"შეგიძლია უბრალოდ მომისმინო?" ეს იყო პოპულარული კითხვა მეუღლეებს შორის მთელი დროის განმავლობაში. სრულიად გადაუმოწმებელი ჭორი ამბობს, რომ ეს იყო იეროგლიფი. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ იცით, რომ მოსმენა არსებითი თვისებაა კარგი მეუღლისთვის. დიდი შანსია, თქვენ უკვე საკმაოდ კარგად ხართ ამაში. თქვენ იცით ხშირად ნათქვამი საფუძვლები: ნუ შეწყვეტთ ერთმანეთს. ნუ მისცემთ არასასურველ რჩევას. ნუ ეცდებით ნივთების გამოსწორებას. მაგრამ არსებობს გაუმჯობესების გზები და თქვენი პარტნიორი უფრო მეტს იმსახურებს, რადგან ის იმსახურებს. დიახ, მოსმენის უნარის გაუმჯობესებას დრო და ენერგია სჭირდება, მაგრამ ღირს. გარდა ამისა, უნარის დახვეწა დაგეხმარებათ მეუღლის უკეთ გაგებაში და, იცით, თავიდან აიცილებთ არგუმენტებს, რომლებიც წარმოიქმნება არ მოუსმენის შედეგად. და ეს არ არის მიზანი? აქ მოცემულია ხუთი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ შესანიშნავი მსმენელი.
თქვენ არ უნდა იყოთ ყოველთვის დიდი.
შეგიძლიათ შეწყვიტოთ. ნახევრად მოსმენა შეგიძლია. თქვენ არ შეგიძლიათ მოუსმინოთ, ამბობს მაიკლ ნიკოლსი, უილიამის და მერის კოლეჯის ფსიქოლოგიის პროფესორი და ავტორი
მაგრამ თქვენ საკმარისად ჭკვიანი ხართ იმისთვის, რომ იგრძნოთ, როცა ეს მნიშვნელოვანია. თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება გააადვილოს ის, რომ თქვას: „რაღაც მიტრიალებს გონებაში“ ან კიდევ უფრო მარტივი: „მჭირდება საუბარი“. მაშინ თქვენ იცით, რომ თამაშის დროა, მაგრამ მაინც…
არაუშავს ერთი წუთით თხოვნა.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს მეუღლეს ესაჭიროება ლაპარაკი, თქვენ იცით, როდესაც თქვენ ხართ, თქვენ უფლება გაქვთ თქვათ: „მინდა მთლიანად იქ ვიყო შენთვის, მაგრამ შეგვიძლია ამის გაკეთება 20 წუთში?” თქვენ გააკეთეთ ყველა კარგი რამ - დაამტკიცეთ, დაადასტურეთ, გამოიჩინეთ ყურადღება, ამბობს დებრა რობერტსი, ლიცენზირებული სოციალური მუშაკი და ავტორი ურთიერთობის პროტოკოლი: როგორ ვისაუბროთ, გავავრცელოთ და ავაშენოთ ჯანსაღი ურთიერთობები. და ეს თქვენს სასარგებლოდ. თქვენ სრულად უნდა ჩადოთ ინვესტიცია მოსმენაში და, თუ არ შეგიძლიათ, ეს აშკარა იქნება, რაც საჭიროებს სხვაგვარ საუბარს თქვენს უუნარობაზე დასწრების შესახებ.
დიდი ალბათობით, დაგვიანებაზე პასუხი იქნება დიახ, და თუ ასეა, თქვენი ამოცანაა თვალყური ადევნოთ და დაბრუნდეთ 20 წუთში, როგორც თქვენ თქვით, ან ეს იქნება დარტყმა, ამბობს ნენსი ლევინ მაკგრატიწყვილთა თერაპევტი ბრუკლაინში, მასაჩუსეტსი. თუ პასუხი არის არა, მაშინ გეცოდინებათ, რომ ეს მნიშვნელოვანი უნდა იყოს და მოსმენა ახლავე დაიწყება.
მაგრამ მაშინაც კი, შეგიძლიათ მოლოდინი დაამყაროთ. ჰკითხეთ ზემოთ, თუ თქვენს მეუღლეს სჭირდება თქვენი რჩევა ან უბრალოდ მოსმენა. ის აჩვენებს, რომ პარტნიორს აძლევს კონტროლს და გიბლოკავს სწორ სათავე სივრცეში. მაშინაც კი, თუ თავიდანვე არ გკითხავთ, შეგიძლიათ დროსაც. პაუზის დროს - და მხოლოდ პაუზის დროს - თუ არ ხართ დარწმუნებული, რა სურს თქვენს პარტნიორს, უბრალოდ ჰკითხეთ: „რა დაგეხმარება ყველაზე ახლა?” თქვენ იმეორებთ თქვენს მხარდაჭერას და რომ მთავარია თქვენი მეუღლის დღის წესრიგი, რობერტს ამბობს.
თავდაცვითი დაცვა არ არის სასარგებლო
როდესაც ადამიანი თავს კომფორტულად გრძნობს საუბრისას, ის იწყებს გახსნას და თემა შეიძლება თქვენ იყოთ. ინფორმაცია შეიძლება არ იყოს დადებითი. Აიღე. თუ თქვენი მხრები დაიწყებს დაჭიმვას და სახე გაწითლდება, წინააღმდეგობა გაუწიეთ თავდაცვის სურვილს. ამის ნაცვლად, ჰკითხეთ: "შეგიძლიათ ახსნათ ეს ცოტა მეტი?" თქვენ არ გინდათ ნაადრევად გამოხვიდეთ, რადგან, ლევინ მაკგრატის თქმით, „თქვენ არ გაქვთ საკმარისი ინფორმაცია, რომ გადაწყვიტოთ გაკრიტიკებენ თუ არა“.
სულ მცირე, კითხვის დასმა ანელებს ტემპს, ასე რომ თქვენ შეძლებთ სათქმელს მოერგოთ, ამბობს რობერტი. მაგრამ თუ ეს ყველაფერი არ გამოდგება და აჯანყდებით, თქვით და სთხოვეთ 10 წუთიანი შესვენება. თქვენ შეიძლება ასევე, რადგან უკვე შეწყვიტეთ მოსმენა. მაგრამ კიდევ ერთხელ, ეს შესვენება უკეთესია იყოს 10 წუთი. და თქვენ ხელახლა უნდა ჩართოთ საუბარი.
თქვენ არ გჭირდებათ საუკეთესო სიტყვების პოვნა.
რადგან არცერთი არ არსებობს. დაიმახსოვრე, თუმცა, მოსმენა ეხება შენს პარტნიორს და არა იმის ჩვენება, თუ რამდენად საოცრად გამჭრიახი ხარ, ამბობს ნიკოლსი. მაგრამ კარგი რამ არის სათქმელი - დუმილი უინტერესოა - და ისინი, როგორც წესი, მაქსიმუმ სამი სიტყვაა ბოლოში ძახილის ნიშნით. როგორც: "ეს საზიზღარია", "ოჰ კაცო", "რა ჯიუტია". თქვენი პირველი სამუშაო არის სრული მხარდაჭერა და არა სხვისი პერსპექტივის განხილვა, ლევინ მაკგრატი ამბობს. გრძნობების გამოხმაურება თქვენს პარტნიორს აგრძნობინებს, რომ იმ მომენტში სწორედ იქ ხართ, რაც ზუსტად არის მიზანი.
გესმოდეთ, რომ მოსმენას ძალისხმევა სჭირდება
შემდეგი სულაც არ აადვილებს საქმეს, მაგრამ კარგია გახსოვდეთ. მოსმენა ძალიან ჰგავს აღზრდას. ძალისხმევა სჭირდება. ის არ გვთავაზობს დიდ კრედიტს. ეს შენზე არ არის. ”ამიტომ ჩვენგანი უმეტესობა არ არის ძალიან კარგად ამაში”, - ამბობს ნიკოლსი. მაგრამ ამის გაკეთება ღირს. სუფთა პრაქტიკულობისთვის, თქვენს მეუღლეს აქვს პრობლემა. მიუხედავად ამისა, ის იქ იქნება, ადუღდება და გამოვა მოგვიანებით, ნაკლებად ხელსაყრელ დროს უკმაყოფილებით, ყურადღების გარეშე.
მაგრამ აქ უფრო დიდია. რაღაც მომენტში შეგაწუხებთ და დაგჭირდებათ საუბარი. ვინმესთვის ბევრად უფრო ადვილია დროის დახარჯვა და გულწრფელად დაინტერესება იმით, რაც უნდა თქვათ, როდესაც თქვენ უკვე გააკეთეთ იგივე. ეს მართლაც საკმაოდ მარტივია. „ადამიანებს, რომლებზეც ზრუნავთ, გინდათ ეს მათ მისცეთ“, ამბობს ნიკოლსი.
