2개월 된 수면 일정은 부분적으로 진행 중인 중요한 개발 때문에 중요한 문제입니다. 아기가 졸다. 생후 2개월 아기는 얼마나 자나요? 잘, 신생아 깨어 있는 것보다 더 많이 자고 있지만 때때로 넘어지거나 잠들지 못하게 하는 것이 여전히 어렵습니다.
"그들은 결국 과로하게 되고 취침 시간에 잠들기가 더 어려워지고 밤새 깨는 경향이 있으며 이른 아침에 시작하는 경향이 더 큽니다."라고 말합니다. 한나 피터슨 소아과 간호사이자 A to Z Sleep Solutions의 오너 운영자입니다. 익숙한 소리? 예, 성인에게도 발생합니다. 여기에서 Peterson은 예상할 수 있는 것과 2개월 된 수면 일정을 짜는 방법을 설명합니다.
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아기를 위한 재정착 방법이 필요합니다
물론 아기가 밤에 울면서 깨는 다른 이유가 있습니다. 그리고 방금 먹이를 주었더라도 여전히 조사해야 합니다. 0~3개월 아기는 아직 능력이 없기 때문에 스스로를 달래다, 당신은 그의 편안함을 보장할 뿐만 아니라 그가 긴장을 풀고 다시 잠들 수 있도록 도울 책임이 있습니다. Peterson이 이 나이에 정착하는 방법은 Harvey Karp 박사의 5 S입니다. 포대기, 옆 위 자세, 쉬쉬, 스윙 및 빨기, 그들은 길에서 바로잡기 어려울 아기의 나쁜 수면 습관을 무심코 만들지 않기 때문입니다.
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2개월 된 아기는 얼마나 자나요?
아기가 얼마나 오래 잘 수 있습니까? 밤새도록 먹이를 먹일 수 있는 시간에 따라 달라지며, 의사는 이를 체중으로 추정합니다. 첫 번째 큰 이정표는 9파운드로, 이는 수유 사이의 5시간에 해당합니다. 모든 아기는 다르지만 대부분 생후 2개월이 되면 그곳에 도착할 것입니다. Peterson은 이 나이에 밤에 두 번 일어나 먹이를 주는 것이 합리적이라고 말합니다.
구조화된 낮잠은 2개월 된 수면 일정에 영향을 미칩니다
2개월이 되면 아기들은 Peterson이 말한 것처럼 "어디서나 어디에서나" 잠을 멈추고 더 예측 가능한 패턴을 보이기 시작합니다. 하루에 네 번 낮잠을 자는 것을 기반으로 더 관리하기 쉬운 생활 일정으로 이동할 기회를 잡으십시오. 이상적으로, 이러한 낮잠 중 적어도 하나는 약 1.5-2시간의 긴 것으로 간주됩니다.
아기의 45분 수면 주기가 나타납니다.
아기의 낮잠은 대략 45분의 수면 주기를 따르기 시작합니다. 35-45분 후에 깨어나는 것이 일반적입니다. 그렇다고 해서 반드시 그녀가 일어나야 한다는 의미는 아니므로 즉시 급습하여 그녀와 사교를 시작하는 것을 삼가십시오. 대신, 필요한 경우 다른 주기 동안 다시 잠들 수 있도록 잠시 기다리십시오.
아기의 산모 멜라토닌은 그 과정을 실행했습니다
아기는 엄마의 멜라토닌을 가지고 태어날 때 상당히 졸리게 만듭니다. 몇 주 후, 그들은 말 그대로 잠에서 깨어나기 시작하고, 부모는 아기가 낮에 더 깨어 있는 것처럼 보이고 주위를 더 둘러보기 시작하며 그 악명 높은 아기 미소를 번쩍이기 시작한다는 것을 알아차립니다. 생후 2개월이 되면 아기의 수면은 아기가 얼마나 자주 먹어야 하는지에 따라 크게 좌우되지만 아기 자신의 멜라토닌(그리고 코르티솔, 우리를 깨우는 호르몬)이 막 온라인에 들어오기 시작하여 낮 시간에 방해가 될 수 있습니다. 낮잠. 그가 일어났다고 가정하기 전에 다시 잠들 수 있는 시간을 주는 루틴을 따르십시오.
