부모가 주말에 재우도록 하는 아이를 성공적으로 설계했다면 연구를 세계와 공유하고 노벨상 수상 연설을 시작해야 합니다. 과학에 따르면 게으른 일요일이 당신을 뚱뚱하게 만들기 때문에 당신도 그것을 잘라야합니다.
"사회적 시차증"(이 재미있는 개념의 재미있는 이름)은 늦게 자거나 늦게까지 (생체 시계가 아닌 "사회 시계"를 따름), 3개의 시간대를 건너뛰는 것과 동일하게 신체에 영향을 미치게 됩니다. 한 연구 주말마다 수면 일정을 극적으로 변경한 사람들은 심장병, 당뇨병, 비만, 그리고 체질량 지수(뚱뚱해지고 싶지 않은 부위에 얼마나 뚱뚱한지를 의미)가 있는 사람들보다 더 높습니다. 하지 않았다. 또 다른 연구에 따르면 주말마다 잠을 더 많이 자면 비만 위험이 증가합니다. 33%.
이것은 모두 신체의 온도 조절기 및 HVAC 시스템과 같은 일주기 리듬에 영향을 미치는 사회적 시차로 인해 온도, 기관 활동 및 호르몬 분비를 제어하기 때문입니다. 그것으로 인한 건강 위험은 새로운 것이 아닙니다. 의사들은 너무 많은 수면이 우울증과 심장 문제를 일으킬 수 있다는 것을 한동안 알고 있었습니다. 너무 적은 수면에 관해서는, 당신은 이미 그 주제에 대해 당신 자신의 논문을 작성했습니다, 그렇지 않습니까?
