ყოველი ქორწინება აქვს თავისი ხარვეზები რადგან რა თქმა უნდა ასეა. მაგრამ თუ ძირითადი ღირებულებები ნდობა, ვალდებულება, მეგობრობა და ურთიერთპატივისცემა იქ არიან, წყვილებს შეუძლიათ მათზე მაღლა აწევა და შეკრება საპოვნელად ბედნიერება და სიყვარული. ასე მუშაობს. თუმცა, თუ პარტნიორი რეგულარულად გრძნობს, რომ გაუგებარია, უპატივცემულო, ან - ბევრად უარესი - ეშინია, ეს ტოქსიკური ურთიერთობის ნიშნებია. თუ უსაფრთხოება შეშფოთებულია, წასვლის დროა. ყველა შემთხვევაში, მეუღლეებმა უნდა იმუშაონ თავიანთი პრობლემების გადასაჭრელად - ან თავიანთი გზებით წავიდნენ. მაშინაც კი, თუ საკუთარ თავს იკითხავთ: „არის თუ არა ჩემი ქორწინება ტოქსიკური?“, ეს იმის ნიშანია, რომ კორექტირება აუცილებელია.
ტოქსიკურმა ურთიერთობებმა შეიძლება მრავალი ფორმა მიიღოს. ხშირად ის, რაც ხდება, არის ურთიერთობის ადრეული წლები, შეიძლება დაჩრდილოს ნიშნები. ყველას ხვდება გრიგალები, როდესაც ისინი მეგობრობენ. სიყვარული ამაღელვებელია, ყველაფერი ახალია და მომავალი ნათელია. კაშკაშა ბზინვარების გამო, რომელსაც ეს ასხივებს, ადვილია უგულებელყო, ვთქვათ, დახვეწილი ემოციური მანიპულირება ან სხვა ასეთი გამაფრთხილებელი ნიშნები, რაც შეიძლება გახდეს ტოქსიკური ურთიერთობა. მაგრამ, ადრე თუ გვიან, ბზინვარება შეიძლება გაქრეს. და სწორედ ამ ფონზე შეიძლება ქორწინების ხარვეზები მკვეთრად შემსუბუქდეს.
იმის გაგება, თუ რა ხდის არაჯანსაღ ურთიერთობას, ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ჯანსაღი. მიუხედავად იმისა, რომ ტოქსიკური ურთიერთობის ზოგიერთი ნიშანი, როგორიცაა რაიმე სახის დაუცველობის შეგრძნება, არის მყისიერი წითელი დროშები, რომელთა გათვალისწინებაც უნდა მოხდეს. თუმცა, სხვები არის საკითხები, რომლებიც შეიძლება აღმოიფხვრას ადრეულ ეტაპზე, სანამ ნამდვილი ლპობა შემოვა.
”მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მიაქციოთ ამ ინდიკატორებს”, - აღნიშნავს კანდი ლუისი, კომპანიის აღმასრულებელი დირექტორი პოზიტიური შედეგების კორპორაცია, ორგანიზაცია, რომელიც მუშაობს ციკლების იდენტიფიცირებასა და ბრძოლაში ბოროტად გამოყენება ურთიერთობებში. ”რაც უფრო დიდხანს გაძლებენ მათ, მით უფრო რთულია ურთიერთობის დინამიკის დატოვება ან ხელახლა კონფიგურაცია.”
ტოქსიკური ქორწინების ნიშნების ცოდნის გარეშე, წყვილები ვერ ეძებენ გადაწყვეტილებებს - ან გადაწყვეტენ, როდის შეიძლება იყოს წასვლის დრო. თუ არა, ისინი იწყებენ ნორმად მიღებას. აქ, განსაკუთრებული თანმიმდევრობით, თერაპევტებისა და მრჩევლების აზრით, არის ტოქსიკური ურთიერთობის 10 ნიშანი, რომელიც ყველამ უნდა იცოდეს.
1. არსებობს მუდმივი უარყოფა ან დამცირება
დამამცირებელი ენა. უხეში სიტყვები. შეურაცხყოფა. ყვირილი. ასეთი ქცევები ტოქსიკური ურთიერთობის ან ქორწინების მანიშნებელია. მათ არ აქვთ ადგილი ჯანსაღ ურთიერთობაში და საერთოდ არ უნდა მოხდეს, რომ აღარაფერი ვთქვათ სხვა ადამიანების წინაშე. თუ ადამიანი მუდმივად ამცირებს თავის პარტნიორს სხვა ადამიანების, განსაკუთრებით ოჯახის სხვა წევრების წინაშე, ეს მას დაცინვის ობიექტად და სხვის მიზნად მიიქცევს, რომელსაც არ უნდა სცემდეს პატივი. ეს სურათი ანადგურებს მათ ნდობასა და უსაფრთხოებას. „გაითვალისწინე, თუ შენი პარტნიორი ყოველთვის ამბობს ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა „არავის გსურს“, ან „გახარებული უნდა იყო, რომ შენთან ვარ, რადგან სხვა არავინ გსურს“, ან „შენ ასეთი სულელი ხარ“ - ამბობს. ლუისი. ”შეიძლება საბოლოოდ დაიჯეროთ ისინი, რაც გაგიჭირდებათ ამ ტოქსიკური ურთიერთობის დატოვება.”
2. სიჩუმე ხშირად გამოიყენება იარაღად
კამათის შემდეგ „გაგრილების“ პერიოდის მიღება ხშირად ძალიან ჭკვიანი ნაბიჯია. ბრძოლის შემდგომი გასეირნება (ცალ-ცალკე), ან შეთანხმება, რომ არ ისაუბრონ მანამ, სანამ ორივე ემოციებს არ აკონტროლებს, სასარგებლოა ბრძოლის ან გაქცევის ინსტინქტების ხელახალი ჩართვისთვის, რომელიც წარმოიქმნება ჩხუბის დროს. მაგრამ ზღაპრული „ჩუმად მოპყრობა“ სხვა ცხოველია და მისი თავიდან აცილება ნებისმიერ ფასად არის საჭირო. როდესაც ერთი პარტნიორი ხშირად იყენებს ამ ტაქტიკას, ისინი ცდილობენ დაამტკიცონ კონტროლი მეორეზე. თუ ვინმეს ხშირად უჩნდება ჩვევა, უარი თქვას პარტნიორთან საათობით ან თუნდაც დღეებით, ისინი კარნახობენ კამათის და ზოგადად საუბრის პირობებს. ეს სხვა არაფერია, თუ არა კონტროლის მტკიცება. „ნორმალურია, რომ ზოგჯერ იყო ნაწყენი, იმედგაცრუებული, თუნდაც გაბრაზებული შენი პარტნიორის მიმართ“, - ამბობს ლუისი. ”თუმცა, როდესაც თქვენ უგულებელყოფთ თქვენს პარტნიორს და უარს იტყვით მათთან ერთ-ორ საათზე მეტი ხნის განმავლობაში, ეს შეურაცხმყოფელია.”
3. მანიპულირება და იზოლაცია ხშირია
დაუცველობასთან ან კონტროლთან დაკავშირებული მიზეზების გამო, ადამიანმა შეიძლება სცადოს და განასხვავოს თავისი პარტნიორი სხვა ადამიანებისგან და სხვა საქმიანობებისაგან, რათა მჭიდროდ შეინარჩუნოს ისინი. შეუმოწმებლად, ეს ქცევა ტოქსიკურია, ესაზღვრება შეურაცხყოფას. მას ხშირად შეუძლია სიყვარულისა და ზრუნვის ფორმა მიიღოს, დამნაშავე მხარე ამბობს: „უბრალოდ ისე მიყვარხარ, რომ მინდა ყველა საკუთარ თავს." თუმცა ხშირად კეთდება, ეს არის კონტროლის საშუალება, რომელიც მიზნად ისახავს ვინმეს იზოლირებულად შეინარჩუნოს ცხოვრებისგან გარეთ ურთიერთობა. ლუისი ამბობს, რომ ამან შეიძლება ასევე მიიღოს უფრო ღიად მტრული ფორმა, როდესაც ერთი ადამიანი „ცუდად ლაპარაკობს პარტნიორის ოჯახს და მეგობრებს, ან განზრახ ტყუილების თქმას, ან ისეთი რამის თქმას, რაც გაიძულებს ეჭვიანი“.
4. ერთი ადამიანი ამტკიცებს ტოტალურ დომინირებას ფინანსებზე
არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ერთ-ერთ პარტნიორს აქვს მეტი კონტროლი ფინანსურ საქმეებზე ქორწინებაში, განსაკუთრებით მაშინ, თუ მეორე პარტნიორი არ არის ისეთი კარგი ფულით. თუმცა, ამან შეიძლება ბევრად უფრო არაჯანსაღი ბზინვარება მიიღოს, როდესაც ერთი პარტნიორი ღიად უარს ამბობს მეორეზე ყოფნაზე ჩართულია ფინანსურ საკითხებში ან მიდის იქამდე, რომ აკონტროლებს რას ხარჯავენ ან რამდენის მიღება შეუძლიათ მოცემული დრო. „ჯანსაღი ურთიერთობისას, პარტნიორებმა იციან ხარჯვის შესახებ და აქვთ ფინანსური თავისუფლება“, - ამბობს ლუისი. ”ურთიერთობაში ფინანსური ტოქსიკურობა ხშირად არის ის, რომ ერთი პარტნიორი მეორეს ანიჭებს შემწეობას მხოლოდ ფულის გასაკონტროლებლად. მათ შეიძლება თქვან მსგავსი რამ: „არ ხარ საკმარისად პასუხისმგებელი ფულზე ზრუნვისთვის, ან ძალიან სულელი ხარ“.
5. ერთი პარტნიორი თავს დაცულად გრძნობს - ფიზიკურად ან ემოციურად
თუ პარტნიორი თავს ფიზიკურად დაუცველად გრძნობს პარტნიორის გამო, გაქცევის გეგმები უნდა დაისახოს. არცერთმა ჯანსაღმა ურთიერთობამ არ უნდა გაგრძნობინოს ასეთი გრძნობა. ასევე მნიშვნელოვანია ემოციური უსაფრთხოება და ვალდებულების უსაფრთხოება. თუ ერთ პარტნიორს აგრძნობინებენ, რომ არ შეუძლიათ გაუზიარონ თავიანთი ემოციები ან რომ მათი ურთიერთობა იმდენად მყიფეა, რომ უმცირესი უთანხმოებაც კი დიდ პრობლემას გამოიწვევს, ეს ცუდი ნიშანია. „თუ არ გრძნობთ თავს დაცულად გამოხატოთ თქვენი აზრები და გრძნობები თქვენი მეუღლის, თქვენი ურთიერთობისთვის მოკლებულია ემოციურ უსაფრთხოებას”, - ამბობს Genesis Games, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ლიცენზირებული მრჩეველი. ”თუ თქვენ წუხხართ, რომ თქვენი პარტნიორი შეიძლება გრძნობდეს ნელთბილად ურთიერთობის ხანგრძლივობის გამო, თქვენს ქორწინებას მოკლებულია ვალდებულებების უსაფრთხოება. ეს ორი უსაფრთხოება არის ჯანსაღი ქორწინების საფუძველი, ამის გარეშე ურთიერთობა შეიძლება არასტაბილურად იგრძნოს და ატრაქციონს დაემსგავსოს.
6. ერთი ადამიანი ყოველთვის ადანაშაულებს მეორეს
ადამიანი A ხშირად ადანაშაულებს B პირს რამეში? თუნდაც ის, რაც B პირის ბრალი არ არის? ან ადამიანი A იღებს პასუხისმგებლობის მცირე რაოდენობას, მაგრამ შემდეგ როგორღაც უბრუნებს მას B პირს? ("თქვენ გესმით, რატომ გავფრინდი სახელურიდან, რადგან შენც გააკეთე ეს")? თუ ასეა, პრობლემა არ არის ადამიანი B. ყოველ შემთხვევაში, არა ყოველთვის. პოზიტიურ და ჯანსაღ ურთიერთობაში ორივე მხარე თავის წილ ბრალს მაშინ მიიღებს, როცა ამას დაიმსახურებს. ”ტოქსიკური ურთიერთობის ერთ-ერთი თემა არის ის, რომ ერთი ადამიანი მუდმივად გრძნობს თავს დამნაშავედ და დამნაშავედ. ურთიერთობა, თუნდაც ის, რაც მათ არ ეკუთვნით,” - ამბობს ჯესიკა სმოლი, ლიცენზირებული ქორწინება და ოჯახი. თერაპევტთან ერთად მზარდი თვითმმართველობის კონსულტაცია და ქოუჩინგი. „ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს თქვენი პარტნიორის განწყობაზე პასუხისმგებლობის გრძნობამდე და კვერცხის ნაჭუჭებზე სხვისი განაწყენების შიშით სიარულით.
7. მეგობრები და ოჯახი ამბობენ, რომ ეს პრობლემატურია
თუ ოჯახი და მეგობრები ხშირად ამბობენ, რომ ურთიერთობა ტოქსიკურია, მათ მოსმენა შეიძლება ღირდეს. „ერთ-ერთი რამ, რაც მე არაერთხელ შევამჩნიე ჩემს დროს, როგორც თერაპევტს, არის ის, რომ ადამიანების მეგობრებსა და ოჯახს ყველაზე ხშირად სურთ. მხარი დაუჭირეთ მათ ურთიერთობას - მაშინაც კი, თუ ისინი განსაკუთრებით არ ზრუნავენ პარტნიორზე - თუ ფიქრობენ, რომ ურთიერთობა ჯანსაღი და დამხმარეა. ” ამბობს პატარა. ”ტოქსიკური ურთიერთობის ერთ-ერთი თანმიმდევრული თემა არის ის, რომ მეგობრები და ოჯახი ახმოვანებენ დათქმას ან ურთიერთობისადმი მხარდაჭერის აშკარა ნაკლებობას. ეს ხშირად იმის მანიშნებელია, რომ რაღაც არ არის სწორი“.
8. ურთიერთობა არასოდეს იკავებს პრიორიტეტს
ძალიან ხშირად ქორწინებაში ვიღაც იტყვის ერთს, მაგრამ შემდეგ სულ სხვას აკეთებს. ისინი იტყვიან, რომ სხვა ადამიანი პრიორიტეტია, ან რომ ოჯახი მნიშვნელოვანია, მაგრამ შემდეგ მუდმივად აყენებენ პირველ რიგში სხვა საკითხებს - იქნება ეს სამუშაო, გარე ინტერესები, სხვა მეგობრობა. ”განცხადებებსა და ქმედებებს შორის შეუსაბამობის გამო, უკმაყოფილება იზრდება,” - ამბობს კლინიკური ფსიქოლოგი, ურთიერთობის ექსპერტი. დოქტორი კარლა მენლი, „სიტყვებსა და მოქმედებებს შორის შეუსაბამობის ნაკლებობისა და პარტნიორის/ოჯახის ძირითად პრიორიტეტად ქცევის ნაკლებობის შესახებ“.
9. სარკაზმი მთავარ ენად იქცა
ეს არ ეხება წყვილებს, რომლებიც ერთმანეთის სიყვარულით სარკასტულად არიან განწყობილნი და ამას დროდადრო იყენებენ. ეს ეხება ერთ პარტნიორს, რომელიც სარკაზმს იყენებს მთავარ ენად. გარეგნულად, ეს უვნებელი ჩანს. ეს არის მხოლოდ პატარა დარტყმა და შეიძლება მოშორდეს, როგორც ცელქი. თუმცა, სარკაზმი არის პასიურ-აგრესიული საშუალება ერთი პარტნიორის მიერ მეორეს ტოქსიკური მესიჯის გადაცემისთვის. და თუ ის მუდმივია, ეს დიდი პრობლემაა. "შენ ისეთი იდიოტი ხარ!" თქვა სიცილით, შეიძლება ხუმრობად ჟღერდეს, მაგრამ როცა ხუმრობა მუდმივია, არაუშავს. „სარკაზმი - რომელიც ხშირად შენიღბული მტრობაა - არღვევს კავშირს და ინტიმური ურთიერთობა ურთიერთობაში“, - ამბობს მენლი. დროთა განმავლობაში, უკმაყოფილება შეიძლება დაგროვდეს, რაც სარკაზმის მიმღებს ღრმა გაბრაზებასა და გამწარებას გრძნობს ხუმრობით გადაცმული ტოქსიკური კომენტარების გამო.
10. არის მუდმივი გაზის განათება
როდესაც ვინმე განუწყვეტლივ ეუბნება თავის პარტნიორს, რომ არასწორად არის და აძლევს მაგალითებს, რომ სხვა იცის არ არის ჭეშმარიტი - ტექნიკა, რომელიც ცნობილია როგორც გაზის განათება - ეს სერიოზული ტოქსიკურობის ნიშანია. თეთრი სიცრუე, მანიპულირება და უარყოფა მაშინაც კი, როცა მტკიცებულებებით არის წარმოდგენილი, ეს ყველაფერი გაზის შუქის ნიშანია და სასწრაფოდ უნდა მოგვარდეს. „პარტნიორს დაქვეითებულად ან „გიჟად“ აგრძნობინო თავი, არასოდეს არის გონივრული იდეა“, - ამბობს მენლი. "გაზით ქცევა ამცირებს კავშირს მოკლევადიან პერიოდში და ასევე აბინძურებს ურთიერთობას გრძელვადიან პერსპექტივაში."
