რაც არ უნდა იყოს დაჯილდოვებული, აღზრდას ბევრი გამოწვევა აქვს – მათ შორის, საკუთარი თავის გადასაჭრელად მუშაობის შესაძლებლობა არაჯანსაღი ტენდენციები, რომელთაგან ბევრი ალბათ საკუთარი მშობლებისგან ისწავლეთ. Მიხედვით ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტები, ერთი საერთო საკითხი, რომელიც მშობლებისთვის ჩნდება, არის თანადამოკიდებულება მათ შვილებთან ერთად.
კოდდამოკიდებულება არის ემოციური და ქცევითი მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანების უნარზე, ჰქონდეთ ჯანსაღი, ორმხრივად დამაკმაყოფილებელი ურთიერთობები. ხშირად, თანადამოკიდებულ ადამიანებს აქვთ დაბალი თვითშეფასება, ამიტომ ისინი ეძებენ ყველაფერს თავის მიღმა - ჩვეულებრივ, სხვა ადამიანებს - რათა უკეთ იგრძნონ თავი. მაგრამ თქვენი შვილების მიმართ ურთიერთდამოკიდებულმა ქცევამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს მათთან ურთიერთობას და გაზარდოს მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების რისკი.
არ აქვს მნიშვნელობა სად შეიძლება მოხვდეთ სპექტრში, მნიშვნელოვანია თქვენი აღზრდის სტილის მონიტორინგი თანადამოკიდებულების ნიშნებისთვის, რათა დაიცვათ თქვენი ურთიერთობები და, საბოლოოდ, თქვენი შვილების კეთილდღეობა. აქ მოცემულია შვიდი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ შეიძლება იყოთ თანადამოკიდებული მშობელი – და გასათვალისწინებელია რამდენიმე უფრო ჯანსაღი მიდგომა.
1. თქვენ ვერ გაუძლებთ თქვენი შვილის ბრძოლას
არავის უყვარს შვილების ტანჯვის ყურება. მაგრამ ჯულია კაცმანი, მოზარდის თერაპევტი დაგეგმეთ თქვენი აღდგენა, ამბობს თანადამოკიდებულების ერთ-ერთი ნიშანი სურვილი არ მისცეთ თქვენს შვილს რაიმე გზით იბრძოლოს. ნორმალურია (და კარგია) თქვენი შვილების დაცვა რეალური საფრთხისგან, მაგრამ თვალყური ადევნეთ თქვენს მიდრეკილებას უკიდურესობამდე მისვლისკენ, რათა დაიცვათ ისინი ემოციურად. გრძელვადიან პერსპექტივაში, თქვენი მუდმივი ჩარევა ხელს უშლის თქვენს შვილს სწავლაში ან ზრდაში.
მაგალითად, თუ თქვენს შვილს სახლში რაღაც დაავიწყდა, როგორია თქვენი პასუხი? თუ გააუქმებთ თქვენს გეგმებს და მართავთ დამატებით 40 წუთს იმისთვის, რომ თქვენს შვილს მიაწოდოთ ის, რაც მან დატოვა, თქვენ შეიძლება იყოთ თანადამოკიდებული მშობელი - და თქვენს შვილს საბოლოოდ გაუჭირდება ამის გაგება. შედეგები და სწავლა პასუხისმგებლობა.
რა თქმა უნდა, უპირატესობა მიანიჭეთ თქვენი შვილის უსაფრთხოებას. მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ ჩაერიოს ქუდის დავარდნაზე, კაცმანი გვთავაზობს დასწრებას პრობლემის გადაჭრა და მხარი დაუჭირეთ თქვენს შვილებს რთულ მომენტებში პრობლემის გადაჭრის გარეშე მათ. „როგორ ისწავლის თქვენი შვილი პრობლემის გადაჭრას თქვენს გარეშე“, ეკითხება იგი, ან, რაც მთავარია, თავს კომფორტულად გრძნობს და თავდაჯერებული საკუთარ შესაძლებლობებში პრობლემების გადაჭრა თქვენს გარეშე?”
2. თქვენ აკონტროლებთ თქვენი შვილების ცხოვრების უმეტეს დეტალებს
ნებაყოფლობით აკისრებთ თავს პასუხისმგებლობას თქვენი შვილის ტანსაცმლის არჩევაში ან რას ჭამენ ლანჩზე? გაქვთ თუ არა დიდი ინტერესი, ვისთან ერთად ეკიდება თქვენს შვილს ან რისი კეთება მოსწონს? და რაც მთავარია, გაქვთ თუ არა ღრმა მოთხოვნილება გააკონტროლოთ თქვენი შვილის მოქმედება ან გრძნობა? თუ ასეა, შეიძლება იყოთ ა ვერტმფრენის მშობელი ფსიქოლოგის აზრით, ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ნიშანია თანადამოკიდებულებისა კალი ესტესი.
როდესაც თქვენი შვილი უმცროსია, ნორმალურია მათი გადაწყვეტილების მიღებაში მონაწილეობა. მაგრამ მიზანია მისცეთ თქვენს შვილს უფლება, მიიღოს გადაწყვეტილებები და დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს პრობლემებს. იმის ნაცვლად, რომ ყოველთვის ახლოს იყოთ გადაწყვეტილებების მისაღებად ან პრობლემების გადასაჭრელად, ფოკუსირდით თქვენი შვილების აღჭურვაზე, რომ ეს საქმეები დამოუკიდებლად გააკეთონ - მაშინაც კი, თუ არ მოგწონთ როგორ აკეთებენ ამას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ესტესი ამბობს, რომ თქვენ რისკავთ აღზარდოთ ხალხის სასიამოვნო ზრდასრული ადამიანი, რომელიც ბრაზობს თქვენზე ზედმეტად კონტროლის გამო.
3. თქვენ იყენებთ ყვირილს, როგორც ქცევის კონტროლის ტაქტიკას
არც ისე იშვიათია მშობლების მიერ დროდადრო იმედგაცრუებული ხმა. მაგრამ თუ თქვენ რეგულარულად იპოვით საკუთარ თავს ყვირილი თქვენს შვილებს მათი ქცევის შესაცვლელად, თქვენ შესაძლოა თანადამოკიდებულებისკენ მიდიხართ. რატომ? როდესაც ზედმეტად დიდ ყურადღებას აქცევთ ქცევის ცვლილებაზე, თქვენ აქცევთ თქვენს შვილს პასუხისმგებლობას თქვენს გრძნობებზე - არსებითად, სთხოვთ, რომ უკეთ იგრძნოთ თავი.
მშობლების მწვრთნელი ჟანეტ ჰარგრივსი, დამფუძნებელი ტემპერ ქოუჩინგი, ამბობს იმის ნაცვლად, რომ აყვიროთ ქცევის ცვლილების მოთხოვნები, მნიშვნელოვანია თქვენი გრძნობები ბავშვების გრძნობებისგან განცალკევებული იყოთ. „გაითვალისწინეთ, როგორ გრძნობთ თავს და რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი. შემდეგ, ასევე დააკვირდით, როგორ გრძნობს თქვენი შვილი და რა არის მისთვის მნიშვნელოვანი. პრობლემა ერთად გადაწყვიტეთ იქიდან“, - ამბობს ის.
4. არ გიყვარს "არას" თქმა
ტელევიზორის გამორთვა, ლეგოს ახალ კომპლექტზე უარის თქმა ან შვილებისთვის იმის ახსნა, რომ მათ არ შეუძლიათ მეგობრის ყოლა, შესაძლოა ადვილი არ იყოს. მაგრამ „არას“ თქმა მშობლის ნაწილია. დაყენებაზე უარის თქმა ჯანსაღი საზღვრები თერაპევტის, სემ ნაბილის, დამფუძნებელი თერაპევტის, სემ ნაბილის თქმით, „არა“-ს თქმა შეიძლება იმის ნიშანი იყოს, რომ თქვენ ბავშვებთან ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობაში ხართ. ნაიას კლინიკები.
თუ თქვენი შვილების "დიახ" ადამიანი ხართ, შეიძლება რთული იყოს ახალი ნიმუშის დაწყება. დაიწყეთ იმით, რომ შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ „არა“-ს თქმა შეიძლება სიყვარულის ნიშანი იყოს, განსაკუთრებით თუ ის იცავს თქვენი ოჯახის კეთილდღეობას ან ასწავლის თქვენს შვილს საზღვრებს.
თქვენს შვილებს შეიძლება გაუჭირდეთ, როდესაც მათ არ შეუძლიათ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იგივე აუხსნათ მათ. და შეარბილეთ დარტყმა მეტი „დიახ“ თქვით ისეთ რამეებზე, რაც რეალურად მნიშვნელოვანია, მაგალითად, გარეთ გასვლა ფეხბურთის თამაშისთვის ან საოჯახო სამაგიდო თამაშის თამაში.
5. თქვენ ეყრდნობით თქვენს შვილებს ემოციური მხარდაჭერისთვის
თუ თქვენ სთხოვთ თქვენს შვილს ჩაგეხუტოთ, როცა ნაწყენი ხართ, თუ რჩევას სთხოვთ მისგან თქვენს პრობლემებზე, არაჯანსაღი ემოციური მხარდაჭერისთვის შვილებზე დაყრდნობაა. და, ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტის თქმით ლორა ფროიენი, ეს არის თანადამოკიდებული აღზრდის ნიშანი.
იმის ნაცვლად, რომ თქვენი შვილები არასათანადო მზრუნველობის როლში დააყენოთ, ფროიენი გირჩევთ მოიძიოთ ემოციური მხარდაჭერა სხვა უფროსებისგან, როგორიცაა თქვენი პარტნიორი, მეგობრები ან თერაპევტი. თუ გაგიჭირდათ ემოციური დამოკიდებულება წარსულში თქვენს შვილებზე, ეს ასევე დაგეხმარებათ ახსნათ მათთვის, თუ რატომ იწყებთ ახალ საზღვრებს თქვენი გრძნობებით - ფროიენი ამბობს, რომ მათ შეუძლიათ უარი თქვან, თუ ეს ყველაფერი იცოდნენ.
6. თქვენ ჩართავთ თქვენს შვილებს მოზრდილთა კონფლიქტებში
ფროიენის თანახმად, ურთიერთდამოკიდებულების კიდევ ერთი ტიპიური გზა ვლინდება ბავშვისა და მშობლის ურთიერთობაში: თქვენი შვილების ჩართვა კონფლიქტებში, რომელთა ნაწილი არ უნდა იყვნენ. წაახალისეთ თქვენი შვილები, დაიკავონ მხარე კამათი თქვენს პარტნიორთან ან თქვენი ოჯახის ფინანსური პრობლემების შესახებ მათზე ნდობა იწვევს ზედმეტ შფოთვას და ასახავს თქვენს შვილს „მზრუნველის“ როლს.
შეძლებისდაგვარად, ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ თქვენი შვილები არ იყვნენ ზრდასრულთა ბიზნესში. მიუხედავად იმისა, რომ არარეალურია ყველაფრის მათგან თავის დაღწევა - მაგალითად, თქვენმა შვილებმა უნდა იცოდნენ, თქვენ და თქვენი პარტნიორი ხართ თუ არა განქორწინება ან თუ სამსახური დაკარგეთ - ნუ მიიყვანთ მათ საკითხის ემოციურ მხარეში. გადაწყვიტეთ რომელი დეტალებია მნიშვნელოვანი გასამჟღავნებლად და გაუზიარეთ თქვენი გადაწყვეტილება ბავშვებს ისე, რომ არ წაახალისოთ მათ იმაზე მეტი წონის ატანა, ვიდრე უნდა. და იმავდროულად, შეგიძლიათ დაეყრდნოთ სხვა უფროსებს მხარდაჭერისთვის ან რჩევისთვის.
7. შენი შვილი შენი საუკეთესო მეგობარია
ჩათვალეთ, რომ იღბლიანი ხართ, თუ ბავშვებთან ერთად ხართ და გსიამოვნებთ მათთან დროის გატარება. მაგრამ ფრთხილად გაიარეთ ხაზი, რათა თავიდან აიცილოთ მოეპყარით თქვენს შვილს როგორც მეგობარს იმის ნაცვლად, რაც ისინი არიან - თქვენი შვილი. თქვენი შვილის BFF-ის მსგავსად ქცევა ამცირებს მათ პატივისცემას თქვენს მიმართ, რადგან ისინი თქვენ განიხილავენ როგორც თანასწორს და არა მშობელს. ის ასევე აგზავნის მესიჯს, რომ თქვენი ურთიერთობა ორმხრივი გზაა. თუმცა, სინამდვილეში, თქვენ ხართ პასუხისმგებელი თქვენი შვილის კეთილდღეობაზე და არა პირიქით.
იმის ნაცვლად, რომ მოიქცეთ ისე, თითქოს თქვენი შვილი თქვენი საუკეთესო მეგობარია, დააწესეთ ჯანსაღი საზღვრები, რომლებიც აძლიერებს მშობლისა და ბავშვის დინამიკას. ეს არ ნიშნავს, რომ გართობის ან ახლო ურთიერთობის მსხვერპლად უნდა გაწიროთ – თქვენ მაინც შეგიძლიათ იყოთ მოსიყვარულე და აირჩიოთ ასაკის შესაბამისი გზები მათთან დროის გასატარებლად. ნებისმიერ შემთხვევაში, იპოვნეთ გზები, რომ მიიღოთ სიხარული თქვენი, როგორც „მშობლის“ როლით. თქვენი შვილები უკეთესი იქნებიან ამისთვის, და გრძელვადიან პერსპექტივაში, თქვენც ასე იქნებით.
