წარმოიდგინე ეს: შენი ცხოვრების სიყვარული შენზე 10 ინჩით მოკლეა. ეს არ არის პრობლემა, თქვენ ორნი აგრძელებთ ერთად გადაადგილებას და საკუთარი ახალგაზრდების მცირე ნაყოფის შექმნას. დროთა განმავლობაში, რაღაც უცნაური იწყება. როგორც ჩანს, იკუმშებით, როგორც თქვენი პარტნიორი აჩქარებს. როდესაც მტვერი წყდება, თქვენ ინარჩუნებთ სიმაღლის უპირატესობას, მაგრამ თქვენ შორის მანძილი განახევრდება, სულ რაღაც ხუთ ინჩამდე.
ᲬᲐᲘᲙᲘᲗᲮᲔ ᲛᲔᲢᲘ:მამობრივი გზამკვლევი გრიპის სეზონისა და ბავშვებისთვის
ეს ანალოგიურია იმისა, რაც ემართება თქვენს იმუნურ სისტემას, როდესაც თანამშობელი ხართ. ”თქვენ მთლიანად ცვლით უჯრედებს, რომლებიც ქმნიან თქვენს იმუნურ სისტემას ისე რადიკალურად, როგორც თქვენი სიმაღლის შეცვლა”, - ამბობს ადრიან ლისტონიბელგიაში VIB-ში მთარგმნელობითი იმუნოლოგიის ლაბორატორიის მკვლევარი. 2016 წელს ლისტონი იმ გუნდის ნაწილი იყო, რომელიც დოკუმენტირებული The თანამშობლის იმუნური უჯრედების ფიზიკური შემადგენლობა, რომელიც იცვლება მათი პარტნიორის უჯრედების მსგავსებაზე. საბოლოოდ, მისი თქმით, თანამშობლებს იმუნოლოგიურად უფრო მეტი საერთო აქვთ, ვიდრე იდენტური ტყუპები.
ეს ცვლილებები უკეთესობისკენ არის თუ უარესისკენ? რთულ კითხვაზე პასუხის გაცემაა, რადგან მშობლობას მოაქვს როგორც სარგებელი, ასევე დეფიციტი. თუმცა, უფრო კრიტიკულად რომ ვთქვათ, არ არსებობს იდეალური იმუნური სისტემა - მათი ძალა არის მათი მრავალფეროვნება და ჯანმრთელ პირებს შორის ძნელი სათქმელია, უკეთესია თუ არა ერთი დაყენება მეორეზე აწყობა. ძირითადად, ეს დამოკიდებულია მთლიანად კონტექსტზე, თუ რისთვის გჭირდებათ თქვენი იმუნური სისტემა და რისთვის გჭირდებათ ეს.
თუმცა, ცხადია, რომ მშობელი გახდები შენ ფუნდამენტურად ცვლის. ახლა ჩვენ ვიცით, რომ ეს ცვლილებები მოქმედებს უჯრედულ დონეზე და განსაზღვრავს თქვენი შიდა თავდაცვის სისტემების სტრუქტურას. ჯერ კიდევ ბევრი რამ არ ვიცით, ვიდრე ვიცით, თუ როგორ მუშაობს ეს, მაგრამ აქ მოცემულია ხუთი ფაქტორი, რომელიც სავარაუდოდ გავლენას ახდენს მასზე.
თქვენი ქცევები და ჩვევები
სტარტაპის დამფუძნებლები მოკლავდნენ ახალშობილის ტირილის მსგავსი დამრღვევი ძალის გამო. ადამიანები, როგორც წესი, არიან ჩვევების მქონე არსებები, ჩარჩენილი ჩვენს ყოველდღიურ რუტინაში. ჩვენი იმუნური სისტემა, ნორმალურ პირობებში, ასევე საკმაოდ სტაბილურია - აწუხებს შემთხვევითი თავდასხმები, მაგრამ საკმაოდ სწრაფად დაბრუნდება საწყის მდგომარეობაზე. ბავშვი თავდაყირა აგდებს შენს ცხოვრებას და შენი თანამშობლის ცხოვრებას, რაც უნიკალურ შესაძლებლობას გვთავაზობს ოჯახის ქცევის შეცვლაში.
ლისტონი იმედოვნებს, რომ ყოველდღიური ჩვევების თანხვედრა არის ნომერ პირველი მიზეზი, რის გამოც მშობლების იმუნური სისტემა უფრო ჰგავს ბავშვების მოსვლის შემდეგ. როდესაც წყვილები ერთად გადადიან, ისინი უფრო მეტს იწყებენ იგივე საქმის კეთებას. ერთ-ერთმა პარტნიორმა შესაძლოა არამწეველის ბრძანებით თავი დაანებოს მოწევას. ისინი ერთად ივარჯიშებენ, ან საერთოდ არ ივარჯიშებენ. ისინი მიირთმევენ ერთსა და იმავე ნივთებს და ექვემდებარებიან ტოქსინების იმავე დონეს სახლში. ეს მით უფრო მართალია, თუ ბავშვს იზიარებთ.
ერთად აღებული, ეს ყოველდღიური გარემოზე ზემოქმედება აყალიბებს თქვენს იმუნურ სისტემას უფრო მნიშვნელოვნად, ვიდრე სხვა ყველაფერი. ლისტონის კვლევა ადარებს წყვილებს, რომლებიც ერთად ცხოვრობენ და ჰყავთ მცირეწლოვანი ბავშვები შემთხვევითი წყვილებით, ასე რომ არ არის ამ ეტაპზე შესაძლებელია იმის თქმა, თუ რამდენად არის იმუნური სისტემის ცვლილებები გამოწვეული ბავშვების და უბრალოდ თანაცხოვრება.
თუმცა, შედარებით უსაფრთხოა ვივარაუდოთ, რომ ოთახის თანამემამულეები ოდნავ შეიკრიბებიან, მაგრამ ნაკლებად, ვიდრე წყვილები, რომლებიც ერთად ცხოვრობენ, და ბევრად ნაკლები, ვიდრე თანამშობლები. კარგია ეს თუ ცუდი, დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, არის თუ არა ცხოვრების წესის ცვლილებები უფრო ჯანსაღი თუ არა.
თქვენი მიკრობიომი
ტრილიონობით მიკრობი, რომლებიც ცხოვრობენ თქვენს სხეულზე და შიგნით, მუდმივად ურთიერთქმედებენ თქვენს იმუნურ სისტემასთან. ჩათვალეთ ისინი თქვენი იმუნური სისტემის ფიზიკურ ტრენერებად, რომლებიც თქვენს იმუნურ უჯრედებს აძლევენ ყოველდღიურ ვარჯიშს, რათა შეინარჩუნონ ფორმაში. მზარდი მტკიცებულება აჩვენებს, რომ მიკრობული ზემოქმედება მართლაც მნიშვნელოვანია ჯანსაღი იმუნური სისტემის განვითარებისთვის. მარი-კლერ არიეტა, ბავშვთა მიკრობიომის მკვლევარი კალგარის უნივერსიტეტში და თანაავტორი მიეცით მათ ჭუჭყის ჭამა. დადასტურებულია, რომ მიკრობების ზემოქმედება სამშობიარო არხში, დედის რძეში და ფერმის ცხოველებიდან ან შინაური ცხოველებისგან იცავს ბავშვებს დაავადებისგან შემდგომში მათი იმუნური პასუხის ფორმირებით.
კითხვაზე, თუ რას აკეთებენ ბავშვები მშობლების მიკრობიომებზე, პასუხი ნამდვილად არ არის გაცემული. ზრდასრულთა მიკრობიომებზე ჩატარებული კვლევების უმეტესობა გვიჩვენებს, რომ აშლილობა ხანმოკლეა და თქვენი უნიკალური კოლონია საწყის მდგომარეობას უბრუნდება გარკვეული მოვლენის შემდეგ, როგორიცაა მწვავე ავადმყოფობა. თუმცა, კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ოჯახების მიკრობული თემები მიდრეკილება მიდისდა უფრო მეტიც, თუ სახლში არის ძაღლი. ასე რომ, სავარაუდოა, რომ ბავშვებიც იწვევენ მეტი ბაქტერიის გაზიარებას მშობლებს შორის.
და ეს, ალბათ, კარგია, მაგრამ მტკიცებულება, რომ დანამდვილებით ვთქვა, არ არსებობს. მკვლევარები არიზონაში მუშაობენ ამაზე: ისინი სწავლობენ ძაღლების გავლენა ხანდაზმულთა ჯანმრთელობაზე, იცავს თუ არა ძაღლთან მიკრობების გაზიარებას დაავადებისგან.
თქვენი ზემოქმედება პათოგენებთან
როდესაც პატარა ბავშვები პირველად იღებენ გზას სამყაროში, ისინი ექვემდებარებიან პათოგენებს, რომლებსაც მათ იმუნურ სისტემას არასოდეს უნახავს და ისინი ავადდებიან. ”როგორც თავად ორი მცირეწლოვანი ბავშვის მშობელი, შემიძლია ვთქვა, რომ ისინი მაჩენენ თავიანთ ინფექციებს,” - ამბობს დარაგ დაფიპარიზის პასტერის ინსტიტუტის იმუნოლოგი. ”ეს შეიძლება იყოს კარგი ან ცუდი, ეს ნამდვილად დამოკიდებულია კონტექსტზე.”
უმეტესობა, რაც ბავშვებს შემოაქვს თქვენს ცხოვრებაში, საკმაოდ უმნიშვნელოა, როგორიცაა გაციება და გრიპი. თეორიულად, თქვენ სწრაფად უნდა გამოჯანმრთელდეთ და შემდეგ გქონდეთ უფრო დიდი იმუნური დაცვა, ამბობს ის.
მაგრამ თუ თქვენი შვილები მუდმივად ავადდებიან, ამას შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს, ამბობს ლისტონი. „შეგიძლიათ მიხვიდეთ იქამდე, როცა იღებთ ქრონიკულ ინფექციებს და ამას აქვს გრძელვადიანი გავლენა. თუ თქვენ გაქვთ რესპირატორული ინფექცია ყოველ ორ, სამ კვირაში, თქვენი ფილტვები უფრო სუსტი იქნება და ამას შეიძლება ჰქონდეს ძალიან გრძელვადიანი გავლენა.
ასევე არ არსებობს რაიმე მტკიცებულება იმისა, რომ ეს ზემოქმედება, თუ ვივარაუდებთ, რომ მათგან გამოჯანმრთელდებით, აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას მთლიანობაში. თქვენ გექნებათ გარკვეული დაცვა იმ ნივთებისგან, რაც ადრე გინახავთ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ უკეთესად ხართ აღჭურვილი ახალი საფრთხის გამოწვევის დასაკმაყოფილებლად მოგვიანებით ცხოვრებაში.
თქვენი ძილი და სტრესი
ბავშვების აღზრდა რთულია და თუ არ გძინავთ და მუდმივად სტრესული ხართ, ეს არ იქნება კარგი თქვენი იმუნური ფუნქციისთვის. თქვენი იმუნური სისტემის თვალსაზრისით, ზემოქმედების უმეტესობა შეიძლება იყოს კარგი ან ცუდი კონტექსტიდან გამომდინარე, ამბობს ლისტონი. მაგრამ "სტრესი საკმაოდ ცალსახად ცუდია".
ლისტონის გუნდი თვალყურს ადევნებდა ხალხს ბელგიურ სოფელში, რომლებიც დაავადდნენ მას შემდეგ, რაც კანალიზაცია სასმელ წყალში აღმოჩნდებოდა და მათ სისხლს სინჯს იღებდა და მის შემდეგ. სისხლში სტრესის მარკერების დაბალი დონის მქონე ადამიანები გამოჯანმრთელდნენ, მაგრამ მაღალი სტრესის მქონე ადამიანები გრძელვადიან პერსპექტივაში ბევრად უარესად მოქმედებდნენ. „გასტროინფექციის შედეგად, რომელიც ორი დღის შემდეგ უნდა გამოსულიყო და გაშვებულიყო, ზოგიერთი საბოლოოდ განვითარდა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, რომელიც გაძლევს წლებისა და წლების არარეგულარულ კრუნჩხვებს, დიარეას და ყაბზობას“, - ამბობს ლისტონი.
2015 წლის კვლევა ჩრდილო – დასავლეთის უნივერსიტეტმა უშუალოდ შეისწავლა მშობლების სტრესის გავლენა იმუნურ ფუნქციაზე. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მშობლები, რომლებსაც აქვთ თანაგრძნობის მაღალი დონე, განიცდიდნენ, რადგან მათ შვილებს უფრო მეტი დეპრესიის სიმპტომები გამოავლინეს. მათი იმუნური სისტემა გახდა ზედმეტად აქტიური, აჩვენებდა ანთების მაღალ დონეს შედარებით კეთილთვისებიანი საფრთხის საპასუხოდ. ქრონიკული ანთება თრგუნავს თქვენს თავდაცვას და გრძელვადიან პერსპექტივაში უფრო დაუცველს ხდის დაავადების მიმართ.
ერიკა მანჩაკიამ კვლევის წამყვანი ავტორი, რომელიც ახლა სტენფორდის უნივერსიტეტის პოსტდოქტორანტია, ამბობს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ უფრო მაღალი თანაგრძნობა აქვს სარგებელი ზოგადად როგორც მშობლებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის, მშობლები ფრთხილად უნდა იყვნენ, რომ არ შესწირონ საკუთარი ჯანმრთელობა ბავშვების გულისთვის.
„თუ გრძნობთ დაღლილობას და დაღლილობას, სინამდვილეში ძნელია იყოთ გააზრებული, მზრუნველი და მხარდამჭერი“, - ამბობს ის. ”ნამდვილად მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მოთხოვნილებები დაკმაყოფილებულია, რადგან ეს რეალურად გხდით უკეთეს მომვლელად.”
თქვენი ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა
გამოდის, რომ რამდენად ჯანმრთელი ხართ, როგორც მშობელი, შეიძლება რეალურად იყოს დამოკიდებული იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს მშობლად. Rodlescia Sneed იკვლევს კავშირს სოციალურ ურთიერთობებს, ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობასა და ფიზიკურ ჯანმრთელობას შორის მიჩიგანის სახელმწიფო უნივერსიტეტის ადამიანის მედიცინის კოლეჯში. როგორც კარნეგი მელონის უნივერსიტეტის კურსდამთავრებული, ის დაასრულა სწავლა დადგინდა, რომ მშობლები გაცილებით ნაკლებად ავადდებიან გაციების ვირუსის ზემოქმედების შემდეგ. ადამიანები, რომლებსაც უკვე ჰქონდათ ამ ვირუსის ანტისხეულები თავიანთ სისტემაში, გამორიცხულნი იყვნენ კვლევისგან, ასე რომ, საქმე არ იყო წარსული ინფექციებისგან იმუნიტეტის ქონა.
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა არ გვთავაზობს პირდაპირ პასუხს, თუ რატომ შეიძლება იყოს ეს, სნიდი მოელის, რომ მშობლობა ანიჭებს ფსიქოლოგიურ სარგებელს, რომელიც იცავს დაავადებისგან. მშობლები აცხადებენ, რომ უფრო დიდი მნიშვნელობა აქვს ცხოვრებას და უფრო მეტ კმაყოფილებას შვილების გაჩენის შედეგად, და უბრალოდ, სამყაროში თქვენი ადგილისადმი კეთილგანწყობის შეგრძნება შეიძლება შეგინარჩუნოთ ჯანმრთელობა. ”ეს შეესაბამება მტკიცებულებების უფრო დიდ ჯგუფს, რომელიც ამბობს, რომ თქვენი სოციალური ურთიერთობები მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და განსაკუთრებით თქვენი იმუნური სისტემისთვის”, - ამბობს სნედი. კვლევამ აჩვენა, რომ მშობლები ნაკლებად ავადდებიან, ვიდრე არა-მშობლები, თუნდაც სხვა შესაძლო ფაქტორების კონტროლის შემდეგ, მათ შორის ოჯახური მდგომარეობა და სოციალური ქსელის ზომა.
ამის დამადასტურებელი მტკიცებულება არსებობს პრიმატების სამყაროდანაც. 2016 წლის კვლევა რეზუს მაკაკებმა დაადგინეს, რომ მაიმუნის ადგილი სოციალურ იერარქიაში გავლენას ახდენდა იმუნურ ფუნქციაზე. ჯგუფიდან გამორიცხულებს ჰქონდათ გაძლიერებული ანთებითი რეაქცია, რაც კარგია ბაქტერიულ ინფექციებთან საბრძოლველად, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია ქრონიკულ ანთებასთან.
მშობლების უმეტესობა ფიქრობს, რომ შვილების ყოლა მათ მიზნის განცდას აძლევს. საბოლოო ჯამში, ეს შეიძლება ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი იყოს თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე ის მიკრობები, რომლებიც თქვენს პატარას მოაქვს სახლში საბავშვო ბაღიდან.
