის განმავლობაში. როდესაც ის კოლეჯში სწავლობდა, რამდენიმე წლის შემდეგ, სერიული მოძალადე შეიჭრა მის საერთო საცხოვრებელ ოთახში და მისი ტრენინგი დაიწყო. მან ნება დართო 230 კილოგრამიან კაცს საკმარისად მიახლოებულიყო, რომ კეფაზე დაეჭირა და ცერი თითი ბოლომდე მიადო უკან, თუ თვალის კაკალი. შემდეგ ის ბიჭთან ერთად ჩამოვარდა, კისერზე დაეშვა და სასუნთქი მილი ჩატეხა.

იყო იგი შეშინებული? Რა თქმა უნდა. რა მიაყენა მან ფიზიკურად? არა.

„შეშინებული იყო? Რა თქმა უნდა. რა მიაყენა მან ფიზიკურად? არა.”

ეს არ არის მხოლოდ ლარკინის საქმე; როგორც 2 წლის ტყუპისცალი გოგოების მამა, მას ბევრი უფიქრია. აქ არის მისი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა აღზარდოთ უკანალი გოგონები.

დაიწყეთ თავდაცვითი ვარჯიში ახალგაზრდებში

ლარკინის ფორმალური ტრენინგი გოგონებისთვის იწყება 11 წლიდან. სამწუხაროდ, ეს ზუსტად იმ მომენტშია, როდესაც ბევრი გოგონა შეიძლება აღმოჩნდეს ფიზიკური მუქარის ქვეშ. რა თქმა უნდა, ძალიან ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ პატარა ბავშვებთან, მაგრამ ის არ ერიდება უხეში ფიზიკურ ითამაშებს საკუთარ ქალიშვილებთან და გეგმავს თავდაცვითი მოძრაობების შემოღებას დაახლოებით 8 ან 9 წლის განმავლობაში ძველი.

თუ გაინტერესებთ, ნიშნავს თუ არა „ძირითადი თავდაცვითი მოძრაობების“ დანერგვა „საკუთარი საზარდულის მსხვერპლად გაღებას აზრის გასაგებად“, პასუხი არის დიახ.

როგორ მოვძებნოთ თავდაცვითი ვარჯიშის სწორი ტიპი

როგორც კი თქვენი გოგონა საკმარისად გაიზრდება ვარჯიშის დასაწყებად, ნუ შეაწუხებთ საბრძოლო ხელოვნების გაკვეთილებს ადგილობრივ Y-ში. მათი უმრავლესობა ორიენტირებულია კონკურენციაზე, ფიზიკურ ფიტნესზე ან მედიტაციურ პრაქტიკაზე. ეს კარგია დასვენებისთვის, მაგრამ თქვენ ეძებთ ამ ნივთების უფრო პრაქტიკულ გამოყენებას.

თუ ლარკინის საკუთარი მიზნობრივი ფოკუსის ტრენინგის კლასები არ ტარდება თქვენს ქალაქში, სცადეთ კრავ მაგას მსგავსი რამ, რომელიც შეიქმნა ისრაელის სამხედროების მიერ ფოკუსირებისთვის რეალურ სამყაროში არსებული სცენარები და ეფექტური კონტრშეტევები." ამბობს ლარკინი. გოგონებს არ სჭირდებათ მუშტის სროლის სწავლა; მათ უნდა გააუქმონ მოძალადეები ხუთ წამში და ჯოჯოხეთი გამოიყვანონ დოჯიდან.

როგორ მოვძებნოთ სწორი სახის თავდაცვის ტრენერი

„ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ იპოვოთ ინსტრუქტორი, რომელიც ქალებს მამაკაცებისგან განსხვავებულად არ მოექცევა, რადგან ეს სასაცილოა. თქვენ მათაც იგივე უნდა მოეპყროთ“, - ამბობს ლარკინი. "არსებობს რამდენიმე შესანიშნავი ინსტრუქტორი, რომლებიც იქ არიან და არიან რამდენიმე დამთმობი ინსტრუქტორები." ასე რომ, ამოიღეთ დენი მაკბრაიდის ტიპები.

ივარჯიშეთ მამაკაცებთან ერთად

”თქვენ გინდათ, რომ მან იმუშაოს ძირითადად მამრობითი სხეულების წინააღმდეგ, რადგან ეს საფრთხეა.” ამბობს ლარკინი. ეს შეიძლება უხერხულად იგრძნოს ორი გოგოსთვის, რომლებიც განსაკუთრებით ახერხებენ თავს უხერხულად გრძნობენ მაშინაც კი, როდესაც არ ეჭიდებიან უცნობებს ნელი მოძრაობით. საბედნიეროდ, ისეთი ტრენინგი და ტრენერები, რომლებსაც ლარკინი გვირჩევს, ხშირად ატარებენ მამა-შვილის გაკვეთილებს, მშვენიერი საშუალებაა მისთვის ნაკლებად ივარჯიშოს საკუთარ თავზე და სიამაყით გაბრწყინდეს, როცა ის შენზე დაგაკაკუნებს ტრაკი.

”როდესაც თქვენ ავარჯიშებთ ქალებს, დარწმუნდით, რომ ავარჯიშებთ მათ დაზიანებებზე.”

ატარეთ მისი მატარებელი იარაღით

ლარკინი არ გთავაზობს თქვენს ქალიშვილს ჩანთაში ატაროს ნუჩქები, მაგრამ ის აპირებს გააცნოს საკუთარ გოგოებს სხვადასხვა იარაღი მარტივი მიზეზის გამო: „თუ მათ მოუწევთ მსგავსი სიტუაციის წინაშე, ისინი არ აპირებენ გაყინვას იმის გამო. უცნობობა.”

მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ განზრახული იარაღის შენახვა საკუთარ სახლში, არ გსურთ თქვენი შვილის პირველი ურთიერთობა დანით ან იარაღით იყოს მაშინ, როდესაც ვინმე ცდილობს მის წინააღმდეგ გამოიყენოს იგი.

დაკარგეთ ნებისმიერი ვარაუდი, რომელიც შეიძლება გქონდეთ სქესის შესახებ

„დედალს ისევე შეუძლია, როგორც მამრს, მიაყენოს ზიანი ადამიანის სხეულს“, - ამბობს ლარკინი. ”სინამდვილეში, მე აღმოვაჩინე, რომ ქალები ბევრად უფრო ადვილად ივარჯიშებენ. ჩვენ ჩართული ვართ ყველა ამ იდეაში „უფრო დიდი, უფრო სწრაფი, უფრო ძლიერი“, მაგრამ რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია არის უფრო მკვეთრი, სწრაფი და მომზადებული.

„თუ თქვენ საუბრობთ ცერა თითზე თვალისკენ, პირს, რომელიც მის მიმღებ ბოლოშია, არ აინტერესებს, არის თუ არა ეს XX ან XY ქრომოსომა ამ ცერა თითის უკან; ის მაინც მოახდენს ეფექტს, ”- ამბობს ის.