ცხოვრება შემდეგ ა განქორწინება ან განშორება მოითხოვს ბევრ კორექტირებას. ერთი დიდი? ისევ ისწავლე მარტო ცხოვრება. ჩემი განშორების შემდეგრჩევისთვის ჩემს უფროს ბიძაშვილს მივწერე. მან ადრე გადარჩა განქორწინებას, ცოტა ხანს დამოუკიდებლად ცხოვრობდა და ახლაც არის ბედნიერად ხელახლა გათხოვდა. ახალ ადგილას ჩემს მოსალოდნელ გადასვლის განხილვისას, ჩვენ ვისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა შევეგუოთ მარტო ცხოვრებას და გავუმკლავდეთ მარტოობას, რომელიც შეიძლება გაჩნდეს. მან ერთი კონკრეტული კომენტარი გააკეთა, რომელიც ჩემს ტვინში ჩამრჩა გადაადგილების დღემდე: „მარტო ცხოვრება თავიდან საინტერესოდ მეჩვენება, მაგრამ შენ არ ვიცი, როგორ მოიქცე იმ პირველ ღამემდე, როცა სახლში არ გადახვალ, კარი ჩაკეტე ღამით და შეხვალ საწოლი. სწორედ მაშინ დაგემართება ეს ყველაფერი.”
თითქმის მართალი იყო. ჩემი განშორების შემდეგ მარტო ჩემი პირველი ღამე არ მოიცავდა საწოლში გაღვიძებულ წოლას, რადგან არ დავწექი დასაძინებლად. ხანგრძლივი თანაცხოვრების შემდეგ მარტო ცხოვრება ამაღელვებელი, მაგრამ საშინელი ცხოვრებისეული კორექტირებაა. Კაცი ბევრს გაიგებს თავის შესახებ
მოეხვიე სიჩუმეს
განქორწინების შემდეგ მარტო ცხოვრება მოიცავს დუმილის ხანგრძლივ პერიოდს. ტელევიზორის ჩართვის ან მუსიკის აფეთქების შემთხვევაშიც კი, სახლში სხვა ხმების არარსებობა იპოვის გზას დანარჩენი ხმაურის ჩასახშობად. მოეხვიე სიჩუმეს. კვლევამ დაადასტურა ეს სიჩუმე წარმოუდგენლად სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ტვინისთვის და ფსიქიკური ჯანმრთელობა. მხოლოდ ერთი საათი დუმილი ავსებს ჩვენს შემეცნებით რესურსებს, ხსნის სტრესს, გვეხმარება შინაგანი პრობლემების მოგვარებაში და შესაძლოა ტვინის უჯრედების რეგენერაციაც კი.
არ უნდა შეგეშინდეთ თქვენი მოულოდნელად მშვიდი არსებობის. საუბრებს შორის ეს ხანგრძლივი სიწყნარე კიდევ უფრო სასიამოვნოს ხდის დროს ადამიანებს, განსაკუთრებით თქვენს შვილებს შორის.
ჩამოაყალიბეთ რუტინა
ზოგიერთს ესმის სიტყვა "რუტინული” და ავტომატურად დაიხურება. ცხოვრება ა განრიგი ბევრისთვის წამებად ჟღერს, მაგრამ ეს მარტო ცხოვრების აუცილებელი კომპონენტია.
ისევ საკუთარ თავზე ყოფნა გულისხმობს თავისუფლებას, მაგრამ ეს თავისუფლება ხშირად იწვევს ყველაფრის უგულებელყოფას, სახლიდან დაწყებული პასუხისმგებლობებამდე და სხეულისაც კი. საქმის ხვალისთვის გადადება ნიშნავს მეტი დავალების დაგროვებას და რომ პროექტების, დავალებებისა და მოვალეობების მთვარე არ დაამტვრევს თქვენს ახალ ადგილს, ისინი დატვირთავს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
დაჯექით და ჩაწერეთ ყველა კრიტიკული სამუშაო, რომელიც დაგჭირდებათ ყოველ კვირას შეასრულოთ, როგორიცაა საკვების შოპინგი, სახლის დალაგება ან გადასახადების გადახდა და დანიშნეთ დრო და დღე თითოეულის შესასრულებლად. უფრო მკაცრი რუტინა იწვევს მეტ თავისუფლებას.
მოამზადეთ თქვენი საწოლი ყოველდღე
2014 წლის დამწყებ სიტყვაში ტეხასის უნივერსიტეტში, ოსტინში, ადმირალმა უილიამ მაკრეივენმა კურსდამთავრებულებს ესაუბრა მისი მომზადების შესახებ, როგორც საზღვაო საზღვაო შტაბი. მაკრეივენმა გააზიარა 10 ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც მან ისწავლა ტრენინგის დროს, რაც დაეხმარება კურსდამთავრებულებს ცხოვრების შემდეგ თავში გადასვლისას. მაკრეივენის პირველი რჩევა - მოაწესრიგეთ საწოლი ყოველ დილით.
საწოლის გასწორება არის აუცილებელი პირველი ნაბიჯი თქვენს ახალ ყოველდღიურ რუტინაში. მაკრეივენი მართალი იყო, თავიდან სასაცილოდ ჟღერს და ზედმიწევნითი დედის რჩევის მსგავსია, მაგრამ არ შემიძლია ხაზი გავუსვა ამ ერთი უმტკივნეულო რიტუალის მნიშვნელობას.
საწოლის მოწესრიგება დღეს მიღწევებით იწყება. ზოგჯერ ეს არის ყველაფერი, რაც საჭიროა იმისთვის, რომ ყველაფერი დადებითი მიმართულებით წავიდეს.
არ დაგეგმოთ ის, რაც შეიძლება მოხდეს
ფერმის სახლის ხელნაკეთი ხელნაკეთი ხისგან დამზადებული მაგიდა იყო ჩემი ერთ-ერთი დიდი ბილეთის შესყიდვა, სანამ ახალ ადგილას გადავიდოდი, სადაც ცხოვრებას დავიწყებდი განქორწინების შემდეგ. წარმოვიდგინე, რომ მე და ბავშვებს ვჭამდით მაგიდასთან, მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს შაბათ-კვირის სადილზე ვმასპინძლობდით და 400$-იანი ოთახების შემავსებელი ბევრს ვიყენებდი.
სწრაფად მიდიხართ დღევანდელ დღემდე და ბავშვებს ურჩევნიათ საჭმელი ოსმალზე ტელევიზორის წინ მიირთვან, მე არც ერთი ვახშამი არ გამიმართავს და მაგიდა გახდა თვითნაკეთი ოფისი.
თუ განქორწინების შემდეგ მარტო ცხოვრობთ, არ დაგეგმოთ ის, რაც შეიძლება მოხდეს. თქვენ საბოლოოდ ხარჯავთ მნიშვნელოვან დროსა და ფულს ფანტაზიაზე. უპირველეს ყოვლისა, ფოკუსირება მოახდინეთ საჭიროებებზე, როგორიცაა სახლის ირგვლივ ყველა საჭირო ხელსაწყოების და ჭურჭლის ქონა. წაიკითხეთ, თუ როგორ წარიმართება მარტო ცხოვრება და შეცვალეთ შესაბამისად.
ისწავლეთ სამზარეულო
პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში კარადები და მაცივარი ისეთივე ცარიელი იყო, როგორც ჩემი მიმდინარე ანგარიში. ხშირად ვჭამდი გარეთ, ხშირად ვიღებდი, ვახშამზე მეპატიჟებოდა მშობლები და მეგობრები და უბრალოდ არ მქონდა საჭიროება და დრო, მაცივარი და საკუჭნაო საკვებით მომარაგება. მხოლოდ პარასკევს, სანამ ბავშვები შაბათ-კვირას გაატარებდნენ, საჭმელს ვყიდულობდი და რაციონს შემოვიტანდი სახლში.
მას შემდეგ, რაც ხუთი მილის მანძილზე მყოფი ყველა ადგილი დამეზარა, გადავწყვიტე კულინარიული შოუებისა და საკვების დოკუმენტური ფილმების ყურების საათები კარგად გამომეყენებინა. გავტეხე ჩემი საყვარელი შეფ-მზარეულების კულინარიული წიგნები, შევაგროვე საყვარელი რეცეპტები დედაჩემისგან და ვასწავლი, რომ არც თუ ისე საშინელი სამოყვარულო სუს მზარეული ვყოფილიყავი.
უთხარი "დიახ" მეტს
მომწონს არას თქმა. არას თქმა ნამდვილად კარგი შეგრძნებაა. ჩვეულებრივ, მე ვქადაგებ იმ დღის სარგებელს, რომელიც სავსეა „არა, გმადლობთ“, მაგრამ ეს ეხება მხოლოდ თქვენი დროის მოთხოვნას და თანხმობას, რომ გააკეთოთ ის, რაც ნამდვილად არ გსურთ.
რაც შეეხება მარტო ცხოვრებას, მე მოვუწოდებ მამაკაცებს, თქვან დიახ უფრო მეტზე, მაგრამ მხოლოდ ისეთ მოვლენებზე, რომლებიც ბიჭს სახლიდან გამოჰყავს. შეხვდით მეგობრებსა და ოჯახს, იმუშავეთ მოხალისეებად, იპოვეთ გვერდითი სამუშაო, მეტი ივარჯიშეთ და ჩადეთ ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც მოითხოვს სხვა ადამიანებთან საუბარს.
თქვით დიახ, რომ იყოთ უფრო სოციალური, მაგრამ მაინც თქვით არა იმაზე, რაც გძულთ.
მოიწვიე ხალხი, რადგან ისინი არ მოიწვევენ საკუთარ თავს
ზოგიერთ ჩემს უახლოეს მეგობარს ჯერ არ დაუდგამს ფეხი ჩემს ბინაში. მე ვკითხე თითოეულ ამ მეგობარს, რატომ და თითოეულმა ასეთივე პასუხი გასცა: „არასდროს მოგთხოვთ ჩვენთან მისვლა“.
ნუ იცხოვრებთ იმ ვარაუდით, რომ ადამიანები უბრალოდ შემოდიან ან შესთავაზებენ ახალი ადგილის ნახვას. თქვენ მკაფიოდ უნდა სთხოვოთ ხალხს, გაჩერდნენ და შეამოწმონ ახალი გათხრები. გახადეთ თქვენი სახლი ნაგულისხმევ მისაღებ ოთახად ჭიდაობის PPV-ების საყურებლად ან ყოველთვიური პოკერის საღამოებისთვის ან სავარჯიშო კლუბთან გასეირნების წინ. ხალხს არ მოუნდება შენს ახალ ცხოვრებაში შეჭრა, თუ არ გთხოვ.
გაიგეთ კიდევ ერთხელ
სამზარეულოს გარდა, იპოვნეთ თვითგაუმჯობესების სხვა მოქმედებები დროის შესავსებად. არ შეგეშინდეთ სცადოთ ახალი ჰობი, რომელიც თქვენ გადადგით, რადგან „საკმარისი დრო არ იყო“. დაიწყეთ მარტივი და იაფი საგნებით, როგორიცაა კითხვა, ხატვა, წვრილმანი ჰობი ან თუნდაც ინსტრუმენტის სწავლა. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ჰობი, რომელიც მოითხოვს დიდ ფულს, დროსა და ადგილს.
განქორწინების შემდეგ მარტო ცხოვრება არ უნდა იყოს სასჯელის გრძნობა. დამატებულ პასუხისმგებლობებს, სიჩუმეს და ოჯახის უეცარ არყოფნას შეგუებას დრო დასჭირდება. მაგრამ, ისევე როგორც ცხოვრებაში ყველაფერი, დროთა განმავლობაში დროდადრო მარტოობა უფრო ადვილი გახდება.
კრის ილუმინატი არის ხუთი წიგნის ავტორი, მათ შორის ახალი მამის ლექსიკონი, ასობით სტატია და ძალიან ბევრი პოსტ-ის შენიშვნები აღზრდის შესახებ.
