აცვიათ ტექნიკის მწარმოებლის Jawbone-ის ახალმა კვლევამ დაადგინა ძილის "სწორი" რაოდენობა საშუალო ადამიანისთვის. კომპანიამ გააანალიზა ასიათასობით მომხმარებლის მონაცემები, რომლებიც ატარებდნენ UP აქტივობის ტრეკერს, რომლებიც ასევე შეიტანეს მათზე განწყობა 1-დან 10-მდე მასშტაბით და ამტკიცებს, რომ მისი დასკვნები გამოტანილია 80 მილიონზე მეტი ღამის ძილისა და 5,6 მილიონი განწყობის საფუძველზე. ჩანაწერები. მაშ ასე, Jawbone-ის დამამშვიდებელი დასკვნა, ნამდვილად გადაწერეთ ყველაფერი, რაც ფიქრობდით, რომ იცოდით ძილის შესახებ?
თქვენ გჭირდებათ 8-დან 9,5 საათამდე ძილი ღამით.
განაგრძეთ და კვლავ ჩადეთ ყავა პირში, სანამ მოხსენების შოკისმომგვრელ მტკიცებას მოისმენთ: დამატებითი საათი ძილი უდრის მინიმუმ 5 პროცენტით უმჯობესდება განწყობილება, ადამიანების განწყობა უმჯობესდება დაახლოებით საღამოს 5 საათზე სამუშაო დღეებში და... დაელოდეთ... ადამიანები უფრო ბედნიერები არიან შაბათ-კვირას, ვიდრე კვირის დღეები.
მართლაც, ერთადერთი, განსაკუთრებით ახალი დასკვნა, რომელიც მოხსენებაში გამოდის, არის ის, რომ 2 საათის დაკარგული ძილი უფრო საზიანოა თქვენი განწყობისთვის, ვიდრე 2 საათის მიღებული ძილი დადებითი. ამან შეიძლება გიბიძგოთ უფრო მეტად იმუშაოთ ცოტა მეტი ძილისთვის, სანამ არ გახსოვთ, რომ მშობელი ხართ და არ გქონდათ კონტროლი იმაზე, თუ რამდენს იძინებთ ბავშვის დაბადების შემდეგ.
Jawbone გვპირდება მეტი მონაცემების ამბებს, რადგან ისინი „უფრო ღრმად იჭრებიან მონაცემთა ნაკრებში“, რაზეც მშობლებმა ყველგან კოლექტიური მხრები აიჩეჩა.
