십대 소녀들이 사춘기와 청소년기를 맞이함에 따라 많은 사람들이 신체의 관련 변화로 인해 어려움을 겪을 것입니다. 이러한 투쟁은 신체 이미지에 대한 추가 투쟁으로 이어질 수 있으며, 인스타그램 및 기타 소셜 및 대중 매체의 도움이 되지 않는 메시지와 비열한 소녀로 인해 적지 않은 부분을 차지합니다. 그러나 부모, 특히 아버지들 — 십대 소녀들이 이 힘든 시기를 극복하고 긍정적인 신체 이미지를 홍보하도록 도울 수 있습니다.
“아버지가 이해하는 것이 중요한 것은 아버지가 딸의 미래 남성과의 관계 측면에서 실제로 딸을 위한 템플릿이라는 것입니다." 말한다 에리카 두카스 박사, 양육 문제 및 섭식 장애 치료에 전문 지식이 있는 임상 심리학자. "그들이 딸들과 상호작용하는 방식은 그들이 자신에 대해 어떻게 느끼는지, 그리고 다른 남성과 관련하여 자신에 대해 어떻게 느끼는지에 영향을 미칠 것입니다."
아버지는 딸이 긍정적인 신체 이미지를 만들도록 돕는 데 큰 역할을 합니다. Doukas에 따르면 그들의 첫 번째 단계는 지속적으로 딸의 가장 큰 특징. “부모는 지성, 연민, 따뜻함, 일 때문에 자신을 사랑하는 이유를 말함으로써 자녀가 가치 있다고 느끼도록 도와야 합니다. 윤리와 유머 감각을 통해 그들이 얼마나 날씬한지 또는 몸이 어떻게 생겼는지에 대한 가치를 인정하지 않는다는 메시지를 받지 못합니다.”라고 그녀는 말했습니다. 말한다.
딸이 신체 이미지 문제를 처리하도록 돕는 방법
- 딸의 지성, 재치, 관심, 친절, 연민, 따뜻함에 대해 이야기하십시오. 그녀의 몸이 아닙니다.
- 자신의 몸에 대해 경멸적인 방식으로 이야기하지 마십시오. 그들 앞에서 살을 빼고 싶다는 의사를 표현하거나 현재 진행 중인 다이어트에 대해 이야기하지 마십시오.
- 건강한 식단과 운동을 체중 감량 또는 신체 이미지 관련 목표와 분리하십시오. 건강한 선택을 가족의 것으로 만들고 전반적인 웰빙을 고려하십시오.
- 영양가 있는 연료로서의 음식에 대해 이야기하십시오. 칼로리나 지방 함량이 아닙니다.
- 딸들이 당신에게 그것에 대해 이야기한다면 체중 증가와 신체 변화는 매우 정상적이라는 사실을 상기시키십시오. 그리고 소녀들은 숫자보다 건강(정신적, 육체적)에 집중해야 합니다. 규모.
- 딸들에게 그들이 인스타그램과 광고에서 보는 여성들은 포토샵을 해서 높은 하늘로 화장한 것이며, 보통 사람들은 그렇게 보이지 않는다는 것을 상기시켜 주십시오.
Doukas는 부모가 자녀의 영리함과 재치에 대해 더 많이 이야기할수록 자녀의 몸이 자신을 위한 그릇이라고 더 많이 느낀다고 강조합니다. 그러나 그것은 또한 부모가 자신의 몸을 똑같이 생각해야 함을 의미하기도 합니다. 딸에 대해 긍정적으로 말한 다음 자신의 외모를 무너뜨리는 것은 의미가 없다고 Doukas는 설명합니다.
"얘기하지마. 다이어트 중 또는 체중을 줄이거 나 칼로리를 태울 수 있도록 운동을 하십시오.”라고 그녀는 말합니다. “자녀들에게 어떤 메시지를 보낼지 생각해 보십시오. 외모가 예뻐서가 아니라 기분이 좋아지기 때문에 운동에 집중하세요.”
같은 맥락에서 부모는 음식에 대해 칼로리나 지방 함량으로 이야기해서는 안 됩니다. 그리고 그것은 항상 일반적인 메시지가 되어야 하며, 가능한 한 빨리 주어져야 하며, 결코 어린이의 체중이나 체격과 관련하여 또는 그에 대한 반응으로 주어져서는 안 됩니다. 그것은 체중계의 숫자가 아니라 건강에 관한 것입니다. 그리고 부모가 사춘기 내내 딸의 체중 증가에 대해 정당하게 우려하고 있다면, 큰 문제를 제기하지 않고 조용히 식탁에 더 건강한 음식을 차려야 합니다. 그렇지 않으면 딸이 더 불편해질 뿐 아니라 성인이 되어서도 영향을 미칠 수 있는 음식과 건강에 해로운 관계를 맺을 수 있습니다.
그러나 그렇다고 해서 부모가 사춘기에 딸의 불편함을 해결해서는 안 된다는 의미는 아닙니다. 예를 들어, 십대 딸이 집에 와서 자신이 뚱뚱하거나 못생겼다거나 또래보다 몸 상태가 좋지 않다고 말한다면 부모는 현실적이고 정직해야 합니다. 힘든 시간은 젊은 여성을위한 것입니다.
“소녀들이 사춘기에 접어들면 살을 찌우는 것이 정말 일반적이라는 메시지를 부모님께 전해야 합니다. 그것은 심지어 밖으로 것입니다. 그러나 가장 중요한 것은 체중에 집중하지 않고 자신을 돌보고 건강한 선택을 하는 데 집중하는 것입니다.”라고 Doukas는 말합니다.
부모는 또한 광고와 심지어 이 시점에서 소셜 미디어의 피해에 대해 명시해야 합니다. 광고나 인스타그램에서 포토샵을 한 여성의 이미지가 말 그대로 섭식 장애 또는 이와 유사한 문제로 인해 어린 소녀들이 부적절하다고 느끼고 자존감이 낮아질 수 있습니다.
Doukas는 "소녀들은 그들이 보는 모델이 화장을 많이 하고 있거나 이미지가 수정되었다는 것을 알아야 합니다."라고 말합니다. "결론은 부모로서 딸이 자신에 대해 좋은 감정을 느끼도록 도와야 한다는 것입니다. 외모가 아니라 자신이 누구인지에 대해 좋은 감정을 느끼도록 도와야 합니다."
