რაც შეეხება ზაფხულის საშიშროებას, მშობლები ჩვეულებრივ ფიქრობენ ამაზე სითბოს დარტყმა. არსებობს კარგი მიზეზი: ბავშვი, რომელიც კვდება მანქანაში ცხელ დღეს, არის ტრაგედია, რომლის თავიდან აცილებაც შესაძლებელია და ეს მშობლებზე მთავარი უნდა იყოს. სითბური დარტყმა შეიძლება იყოს ყველაზე ექსტრემალური საშიშროება, რაც ზაფხულს აკისრია, მაგრამ ის სულაც არ არის ერთადერთი. Ცხელი ამინდი შეიძლება გააძლიეროს ჯანმრთელობის მთელი რიგი ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა ასთმა, გულის დაავადება, ეგზემა და გაუწყლოება. ყველა ამ პირობებში ზრდა არ არის ჩამოსაწერი - განსაკუთრებით ბავშვებისთვის, რომლებიც დაუცველები არიან. ასე რომ, როდესაც სიცხის ტალღას გადაიტანთ, აქ არის პირობები, რომლებშიც უნდა შეინარჩუნოთ ჩანართი - და რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ გარეთ მყოფი ბავშვის გადახურება არ გადაიზარდოს უარესზე.
სიცხე და ასთმა
ზაფხულის მზე ქმნის იდეალურ პირობებს მიწისქვეშა ოზონის, ძლიერი რესპირატორული გამაღიზიანებელი და ჰაერის დამაბინძურებლის შესაქმნელად. ოზონი იქმნება, როდესაც აზოტის ოქსიდები და ნახშირწყალბადები, რომლებიც გამოიყოფა მანქანის გამონაბოლქვიდან და სხვა საავტომობილო ძრავებიდან მზის შუქთან ურთიერთქმედებისას. თბილ, მზიან დღეებში მცირე ქარით, მიწის დონის ოზონი უფრო მაღალ დონეებს აღწევს იმ ადგილებში, სადაც ბევრი მრეწველობა ან მოძრაობაა. ზაფხულში ეს შეიძლება იყოს ასთმით დაავადებული ბავშვებისა და მოზრდილების პრობლემები ქალაქებში. მაგალითად, ერთი კვლევის მიხედვით, ატლანტაში ოზონის დონის ამაღლების ექვსდღიანი მატების შემდეგ,
რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ: თვალი ადევნეთ ჰაერის ხარისხის გაფრთხილებებს თქვენს ადგილობრივ ამინდის არხზე ან აპლიკაციაში. ჰაერის ცუდი ხარისხის დღეებში ოზონის მოსალოდნელი მაღალი დონეებით, შეინახეთ ბავშვები სახლში ღამის 12 საათიდან. საღამოს 5 საათამდე, რადგან ოზონის დონე პიკს აღწევს შუადღის შუადღისას. დილა და საღამო იქნება უფრო უსაფრთხო სათამაშო დრო.
სიცხე და რესპირატორული დაავადება
ეს არ არის მხოლოდ ასთმა. მიუხედავად იმისა, რომ მკვლევარებმა ზუსტად არ იციან რატომ, უფრო მაღალი ტემპერატურა ასოცირდება სიკვდილიანობის მაღალ მაჩვენებელთან რესპირატორული და გულის პრობლემებითაც. ნებისმიერ ადამიანს, რომელსაც აქვს რესპირატორული დაავადებები, როგორიცაა ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება, ფრთხილად უნდა იყოს სიგრილის დროს მაღალი სიცხის დღეებში.
რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ: მარტივად რომ ვთქვათ, მოერიდეთ დაძაბულ აქტივობებს გარეთ ცხელ დღეებში. გადით გარეთ დღის ყველაზე გრილ დროს - დილას და საღამოს - და დარჩით შიგნით, როცა თერმომეტრი შუადღისას 80-ს ან 90-ს ადის. თუ ცხელ საათებში გჭირდებათ გარეთ ყოფნა, წაიღეთ ნელა და ხშირად შეისვენეთ ჩრდილში.
სითბო და გულის დაძაბვა
გაგრილების მცდელობის ფიზიოლოგიური პროცესი ძაბავს თქვენს გულსაც. თქვენი სხეულის ტემპერატურის მატებასთან ერთად, თქვენს გულს შეიძლება დასჭირდეს მეტი სისხლის გადატუმბვა, რათა შეინარჩუნოს თქვენი ძირითადი ტემპერატურა დაახლოებით 98,6. ამან შეიძლება გააძლიეროს ადრე არსებული გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა გულმკერდის ტკივილი, სუნთქვის გაძნელება და სხვა პოტენციურად უფრო სერიოზული პრობლემები. თუ გულის დაავადება გაქვთ, ფრთხილად იყავით ბავშვებთან ერთად უხეშობის დროს ან ზაფხულის სიცხეში გარეთ ვარჯიშისას.
რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ: როგორც რესპირატორული პრობლემების შემთხვევაში, შეეცადეთ შეზღუდოთ გარე აქტივობა დღის ყველაზე მაგარი დროით, დილით და საღამოს. თუ არ ხართ მიჩვეული სიცხეში ვარჯიშს, დაიწყეთ ნელა და შეისვენეთ, თუ სისუსტე ან თავბრუსხვევა იგრძნობთ თავს. და არ დაგავიწყდეთ მზისგან დამცავი კრემის ტარება - მზის დამწვრობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს უნარზე, იყოთ გაციებული.
სიცხე და ეგზემა
ეგზემა არის მდგომარეობა, როდესაც კანი ქავილი, მშრალი და ანთებულია. ის უმეტესად ბავშვებსა და მოზარდებს ემართებათ და შედარებით ხშირია, შეერთებულ შტატებში ადამიანთა 30 პროცენტს აწუხებს. სიცხემ და ოფლიანობამ შეიძლება გამოიწვიოს ეგზემა გამწვავდეს, რაც იწვევს გაღიზიანებას და ქავილს. კანის ეს მდგომარეობა, ზოგადად, გამწვავებისკენ მიდრეკილია ტემპერატურის უკიდურესობებში — მშრალმა, ცივმა ჰაერმაც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები.
რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ: თუ აღმოაჩენთ, რომ ეგზემა სიცხეში ჩნდება, გამოიყენეთ ზაფხული კანის რუტინის დასამყარებლად, მათ შორის ზედმეტად ცხელი აბაზანების თავიდან ასაცილებლად. შხაპის მიღება, დამატენიანებელი რეჟიმის დამყარება და გამაღიზიანებელ ფაქტორებზე ყურადღების მიქცევა, როგორიცაა ტანსაცმელი ან ქიმიკატები, რომლებთანაც შეხება გაქვთ. ყოველდღიურად.
სითბო და დეჰიდრატაცია
ეს არის ის, რაც ბევრმა ჩვენგანმა იცის, მაგრამ მაინც ადვილად დავივიწყებთ: თუ ზაფხულის მზეზე ოფლიანობისას საკმარის წყალს არ სვამთ, დეჰიდრატაციის რისკი გაქვთ. როდესაც თქვენ დაკარგავთ ძალიან ბევრ სითხეს და ელექტროლიტს მათი შევსების გარეშე, საბოლოოდ თქვენი ორგანიზმი ვერ შეასრულებს თავის ნორმალურ ფუნქციებს და თქვენ დაიწყებთ თავს ძალიან ავად. დალიეთ დამატებითი წყალი ცხელ ამინდში, მაშინაც კი, თუ წყურვილი არ გაქვთ, და წაახალისეთ თქვენი შვილები იგივე გააკეთონ. თქვენ შეგიძლიათ ის (წყლის) დალევის თამაშადაც კი აქციოთ!
რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ: ეძებთ რჩევას თქვენი შვილის დასალევად? არსებობს გადაცემაზე ორიენტირებული გამოსავალი: იყიდეთ მათთვის ზურგჩანთა შარდის ბუშტით, მაგარი წყლის ბოთლი, რომელიც ნახეს მაღაზიის ვიტრინაში და მბზინავი მრავალჯერადი გამოყენებადი ჩალა, რომელიც ფიქრობთ, რომ არ სჭირდებოდათ. თუ ეს აიძულებს მათ დალიონ მეტი წყალი ცხელ დღეებში, ღირს ინვესტიცია.
სიცხისა და თირკმელების პრობლემები
ახალგაზრდებისთვის - განსაკუთრებით 20-დან 30 წლამდე მამაკაცებისთვის - რომლებიც მუშაობენ ან დიდ დროს ატარებენ გარეთ, თირკმელების პრობლემები ზაფხულის თვეებში მთავარი პრობლემაა. მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერება ჯერ კიდევ არ არის ცნობილი ამის ზუსტი მიზეზების შესახებ, ერთი პოტენციური საკითხია დეჰიდრატაცია და ქსოვილების დაზიანება მაღალი სიცხისგან.
რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ: დალიეთ ბევრი წყალი და შეისვენეთ ცივ, კონდიცირებულ ადგილას, შეძლებისდაგვარად.
სითბოს და საკვებით გამოწვეული დაავადებები
ჯანმრთელობის ეს რისკი ცოტათი განსხვავდება ამ სიაში არსებული სხვებისგან, მაგრამ არანაკლებ უსიამოვნო. შეერთებული შტატების სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის მონაცემებით, საკვებით გამოწვეული დაავადებების მაჩვენებლები ყველაზე მაღალია ზაფხულის თბილ თვეებში. ეს მოიცავს არასასურველ სტუმრებს, როგორიცაა ე. კოლი და სალმონელა იმალება კარტოფილის სალათში. ეს ბაქტერიები ყველაზე სწრაფად იზრდება ტემპერატურა 90-დან 110 გრადუსამდე, ასე რომ, თქვენ მოგიწევთ მეტი სიფრთხილე გამოიჩინოთ ბაქტერიების შემცველი საკვების სიგრილეზე, როცა ცხელ დღეებში მიირთმევთ გარეთ.
რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ: ნუ დააყოვნებთ საკვების გადაყრას, თუ ის ერთ საათზე მეტ ხანს ზის გარეთ 90 გრადუსიან სიცხეში, როგორც ამას USDA გირჩევთ. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რამდენ ხანს იჯდა იქ რაღაც, განსაკუთრებით თუ ის მალფუჭებადია, როგორც ხორცი ან მაიონეზი, ითამაშე უსაფრთხოდ და გადააგდე!
ბაგის ნაკბენი
ნამდვილად ცხელ დღეებს არ მოაქვს მეტი ხარვეზი, მაგრამ ზაფხულს ნამდვილად არ მოაქვს - რომ აღარაფერი ვთქვათ ტემპერატურის გრძელვადიან მატებაზე, რომელსაც ეს ქვეყანა ხედავს გლობალური დათბობის წყალობით. დაავადებები, რომლებსაც შეცდომები მოაქვს, საკმარისია ჯანმრთელობის შეშფოთება, რომ ღირს სიაში შეყვანა. ცნობილია, რომ კოღოები ატარებენ დაავადებებს, როგორიცაა ზიკა, დასავლეთ ნილოსის ვირუსი, ჩიკუნგუნია და სხვა. ტკიპები ატარებენ ლაიმს. მოკლე ზამთარი და თბილი მთელი წლის ტემპერატურა იცვლება, სადაც და როდის ჩვეულებრივ ვპოულობთ ამ მწერებს. 2016 წლის კლიმატისა და ჯანმრთელობის შეფასება, პოტენციურად უფრო მეტ ადამიანს საფრთხეში აყენებს.
რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ: გამოიყენეთ სპრეი, შეამოწმეთ თქვენი სხეული ტკიპებზე ყოველ ჯერზე, როცა მიდრეკილ რეგიონში შეხვალთ და თვალი ადევნეთ ამბებს ეპიდემიის გავრცელების შესახებ.
