როგორ დავიცვათ ახალგაზრდა ბიჭები სერიოზული სპორტული დაზიანებებისგან

ახალგაზრდა ბიჭები განიცდიან მძიმე სპორტული დაზიანებები საგანგაშო სიხშირით. მიუხედავად იმისა, რომ ამის მრავალი მიზეზი არსებობს, ყველაზე პირდაპირი მიზეზი, როგორც ჩანს, არის მშობლები, რომლებიც ახალგაზრდებს უბიძგებენ სპეციალობისკენ სპორტი ტრავმების მაღალი მაჩვენებლით (გოგონებიც დაშავებულან, მაგრამ სხვადასხვა გზით). ადრეული სპეციალიზაცია, რომელიც იწვევს გამეორებას, იწვევს ბავშვებში რაიმე სახის დისტრესს - იფიქრეთ მხრის ტკივილზე - უფრო ხშირად ასოცირდება ხანდაზმულ სპორტსმენებთან. საბედნიეროდ, არსებობს გზები, რომ შემცირდეს სტრესის დაზიანებების შანსი ისე, რომ ერთგულ ბავშვებს არ უთხრათ, რომ მოწყდნენ.

”ტომი ჯონი. ACL ცრემლები. ჩვენ ვხედავთ სულ უფრო და უფრო მეტ ახალგაზრდა ბიჭებს, რომლებიც იღებენ დაზიანებებს, რომლებსაც მხოლოდ პროფესიონალებში ვხედავდით“, - ამბობს ალი ფლური, Safe Kids Worldwide-ის პროგრამის მენეჯერი. ”ჩვენ მტკიცედ გვჯერა, რომ სპორტის სპეციალიზაცია ახალგაზრდა ასაკში საზიანოა.”

როგორ გამოიყურება სპორტული სპეციალიზაცია, ფლური განმარტავს, როდესაც ბავშვი ერთ სპორტშია ჩართული მთელი წლის განმავლობაში და არ მონაწილეობს სხვაში. მაგალითად, საშემოდგომო ფეხბურთი შეიძლება გადავიდეს შიდა ფეხბურთის ლიგაში ზამთრის განმავლობაში, შემდეგ გაზაფხულის ფეხბურთში და ზაფხულის სამოგზაურო ლიგაში. ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის (NIH) ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ მშობლები სპორტის სპეციალიზაციის მთავარი მამოძრავებელია. მწვრთნელები, თავის მხრივ, პასუხისმგებელნი იყვნენ იმ ინტენსიურ პრაქტიკაზე, რომელიც აქცენტს აკეთებდა სპეციალიზაციაზე და არა გართობასა და პიროვნულ განვითარებაზე.

რეკომენდირებულია: როდესაც გუნდური სპორტი ბავშვებს ავნებს

ალბათ ყველაზე უხეში საკითხია ის, რომ სპორტული სპეციალიზაცია არ არის ეფექტური ბავშვების არჩეულ სპორტში უკეთესობისკენ. NIH ანგარიში: ”სპორტის უმეტესობისთვის არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ინტენსიური ვარჯიში და სპეციალიზაცია სქესობრივი მომწიფებამდე აუცილებელია ელიტის მისაღწევად. სტატუსი. ადრეული სპორტული სპეციალიზაციის რისკები მოიცავს ტრავმის უფრო მაღალ მაჩვენებელს, გაზრდილ ფსიქოლოგიურ სტრესს და სპორტის მიტოვებას ახალგაზრდა ასაკში. “

ფლური ამბობს, რომ ახალგაზრდა ბიჭებს, განსაკუთრებით პუბერტატამდე, სჭირდებათ კუნთების უფრო ფართო დიაპაზონის ვარჯიში. "რაც უფრო მეტ სპორტს თამაშობენ, მით უფრო მრავალფეროვან მოქმედებებს ახორციელებენ და მით უკეთესი, კარგად მომრგვალებული სპორტსმენები არიან", - ამბობს ის.

ასე რომ, გარკვეულწილად, კალათბურთის თამაში დაეხმარება ახალგაზრდა ბიჭს გახდეს უკეთესი ფეხბურთელი. არსებობს უნარ-ჩვევები, რომლებიც გადადის ერთი სპორტიდან მეორეზე, ზრდის ძალას და ამავდროულად ამცირებს დაზიანებებს ზედმეტი გამოყენებისა და განმეორების გამო.

მაშინ როცა ახალგაზრდა გოგონები განიცდიან ტვინის შერყევა უფრო ხშირად და ეფექტი უფრო დიდხანს გრძელდება, ახალგაზრდა ბიჭები უფრო ხშირად თამაშობენ სპორტს, სადაც ტვინის შერყევის დაზიანებების სიხშირე უფრო ხშირად ხდება. „ფეხბურთს აქვს ტრავმების ყველაზე მაღალი მაჩვენებელი 100 სპორტსმენზე 8-ზე. 5-ზე ჭიდაობაა, 4-ზე კალათბურთი და 3-ზე ფეხბურთი“, - ნათქვამია Safe Kids Worldwide-ის მოხსენებაში. ხოლო ფეხბურთში ჩაფხუტის ტარებამ შეიძლება დამალოს ტვინის შერყევის ქცევა. ჩაფხუტები ასევე ხშირად გადადის წლიდან წლამდე და ზოგჯერ ისეთივე ძველია, როგორც მწვრთნელი. კარლა კროსვაიტი, შეერთებული შტატების სამომხმარებლო პროდუქტების უსაფრთხოების კომისიის სპიკერი ამბობს, რომ ჩაფხუტი დროთა განმავლობაში არაეფექტური ხდება. „რეგულარულად შეამოწმეთ ჩაფხუტი ბზარები ან დეგრადაცია. დაიმახსოვრე, თუ ავარია, გადააგდე!”

იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ჩაფხუტი არის სათანადო ტესტირება, დარწმუნდით, რომ ეტიკეტზე ნათქვამია „შეესაბამება აშშ-ს CPSC უსაფრთხოების სტანდარტებს“. ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ჩაფხუტი არ არის შესყიდვა. "ზომას მნიშვნელობა აქვს", - ამბობს კროსუაიტი. "დარწმუნდი, რომ ჩაფხუტი ერგება."

რა თქმა უნდა, ბიჭებსაც აქვთ ბიჭის სპეციფიკური დაზიანებები. ამერიკის უროლოგთა ასოციაცია ურჩევს ახალგაზრდა ბიჭებს ჭიქის ტარება, როგორც კი დაიწყებენ რაიმე სახის ორგანიზებულ სპორტს. მათი არგუმენტი: თუ ბიჭის თავი საკმარისად მნიშვნელოვანია ჩაფხუტის ტარებისთვის, რატომ არის კარგი თასის არ ტარება?

დაკავშირებული: ამერიკელი მშობლები, რომლებიც მილიარდებს ხარჯავენ ახალგაზრდულ სპორტზე, საშინელი მწვრთნელები არიან

NIH კვლევა კიდევ უფრო კარგ წერტილს აყენებს მასზე. „ძალიან მნიშვნელოვანია ბიჭებისთვის სპორტული ჭიქის ტარება, რათა დაიცვათ საზარდულის არე ბლაგვი ტრავმისგან დაზიანებებისგან“, - ნათქვამია კვლევაში. „ნებისმიერი სწრაფი დარტყმა, ბურთი ან ჩაფხუტი, რომელიც ურტყამს ბიჭს საზარდულის მიდამოში, შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ზიანი, მათ შორის ძლიერი სისხლჩაქცევები, შიდა სისხლდენა, სათესლე ჯირკვლის მოტეხილობა ან რღვევა“.