სპორტული მედიცინის ამერიკული კოლეჯი რეკომენდაციას უწევს მოზრდილები ყოველ კვირას იღებენ მინიმუმ 150 წუთი ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიშს. და მაინც, მშობელთა Hard Knocks-ის სკოლა გვირჩევს, რომ მათ საკუთარ წყეულ საქმეზე იფიქრონ. ნება მიეცით ლაფბოროს უნივერსიტეტის მკვლევარებს შუამავლობა გაუწიონ ბოლო დროს სწავლა რომელმაც დაადგინა, რომ შაბათ-კვირას ვარჯიში არაფერზე უკეთესია.
flickr / xpgomes11
The სწავლა, გამოქვეყნდა ჟურნალში JAMA შინაგანი მედიცინაინგლისსა და შოტლანდიაში 9 წლის განმავლობაში 40 წელზე უფროსი ასაკის 63000 ადამიანს მიჰყვებოდა. თითქმის 40,000-მა განაცხადა, რომ საერთოდ არ ვარჯიშობდა, ხოლო 14,200-მა თქვა, რომ ვარჯიშობდა, მაგრამ არ აკმაყოფილებდა ფიზიკური აქტივობის მითითებებს (რადგან ბავშვს კვირაში 150 საათის განმავლობაში არ შეგიძლიათ დაედევნოთ).. დაახლოებით 2300 ადამიანი კვალიფიცირდება როგორც „შაბათ-კვირის მეომრები“ ან ადამიანები, რომლებმაც 2 დღეში ადეკვატური ვარჯიში მიიღეს. გარდა ამისა, იყო კიდევ 7000-მა, რომლებმაც გაანადგურეს ის 3 დღე - შაბათ-კვირის მეომრები, თუ გნებავთ.
კვლევის მსვლელობისას 8800 მონაწილე გარდაიცვალა (გულის დაავადებით, კიბოთი და სხვა ფაქტორებით... შესწავლის გარეშე) და ეს გამოიყენებოდა ზომიერი ვარჯიშის ეფექტურობის შესაფასებლად. იმ ადამიანთა უმეტესობასთან შედარებით, ვინც არ ვარჯიშობდა, ამ შაბათ-კვირას მეომრები 40 პროცენტით ნაკლები იყო იღუპება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით, 20 პროცენტით ნაკლებია კიბოსგან და 30 პროცენტით ნაკლებია სიკვდილის ალბათობა. საერთო ჯამში. ეს არის ერთი კვლევა, მაგრამ კარგია, როგორც ნებისმიერი მიზეზი, ცოტა მეტი დრო დაუთმოთ თქვენს ჯანმრთელობას და საკუთარ თავს. ეს და საფეხბურთო სეზონი დასრულდა.
[H/T] Mashable
