როგორ ვიმღეროთ იავნანა, რომელიც აიძულებს ბავშვს დაიძინოს

იავნანა, მაგ თეთრი ხმაური, იმუშავეთ იმიტომ, რომ ჩვილები არ იბადებიან ხავერდოვან, ხმოვან სიბნელეში. ორსული ქალის შინაგანი ნაწილი უფრო ჰგავს იახტის პირად ოთახს, სადაც წვეულება მიდის: ხმაურიანია, შევიწროებული და უამრავი ქანაობა და რხევა. ბავშვს სძინავს და საუკეთესოდ არის კომფორტული მსგავს დინამიურ გარემოში. როცა ნაცნობი ხმით შესრულებული იავნანა არის შეწყვილებული swaddling და ქანქარა, ის აფრინავს ბავშვებს დასაძინებლად. სინამდვილეში, იავნანა იმდენად ეფექტურია, რომ კვლევებმა აჩვენა, რომ მათი გამოყენება ახალშობილთა ინტენსიური თერაპიის განყოფილებებში ეხმარება ნათესავებს დაიძინონ, იკვებონ და გამოჯანმრთელდნენ კიდეც. კიდევ უფრო მეტი მიზეზი იმისა, რომ ვიცოდეთ, როგორ გავაუმჯობესოთ მათი სიმძლავრე.

რომ იავნანა კვლევა ჩაატარა ლუის და ლუსილ არმსტრონგის მუსიკალური თერაპიის პროგრამა სინას მთაზე ბეთ ისრაელში. მათ კვლევა დააფუძნეს „სანათესაოს სიმღერების“ გამოყენებაზე, რომელსაც ღრმა კულტურული, ოჯახური ან პირადი მნიშვნელობა აქვს ბავშვის მშობლებისთვის. „ჩვენ ვიღებთ იმ მუსიკას და ვქმნით იავნანას კონკრეტული რიტმული მეტრის აღებით და ვიპოვით სწორი დიაპაზონი მშობლისთვის“, - განმარტავს მუსიკის თერაპევტი და პროგრამის კლინიკური დირექტორი ჯონი მონდანარო. ეს შეიძლება იყოს ტრადიციული უბერებელი სიმღერები, ან აშკარად თანამედროვე, განმარტავს ის. „სანათესავო სიმღერა შეიძლება იყოს ის, რასაც მშობლები აკავშირებენ. ეს შეიძლება იყოს პოპ. ჩვენ გავაკეთეთ Guns n' Roses.

საბედნიეროდ, იავნანას სათანადო ტექნიკა არ მოითხოვს, რომ მშობელი ჯონ ლეჯენდის ან (ექსლ როუზის) მსგავსი იყოს. „ბევრი მშობელი არ ფიქრობს, რომ მათ ნამდვილად შეუძლიათ სიმღერა ან შექმნა“, - ამბობს მონდანარო. ”მაგრამ ჩვენ ვმუშაობთ მათთან, როგორც თერაპევტებთან, რათა შევქმნათ იავნანა, რომელიც მათი შვილებისთვის არის მორგებული.” ხრიკი შემოვიდა აქვს კავშირი სიმღერასთან და მისცეს მას დამამშვიდებელი მეტრი და მელოდია, რომელიც საშუალებას აძლევს იავნანას იმუშაოს.

ეს ნიშნავს, რომ მშობლებს, რომლებსაც შეუყვარდათ Metallica-ს „Enter Sandman“ მხოლოდ რამდენიმე ცვლილება სჭირდებათ, რათა ის კიდევ უფრო მიზანშეწონილი იყოს, როგორც იავნანა მათი ბავშვისთვის, მათ შორის მთავარი სიმარტივე. „ამგვარად, მუსიკა ჩვილისთვის არ არის დამღლელი“, ამბობს მონტანარო. ის გვთავაზობს, რომ მშობლებმა ყურადღება გაამახვილონ გუნდზე ან მელოდიურ მოტივზე სიმღერაში, რომელიც გამეორების საშუალებას იძლევა, რათა შექმნან „მანტრას მსგავსი იავნანა“.

ის ასევე გვთავაზობს სიმღერის მეტრის შეცვლას 3/4 ან 6/8 დროზე კლასიკური იავნანას რიტმისთვის. მათთვის, ვინც მუსიკალურად არ არის მიდრეკილი, 3/4 დრო ნაცნობი იქნება ვალსებიდან, დათვლილი „ერთი-ორი-სამი, Ერთი ორი სამი." ბევრ საბავშვო სიმღერას უკვე აქვს ეს რიტმი, რომელიც მათ რხევას და რხევას აძლევს ხარისხიანი.

„ძალიან ადვილი ხდება მშობლებისთვისაც კი, რომლებიც არ არიან მუსიკალურები, ჰქონდეთ ეს ნაწარმოები, რომელიც მათ ჩვილებისთვის შექმნეს“, - ამბობს მონდანარო.

მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეთ როდის შეწყვიტოთ სიმღერა. თუ ბავშვს თქვენი მღერის დროს დაიძინებს, ის სავარაუდოდ გაიღვიძებს, როდესაც თქვენ შეწყვეტთ, განმარტავს მედდა პრაქტიკოსი მეილ მური ბოსტონის ბავშვთა საავადმყოფოს ძილის ცენტრიდან. „თუ ბავშვს იძინებს იავნანაზე და შუაღამისას ისინი იღვიძებენ ჩუმად, ეს შეიძლება მართლაც გადააგდოს ბავშვი“, - ამბობს ის.

საუკეთესო იდეაა, რომ იავნანა იყოს ღამის რიტუალის დასასრული. გააკეთეთ სიმღერა თანმიმდევრული და იმღერეთ მანამ, სანამ ბავშვს არ დაეძინება და ბოლომდე არ დაიძინებს. ”უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ეს არ გახდება ძილის ასოციაცია, რათა მათზე არ იყოს დამოკიდებული დაძინება”, - განმარტავს მური. ეს იმიტომ ხდება, რომ მშობელს შეუძლია ხაფანგში მოხვდეს, სადაც ყოველ ჯერზე, როცა ბავშვი იღვიძებს, მას სიმღერა ისევ დასაძინებლად სჭირდება. და არ არის მშობელი, ვისაც სურს დილის 3 საათზე იმღეროს იავნანა.

"მშობლის ხმის მოსმენა და სიმღერის მოსმენა დამამშვიდებელია", - ამბობს მური. ”ეს შეიძლება იყოს რუტინის დიდი ნაწილი, როგორც ბოლო ნაბიჯები ძილის წინ.”