შემდეგი შეიქმნა ჩვენს მეგობრებთან პარტნიორობით at ზარბის ნატურალები. დაარსებული პედიატრი/ერთგული მამის მიერ, ისინი მზად არიან დაამზადონ ველნეს პროდუქტები მთელი ოჯახისთვის ბუნებრივად ბრწყინვალე ინგრედიენტების გამოყენებით.
ცივ ტემპერატურებს, მუდმივ სიბნელესა და საბავშვო ბაღში მყოფი ყველა ბავშვის ერთბაშად ავადმყოფობას შორის, წელიწადის ამ დროს შეიძლება გაგიჩინოთ ზაფხულამდე საფარქვეშ დამალვის სურვილი. და მიუხედავად იმისა, რომ დღეები სულ ცოტათი ხანგრძლივდება, ზამთარი ჯერ არსად წასულა. ჯანსაღი ყოფნისას არავინ არ არის მთლიანად ტყიდან, რის გამოც დოქტორმა ზაკ ზარბოკმა დაიწყო Zarbee's ნატურალური - რათა დაეხმაროს საკუთარ შვილებს ცივ თვეებში ვიტამინებითა და ხველის სიროფებით, რომლებიც დამზადებულია მარტივი, სასარგებლო ინგრედიენტები. მაგრამ სწორი საკვები ნივთიერებები განტოლების მხოლოდ ერთი ნაწილია. თქვენი შვილი ბუნებრივად არის მოწყობილი, რომ გაიქცეს (თუმცა ეს უკვე იცოდით). რატომ არ გამოვიყენოთ ეს იმპულსი, რათა დაეხმაროთ მათ ბრწყინვალედ იყვნენ დარჩენილი სეზონის განმავლობაში და მთელი წლის განმავლობაში?
იმისათვის, რომ ყველას დაეხმაროთ ანათოს მანამ, სანამ მზე კვლავ არ გათბება, მიჰყევით ამ დადასტურებულ ბუნებრივ ტექნიკას (და ზოგიერთი ისეთი გიჟური, უბრალოდ, შეიძლება მუშაობდეს). ასევე, რამდენიმე იდეით იწონის დოქტორი ჯენ ტრახტენბერგი. ის არის პედიატრიის ასისტენტი კლინიკური პროფესორი Mount Sinai Medical Center-ში და პედიატრიის ამერიკული აკადემიის წევრი. ან, როგორც მოგეხსენებათ, "'Dr. ჯენი-დან
მაშინაც კი, როცა ცივა, გაციების საბაბი არ არის
რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და ამაღლებს ენდორფინის დონეს. ეს არ არის სიახლე. მაგრამ რაც შეიძლება არ იცოდეთ არის ის, რომ ზამთარში გარეთ ყოფნა რეალურად არ ზრდის გაციების შანსს. ეს არის დოქტორ ჯენის ერთ-ერთი ყველაზე ნაკლებად საყვარელი "ძველი ბებიების ზღაპრები" და თქვენ დაცინვას გამოიწვევს ნორვეგიაში. იქ 2 კვირის ასაკის ბავშვები რეგულარულად სძინავთ გარეთ ეტლში 3 საათამდე - მაშინაც კი, როცა ცივი, როგორც -4F. ალტერნატივის გათვალისწინება არის ხალხმრავალ საბავშვო ბაღში ძილი, იქნებ ისინი რაღაცას აპირებენ. და კვლევა ვარაუდობს რომ გაყინული გარე ძილი ხელს უწყობს უკეთეს და ხანგრძლივ ძილს. ეს არ არის ზუსტად რეკომენდაცია - და ეს ბავშვები ყოველთვის არიან ფხიზლად მყოფი მშობლების სიახლოვეს - მაგრამ ნაზი შეხსენება, რომ ზამთარი არ არის საბაბი, რომ დარჩეს შიგნით.
ბუნებაში მეტი დროის გატარება ასევე აძლიერებს თქვენი ბავშვის იმუნურ სისტემას და აშენებს მათ მიკრობიომს - კანზე მცხოვრებ კარგ ბაქტერიებს. ეს არ არის უხეში. ეს არის "ჰიგიენის ჰიპოთეზა". ეს ბიჭი, რომელიც სამუდამოდ არ იბანავა. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ზრდით თორს და/ან პიგპენს, ზამთართან დაკავშირებით მხოლოდ რამდენიმე რეალური შეშფოთება არსებობს. ჰიპოთერმია, მაგალითად, არის რეალური რისკი. დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილები სათანადოდ არიან ჩაცმული ხელთათმანებში, შარფებში, ქურთუკებში და ქუდებში - დაფარეთ ნებისმიერი ადგილი, სადაც სითბო შეიძლება გაექცეს. ამის შემდეგ გაათავისუფლეთ, რათა სრიალდნენ, თოვლში სრიალდნენ, ააშენეთ იგლუ, ან ნადირობის Sasquatch (ან მისი უფრო ადვილად შესამჩნევი ბიძაშვილი, Bigfoot). ჯანდაბა, გააკეთე ეს ყველაფერი. გარდა იმუნური სარგებელისა, რეგულარული აქტივობა ბავშვებს იმდენად აბეზრებს, რომ დღის ბოლოს დასაძინებლად წასვლა მოუნდებათ.
კარგი ღამის ძილი მაინც საუკეთესო წამალია
ძილი ყველაზე მთავარია. პერიოდი. თქვენ ეს იცით, რადგან არასოდეს გყოფნით. ბავშვებისთვის მეტი ძილი იწვევს იმუნური სისტემის უკეთ ფუნქციონირებას, გაციების ალბათობას და, როგორც ჩანს, მსოფლიო ბატონობა მათ არჩეულ სფეროში. ასე რომ, როგორც კი მზე ჩავა (საღამოს 4 საათზე, აჰა), შეიტანეთ ისინი მათში ძილის წინ რუტინა. ეს უნდა დაიწყოს, როდესაც ისინი პატარები არიან და ტრიალებს ორ რამეზე: კბილის ჯაგრისზე და საყვარელ წიგნზე. 3-დან 5 წლამდე, მათ დასჭირდებათ 10-დან 13 საათამდე ძილი ყოველდღიურად, უახლესი პერიოდის მიხედვით. AAP რეკომენდაციები. ხანდაზმული ბავშვები, 6-დან 12 წლამდე, 9-დან 12 საათამდე უნდა გაატარონ. ამ დროისთვის ისინი უარს იტყვიან რეგულარულ ძილზე. არ ინერვიულოთ, ისინი ამას კოლეჯში ანაზღაურებენ.
როგორც წესი, დაძინებამდე 1-დან 2 საათით ადრე ეკრანები ჩაბნელეთ ან გამორთეთ. ლურჯი შუქის ტაბლეტები და ტელევიზორები ასხივებენ ხრახნებს ბავშვების ბუნებრივი რითმებით და არეულობენ მელატონინის დონეს. ეს ამცირებს ძილის საერთო ხარისხს. და მართალი ხარ, ის იგივეს აკეთებს უფროსებსაც, მაგრამ ვინ გირჩევნიათ კარგად დაისვენოთ? თუ არცერთი მათგანი არ მუშაობს, ჩაალაგე ჩანთები და სცადე ერთი ეს საერთაშორისო მეთოდები. თქვენ ყოველთვის გინდოდათ ავთენტური აეღოთ სიესტა!
დაიბანეთ მათი გრიმის პატარა ხელები
დოქტორი ჯენი აღნიშნავს, რომ „საერთო გაციების მიკრობები ვრცელდება კონტაქტის გზით ხელიდან პირამდე“ და ბავშვები თითქმის ყველაფერს ეხებიან (და ცდილობენ გასინჯონ). დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ ხელები სააბაზანოში წასვლის შემდეგ, ჭამის წინ, სკოლიდან სახლში მისვლისას - ძირითადად, ყოველთვის. ფაქტობრივად, დაიბანეთ ხელები ახლავე. სანამ მასში ხართ, გაასუფთავეთ საერთო, მაღალი გამოყენების ობიექტები, როგორიცაა დისტანციური მართვის პულტი, ტაბლეტები და ტელეფონები. მიუხედავად თქვენი ეკრანთან გატარებული პოლიტიკისა, სადავო არ არის, რომ ეს არის ჩანასახების ქარხნები.
ძველი სკოლის საშუალებები შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური
დოქტორი ჯენი უწოდებს სახლში დამუშავებულ ერთ ეფექტურ საშუალებას: სუპს. შენთვის საბედნიეროდ, ნანას ქათმის ნუდის წვნიანი არის ბანგინი'. გამჭვირვალე სითხეები რეალურად ეხმარება ლორწოვანი გარსის გათხელებას, რაც აიძულებს თქვენი ბავშვის ცხვირს კვირების განმავლობაში. და წვნიანი ასევე შეიძლება შეფუთული იყოს საკვებით, თუ ბებია სტაფილოსა და ნიახურს ამძიმებს.
დამატენიანებელი არის მთავარი, განსაკუთრებით ბინის მაცხოვრებლებისთვის. „დამატენიანებელი ჰაერში ატენიანებს, ამშვიდებს ყელსა და ცხვირის გასასვლელებს და ხსნის სასუნთქ გზებს, რათა ბავშვებს სუნთქვა გაუადვილონ“, - ამბობს დოქტორი ჯენი. თუ თქვენ გაინტერესებთ უსაფრთხოება (რადგან ბავშვებს უყვართ ნივთების დარტყმა), აირჩიეთ ცივი ჰაერის დამატენიანებელი, ვიდრე თბილი. ან მამამ გატეხეთ ეს: „შხაპის ჩართვა, აბაზანის ორთქლზე გადინება და ცოტა ხნით იქ ჯდომაც გეხმარებათ“.
ვიტამინები უზრუნველყოფს ჯანსაღ სტიმულს
კარგი, ასე რომ, ბავშვები ბუნებრივად გამძლეები არიან, მაგრამ მათ შორის ყველაზე ხისტებსაც სჭირდებათ გაძლიერება ახლა და ისევ. როდესაც ეს მომენტი დადგება, აიღეთ რეზინა. „სრულფასოვანი მულტივიტამინების დამატება მათ რაციონში დაგეხმარებათ შეავსოთ ნებისმიერი კვების ხარვეზი მთელი წლის განმავლობაში“, - ამბობს დოქტორი ზაკი. ”და ის აჯობა ბოსტნეულზე ბრძოლას.” რადგან ყველა ბავშვი არ აფასებს ადგილობრივად მოყვანილ კომბოსტოს.
იმის უზრუნველყოფა, რომ თქვენი შვილი ამ გზით მიიღებს ყველა ძირითად საკვებ ნივთიერებას, მოგცემთ სიმშვიდეს, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია: მიეცით საშუალება, რომ იყოს მისი არსებითად ბრწყინვალე მე. ასე რომ, დამშვიდდით, იცოდეთ, რომ მთელი წელი თქვენი შვილი პიკ მდგომარეობაში იქნება. (მაგრამ გააგრძელეთ ნება მიეცით გრამსს იფიქროს, რომ ეს ყველაფერი ქათმის ნუდის გამოა.)
ეს სტატია მომზადდა ჩვენს მეგობრებთან პარტნიორობით მისამართზე ზარბის ნატურალები, დააარსა პედიატრმა/ერთგულმა მამამ, ისინი არიან მოწოდებულია ველნესი პროდუქტების დამზადება მთელი ოჯახისთვის ბუნებრივად ბრწყინვალე ინგრედიენტების გამოყენებით.
