커피는 평균적인 사람들과 함께 미국에 연료를 공급합니다. 2.1컵 마시기 그것의 (또는 그것의 미친 스타벅스 frappu-무엇이든 동등한 것) 하루. 그러나 미국에서 가장 좋아하는 마약 중독에 대해 일종의 카페인이 가해진 죄책감을 느낀다면, 월 스트리트 저널 진정을 말한다. 그들은 하버드 T.H.의 역학 및 영양학 교수인 Eric Rimm과 이야기를 나눴습니다. 커피를 마시는 것이 물을 마시는 것과 같다고 말하는 Chan School of Public Health.
음료의 경우 Rimm은 가장 큰 적은 칼로리라고 주장합니다. 따라서 블랙 커피를 마시면 "칼로리가 거의 없습니다"라고 Rimm은 말합니다. 즉, 모든 컵의 부피는 유색 물과 크게 다르지 않으며 물론 두뇌 연료가 추가되어 수분을 유지하는 데 완벽하게 적합합니다. 하지만 커피는 탈수를 유발하지 않나요? 그것은 약간의 신화 일 수 있습니다. 림은 다음을 인용한다. 공부하다 100명의 남성 중 적당한 양의 커피를 마신 남성과 그렇지 않은 남성 간의 수분 보유량에 차이가 없음을 발견했습니다. 추가 보너스: 커피를 많이 마시는 사람은 커피의 이뇨 효과에 대한 내성을 키울 수 있으므로 "적당량"은 내성을 조절하는 방법에 따라 다릅니다.
"커피만 마신 사람이 문제가 될 거라고 생각할 이유가 없어요."
Rimm의 결론: 식단의 나머지 부분에 야채, 과일 및 건강에 좋은 지방이 많이 포함되어 있는 한, 다른 건강 목적 중 신체에 수분을 공급합니다. "커피만 마신 사람이 문제가 있을 거라고 생각할 이유가 없다" 카페인이 당신을 조금 초조하다. 당신이 아마도 술을 마시지 않는다 충분한 커피, 뿐만 아니라 새로워진 에너지 부스팅 "커피 낮잠," 그리고 당신이 매일의 컵파에 대해 완전히 잘못 가고 있다고 말하는 것이 안전합니다.
