사무 원자폭탄이다. 그들은 결혼 생활을 무너뜨리고 삶을 뒤엎고 경력을 망치고 평판을 떨어뜨립니다. 낙진은 끔찍합니다. 그러나 진심으로 미안하고 노력한다면 결혼 생활을 구할 수 있습니다. 이것은 겸손, 자기 인식, 근면, 그리고 무엇보다도 정직을 요구합니다.
불륜이 폭발적인 경지에 이르기도 전에 그 일을 하는 사람에게 큰 감정적 피해를 입힙니다. 부정 행위. 만약 너라면 속임수 (이봐, 남자) 그리고 싶어 당신의 결혼 생활을 저장, 이러한 감정이 어떻게 나타나는지 인식하고 이에 대응하는 것이 중요합니다.
불륜 후 가장 만연한 감정은 당연히 죄책감입니다. 그래서 말한다 리사 바하르, 20년 이상의 경력을 가진 결혼 및 가족 치료사. 그러나 사람들이 깨닫지 못하는 것은 사기꾼이 자신의 수치심을 드러내고 고백을 피하는 수단으로 파트너에게 등을 돌리게 만드는 죄책감이 얼마나 흔한 일인지입니다.
"그는 죄책감을 느끼기 시작하고 아마도 아내와 싸우기 시작합니다."라고 그녀는 말합니다. “그는 그녀를 의심하고, 그녀의 전화를 확인하고, 그녀를 고발합니다. 그리고 그녀는 '너 무슨 일 있어? 왜 이런 짓을하는?'"
물론, Bahar는 불륜으로 인한 즉각적인 여파도 많은 혼합된 결과를 가져올 수 있다고 말합니다. 사기꾼이 자신과 함께 있는 사람에 대한 감정을 키웠을 수 있다는 수치심을 포함한 감정 부정 행위.
"또한 많은 혼란이 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 많은 경우 반성하는 생각과 불안을 만드는 '비밀' 요소: '생각을 멈출 수 없어 그를 그녀를.'"
그 죄책감과 수치심은 결과에 대한 두려움과 결합되어 사기꾼이 중요한 상대방에게 고백하지 못하게 하는 강력한 감정의 칵테일을 형성합니다. 그것은 물론 실수입니다.
“비밀을 유지하는 것은 그 비밀과 바람을 피우는 것과 같습니다.”라고 그녀는 말합니다. “그것은 항상 숨어 있을 것이고 당신의 파트너는 그것을 감지할 것입니다. 공유하지 않는 자신의 작은 영역이 하나 있다면 다시 흔들릴 수 있습니다.”
이 모든 것 위에, 자신의 머리에 있는 불륜에 대해 생각하는 것은 빠져나오기 매우 어려울 수 있는 수치심의 소용돌이로 이어질 수 있습니다. “불안의 비옥한 땅일 뿐이야.
따라서 바람을 피운 후에 결혼 생활을 유지하기 위해 어떤 긍정적인 조처를 취해야 합니까? Bahar에 따르면 행동의 유일한 과정은 깨끗이 하고 문제를 정면으로 직면하는 것입니다. 그녀는 세부 사항을 생략하면 관계가 켜져 있더라도 관계를 계속할 수 있다고 말합니다. 감정적 인 수준.
"사건은 비밀리에 진행됩니다."라고 Bahar는 말합니다. “그리고 그것들은 탁자 위에 놓이거나, 분해되고, 바라보지 않을 때 더 감질나고 흥미롭고 흥미진진해집니다. 목표는 사소한 부분까지 너무 깊이 들어가지 않고 '이게 무슨 일이 일어났고 어떻게 해결해야 할까요?'에 대해 더 깊이 파고드는 것입니다.
불충실을 해결하려면 거의 항상 전문적인 개입이 필요하다고 바하르는 말합니다. 바람을 피우는 사람이 책임을 지고 관계를 치유하기 위해 필요한 조치를 기꺼이 취한다는 것을 파트너에게 보여주는 것도 중요합니다. 이러한 단계에는 "상담 비용 수령, 상담 방문, 상담 숙제, 개인 치료 참여, 중독 회의를 사랑하는 것"이 포함될 수 있다고 Bahar는 말합니다. “이는 사건의 '센세이션 하이'를 줄입니다. 더 이상 비밀에 얽매이지 않고 덜 흥미롭습니다.”
또한 Bahar는 부부가 애초에 불륜을 촉발한 것이 무엇인지 확인해야 한다고 강조했습니다. 무엇이 빠져 있었고 무엇이 다른 파트너를 속이다? "양 배우자가 개인과 개인을 통해 관계가 무엇을 나타내는지 배우는 것이 중요 부부상담," 그녀는 말한다. "기억하십시오. 이러한 불륜 행위는 마음의 환상 세계에서 생존하며 '실제 세계'에서 유지할 수 있는 실행 가능한 관계가 아닙니다."
그러나 치유가 실제로 시작되기 전에 Bahar는 사기꾼이 다른 여성(또는 남성)과의 모든 관계를 끊어야 한다고 말합니다. 이것은 Bahar가 그녀의 DBT(변증법적 행동 치료) 과정에서 가르치는 "반대 행동"이라는 기술입니다.
그녀는 “당신은 불륜이 당신에게 요구하는 것과 반대로 하고 싶어한다”고 말했다. 즉, 그 사람의 전화번호를 차단하고 차단한 후 전화번호를 삭제해야 합니다. 소셜 미디어에서 자신을 제거하십시오. Facebook에 게시를 중단하십시오(휴대전화에서 아이콘을 떼십시오)."불륜을 해결해야 합니다."라고 Bahar는 말합니다. “그래서 연락이 없다. 공유한 위치로 이동하지 마십시오. 함께 찍은 사진을 보지 마십시오. 모든 러브 노트와 교환을 파괴하십시오. 액션, 액션, 액션. 치료에 가서 아내와 의사 소통하십시오. 가족과 함께 하세요. 매력의 강도를 감소시킬 것입니다.”
피할 수 있는 방법은 없습니다. 불륜이 당신과 당신의 관계에 큰 타격을 줄 것입니다. 그리고 한동안 그 후유증을 느낄 가능성이 가장 큽니다. 그러나 Bahar는 이러한 조치를 취할 수 있다면 희망적으로 반대편으로 나올 수 있다고 말합니다. 그녀는 "불륜은 평생 흔들릴 것"이라고 말했다.
