მიცემა დაბადების ეს არის სტრესული პროცესი, ძირითადად მშობიარობისთვის, ასევე მის გვერდით მდგომი პარტნიორისთვის. ბევრი წყვილისთვის, თუნდაც ყველაზე კარგად განლაგებული დაბადების გეგმები სიტუაციის ცვლასთან ერთად გზაზე ვარდნა. შესვლა საავადმყოფო ძლიერი გრძნობა იმისა, თუ რა გინდათ ორივეს გამოცდილებიდან, უმთავრესია მშობიარობის პოზიტიური და ძლიერი გამოცდილების ქონა, ამბობს მეგან დევიდსონი, დულა და ავტორი თქვენი დაბადების გეგმა: გზამკვლევი მშობიარობისას თქვენი ყველა არჩევანის ნავიგაციისთვის.
დევიდსონი აქ ნათელია: საუკეთესო შემთხვევაში, ქმარი ან ახალი მამა არ უნდა იყოს მისი ცოლის ადვოკატი. მიწოდების ოთახი. იმედია, სამედიცინო თვალსაზრისით მიღებული ყველა გადაწყვეტილება თქვენი სურვილების, საჭიროებებისა და გეგმების მიხედვით იქნება. ამიტომ, მამაკაცები უნდა იყვნენ ემოციური მხარდაჭერის სისტემა და არა სამედიცინო მხარდაჭერის სისტემა, რის გამოც იგი ამბობს, რომ ყოველი დაბადება უკეთესი იქნება დულა. რა თქმა უნდა, ის შეიძლება იყოს მიკერძოებული, მაგრამ დულები დაგეხმარებათ გადაწყვეტილების მიღებაში და გაუმკლავდეთ ექიმებს, რეზიდენტებს და ექთნებს, ასევე ანესთეზიოლოგებს, სანამ თქვენ უნდა დაჯდეთ და დაიჭიროთ თქვენი პარტნიორის ხელი.
მაგრამ, რა თქმა უნდა, ყველას არ აქვს დულა. აი, რა უნდა გააკეთო შენ მომავალმა მამებმა და არ გააკეთო მიწოდების ოთახი.
DO: ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა იყოთ მხარდამჭერი, სანამ შრომის დროა
ყველა წყვილი განსხვავებულია და ის, რაც შეიძლება აღიქმებოდეს, როგორც ერთი წყვილის ემოციური მხარდაჭერა, შეიძლება ღრმად შემაშფოთებელი იყოს სხვებისთვის. ამიტომ, დევიდსონის აზრით, მნიშვნელოვანია წინასწარ საუბარი შრომის დღეასე ვთქვათ, სადაც ასახავთ რა შეიძლება იყოს თქვენი მეუღლისთვის დამხმარე ქცევა. ზოგს სურს მასაჟი ან დამამშვიდებელი შეხება, ზოგს კი საერთოდ არ სურს შეხება. გაიარეთ ეს. მზად იყავით, ისაუბროთ თქვენი პარტნიორის ენაზე მშობიარობის ოთახში.
ნუ: გააკეთე მახინჯი სახეები
”ნამდვილად მნიშვნელოვანია იფიქროთ იმაზე, თუ რას აკეთებთ თქვენს სახეზე”, - აფრთხილებს დევიდსონი. დაბადება ძალიან სხეულებრივი გამოცდილებაა. თქვენ შეიძლება მოწმენი გახდეთ ის, რაც აქამდე არასოდეს გინახავთ. როდესაც ამას აკეთებთ, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, როგორ ფიზიკურად რეაგირებთ მშობიარობის პროცესზე.
„ზოგჯერ ვხედავ პარტნიორებს, რომლებიც ამის საპასუხოდ ცუდ სახეებს ქმნიან, მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს მათი ნამდვილი საშინელების, შოკის ან უხეში განცდაა. ნამდვილად ღირებულია იმაზე ფიქრი, თუ რას აკეთებ შენი სახის გამო - იმიტომ, რომ ხალხი შრომაში შეხედე შენს სახეს, როგორც იმის ანარეკლად, რასაც გრძნობ ან რა ხდება“, - ამბობს დევიდსონი.
ᲙᲔᲗᲔᲑᲐ: იცოდე შენი საზღვრები
თუ ბუნებრივად მოწყენილი ადამიანი ხართ, არ აპირებთ ჯადოსნურად გახდეთ ადამიანი, რომელიც მშობიარობის ოთახში სისხლსა და სისხლს გაუმკლავდება. დააწესეთ თქვენი საზღვრები და პატივი ეცით მათ, ურჩევს დევიდსონი.
”თუ თქვენ გსუქდებით ხალხის სისხლის დანახვაზე ან ნამდვილად არაკომფორტულად გრძნობთ თავს ამ ნივთებით, ეს კარგია”, - ამბობს ის. ”მაგრამ მნიშვნელოვანია აღიარო, რომ ის ხარ. ეს არ არის ისეთი რამ, რისი გადალახვაც შეგიძლიათ. თუ გაგივლის დროს სისხლი, დაბადებისას ხშირად ბევრი სისხლია. თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ როლი, მაგრამ ჩვენ უნდა ვიყოთ სტრატეგიული და გააზრებული, თუ სად დგახართ ოთახი." ნუ გეშინიათ ჭიპის მოკვეთის ან ცოლის მხარზე დარჩენის გამო ფართობი. Არაუშავს. ეს ყველაფერი არის პროცესში მონაწილეობის შესაძლებლობა.
არ: იყავით შესამჩნევად ნერვიული
თქვენი პარტნიორის მშობიარობის ყურება, რა თქმა უნდა, შეიძლება იყოს სტრესული გამოცდილება. მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ სიმშვიდის სურათი, ამბობს დევიდსონი. ”იფიქრე საკუთარ ენერგიაზე. თუ გრძნობთ ძალიან შეშფოთებული და ნერვიული, ეს შეიძლება მართლაც რთული იყოს.” ჩაერთეთ ღრმა სუნთქვაში. იფიქრე დამამშვიდებელ აზრებზე. გააკეთე ყველაფერი, რომ არ იყო ყველაზე ნერვიული ადამიანი ოთახში.
გააკეთეთ: მოიყვანეთ პრაქტიკული მხარდაჭერა - არა მხოლოდ ემოციური
მიუხედავად იმისა, რომ მშობიარობის ოთახში მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა დაეხმარო პარტნიორს ემოციურად, თანაბრად ღირებულია პრაქტიკული, დამხმარე ნივთებით სავსე ჩანთა.
„სარეცხი ტილოები, ჯოხი, თმის შესაკრავები, ღებინება მაქვს - მე ვატარებ მათ ღებინება ჩანთები, რომლებსაც ვყიდულობ სამედიცინო მომარაგების კომპანიისგან, ისინი ძალიან კარგია, ”- ამბობს დევიდსონი. „ასეთი რამ არის ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ კონკრეტულად ვინმეს დასამშვიდებლად“, ამბობს დევიდსონი.
ნუ: უბრალოდ უთხარი, რომ ისუნთქონ - ისუნთქე მათთან ერთად
მიუხედავად იმისა, რომ მშობიარობის პირს ეუბნებით, რომ ღრმად ისუნთქოს, მნიშვნელოვანი შეხსენებაა, რომ გაიხსენოთ მათი სუნთქვა, ბევრად უკეთესია აშკარად ნელა და ღრმად სუნთქვა“, - ამბობს დევიდსონი. „შეკუმშვის ინტენსივობისას ვიღაც ძალიან სწრაფად სუნთქავს. ან თუ პარტნიორს ჰიპერვენტილაცია აქვს, ხელი მკერდზე მიიდეთ. აიღეთ დიდი, დემონსტრაციული სუნთქვა მათთან ერთად“. მიწოდების ოთახის წინ, პარტნიორებს შეუძლიათ ერთად ივარჯიშეთ ღრმა სუნთქვა, როგორც.
გააკეთე: იცოდე სარდლობის ჯაჭვი შენს საავადმყოფოში
სამწუხაროდ, ყველა მშობიარობას არ ჰყავს ვინმე, ვინც მათ სამედიცინო ადვოკატირებას შეძლებს, გარდა საკუთარი თავისა. თუ თქვენ ხართ თქვენი პარტნიორის სამედიცინო ადვოკატი, დარწმუნდით, რომ მიდიხართ მშობიარობის ოთახში იცოდეთ თქვენი საავადმყოფოში სამეთაურო ჯაჭვი, ასე რომ თქვენ იცით ვის უნდა ესაუბროთ, თუ საქმეები არ მიდის შესაბამისად გეგმა.
„როგორც ზოგადი პრინციპი, ადვოკატირების კუთხით ექთნები არიან დახმარების პირველი ხაზი. ბევრი მათგანი საკუთარ თავს პაციენტის დამცველადაც ხედავს. ისინი, ხშირად, თქვენი საუკეთესო მოკავშირეა რაღაცის ადვოკატირების მცდელობაში. შეიძლება დაგჭირდეთ მედდის მენეჯერთან მისვლა. საავადმყოფოებში ყოველთვის არის იერარქია. გამოარკვიე, რომელ საუკეთესო პუნქტს ესაუბრებიან ადამიანები და სად წავიდეთ იქიდან“.
დევიდსონი აღნიშნავს, რომ საავადმყოფოების უმეტესობას აქვს დანიშნული პაციენტების დამცველები. თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ ვინ არის ანესთეზიოლოგი და ვის უნდა ესაუბროთ, თუ უკმაყოფილო ხართ ექიმით, რომელიც გეხმარებათ ბავშვის გაჩენაში.
არ გააკეთოთ: დაარტყით ან გააღვიძეთ თქვენი პარტნიორი
დამამშვიდებელი შეხებით ჩართვა შეიძლება სერიოზულად სასარგებლო იყოს მშობიარობისთვის, მაგრამ ყველა შეხება არ არის კარგი შეხება, ამბობს დევიდსონი.
„როდესაც ადამიანები პარტნიორებს ზედმეტად გაბრაზებული ან აურზაურით ეხებიან, მშობიარობის ადამიანები ამაზე ცუდად რეაგირებენ“, - ამბობს დევიდსონი. "ხშირად გირჩევთ, რომ ადამიანებს მთელი ხელით შეეხოთ და არა მხოლოდ თითებით."
გააკეთე: ადვოკატირდი იმის შესახებ, რაც იცი, რომ შენს ცოლს სურს
წვრილმანები - როგორიცაა დაბალი განათება, მშვიდი ხმები და მინიმალური მოძრაობა მშობიარობის ოთახში - არის ის, რაც შეგიძლიათ მართოთ, როგორც თქვენი მეუღლის პარტნიორი და მცირე სირთულით. თქვენ ხართ ის, ვისაც შეუძლია სიარული, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მშობიარობის ოთახში მშვიდად და წყნარად, თუ ეს არის ის, რაც დედას სურს.
”ჩემი გამოცდილება არის ის, რომ საავადმყოფოში მყოფთა უმეტესობას ნამდვილად სურს დაკმაყოფილდეს ის, რისი იმედიც გაქვთ. ამის ნაწილი უბრალოდ სთხოვს ხალხს და ეძებს გზებს ამის განსახორციელებლად“, - ამბობს დევიდსონი. სხვა სიტყვებით: ილაპარაკე. გარშემომყოფებმა უნდა მოუსმინონ. „გაარკვიე, რა არის შენთვის მნიშვნელოვანი და შემდეგ გაარკვიე, ვინ დაგეხმარება ამაში“, ამბობს დევიდსონი.
არ ჩაიცვათ: ატარეთ ფლიპ-ფლოპები და სატვირთო შორტები - მოიყვანეთ ვარიანტები!
თქვენ არ გეცოდინებათ, რამდენად ცივი ან თბილი იქნება მშობიარობის ოთახი, სანამ იქ არ მიხვალთ და სავარაუდოა, რომ იქ იქნებით გარკვეული დროით. დარწმუნდით, რომ მოიტანეთ ფენები და პარამეტრები. ”ზოგჯერ ოთახში იყინება, ზოგჯერ კი 85 გრადუსია”, - აფრთხილებს დევიდსონი. დამატებითი შარვლის ან სვიტრის მოტანამ შეიძლება უფრო კომფორტული გახადოს ხანგრძლივი მშობიარობისთვის. ასევე, დევიდსონის თქმით, არასოდეს, არასდროს ჩაიცვათ ღია ფეხსაცმელი საავადმყოფოში. სანდლები და ფლოპები არ არის რეკომენდირებული, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ შექმნით სიტუაციას, როდესაც შესაძლოა მოგიწიოთ საოპერაციოში შესვლა. ატარეთ სპორტული ფეხსაცმელი. სერიოზულად.
გააკეთე: დაისვენე, როცა შეგიძლია - მაგრამ არა გეგმის გარეშე
ცხადია, ზოგიერთი შრომა შეიძლება გაგრძელდეს დღეები. თუ ეს ასეა, ძალიან მნიშვნელოვანია ორივე მშობლისთვის დაისვენონ, როცა შეუძლიათ. მაგრამ არ დაიძინოთ გეგმის გარეშე, თუ როგორ უნდა გაიღვიძოთ, თუ შეკუმშვა დაიწყება ან თუ თქვენს პარტნიორს სჭირდებით. ასე რომ, თუ ძალიან ღრმად გძინავთ, შესაძლოა, თქვენს ტელეფონზე დააყენოთ ტაიმერი ყოველ საათზე, რომ გაიღვიძოთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ არაფერი მომხდარა.
„ხშირად, მშობიარობის დროს, თუ მას აქვს ეპიდურული და თქვენ იღებთ ა ძილი, ისინი ვერ ადგებიან საწოლიდან თქვენს მოსაყვანად, - ამბობს დევიდსონი. „ისინი ფიზიკურად ვერ გადმოდიან შენთან. ასე რომ, უნდა არსებობდეს სტრატეგია, რომელიც გამოგაფხიზლებს, თუ გაღვიძება გჭირდებათ“.
DO: ჭამე კარგად, მაგრამ არ ჭამო სუნიანი
ანალოგიურად, მნიშვნელოვანია მშობიარობის დროს კარგად იკვებოთ. მაგრამ წარმოიდგინეთ, როგორც საოფისე გარემო: არავის სურს იჯდეს იმ ადამიანის გვერდით, რომელიც ჭამს თევზსა და ხახვს, ისეთივე გემრიელი, როგორიც თევზი და ხახვი შეიძლება იყოს. ”ადამიანები ხშირად ძალიან მგრძნობიარენი არიან მშობიარობის დროს სუნის მიმართ,” - ამბობს დევიდსონი. ”დაფიქრდით, რას ჭამთ და რას უზამს თქვენს სუნთქვას. მოიტანეთ სუნთქვის პიტნები.” სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ: შესაძლოა, არაქისის კარაქით და ჟელე სენდვიჩი უკეთესი საჭმელია, ვიდრე ის ბურიტოს თასი.
