존중, 또는 그 이상으로 상호 존중의 부족은 핵심 문제 에서 자주 언급 커플 치료. 다음과 같은 댓글 그녀가 날 진지하게 받아들이는 것 같지 않아 또는 그에게서 나를 잃어가는 것 같아 어려움을 겪는 사람의 일반적인 예입니다. 자존심 유지 관계에서. 부부가 자기 존중을 유지하는 문제로 어려움을 겪고 있다는 사실을 알지 못하더라도 결혼, 심리 치료사 Karol Ward, 저자 내면의 목소리를 찾아서, 그녀가 일하는 거의 모든 커플이 어느 정도는 그것을 다루고 있다고 말합니다.
와드는 부부들에게 결혼 생활 또는 모든 관계에서 자존심을 유지하기 위한 첫 번째 단계는 자신의 경계. 그리고 당신의 파트너가 그 선을 넘을 때 결과가 있어야 합니다. 결과가 반드시 관계를 떠나는 것은 아닙니다. 경계마다 가중치가 다릅니다. 그 결과 아내에게 계속해서 저녁 식사에 늦는다는 사실을 알게 될 수 있습니다. 요가 수업이 끝난 후 친구들과 계속 잡담을 하다 보면 가족들은 요가 없이 시작해야 할 것입니다. 그녀의.
누군가의 자존심이 훼손되었을 때, 낮은 수준의 불안 관계에 대해 그리고 완전히 긴장을 풀지 못하는 것은 자존감이 감소한다는 경고 신호라고 Ward는 말합니다. 정신적인 긴장을 유지하는 것도 마찬가지입니다. 관계에 대해 계속 생각하는 그런 종류의 "아무것도 잘못된 것이 없습니다." 또 하나는 지속적으로 슬프고 외로운 감정입니다. “슬픔은 경계가 짓밟히게 놔둘 때 나타나는 전형적인 반응이며, 그로 인해 관계에서 혼자라는 느낌이 들 수 있습니다.”라고 Ward는 말합니다.
Ward는 이렇게 말합니다. “거의 항상 다른 사람에 대한 적개심으로 이어집니다.”
결혼 생활에서 자존심을 잃는 함정을 피하는 데 도움이 될 수 있는 생각을 재구성하는 방법도 있습니다. 심리학자 Dr. Mark E.에 따르면 효과적인 기법 중 하나입니다. Sharp, Ph. D., Aiki Relationship Institute 설립자이자 저자 정상에서 외롭지 않고, 나르시시스트나 소시오패스와 결혼한 사람들을 제외하고는 감정을 느끼지 못하는 근본 원인을 인식하는 것입니다. 존경받는 것은 파트너가 바보입니다.
이것은 우리 문화의 남성과 여성 모두 관계에서 자신의 필요를 과소 평가하도록 사회화되어 있기 때문입니다. 여성의 경우 자신을 돌보기 전에 남편과 가족을 돌보는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 남성의 경우, 자신이 제공자가 되어야 하고 아내와 아이들을 돌보는 데 필요한 모든 개인적인 희생을 감수해야 한다는 믿음입니다.
이러한 사회적 경향이 우리가 배우자의 행동을 용납하지 않도록 유인하지 않도록(그리고 자존심을 잃는) 그 때문에) Sharp는 부부가 관계를 세 가지 실체, 즉 사람, 배우자, 관계로 생각하도록 지도합니다. 그 자체. 이 세 가지 모두가 결혼 생활을 제대로 하기 위해 돌봐야 합니다. 세 가지 모두 동일한 가치를 지닙니다.
그렇다고 해서 세 사람 모두 항상 같은 무게를 유지하는 것은 아닙니다. 특정 상황에서는 부부가 다른 것보다 하나를 우선시해야 합니다. 한 파트너가 시간의 80%를 여행해야 하는 직업 기회의 예를 생각해 보십시오. 부부는 배우자가 집에 있어도 그 사람의 경력을 포기하는 것이 너무 좋다고 결정할 수 있습니다. 대부분 솔로로 가정을 운영하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 관계는 연결이 끊어졌습니다. 이 경우 부부는 집에서 개인에게 미치는 영향에 능동적으로 대처할 수 있는 방법을 찾고, 따라서 짧은 기간에서 하나가 더 높은 우선 순위를 가졌음에도 불구하고 세 가지 요소 모두에 경향이 있습니다. 기간. Sharp는 "두 사람이 서로, 자신, 관계를 소중히 여기고 존중한다면 간단한 대화가 아닙니다."라며 "건강한 관계는 쉽지 않습니다."라고 말합니다.
Ward의 책에서 각색한 아래 항목 내면의 목소리 찾기, 항상 사람의 자존감에 해를 끼치며, 시간이 지남에 따라 반복되면 관계가 파괴될 수 있습니다. 경계하는 법을 배우고 이러한 문제가 발견되면 조기에 근절하십시오.
1. 비꼬는 슬램
무는 풍자는 결코 웃기지 않습니다. 그것은 품위를 떨어뜨리고 파트너를 지나치게 자기 비판적으로 만들고 자존감을 손상시킬 수 있습니다.
2. 무시무시한 분노
분노의 통제 불능 형태인 분노는 받는 사람뿐만 아니라 분노를 전달하는 사람의 자존감을 황폐화시킵니다.
3. 이름 부르기
비꼬는 비꼬는 말처럼 파트너를 바보나 멍청이라고 부르는 것은 비록 반쯤 농담으로 했어도 그녀의 자존심에 결코 좋지 않습니다.
4. 차가운 어깨
당신의 파트너를 얼어붙게 만드는 것(그 길고 가혹한 유형의 침묵)은 당신이 말할 준비가 되기를 기다리며 그녀를 홀딩 패턴으로 몰아넣습니다. 무력화하고 얕잡아 보는 것입니다.
5. 카운터 펀치
그녀는 당신에게 부정적인 말을 하고, 당신은 모욕을 되돌려주고, 그것은 테니스 시합처럼 왔다 갔다 합니다. 이것은 특히 아이들이 그것을 볼 때 모두에게 상처를 줍니다.
6. 눈물의 샘
한 사람이 눈물을 흘리지 않고 의견 불일치에 참여할 수 없을 때 다른 사람은 자신의 감정과 필요를 들어주지 못하는 덫에 걸리게 됩니다. 두 사람 모두 자존심에 타격을 입습니다.
결혼 생활에서 자존감이 상실된 것처럼 느끼는 것은 흔한 일입니다. 그러나 공개적이고 정직하게 논의하지 않고 자신의 관점과 내부 편견 — 문제가 해결될 수 있습니다.
