싱크대는 접시로 가득 차 있습니다. 침실에는 빨래가 가득 찬 바구니가 넘친다. 욕실의 변기는 문지르지 않은 상태로 놓여 있고 거울에는 치약 얼룩이 있습니다. 이러한 상황을 조사한 파트너는 다른 파트너에게 집 상태에 대해 이야기하고 "알겠습니다. 내가 그것을 얻을 때 그것에." "언제"가 결코 오지 않을 것임을 알고 다른 파트너는 한숨을 쉬며 작업을 처리합니다. 그들 자신. 그러나 곧 분노가 타오르기 시작합니다. 결국 또 다른 싱크대 로드는 가사 노동을 위한 그라운드 제로가 됩니다. 논쟁 그것은 케이크에 붙은 라자냐 그 이상입니다.
이제 코로나바이러스 팬데믹 기간 동안 우리 모두가 집에 머물면서 이러한 논쟁의 원인을 파악하고 이러한 일이 발생하지 않도록 새로운 계획을 세우는 것이 그 어느 때보다 시급합니다. 그렇지 않으면 검역을 탐색하기가 훨씬 더 까다로워집니다.
NS 공유 가사의 불균형 결혼 생활에서 흔한 일이며, 이는 부부가 설정을 하지 않는 것으로 귀결됩니다. 기대 처음에. 그들이 그것을 깨닫든 모르든, 남자와 여자는 그들과 함께 선입견 가정이 어떻게 기능해야 하는지, 자라면서 가정에서 목격한 것에서 형성된 아이디어. 의 아이디어 감정 노동 — 더 적절하게는 정신적 부담이라고 하는 — 가정을 질서 있게 유지하기 위해 수행해야 하는 보이지 않는 작업으로도 알려져 있습니다.
"기대는 종종 가정되기 때문에 좌절로 이어질 수 있습니다."라고 말합니다. 짐 세이볼드 박사, 텍사스 알링턴의 결혼 및 가족 치료사. 예를 들어, 아내는 남편이 빨래를 하지 않는다는 사실에 좌절감을 느낄 수 있다고 Seibold는 말합니다. 그런 다음 그녀는 이것을 '여성의 일'로 간주한다고 가정합니다. 그럴 때 그는 그녀가 그것을 돌볼 것이라고 생각했지만 반드시 그가 남자이기 때문은 아닙니다.
또한 Seibold는 말합니다. 논쟁 의 기본적인 부족에서 비롯될 수도 있습니다. 결혼 내 의사 소통. 경우에도 분업 처음부터 이해하고 동의했다면, 가정의 변화가 그들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 새로운 직업, 더 많은 자녀, 일정 변경 등 모든 것이 균형을 바꿀 수 있습니다. 논의하지 않으면 문제가 발생합니다. 특히 지금 당장은 코로나바이러스가 우리 모두를 안고 있고 이러한 불균형에 직면하고 있기 때문에 이를 인지하고 변화를 만드는 것이 중요합니다.
Seibold는 "많은 경우 커플들이 가끔 서로를 확인하고 '이거 아직도 균형이 좋은가요?'라고 생각하지 않는 것 같아요."라고 말합니다. “그런 다음, 그들은 그것에 대해 아무 말도 하지 않고 그냥 이를 악물고 계속 나아갑니다. 올라올 땐 너무 답답해서 더 이상 부탁이 아니라 비판이 된다”고 말했다.
가계 노동 분쟁에 대한 단기 해결책은 무엇입니까?
가사 문제가 발생하면 분명히 근본적인 문제가 있습니다. 존경 에게 확인. 따라서 당장에 해결될 일이 아닙니다. (솔직히 한 파트너가 설령 그 자리에서 설령 설령 설령 설령 설령 설령 마지못해 하게 되리라. 음성은 들리지 않습니다.) 따라서 대화에 핀을 넣는 것이 가장 좋지만 파트너가 다시 방문할 것임을 알릴 수 있도록 하십시오. 그것. Seibold는 상대방의 감정을 순간적으로 확인하고 그들의 불만이 타당하다는 것을 인정하는 것이 중요하다고 말합니다. "왜냐하면 '지금 당장은 이 문제에 대해 이야기할 수 없다'고 말하고 이미 좌절감을 느끼고 있는 사람에게 그런 말을 하는 것이라면 그들은 더욱 무능하다고 느낄 것이기 때문입니다."
당신의 파트너가 왜 그렇게 화가 났는지 이해하는 열쇠는 비판이 어디에서 오는지 인식하는 것이라고 Seibold는 말합니다. 많은 사람들이 결혼 치료의 아버지로 간주하는 존 고트만(John Gottman)은 다음과 같이 말했습니다. 비판은 충족되지 않은 필요이며, 그것이 부부가 한 사람의 불만을 제기할 때 채택해야 하는 사고 방식입니다. 또 다른. 당신의 배우자가 당신에게 말하는 것을 배우자의 충족되지 않은 요구의 목소리로 봄으로써 당신의 태도를 바꿀 수 있습니다. 그것을 내부적으로 처리하고, 바라건대 당신이 경계를 늦추고 실제로 당신의 질문을 할 수 있도록 하십시오. 파트너.
Siebold는 "고객이 물건을 받는 방식에 주의를 기울이도록 확실히 권장합니다."라고 말합니다. "충족되지 않은 요구 사항을 들을 수 있거나 최소한 그 요구 사항이 무엇인지 이해하기 위해 더 많은 질문을 할 수 있다면 솔루션에 도달할 가능성이 더 큽니다."
장기적인 해결책은 무엇입니까?
미래를 내다보면 다양한 가사 작업이 명확하게 구분되고 정의된 집안일 차트를 만드는 것과 같은 간단한 솔루션이 있을 수 있습니다. 그러나 가사가 결혼 생활을 망치는 것을 막기 위해 부부는 더 깊이 파고 문제의 근원을 파악하고 그 문제를 해결할 솔루션을 만들어야 합니다. 요리는 충족되지 않은 요구의 더 큰 퍼즐 조각입니다. 이러한 요구가 충족될 때까지 논쟁은 계속해서 표면화될 것입니다.
그런 일이 일어나지 않도록 하는 한 가지 방법은 정기적인 체크인을 하는 것이라고 Seibold는 말합니다. 이러한 대화는 부부가 일하고 있는 것과 그렇지 않은 것을 파악하고 노동의 균형을 바꿀 수 있는 가정의 변화를 고려하는 데 도움이 될 수 있습니다.
부부가 결혼 생활에서 집안일이나 그 밖의 다른 일을 할 때 기억해야 할 중요한 점은 일을 해야 하고 아무도 모든 것을 항상 제대로 처리할 수는 없다는 것입니다. 약간의 자각과 앞으로 나아가는 움직임이 있는 한 모든 것이 잘 될 것입니다. 예를 들어, 아내에게 '이번 주말에 빨래를 하기로 되어 있었는데 일이 바빠서 하면 다음 주에 내가 돌봐줄게?' 말없이 빨래만 쌓는 것보다 훨씬 나을 것이다.
결국 Seibold는 기억해야 할 중요한 것은 개선보다 실수의 여지를 남겨두는 것이라고 말합니다. "의심의 이점을 확장하고 습관을 개발하는 데 약간의 시간이 걸릴 것이라는 점을 이해하십시오."라고 그는 말합니다. "완벽함이 아니라 일관성을 위해 쏴라."
