실제 아빠가 삶의 다른 모든 영역에 기반을 두는 데 도움이 되는 자신을 위해 하는 일에 대해 이야기하는 주간 칼럼인 "How I Stay Sane"에 오신 것을 환영합니다. 느끼기 쉽습니다 부모로서 외톨이, 그러나 우리가 등장하는 아빠들은 모두 정기적으로 자신을 돌보지 않으면 육아 많이 힘들어질 것입니다. 혜택 그 하나의 "물건"이 있다는 것은 엄청난 것입니다. 보스턴에 살고 있는 34세의 제이슨 골드스타인(Jason Goldstein)에게 물어보십시오. 그는 한 아이의 아빠이자 아내의 남편이며 지난 10년 동안 주짓수를 왔다갔다 하고 있습니다. 그 연습은 그에게 매우 유익했습니다.
나는 들어갔다 주짓수 UFC를 보기 시작한 2009년 즈음. 저는 영광의 시대인 Chuck Liddell 시대 즈음에 그 일에 뛰어들었고 제가 그런 일을 할 수 있는지 알고 싶었습니다. 나는 주짓수 체육관을 걸었다. 대량 BJJ 알링턴에서. 방금 들어가서 "이게 어떻게 작동합니까?"라고 물었습니다.
거기에서 나는 아이를 갖기 전에 4, 5년 동안 그것에 집착했습니다. 적어도 일주일에 3~4번은 그랬다. 너무 강렬해서 많이 들어갑니다. 그리고 약 3년 전에 딸을 낳았습니다. 나는 여전히 하고 있었을 때 그녀는 신생아였다 하지만 그녀가 1, 2가 되자 정말 하기가 어려워졌다. 그녀는 항상 나를보고 싶어했다. 그래서 잠시 내려놓아야 했지만 지금은 다시 제자리로 돌아와 모든 것을 균형 잡기 위해 노력하고 있습니다.
나는 주짓수를 사랑한다. 훌륭한 운동입니다. 그러나 여기에는 정신 건강 측면도 있습니다. 주짓수는 직장과 가정 생활에서 정신적으로 거리를 두는 데 정말 도움이 됩니다. 당신이 스파링과 롤링을 할 때, 당신은 그것에 집중합니다. 일이나 다른 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 당신은 누군가를 질식시키거나 탭아웃시키려고 하거나, 질식되거나 탭아웃되지 않으려고 노력하고 있습니다. 그것은 확실히 순간적인 것입니다. 당신이 재미있게 할 수 있는 것, 당신을 좋은 상태로 유지하는 것에 집중해야 하는 것입니다.
지금은 일주일에 2~3번은 매트를 치고 있습니다. 더 가고 싶지만 세 살이 되면 그런 걸 하기가 힘들어진다. 보통 한 시간에서 한 시간 반 정도의 수업입니다. 에어로빅으로 시작하고, 스트레칭, 그리고 기술로 이동하여 상대방에 대해 사용할 수 있는 특정 동작을 배웁니다. 그리고 그 후에는 일반적으로 스파링 세션이나 롤링입니다.
좀 더 힘든 감정을 꺼내 스파링할 때. 그렇지 않았다면 나오지 않았을 감정들. 나는 대부분의 경우 나에게 상처를 주고 싶지는 않지만 자신의 의지를 나에게 강요하기 위해 최선을 다하는 다른 성인들에 반대합니다. 여성혐오자라든가 그런 소리 하고 싶지 않은데 남자가 되어 본능에 따라 '싸워야' 하는 본능을 일으키면 정말 기분이 좋다. 엔돌핀이 많이 분비됩니다. 연습에 대한 친밀감도 있습니다. 나는 체육관에서 남자들과 자주 싸운다. 우리는 친구가 되었습니다. 함께 배우고 함께 나아지는 것은 즐거운 일입니다.
그래요 꽤 지쳐 수업이 끝날 때까지. 집에 와서 할 수만 있으면 자기 전에 딸아이를 보려고 노력하는데, 보고 싶어도 놓쳐도 뭔가 해낸 것 같은 기분이 들어 기분이 좋다. 하루 종일 수고했어, 잘했어 운동하다 에. 당신은 당신이 좋아하는 일을하고 있습니다.
주짓수가 저를 도왔던 가장 큰 도움은 인생에서 내가 나쁜 위치에 있고 그냥 그만두고 싶을 때 대처하는 방법입니다. 제가 시합을 하면서 정말 배운 것 중 하나는 그 감정을 이겨내야 한다는 것입니다. 마치 내 딸이 새벽 3시에 아무 이유 없이 어젯밤처럼 울 때처럼. 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 없었습니다. 나는 울고 싶었다 내 자신. 숨을 크게 들이쉬고 압축을 풀고 "나는 할 수 있고, 우리는 할 수 있고, 나는 이것을 헤쳐나갈 것이다." 그건 모든 주짓수.
주짓수는 탈출구입니다.그리고 체육관에 갈 때마다 집에서 나를 보고 싶어하는 누군가가 기다리고 있다는 것을 항상 알고 있습니다. 모순처럼 보일 수 있지만 일과 나의 열정과 가정생활의 균형을 맞추는 행위가 어렵고 도움이 된다. 나는 내 삶의 모든 영역에 존재해야 합니다. 그 매트 위에 있다는 느낌은 육아와 직장으로 이어집니다. 그것 균형을 돕습니다 딸과 함께 있는 시간을 더 소중히 여기고, 시간이 제한적일지라도 여가 시간을 소중히 여기는 데 도움이 됩니다.
