적절한 시간에 아이를 잠자리에 들게 하는 것은 항상 축하의 이유가 되었으며, 이제는 단지 당신이 잠자리에 들기 때문만은 아닙니다. NS 공부하다 최근에 출판된 소아과 저널 저녁 8시 이전에 잠자리에 드는 미취학 아동은 저녁 9시 이후에 잠자리에 드는 미취학 아동보다 10대에 비만이 될 가능성이 훨씬 적습니다. 엄청나네요! (말장난은 없습니다.)
니키 맥그로드
이 연구는 원래 참여했던 9개 주의 어린이 977명의 데이터를 조사했습니다. 유아 보육 및 청소년 발달 연구, 출생부터 청소년기에 이르기까지 그들을 따랐던 별도의 정부 자금 지원 프로젝트. 부모가 4세 반에 자녀의 취침 시간에 대해 질문했을 때 25%가 보고했습니다. 그들은 오후 8시 이전에 잠자리에 들었고, 25%는 오후 9시 이후에 잠자리에 들었고, 나머지는 모두 어딘가에 쓰러졌습니다. 사이. 연구자들이 출생시 체중, 사회경제적 지위, 민족성, 어머니의 체중을 고려하더라도, 저녁 9시 이후에 잠자리에 드는 어린이는 15세가 될 때까지 비만에 걸릴 확률이 2배 더 높습니다. 낡은. 기본적으로 일찍 일어나는 새가 싹을 틔웁니다.
그렇다고 해서 취침 시간 추가 이야기가 케이크 한 조각과 같다는 말은 아니지만, 매일 밤 일어난다면 도움이 되지 않을 수 있습니다. 물론, 오후 8시 이전에 아이를 잠들게 하는 것은 말처럼 쉽지만 이러한 결과는 계속 시도해야 할 또 다른 좋은 이유를 제공합니다. 당신이해야 할 모든 당신의 B를 기억하십시오 (그리고 그들 중 누구도 "아들"로 시작하지 않음) 모든 것이 괜찮을 것입니다.
[H/T] NPR
