როგორც ბავშვები დაბრუნდნენ სკოლაშიმოსალოდნელია, რომ მათ იგრძნონ გარკვეული აღელვება, შფოთვა და სტრესი. მაგრამ ისინი არ არიან ერთადერთები, რომლებსაც სჭირდებათ გაუმკლავდნენ ემოციურ არეულობას განათლების სისტემაში ხელახლა ჩართვით. მშობლები ასევე გრძნობენ სკოლის დაბრუნების მღელვარებას, შფოთვას და სტრესს. ეს ემოციები, როგორც წესი, იკვრება დოკუმენტებში, მაგრამ ისინი არ არის მხოლოდ ლოგისტიკური დაბრკოლებების შედეგი. ისინი განცალკევების რაციონალური ან ირაციონალური გვერდითი პროდუქტია და, ზოგიერთ შემთხვევაში, ლეგიტიმური შეშფოთების ლოგიკური გვერდითი ეფექტი. არ აქვს მნიშვნელობა, საიდან მოდიან ისინი, ერთი რამ ცხადია: მათ მართვა სჭირდებათ, რათა გავლენა არ მოახდინონ ბავშვებზე.
„ამ სტრესის განცდა, ამ შფოთვის შეგრძნება, ამ შიშების ქონა სრულიად ნორმალურია, რადგან მშობელი ხარ და ეს გამომდინარეობს იქიდან, რომ თქვენმა შვილებმა წარმატებას მიაღწიონ“, - ამბობს სტეისი ოჯედა, ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი. ა კერძო პრაქტიკა მონტროზში, კალიფორნია. ოჯედა აღნიშნავს, რომ ბევრ მშობელს შეიძლება აწუხებდეს, რომ მათ არ მისცეს შვილებს მარტო ყოფნის, მეგობრების დაჯდომისა და სწავლის უნარები, რაც შეიძლება ცუდად აისახოს მათზე, როგორც მშობლებზე.
მიუხედავად იმისა, რომ ნორმალურია წუხილის არსებობა, ამბობს ოჯედა, მშობლებს შესაძლოა სურდეთ უკეთ მართონ თავიანთი შფოთვა იმის გაგებით, თუ რას ამბობენ საკუთარ თავზე. მშობლისთვის განსაკუთრებით სასარგებლო არ არის ყველაფრის ხელახლა გადახედვა, რაც შეეძლო ან უნდა გაეკეთებინა. ბავშვს არ ჰქონდა 100 საათი ან არ კითხულობდა ზაფხულში? Არაუშავს. არასწორი საშლელი იყიდე? ამოისუნთქე. „დარწმუნდი, რომ კეთილი ხარ საკუთარი თავის მიმართ“, - ამბობს ოჯედა. "ირწმუნე საკუთარ თავს, რომ კარგად გააკეთე."
ამ მონეტის მეორე მხარეს ოჯედა გვირჩევს, რომ მომავალში არ იცხოვრო ძალიან შორს. წუხს იმაზე, თუ რა შეიძლება მოვიდეს, შეუძლია გაზარდოს შფოთვა. ასე რომ, საქმეა მცდელობა იცხოვრო აწმყოში რაც შეიძლება მეტი და მიიღო ყველაფერი ისე, როგორც არის.
„დაელაპარაკე შენს ირგვლივ მყოფ სხვა მშობლებს“, ამბობს ოჯედა. ”თქვენ დაინახავთ, რომ თქვენ არ ხართ ერთადერთი, ვინც ნერვიულობს, რაც მხარდაჭერის საუკეთესო წყაროა, რაც ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ.” სხვა მშობლებთან საუბრის კიდევ ერთი უპირატესობა? უკეთესი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა ხდება სკოლაში და იმის შესაძლებლობა, რომ გააცნობიეროს ის, რაც მშობელს შეიძლება გამოტოვებულიყო.
ბავშვის მასწავლებელთან ქსელში ჩართვა ასევე შეიძლება დაეხმაროს მშობლის სკოლაში დაბრუნების შფოთვის შემცირებას. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ატარებენ დღეს ბავშვთან ერთად, ასე რომ, შინაგანი ადამიანის გაცნობა შეუძლია შფოთვის შემსუბუქებას. მაგრამ ოჯედა აღნიშნავს, რომ სტრესისა და შფოთვის მართვა არ არის მხოლოდ იმ ემოციების ჩაყრა ან გვერდის ავლა, რომლებსაც მშობელი შეიძლება გრძნობდეს, როცა ბავშვი სკოლაში ბრუნდება.
„ნება მიეცით საკუთარ თავს იგრძნოს ის გრძნობები, რომლებიც ჩნდება, როდესაც თქვენი შვილი სკოლაში ბრუნდება“, - ამბობს ის. „იპოვე ბალანსი ყურადღების გაფანტვასა და გრძნობას შორის. დანიშნეთ დრო, სადაც შეგიძლიათ დაიშალოთ და უკან დააბრუნოთ“.
მაგრამ არსებობს სხვაობა გაშვებას შორის სტრესი და შფოთვა დაფუძნებული გაურკვევლობაზე და ფსიქოლოგიურ საკითხზე, რომელიც მოითხოვს პროფესიულ ჩარევას. პირველი ნიშანი იმისა, რომ შფოთვა და სტრესი კლინიკურად მნიშვნელოვანია, არის, როდესაც ის გრძელდება ექვს თვეზე მეტხანს (ასე რომ, სკოლის პირველი ან ორი კვირის შემდეგ) და გავლენას ახდენს სამსახურსა და ოჯახურ ცხოვრებაზე. „როდესაც ის აჩერებს თქვენს მუშაობას, ან სოციალურ ფუნქციონირებას ან ძილს, რადგან ძალიან ღელავთ, რომ თქვენს შვილს სკოლაში რაღაც დაემართება, ეს გამაფრთხილებელი ნიშნებია“, - ამბობს ოჯედა.
და თუ ეს გამაფრთხილებელი ნიშნები გამოჩნდება, ან თუ ისინი შენიშნეს მეუღლეში. შესაძლოა დროა იპოვოთ პროფესიონალური დახმარება. ჩათვალეთ ეს, როგორც ემოციური დამრიგებლის პოვნა, რომელიც დაეხმარება მშობელს სკოლაში სტრესის მართვაში.
