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공공 붕괴에 대처하는 방법에 대해 특별한 도움이 필요한 가족이 처음인 부모를 위한 몇 가지 팁은 무엇입니까?
공개 붕괴가 발생합니다. 제 4살 난 아들이 자폐증 진단을 받은 지 1년이 넘었지만, 우리는 그가 스펙트럼의 어딘가에 있다는 것에 대해 1년 전에 꽤 좋은 생각을 했습니다. 문제 처리 제어 및 2차 언어 지연과 함께 우리는 집에서나 외출할 때나 밖에서나 많은 문제를 해결했습니다. 2년 전 나 자신과 이에 대해 처음 접하는 다른 부모들에게 다음과 같이 말하고 싶습니다.
당신이 혼자가 아니라는 것을 알고
공공 장소에서 붕괴를 다룰 때, 특히 그것이 특히 시끄럽거나 폭력적인 경우(내 아들은 녹아내릴 때 머리를 쿵쾅거리고, 마치 수레에 탄 것처럼 그의 머리를 칠 수 없음), 당신은 모두 당신을 쳐다보고있는 사람들의 중심에 혼자있는 것처럼 느낍니다. 판단. 그러나 당신은 혼자가 아닙니다. 그 군중의 어딘가에는 이것을 직접 경험한 사람이 있습니다. 아마도 친구나 가족과 함께 있을 때일 것입니다. 그리고 거기에 있는 사람이 없더라도 당신은 혼자가 아닙니다. 거기에 다른 부모들이 당신과 함께 있습니다. 예, 일부는 판단하고 있습니다. 누군가는 자신이 아닌 것에 감사하는 시간을 갖습니다. 어떤 사람들은 그것이 당신의 잘못이라고 생각합니다. 하지만 그 중심에는 그들 모두가 당신에게 감정이 있고, 그것은 단지 그들 안에서 다른 반응을 일으키고 있을 뿐입니다. 당신은 혼자가 아닙니다.
벤 슈민/Flickr; CC BY SA 2.0
일반 교통 체증에서 벗어나십시오(다른 사람 때문이 아님).
이것은 자녀에게 집중할 수 있는 공간을 제공하고 자녀가 압도당하지 않도록 도와줍니다. 내 아들은 너무 많은 사람들이 그를 쳐다보고 있을 때 견딜 수 없습니다. 모든 긍정적인 관심을 받고, 때로는 너무 하고 눈을 가리고 떨어집니다. 지면. 안 좋은 상황에서는 그 모든 시선이 그를 더 속상하게 만든다.
다른 사람들은 걱정하지 마세요
사과하고, 설명하고, 사과하고 등등에 신경을 좀 썼어요. 하지마. 그들은 성인입니다. 그들이 이 일에 대해 괜찮다고 사과하고 이해하게 만드는 것은 당신의 문제가 아닙니다. 그것은 당신이 지금 할 일이 아닙니다.
자녀에게 집중하세요
붕괴는 끔찍합니다. 그들은 정말, 정말입니다. 그것들은 당신에게 좋은 것 중 하나가 아니라 모든 것을 엉망으로 만드는 느낌을 줍니다. 자녀에게 집중하세요. 내가 할 수 없는 것을 원해서 말 그대로 울고 있었던 끔찍한 붕괴의 한가운데도 그 때 그에게 바로주지 않을 것입니다. 나는 그 행동이 우리가 원하는 것이 아니지만 그의 화는 진짜. 그는 정말로 화가 났고 불행했습니다. 그는 자신이 원하는 것을 가질 수 없는 이유를 이해할 수 없었습니다. 그는 좌절했다. 그리고는 감정에 압도되어 녹아내렸고, 말 그대로 통제력을 잃고 너무 많이 느꼈습니다. 자녀에게 집중하세요.
침착하려고 노력하십시오
어렵다, 나도 알아. 당신은 이 강렬한 감정의 물결을 느끼고 거의 자신을 녹이려 할 것입니다. 화. 좌절. 슬픔. 무력감. 당황. 비애. 가망 없음. 모든 것. 그것을 저지하십시오. 당신은 당신이 알고 있는 최선을 다하고 있습니다. 당신은 당신의 아이를 사랑합니다. 당신은 많은 사람들이 할 수 없는 일을 하고 있습니다. 당신은 자녀와 함께 외출하며 이것을 처리하고 있습니다. 당신은 이것을 가지고 있습니다. 침착해. 차분함은 자녀가 다시 집중하는 데 도움이 됩니다. 침착함은 중심에 도움이 됩니다. 화를 내거나 히스테리를 일으키면 아이를 더 안으로 밀어 넣습니다. 비정상적으로 쾌활하거나 갑자기 들떠서 균형을 맞추려고 하면 혼란스럽고 압도됩니다. 진정, 사랑이 당신이 할 수 있는 최선입니다.
아는 것을 하라
당신은 당신의 아이를 알고 있습니다. 그를 이 상황에서 끌어내기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 질문을 하는 것입니까? 산만하다? 좋아하는 노래를 부르나요? 내 아들을 위해, 그는 단단히 안아주는 것을 좋아합니다. 그래서 그것이 우리가 할 수 있는 일입니다. 그를 안아주고 머리를 내 가슴에 대고 내 마음이 들리도록 손으로 다른 쪽 귀를 막고 등과 머리를 문지릅니다. 침착하게 이야기합니다. 질문하기. 문제가 해결되어 집중할 수 있을 때까지 좋아하는 것을 언급합니다. 마인크래프트. PS4. 그의 킨들. 독서 이스파이 서적. 흙에서 놀고. 결국 내가 적절한 말을 충분히 하면 다른 반응을 불러일으키고, 그는 하고 싶은 것, 하고 싶은 것에만 집중할 수 있다.
할 수 있다면 하려고 온 일을 끝내라
모든 것이 감당할 수 없는 것처럼 보일 때 우리는 모두 Target이나 식료품점에 가득 찬 카트를 남겨두었습니다. 우리는 모두 차에 앉아서 울었습니다. 집에 갔고 다시는 떠나고 싶지 않았습니다. 할 수 있으면 작업을 완료하십시오. 장바구니를 결제하세요. 로드합니다. 이것은 당신이 원래 해야 했던 일을 하기 위해 나중에 다시 외출할 필요가 없다는 것을 의미할 뿐만 아니라, 때때로 우리가 해야 할 일을 해야 한다는 것을 자녀가 알도록 도와줍니다.
우리는 아들이 이발에 대해 의아해할 때 아이들을 위한 미용실을 떠나는 것이 우리가 그 장소에 가까이 갈 때마다 녹아내리는 것이 우리를 멀리하게 만든다는 것을 그에게 가르쳤던 어려운 방법을 배웠습니다. 이것은 보안이나 안전과 같은 일에는 좋지만 의사 방문, 이발 등과 같이 해야 할 일을 할 수 없는 경우에는 그다지 좋지 않습니다. 그는 이발 과정이 여전히 마음에 들지 않지만 그것이 일어날 것이라는 것을 배웠고 우리가 다가가면 더 이상 본격적인 붕괴에 빠지지 않습니다.
뇌물을 받아야 한다면 자살하지 마십시오
그것은 훌륭한 행동이 아닙니다. 당신과 나는 그 이유를 알고 있습니다. 장기, 하지만 장기적으로... 우리가 이것을 했기 때문에 이것을 압니다. 처음에는 아들이 어렸을 때 아직 하지 않았습니다. 깨닫다. 이제 우리는 알고 있습니다. 우리는 긍정적인 행동에 강화물을 사용하지만, 그를 붕괴에서 밀어내기 위해 보상 뇌물을 사용하지 않으려고 합니다. 예방 조치로 괜찮습니다(IMO) — 붕괴의 조짐이 시작되기 전에 강화하는 것은 좋은 행동입니다 — 침착함 등입니다. 하지만 꼭 필요한 경우라면 땀을 흘리지 마십시오. 당신은 당신이해야 할 일을합니다.
준비 F또는 다음 시간
일단 방아쇠를 인식하기 시작하면(내 아들의 경우 Target에서 쇼핑하는 것이 지금 큰 방아쇠 역할을 합니다. 그는 방문할 때마다 레고를 원하고, 그렇게 하지 않으면 매번 엄청난 붕괴를 겪습니다), 당신이 그들을 다루지 않아도 되도록 주변을 계획하거나(지금은 특수 자폐증 유치원에 있기 때문에 나는 Target이 수업에 있을 때만 가려고 노력합니다) 또는 즉시 주의를 분산시키기 시작할 수 있습니다. 리디렉션 괴롭히다. 강화제를 사용하십시오.
자신을 구타하지 마십시오
무슨 일이 있어도 죄책감을 느끼거나 자신에게 화를 내지 마십시오. 예 — 더 나을 수 있었던/다르게 사라졌을 수 있는 것을 인식하고 인정합니다. 당신은 최선을 다했습니다.
당신이 이것을 다루는 다른 부모를 인정하십시오
그들의 지시를 따르십시오(일반적으로 간섭하는 것은 저에게 도움이 되지 않습니다. 그래서 제 아들에게 그렇게 하려고 하는 사람들은 실제로 제 아들을 좀 더 복잡하게 하거나 무섭게 만듭니다). 그들이 상호 작용을 원하지 않는 것 같으면 하지 마십시오. 그러나 눈을 마주치도록 노력하십시오. 지원으로 읽을 수 있는 방식으로 할 수 있다면 미소를 지으세요. 말 좀 해.
한번은 코스트코에서 끔찍한 비명을 지르던 중에(젠장할 9월의 크리스마스 장난감 코너!!!), 나는 포옹을 하고 있었다. 내 손이 느껴졌을 때 흐느끼고 펄쩍 뛰는 내 아들(막내 딸이 캐리어에 내 등에 묶인 채로) 어깨. 지나가다가 한 여성이 다가와 “잘하고 있다. 계속 사랑해주세요, 엄마.” 그리고는 계속했다. 나는 그 때 거의 울 뻔했다.
나는 그녀가 그를 자폐증으로 인식했는지 아니면 아이들이 힘든 시간을 보낸다는 것을 알고 있었는지 모르겠습니다. 나는 그녀에게 같은 문제를 가진 자녀나 손자가 있었는지 모르겠습니다. 나는 그녀의 작은 몸짓이 내 정말로 상한 마음을 안아주는 것과 같았다는 것을 압니다. 아직 용기가 나지는 않지만 항상 아이컨택을 하려고 노력하고, 같은 처지에 있는 다른 사람들에게 좋은 에너지와 사랑, 응원을 드리겠습니다. 우리는 혼자가 아닙니다.
행운을 빕니다. 당신은 이것을 알아낼 것입니다. 당신은 많은 사람들이 하지 않는 방식으로 강하고 사랑스럽고 용감합니다. 당신도 정말, 정말, 정말 혼자가 아닙니다.
Alecia는 Forbes, Huffington Post, Thought Catalog 등에 의해 출판된 뛰어난 작가입니다. 그녀의 Quora 게시물 더 보기:
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